ฉันตัดผลิตภัณฑ์นมและคาเฟอีนเพื่อผิวใสดุจคริสตัล นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไร: 'ตามหาผิวที่สมบูรณ์แบบ'; ช่างไร้สาระ! มันเป็นความจริง - ไม่ได้หายไป แต่ฉันมีสภาพผิวบางอย่างที่พยายามแก้ไขอยู่เสมอซึ่งรวมถึงรอยคล้ำที่มีอยู่ตลอดเวลาอาการหนังศีรษะเรื้อรังที่ฉันไม่สามารถเตะได้และฉันมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเรื้อนกวางทางพันธุกรรมที่ขาของฉัน ( ขอบคุณแม่). ปัญหาหนังศีรษะเป็นเรื่องที่ยากที่สุดคือเป็นสะเก็ดคงที่ซึ่งมีขนาดใหญ่กว่ารังแคเช่นผิวลอก ฉันเคยพบแพทย์แพทย์ผิวหนังและได้ลองใช้การรักษาหนังศีรษะแชมพูครีมนวดผมและน้ำมันเกือบทุกชนิดในท้องตลาดมีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้นที่สามารถรักษาได้ มันคือ นูซิเฟอรา และมันกลายเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์จอกศักดิ์สิทธิ์ของฉัน

แต่ฉันต้องการทราบสาเหตุของปัญหาผิวเหล่านี้ เนื่องจากสภาพหนังศีรษะของฉันผิวหนังรอบ ๆ เส้นผมของฉันมักจะหยาบกระด้างแดงและ / หรือระคายเคืองในทุกจุด น่ารักใช่มั้ย? ส่วนใหญ่ของปี 2014 ฉันยอมแพ้กลูเตนซึ่งไม่ได้ผล ฉันคิดว่าอาจถึงเวลาลองอะไรใหม่ ๆ ฉันควรกินไขมันมากขึ้นหรือไม่? ฉันไม่เคยกินนมเป็นประจำ แต่ฉันชอบทานชีสจานใหญ่และไอศกรีมก็เป็นหนึ่งในของโปรดตลอดกาลที่ฉันกิน เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของฉันรองบรรณาธิการ Elle มักมีผิวที่น่าทึ่งและผมของเธอเป็นแบบที่มีลักษณะสม่ำเสมอซึ่งต้องเริ่มจากหนังศีรษะที่แข็งแรง เธอกินนมไขมันเต็มใน Reg โดยไม่กระพริบตา เธอเป็นคนชอบกินและร้องเพลงสรรเสริญเพราะฉันพยายามทำให้น้อยที่สุด ฉันคิดว่านมเป็นอาหารอักเสบ แต่ฉันก็ยังได้อ่านข้อดีของไขมันที่ดีต่อสุขภาพและมีแหล่งที่มาที่ดี ดังนั้นฉันจึงหยิบหน้าจากหนังสือของเธอและเริ่มทานนมเป็นอาหารเช้าไม่ว่าจะเป็นวานิลลา Siggi’s ไขมัน 4 เปอร์เซ็นต์หนึ่งถ้วยหรือ หนวดขาว ในรสชาติกรีกหรือจูบ ฉันเริ่มมองไปข้างหน้าและในตอนแรกร่างกายของฉันก็ตอบสนองได้ดี ฉันคิดว่ามันช่วยตัดคาเฟอีนออกจากกาแฟของฉันและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของฉันให้คงที่ดังนั้นฉันจึงเพิ่มมื้อที่สองเกือบทุกวัน

ไม่นานฉันก็กินโยเกิร์ตสองหรือสามครั้งต่อวันเพราะโยเกิร์ตสำหรับของหวานดีกว่าไอศกรีม 100 เปอร์เซ็นต์ใช่มั้ย? ;-) และด้วยเหตุนี้ฉันจึงดื่มกาแฟมากขึ้นเพราะฉันพบว่าร่างกายของฉันสามารถทนต่อมันได้ดีแม้ว่าฉันจะเป็นคนที่เผาผลาญคาเฟอีนอย่างรวดเร็วก็ตาม (ณ ตอนนี้ฉันแซงหน้าเพื่อนร่วมงานด้วยการยิงไกล) หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ฉันสังเกตเห็นว่ามีอาการท้องอืดบวมที่ใบหน้ามีสิวมากขึ้นและหนังศีรษะที่เหี่ยวย่นกว่าที่เคย อาจเป็นความรักใหม่ของฉันที่มีต่อผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็มหรือไม่? กาแฟเพิ่มเติม? ฉันต้องหาคำตอบ

ผู้ชายราศีธนูหญิงมะเร็ง

เดิมทีฉันมุ่งมั่นที่จะตัดผลิตภัณฑ์นมเป็นเวลาสองสัปดาห์เพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น แต่สองสัปดาห์นั้นขยายไปอย่างรวดเร็วเป็นสามสัปดาห์จากนั้นหนึ่งเดือน หลังจากสัปดาห์แรกฉัน จำกัด ปริมาณคาเฟอีนไว้ที่หนึ่งถ้วยต่อวัน (ยกเว้นวันหยุดสุดสัปดาห์หนึ่งวัน) และสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากเช่นกัน นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น:

1. ประจำเดือนของฉันเป็นปกติมากขึ้น

ฉันมีประจำเดือนมาไม่ปกติตั้งแต่วันแรกของรอบแรก ย้อนกลับไปเมื่อฉันอายุ 15 ปีฉันได้รับการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนและในช่วงเวลาหนึ่งก็เป็นปกติจนกระทั่งไม่กี่ปีที่ผ่านมาเมื่อฉันมีเลือดออกครั้งละหลายสัปดาห์ หลังจากนั้นฉันก็เลิกคุมกำเนิดเพราะกลัวอาการนั้นและใช้ไปเรื่อย ๆ แอพนี้ เพื่อควบคุมวงจรของฉัน การใช้เคล็ดลับอาหารและการใช้ชีวิตในแอปจะดีขึ้นอย่างช้าๆ แต่เมื่อฉันลดคาเฟอีนและนมลงฉันสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากในความสม่ำเสมอการไหลและอาการของประจำเดือนโดยทั่วไปฉันแทบจะไม่มีเลยและประจำเดือนก็มาตรงเวลา ครั้งแรกในรอบหลายเดือน

2. ฉันได้รับคำชมมากมายเกี่ยวกับผิวในสัปดาห์แรก

ที่น่าสนใจคือมีคนพูดว่า 'คุณดูสบายดีจัง!' หรือ 'วันนี้คุณดูสวยจริงๆ' นอกเหนือจากคำถามเกี่ยวกับการดูแลผิวที่ตรงประเด็นเช่น 'คุณทำอะไรแตกต่างออกไป?' สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นในสัปดาห์แรกของการเลิกนมและคาเฟอีน ให้ตายเถอะฉันดูเหนื่อยขนาดนั้นมาก่อนหรือเปล่า? ไม่ว่าในกรณีใดวงกลมใต้ตาที่เรื้อรังของฉันจะไม่มีวันหายไปไม่ว่าฉันจะกินคลีนแค่ไหนก็ตาม ฉันควรจะเรียนรู้วิธีการโอบกอดพวกเขา

3. อาการท้องอืดของฉันลดลง

ไม่มีอะไรดีไปกว่าการตื่นขึ้นมาพร้อมกับหน้าท้องแบนราบและเข้านอนพร้อมกับท้องอืด อาการท้องอืดเป็นสัญญาณบ่งบอกอย่างชัดเจนว่าสิ่งที่คุณกำลังทำในระหว่างวันไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่คุณกินดื่มหรือเครียดจะไม่เห็นด้วยกับคุณแม้ว่าคุณจะเล่นตาม 'กฎที่ดีต่อสุขภาพ' ทั้งหมดก็ตาม ฉันไม่แน่ใจว่ามันคือกาแฟหรือผลิตภัณฑ์จากนม - ฉันเดาว่าทั้งคู่มีส่วนร่วมกัน แต่ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ไม่มีอาการบวมนอกเสียจากว่าฉันจะกินอะไรที่ไม่เห็นด้วยกับฉัน (เช่นผักตระกูลกะหล่ำมากเกินไป อัลมอนด์ดิบหรือกะทิ)

4. ในที่สุดการออกกำลังกายของฉันก็แสดงผล

ฉันย้ายบ่อยเพราะถ้าไม่ทำฉันจะบ้าไปแล้ว การเคลื่อนไหวเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกฝนประจำวันของฉันเพื่อให้ร่างกายและจิตใจของฉันประสานกัน ฉันนั่ง #thatdesklife เกือบทั้งวันดังนั้นการสวมใส่เหงื่อออกทุกวันจึงไม่สามารถตกลงกันได้ จริงๆแล้วฉันใช้เวลาน้อยลงในการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่ยากลำบากและมีเวลามากขึ้นในการวิ่ง SoulCycling และเล่นโยคะและหลังจากสัปดาห์ที่สามฉันก็สามารถสวมใส่เสื้อผ้าบางตัวจากฤดูร้อนนี้ที่คับเกินไปในช่วงฤดูหนาว ฉันยังเห็น ab!

5. ฮอร์โมนยังคงเกิดขึ้น ฉันมีคางขนาดยักษ์หนึ่งซี่

คุณรู้หรือไม่ว่าคนที่ซื่อสัตย์อดทนซื่อสัตย์แสดงตัวทุกเดือน? เธอยังคงแวะเข้ามาเยี่ยมแม้ว่าฉันจะดีท็อกซ์เพียงเล็กน้อยก็ตาม มันมาอยู่ในจุดเดิมทุกครั้ง - ที่ด้านขวาของคางของฉัน - และฉันต้องบอกว่าฉันรู้สึกแย่ที่เกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น เดือนนี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่เจ็บปวดและเจ็บปวดลึก ๆ ที่บ่มเพาะหนึ่งสัปดาห์เต็มก่อนที่จะเกิดผิวขึ้นซึ่งทำให้ฉันคิดว่าฉันจะต้องลองนานกว่าหนึ่งเดือนเพื่อดูผลลัพธ์ คุณชนะบ้างคุณแพ้บ้าง

6. เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพตัวใหม่ที่ฉันชอบ

เมื่อทีมโซเชียลของเราดึงฉันออกไปและบอกให้ฉันลองชิมเนยถั่วที่ดูเหมือนเปลือกน้ำฅาลฉันก็ลังเล เนยถั่วโดยเฉพาะถั่วลิสงและอัลมอนด์ทำให้ฉันท้องอืดมาก ฉันไม่แน่ใจว่าสิ่งนี้แตกต่างกันอย่างไร Artisana Organics - ดูเหมือนจะเป็นวิปปิ้งและบางทีเม็ดมะม่วงหิมพานต์อาจงอกก่อนที่จะแปรรูป ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์เท่านั้นและอร่อยมากพอที่จะทำให้คัพเค้กช็อคโกแลตแข็งตัวได้ ฉันวางมันลงบนแคร็กเกอร์ Wasa สองชิ้นในตอนเช้า (และพูดตามตรงฉันเลียมีด) หลังจากหน้าต่างอดอาหารเป็นระยะ ๆ ของฉันเปิดขึ้น มีผลในการปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็มเท่านั้นดีกว่าและไม่ทำให้ฉันรู้สึกท้องอืด ด้วยการสังเกตทั้งสองนี้รวมกันฉันจะรักษาสิ่งที่ปราศจากนมนี้ไว้ให้นานขึ้นเพราะเนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์นี้ทำให้ฉันรู้สึกดีมาก!

ราศี 14 ก.ย

7. ฉันยังคงดิ้นรนกับสุขภาพหนังศีรษะของฉัน

อนิจจาหลังจากทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ฉันรู้สึกเบื่อที่จะรายงานสุขภาพหนังศีรษะของฉันไม่ได้ขยับเขยื้อน ฉันสงสัยว่าโดยทั่วไปแล้วคาเฟอีนเป็นอย่างอื่นที่ฉันกำลังรับประทานอยู่หรือเป็นกรณีที่โชคร้ายของรังแคที่ไม่ดี ฉันจะพยายามแก้ไขปัญหานี้ต่อไปและจะแจ้งให้คุณทราบว่าท้ายที่สุดแล้วอะไรจะได้ผล

ฉันจะแนะนำให้ตัดผลิตภัณฑ์นมหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังหรือไม่? แน่นอน แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันจะไม่ส่งต่อจานชีสที่ยิ่งใหญ่ทุก ๆ ครั้ง นั่นเป็นเพียงฉัน (ฉันแพ้แลคโตสเพียงเล็กน้อย แต่มันสร้างขึ้นด้วยปริมาณที่บริโภคตามที่ฉันสังเกตเห็นจากการทดลอง) หากคุณทำเช่นนั้นให้แน่ใจว่าคุณหาไขมันที่ดีต่อสุขภาพมาทดแทนได้ ฉันยังคิดว่าการลดคาเฟอีนช่วยฉันได้สามเท่าอย่างแรกฉันดื่มน้ำมากขึ้นและอย่างที่สองฉันดื่มคาเฟอีนน้อยลงและอย่างที่สามฉันนอนหลับได้ดีขึ้น การเริ่มต้นอาจมีการเดิมพันที่ดีกว่า ขอให้สนุกกับการทดลอง!

หากคุณกำลังมองหาการดีท็อกซ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันให้ลองทำ ทำความสะอาดน้ำเหลืองของคุณ . ฮอร์โมนแตกทำให้คุณลดลง? นี่คือวิธีการ ซิงค์ฮอร์โมนของคุณ กับกิจวัตรความงามของคุณ

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: