หญ้าฝรั่นอาจช่วยบรรเทาการอักเสบและความวิตกกังวลของลำไส้การศึกษาพบ

หญ้าฝรั่นมีประวัติศาสตร์ทางวัฒนธรรมที่หลากหลายในสุขภาพอายุรเวทและเป็นส่วนประกอบที่ได้รับความนิยมในประเทศเช่นกรีซอิหร่านอินเดียและโมร็อกโก

ทุกวันนี้นักวิจัยกำลังวางเครื่องเทศ - มาจากดอกไม้ของพืช Crocus sativus - เพื่อทดสอบในการตั้งค่าทางคลินิก

นี่คือวิธีล่าสุดเกี่ยวกับวิธีที่หญ้าฝรั่นอาจช่วยบรรเทาการอักเสบทั่วร่างกายตามวิทยาศาสตร์ล่าสุด

หญ้าฝรั่นอาจช่วยบรรเทาการอักเสบของลำไส้

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร โรคลำไส้อักเสบ พบว่าอาหารเสริมหญ้าฝรั่นขนาดสูงนำไปสู่การปรับปรุง  การวัดสุขภาพลำไส้หลายครั้งรวมถึงเครื่องหมายการอักเสบ - 

การศึกษารวมถึงผู้ป่วย 30 คนที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวม (UC) ซึ่งเป็นโรคลำไส้อักเสบที่อาจทำให้แผลในทางเดินอาหาร ไม่มีการรักษาที่รู้จัก แต่การศึกษาเช่นนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อค้นหาการแทรกแซงเพื่อช่วยจัดการอาการ 

ผู้เข้าร่วมแบ่งออกเป็นสามกลุ่มที่ได้รับยาหลอกขนาดต่ำ (25 มิลลิกรัม) หรือหญ้าฝรั่นขนาดสูง (50 มิลลิกรัม) ของหญ้าฝรั่น (ซึ่งรู้จักกันดี คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ 1 ) ในรูปแบบอาหารเสริมใช้เวลาสองวันต่อวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์

นอกเหนือจากความช่วยเหลือด้านสุขภาพของลำไส้แล้วผู้เข้าร่วมในกลุ่มที่มีขนาดสูงยังได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในคะแนนความวิตกกังวลของภาวะซึมเศร้าของแฮมิลตันและคุณภาพชีวิตโดยรวมการแนะนำว่าหญ้าฝรั่นอาจสามารถสนับสนุนสุขภาพจิตโดยเฉพาะความวิตกกังวลเช่นกัน การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่ชี้ให้เห็นว่า ความผิดปกติของความวิตกกังวลอาจเกี่ยวข้องกับการอักเสบในสมอง 2 - neuroinflammation ) ดังนั้นประโยชน์นี้อาจเกี่ยวข้องกับผลต้านการอักเสบของเครื่องเทศ

'การค้นพบเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการใช้อาหารเสริมหญ้าฝรั่นควบคู่ไปกับโปรโตคอลการรักษามาตรฐานอาจให้ผลประโยชน์สำหรับบุคคลที่มี UC' นักวิจัยกล่าว

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า UC เป็นโรคที่ซับซ้อนที่มีอิทธิพลต่าง ๆ มากมายดังนั้นคุณไม่ต้องการใช้หญ้าฝรั่นเป็น เท่านั้น การรักษา. 

ประโยชน์อื่น ๆ

การลดความวิตกกังวลและการปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ไม่ได้เป็นประโยชน์เพียงอย่างเดียวในการวิจัยหญ้าฝรั่น 

'ปฏิสัมพันธ์ทางจิตสังคมและ การปรับปรุงความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ยังได้รับการสาธิตในการใช้ประโยชน์จากการวิจัย สารสกัดจากสารสกัดสีเหลือง 3 'อดีตรองประธานฝ่ายกิจการวิทยาศาสตร์ของ Mindbodygreen กล่าวเสริม Ashley Jordan Hurt, Ph.D. , RDN - 

การศึกษาหลอดทดลองก่อนหน้านี้พบว่าหญ้าฝรั่นเลือกสรร เซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่ที่ฆ่าโดยไม่มีผลข้างเคียงเชิงลบ 4 - งานวิจัยอื่น ๆ พบว่าหญ้าฝรั่นมีประโยชน์สำหรับ ลดอาการ PMS เช่นอาการปวดหัวความอยากและความรู้สึกไม่สบาย 5 -

เครื่องเทศได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการทำงานของจอประสาทตาในดวงตาซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณอาจเห็นส่วนผสมนี้ใน อาหารเสริมสุขภาพตา - 

ราศี 3 กุมภาพันธ์

ปลอดภัยที่จะพูดหญ้าฝรั่นเป็นส่วนเสริมที่คุ้มค่ากับอาหารของคุณหากคุณไม่ได้ใช้มัน การศึกษาด้านสุขภาพของลำไส้ที่กล่าวถึงข้างต้นเรียกว่า Saffron 50 มิลลิกรัมวันละสองครั้งซึ่งต่ำกว่า 1 ช้อนชาพิสูจน์ให้เห็นว่าเล็กน้อยไปไกลกับเครื่องเทศนี้ 

ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหน? พิจารณา สูตรน้ำมะนาวสีเหลืองนี้ จากแพทย์ฉุกเฉินและแพทย์เชิงบูรณาการ Eudene Harry, M.D.

Takeaway

การศึกษาใหม่พบว่าหญ้าฝรั่นสามารถช่วยลดการอักเสบของลำไส้และบรรเทาความวิตกกังวลในผู้เข้าร่วมที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative การวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นถึงความสามารถของเครื่องเทศนี้ในการปรับปรุงความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจและสุขภาพดวงตาเช่นกันทำให้มันเป็นอาหารที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ (และอร่อย)

ที่นี่มีอาหารเพิ่มเติมที่ควรพิจารณาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพลำไส้ของคุณ -