วิธีที่แพทย์ธรรมชาติบำบัดเอาชนะความเหนื่อยหน่ายด้วยสารอาหารรอง

ที่ mbg เราคุ้นเคยกับความเหนื่อยหน่ายสามารถส่งผลกระทบทางกายภาพต่อร่างกายของเราได้อย่างไร ตั้งแต่อาการเช่นอ่อนเพลียมากไปจนถึงภาวะร้ายแรงเช่นการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติความเหนื่อยหน่ายอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแพทย์ทางธรรมชาติวิทยาและ นิวยอร์กไทม์ส ผู้เขียนขายดี Kellyann Petrucci, M.S. , N.D. , ที่หมดแรงจนเป็นลมขณะอยู่บนเครื่องบิน

'สิ่งต่อไปที่ฉันรู้ฉันอยู่ด้านหลังของเครื่องบินบนพื้นพร้อมกับความช่วยเหลือจากสายการบินจำนวนมากวางน้ำแข็งไว้รอบคอของฉันในขณะที่ฉันกำลังเข้าและออกจากสติ' เธอบอกฉันในตอนนี้ของชีวิต พอดคาสต์

ในช่วงเวลาที่น่ากลัวนี้ Petrucci ตัดสินใจว่าจะใช้เวลาในการบรรเทาและประเมินความเหนื่อยหน่ายของเธอ เธอตระหนักได้หลายวิธีที่ทำให้เธอหมดเรี่ยวแรง - การทำงานหนักเกินไปกับโครงการต่างๆมากเกินไปและล้อมรอบตัวเองไปด้วยผู้คนที่ทำให้พลังงานของเธอหมดไป แต่องค์ประกอบที่น่าสนใจอย่างยิ่งอย่างหนึ่งที่เธอกล่าวถึงคือการรับประทานอาหารโดยเฉพาะการขาดธาตุอาหารรอง

นี่คือวิธีการเพิ่มสารอาหารรองในอาหารของเธอทำความสะอาดร่างกายของ Petrucci และช่วยเติมเต็มพลังงานของเธอ พิจารณาว่าเป็นรุ่นที่ทันสมัยของการดีท็อกซ์ถ้าคุณต้องการ

สารต้านอนุมูลอิสระ 'ไม่อุดตัน' ในร่างกายของเธอ

'คุณอยากจะคิดเกี่ยวกับร่างกายของคุณที่ไหลเหมือนสายน้ำ คุณไม่ต้องการให้มันอุดตันเหมือนหนองน้ำ 'Petrucci กล่าว เมื่อร่างกายของคุณ 'อุดตัน' เธอกล่าวคุณอาจพบหมอกในสมองท้องอืดและแน่นอนความเหนื่อยหน่าย

นั่นคือสิ่งที่สารอาหารรองเข้ามาเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เราอาจขาดหายไปในอาหารของเรา แม้ว่าเธอจะไม่ได้กินอาหารจานด่วนและขนมแปรรูป แต่เธอก็ยังขาดสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นเหล่านั้น เมื่อเธอเพิ่มธาตุอาหารรองลงไปในจานอย่างมีสติเธอก็รู้สึกมีพลังมากขึ้น

พวกเขาช่วยรักษาลำไส้ของเธอ

เรารู้ว่าเราไม่จำเป็นต้องเตือนคุณเกี่ยวกับไฟล์ การเชื่อมต่อของระบบทางเดินอาหารและสมอง แต่จากข้อมูลของ Petrucci การเชื่อมต่อนี้เป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการบรรเทาความเหนื่อยล้าเนื่องจากสารอาหารรองจะสร้างรากฐานที่ดีสำหรับสุขภาพของลำไส้ สารอาหารรองเป็นเหมือนว่านหางจระเข้เมื่อถูกแดดเผา - ช่วยบรรเทารักษาและปิดผนึกลำไส้ 'Petrucci อธิบาย

'สารอาหารรองจะช่วยสมานลำไส้ลดการอักเสบตั้งแต่หัวจรดเท้าและยังช่วยให้คุณเป็นตัวเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติได้ แท้จริงแล้วคุณจะรู้สึกเหมือนถูกเสียบกลับเข้าไปใหม่ 'เธอกล่าว

ราศีกันย์ ราศีตุลย์ ชาย

อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารรองที่เป็นที่ชื่นชอบของ Petrucci

ในแง่ของสารอาหารรองที่ชื่นชอบของ Petrucci อันดับแรกในรายการของเธอคือน้ำซุปกระดูก: 'น้ำซุปกระดูกช่วยให้คุณได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว' เธอกล่าว หมายความว่าถ้าคุณรู้สึกหมดแรงเป็นพิเศษน้ำซุปกระดูกสามารถทำให้คุณรู้สึกสดชื่นได้อย่างรวดเร็ว เธอจดบันทึกว่า คอลลาเจนในน้ำซุปกระดูก ได้ช่วยเติมเต็มระดับพลังงานของผู้ป่วยจำนวนมาก

นอกจากนี้เธอยังแสดงรายการอาหารพรีไบโอติกเช่นหัวหอมซึ่งทำให้ร่างกายของเรามี 'ดิน' ที่ดีสำหรับจุลินทรีย์ของเราที่จะลงจอดในขณะที่เธอวางไว้ ทุกๆ 21 วันเซลล์ในลำไส้ของเราจะสร้างใหม่ Petrucci กล่าว เมื่อกระบวนการนี้เกิดขึ้นเราต้องการให้แน่ใจว่ามีฐานที่ดีสำหรับจุลินทรีย์เหล่านั้นในการ 'ลงจอด' ดังนั้นที่จะพูดถึงซึ่งเป็นที่มาของอาหารพรีไบโอติก

รีเซ็ตลำไส้ของคุณ

ลงทะเบียนเพื่อรับคู่มือสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีที่สุดฟรีของเราซึ่งมีสูตรและเคล็ดลับในการรักษา

ในที่สุด Petrucci ก็ชอบผลเบอร์รี่ของเธอ สารอาหารรองในผลเบอร์รี่ต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชั่นโดยเฉพาะ: 'ทุกอย่างเกี่ยวกับความเครียดจากออกซิเดชั่นความสามารถในการทำลายอนุมูลอิสระนี้' เธอกล่าว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวเช่นกันเนื่องจาก Petrucci กล่าวถึงวิธีที่ผลเบอร์รี่สามารถป้องกันผิวไหม้ได้ตามธรรมชาติ

ความเหนื่อยหน่ายอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเราและสารอาหารรองทำงานเพื่อบำรุงทั้งสองระบบ นำมาจาก Petrucci ผู้ซึ่งอธิบายว่าทุกช่องทางในร่างกายของเราสื่อสารไปพร้อม ๆ กัน: 'คุณมีกลไกการตอบสนองทางชีวภาพและเส้นทางที่กระฉับกระเฉงวิ่งผ่านร่างกายของคุณและพวกเขาทั้งหมดต้องสื่อสารกันเหมือนวงออเคสตรา' การเพิ่มธาตุอาหารรองเป็นวิธีหนึ่งที่เราสามารถช่วยส่งเสริมการสื่อสารนั้นได้ราวกับว่าเราต้องการเหตุผลอื่นในการตุนน้ำซุปกระดูก

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: