ฮอร์โมนของคุณส่งผลต่อประสาทรับกลิ่น: วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ประโยชน์จากกลิ่น

ในระหว่างตั้งครรภ์ของเธอ โรซี่ จอห์นสตัน เธอมักจะมีสบู่ก้อนหนึ่งติดตัวเธอเสมอ 'มันทำให้ฉันสงบลงได้' ช่างแต่งหน้าและผู้เชี่ยวชาญด้านน้ำหอมบอกฉัน “เมื่อไหร่ก็ตามที่ฉันรู้สึกคลื่นไส้ ฉันจะหยิบสบู่แห้งก้อนนี้ขึ้นมาดมกลิ่น” 

ก้าวเข้าสู่วัย 40 ของเธออย่างรวดเร็ว เมื่อเธอเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเร็ว และจอห์นสตันก็โหยหากลิ่นที่สดชื่นและสะอาดอีกครั้ง แต่สถานการณ์เช่นนี้ เธอเปลี่ยนสบู่เป็นน้ำมันหอมระเหย “สักวันฉันจะรู้สึกแย่ ฉันรู้สึกเหนื่อย กังวล ฉันรู้สึกมีอารมณ์ ฉันต้องการช่วงเวลารีเซ็ต” เธอกล่าวเสริม 

การขึ้นลงและกลิ่นหอมของจอห์นสตันเป็นเรื่องธรรมดาอย่างไม่น่าเชื่อ ปรากฎว่า กลิ่นเป็นประสาทสัมผัสที่ซับซ้อน เชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งกับอารมณ์ การเรียนรู้ และความทรงจำ และมีงานวิจัยบางชิ้นที่แนะนำว่าฮอร์โมนของผู้หญิงมีบทบาททั้งในด้านการรับกลิ่นและการตั้งค่ากลิ่น 

แล้วเราจะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้อย่างไร? ด้านล่างนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะชั่งน้ำหนักถึงสิ่งที่คาดหวังและวิธีใช้กลิ่นให้เป็นประโยชน์ 

หมายเหตุบรรณาธิการ:

ความเชื่อมโยงระหว่างฮอร์โมนกับกลิ่น

ก่อนที่เราจะเจาะลึก คุณควรรู้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนและกลิ่นของผู้หญิงยังได้รับการศึกษาน้อย มีก  ขาดการวิจัยเกี่ยวกับร่างกายของผู้หญิง โดยทั่วไปแล้ว กลิ่นไม่ได้เป็นอันดับ 1 ในรายการลำดับความสำคัญทางวิทยาศาสตร์อย่างแน่นอน (โรคหลอดเลือดหัวใจและโรคอัลไซเมอร์เป็นหัวข้อการศึกษาด้านสุขภาพของผู้หญิงที่เร่งด่วนมากกว่า) แต่ถึงกระนั้น เราก็ไม่ควรเพิกเฉยต่อผลกระทบที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิง . 

กลิ่นมีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับสุขภาพสมอง กล่าวคือ หน่วยความจำและการเรียกคืน - 'เส้นประสาทรับกลิ่นเชื่อมต่อกับสมองสั้นที่สุดเมื่อเทียบกับประสาทสัมผัสอื่นๆ ของเรา' นักประสาทวิทยาและผู้เขียน  แหล่งที่มา   ธารา สวาร์ต, พญ., Ph.D . เคยบอก mbg แล้ว

กลิ่นสามารถเข้าไปจับกับต่อมทอนซิลได้โดยตรง (ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการ  การก่อตัว การเก็บรักษา และการระลึกถึงความทรงจำ 1 ) ในกลีบสมองส่วนหน้าของคุณ หากพูดตามเชิงวิวัฒนาการแล้ว สิ่งนี้จะทำให้สมองของคุณระบุได้ง่ายว่าสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณปลอดภัยหรือไม่ 

ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่รุนแรง (เช่น การตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือน) ส่งผลต่อเคมีในสมอง การรับรู้กลิ่นของคุณก็จะมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง 

“แม้ว่ากลไกที่แน่นอนยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าความผันผวนของฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน อาจมีบทบาท” นักประสาทวิทยากล่าว  Lisa Mosconi, Ph.D. เนื่องจากมีตัวรับเอสโตรเจนอยู่ในระบบรับกลิ่น 

ทั้งหมดที่กล่าวมาคือสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับบทบาทของกลิ่นในแต่ละช่วงที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนแปรปรวน 

นางฟ้าหมายเลข 151

ประจำเดือน

'ตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนมีอยู่ในระบบรับกลิ่น ซึ่งหมายความว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของระบบรับกลิ่น' มอสโคนีเตือนเรา 

ในสตรีมีประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะสูงสุดในช่วงวันที่นำไปสู่การตกไข่ โดยจะเพิ่มขึ้นเป็นลำดับที่สองในช่วง luteal และเมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนถึงระดับสูงสุด ความรู้สึกในการรับกลิ่นของคุณก็จะรุนแรงมากขึ้น

“มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่า ฟังก์ชั่นการดมกลิ่นจะถึงจุดสูงสุดในสตรีมีประจำเดือนในช่วงที่มีประจำเดือน 2 เมื่อระดับเอสตราไดออลของเราสูงที่สุด' OB/GYN และผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการเห็นด้วย นพ. แมรี่ แคลร์ ฮาเวอร์

โดยพื้นฐานแล้ว เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะรู้สึกไวต่อกลิ่นมากขึ้นในช่วงนี้ ในทางกลับกัน คุณอาจรู้สึกถึงกลิ่นที่แตกต่างกันไปในช่วงสิ้นสุดของระยะ luteal (ก่อนมีประจำเดือนครั้งถัดไป) เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง 

การตั้งครรภ์

เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ จึงสมเหตุสมผลว่าทำไมผู้หญิงจำนวนมากรายงานว่ามีความรู้สึกไวต่อกลิ่นมากขึ้น มีการวิจัยพบว่า สองในสามของหญิงตั้งครรภ์ให้คะแนนการรับรู้กลิ่นของตนสูงกว่าปกติ 3 และละเอียดอ่อนมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงหลังของการตั้งครรภ์ 3 - (นี่เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะสูงที่สุดในช่วงไตรมาสที่ 3) 

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจคงอยู่ได้ดีในช่วงหลังคลอด แม้ว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงหลังคลอดก็ตาม การศึกษาเรื่องหนึ่ง 4 พบว่าผู้หญิงที่ประสบปัญหาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) จะมีกลิ่นที่แตกต่างออกไป ผู้ที่มีคะแนนภาวะซึมเศร้าสูงกว่ามีแนวโน้มที่จะให้คะแนนกลิ่นอันไม่พึงประสงค์แย่กว่าผู้หญิงที่ไม่มี PPD 

วัยหมดประจำเดือน

“เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ก็อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างและการทำงานของเซลล์ประสาทรับกลิ่น ซึ่งส่งผลต่อการรับรู้กลิ่น” มอสโคนีอธิบาย 

ที่น่าสนใจคือ การวิจัยพบว่า 5 ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนตั้งแต่เนิ่นๆ จะรับรู้กลิ่นได้น้อยกว่าผู้ที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในช่วงบั้นปลายของชีวิต ดูเหมือนว่าจะไม่ขึ้นอยู่กับอาการวัยหมดประจำเดือนอื่นๆ (เช่น ร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน) แต่อาการเหล่านี้สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของอากาศในจมูกและความแออัด Mosconi กล่าว ซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานของการรับกลิ่น 

แม้ว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง แต่ผู้หญิงจำนวนมาก (เช่น จอห์นสตัน) รายงานว่ารู้สึกได้ถึงกลิ่นที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน แม้ว่าการทำงานของการรับกลิ่นจะลดลงตามอายุก็ตาม ทฤษฎีก็คือเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ผู้หญิงอาจมีความรู้สึกไวต่อกลิ่นบางอย่างมากขึ้น คุณสามารถพบเรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ มากมายทางออนไลน์ แต่การวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ยังมีจำกัด 

วิธีใช้ประโยชน์จากการรับรู้กลิ่นของคุณ 

เป็นเรื่องยากที่จะให้คำแนะนำ เนื่องจากผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์เกี่ยวกับกลิ่นที่แตกต่างกัน แต่โดยทั่วไปแล้ว พยายามให้กำลังใจตัวเองในขณะที่คุณก้าวผ่านความผันผวนของฮอร์โมนเหล่านี้ หากกลิ่นไม่รบกวนคุณมากนัก ไม่เป็นไร! อย่าลังเลที่จะนำข้อมูลนี้ไปใช้ ยินดีที่ได้รู้ - 

อย่างไรก็ตาม หากการรับรู้กลิ่น (หรือขาดกลิ่น) ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน ไม่ว่าคุณจะกำลังตั้งครรภ์ วัยหมดประจำเดือน หรือมีการเปลี่ยนแปลงรอบประจำเดือนเล็กน้อย โปรดทราบว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะค่อยๆ หายไปตามเวลา

“การรู้ว่าสิ่งนี้เป็นไปได้ รสนิยมและความอยากอาหารของคุณเปลี่ยนแปลงได้ตลอดวงจร สามารถขจัดความกลัวว่า 'เกิดอะไรขึ้นกับฉัน' ได้บ้าง โดยรู้ว่าในไม่ช้ามันก็จะคลี่คลาย' Haver กล่าว 

สำหรับวัยหมดประจำเดือนโดยเฉพาะ Haver กล่าวว่าการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) อาจช่วยให้ผู้หญิงรักษาความรู้สึกในการดมกลิ่นได้ด้วย ' การศึกษาแสดงให้เห็น 6 ผู้หญิงที่ใช้ยา HRT มีความผิดปกติในการรับกลิ่นน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่มี' เธออธิบาย 

ในทางกลับกัน จอห์นสตันเลือกที่จะใช้กลิ่นเป็นเครื่องมือในการช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนของเธอ: 'ฉันจะได้กลิ่นน้ำมันแต่ละตัวออกมาจากขวดทันที เช่น เปปเปอร์มินต์หรือคลารีเสจ ฉันจะแบบ 'โอ้พระเจ้า สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกเย็นขึ้น” เธอเล่า “ฉันสร้าง [น้ำหอม my by/rosie jane] ชิลๆ โดยไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมฉันถึงสนใจโน้ตเหล่านี้ทั้งหมด—มันมีโน้ตเปปเปอร์มินต์อยู่ในนั้น… ฉันไม่คิดว่าฉันจะเคยตระหนักมาก่อนว่ากลิ่นเหล่านั้นส่งผลต่อวิธีที่ฉันรู้สึกทางอารมณ์ ร่างกาย และระบบประสาทมากแค่ไหน' คุณอาจ พบกับความสำเร็จที่คล้ายคลึงกันด้วยกลิ่นหอมที่ตอบโจทย์ความต้องการของคุณในปัจจุบัน 

ซื้อกลับบ้าน

ท้ายที่สุดแล้ว เรายังต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ทำไม กลิ่นจะเปลี่ยนไปตามความผันผวนของฮอร์โมน ก่อนที่เราจะแจกเคล็ดลับเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ แต่สิ่งที่เรามีคือผู้หญิงจำนวนหนึ่งที่สามารถพูดถึงประสบการณ์ของตัวเองด้วยกลิ่นได้ บวกกับอุตสาหกรรมเครื่องสำอางระบบประสาทที่กำลังเติบโตเพื่อช่วยคุณปรับปรุงการเชื่อมโยงระหว่างสมองและกลิ่น กล่าวโดยย่อ: จมูกของคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ซื้อกลิ่นกราวด์

Abel Pause Pause โอ เดอ ปาร์ฟูม

โดย/rosie jane Chill The F*ck Out Everyday Body Milk

เป็นน้ำหอม Frenshe Palo Santo Sage Eau De Perfume