ทำอย่างไรจึงจะมีแรงบันดาลใจเมื่อคุณไม่อยู่ในอารมณ์ที่จะทำอะไร

ไม่ว่าเราจะคิดว่าตัวเองเป็นคนมีแรงจูงใจแค่ไหนก็ยังมีบางครั้งที่เรารู้สึกตื่นเต้นที่จะลงมือทำน้อยกว่า

การนั่งบนโซฟาอาจฟังดูน่าสนใจกว่าการไปวิ่ง บางทีโครงการขนาดใหญ่ที่ล้นหลามทำให้คุณไม่สามารถทำขั้นตอนแรกได้ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจที่จะ 'เริ่มพรุ่งนี้' หรืออาจเป็นการขาดแรงจูงใจที่เป็นนามธรรมมากขึ้นและคุณรู้สึกไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่ความสนใจและความปรารถนาที่แท้จริงของคุณได้

ในการเริ่มต้นธุรกิจเป็นความคิดที่ดี (และใช้งานได้จริง) ที่จะหยุดและคิดถึงสิ่งที่ทำให้บางคนดูเหมือนว่าจะสามารถจดจ่อมีระเบียบและมุ่งเน้นเป้าหมายได้ดีขึ้น การควบคุมตนเองที่เหนือกว่าหรือไม่? พวกเขามีกล้ามเนื้อแรงจูงใจมากขึ้นหรือไม่? พวกเขาได้รับแรงบันดาลใจมากขึ้นโดยเนื้อแท้หรือไม่?

คำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดนี้คือไม่ แล้วทำไมเราถึงต้องดิ้นรนกับปัญหานี้?

• พวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยได้รับการสอนทักษะเหล่านี้ แน่นอนว่าฉันรู้เมืองหลวงของห้าสิบรัฐและฉันสามารถแบ่งส่วนยาวของตัวเองได้ แต่ทักษะที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของผู้บริหารไม่เคยได้รับการสอนอย่างเป็นทางการ สันนิษฐานว่าคุณออกมาจากครรภ์โดยรู้วิธีจัดการเวลาจัดลำดับความสำคัญและผลักดันความไม่สบายตัว
• เราไม่ได้วางแผนเวลาของเราหรือถ้าเราทำเราก็ไม่ได้เรียนรู้วิธียึดติดกับแผน
• เราใช้เวลามากเกินไปและรู้สึกว่าถูกดึงไปในทิศทางต่างๆมากเกินไป

สำหรับคนส่วนใหญ่ ความกลัวเป็นตัวการใหญ่ที่สุด เบื้องหลังแรงจูงใจการจัดการเวลาและการต่อสู้ในชีวิตทั่วไปของเรา พวกเราหลายคนไม่เชื่อโดยไม่รู้ตัวว่าเรา 'ควร' กำลังทำอะไรบางอย่างที่ไม่ใช่สิ่งที่ต้องการเราผัดวันประกันพรุ่งเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดหรือไม่เชื่อว่าเราสมควรที่จะใช้เวลาเพื่อตัวเอง

ความจริงก็คือแรงจูงใจไม่ได้เกี่ยวกับการเพิ่มผลผลิต แต่เป็นความล้มเหลวในการใช้อำนาจส่วนตัวของคุณทำให้ขาดอิสระในกระบวนการ

ในฐานะโค้ชงานของฉันคือให้ลูกค้ารับผิดชอบต่อวิสัยทัศน์สูงสุดของพวกเขา นั่นหมายความว่าในช่วงเวลาที่พวกเขากลัวความสงสัยในตัวเองหรือบัญชี Netflix กำลังเรียกชื่อพวกเขาฉันเตือนพวกเขาถึงเหตุผลที่พวกเขาต้องการหยุดเล่นเล็ก ๆ ตั้งแต่แรก จากประสบการณ์ของฉันและกับลูกค้าฉันพบว่าผู้ที่มีแรงจูงใจไม่สอดคล้องกันแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม:

1. ผู้ที่ต้องการทักษะขององค์กรในการดำเนินการ
2. ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างลึกซึ้งเพื่อกระตุ้นจากภายใน

สำหรับผู้ที่ต้องการทักษะในองค์กรนี่คือปัญหาสามอันดับแรกที่ฉันพบเมื่อลูกค้าไม่ดำเนินการตลอดจนเครื่องมือบางอย่างที่จะช่วยแก้ไข:

1. 'ฉันทำในสิ่งที่ไม่ถูกต้อง'

สิ่งนี้มาจากการจัดลำดับความสำคัญและการเรียนรู้ที่จะวิเคราะห์รายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ ฉันยินดีที่จะพนันว่ามีหลายครั้งที่คุณทำงานทั้งวัน แต่ในตอนท้ายของวันคุณรู้สึกหงุดหงิดที่ไม่ได้ทำอะไรที่สำคัญให้เสร็จ คุณใช้เวลาในการดับไฟดูแลผู้อื่น แต่ไม่ได้รับสิ่งที่ยิ่งใหญ่ออกไปจากทาง ฉันถูกไหม? เคล็ดลับคือการบรรลุเป้าหมายไม่ได้เกี่ยวกับการทำสิ่งที่ถูกต้อง

แบ่งรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณออกเป็นสี่ประเภทและดำเนินการในแต่ละวัน:

• ความสำคัญสูงเร่งด่วน: สิ่งเหล่านี้เป็นรายการใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของคุณหรือสิ่งที่สำคัญอย่างไม่น่าเชื่อในชีวิตเช่นสุขภาพของคุณ ตัวอย่าง: นัดหมายแพทย์เพื่อตรวจการเจริญเติบโตที่ผิดปกติ
• ความสำคัญสูงไม่เร่งด่วน: เป็นรายการขนาดใหญ่ที่ไม่มีกำหนดเวลาปรากฏ ตัวอย่าง: วางแผนที่จะพบลูกพี่ลูกน้อง
• ความสำคัญต่ำเร่งด่วน: บ่อยครั้งสิ่งเหล่านี้เป็นงานประจำวันที่น่ารำคาญซึ่งมีวันที่ที่ต้องทำให้เสร็จ ตัวอย่าง: คืนรองเท้าเพื่อจัดเก็บ
• ความสำคัญน้อยไม่เร่งด่วน: สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ต้องทำให้เสร็จในบางจุด แต่เวลาไม่สำคัญ ตัวอย่าง: ซื้อหนังสือเล่มนั้นที่เพื่อนของฉันแนะนำ

2. 'ฉันต้องการแรงผลักดันเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมายต่อไป'

ในแต่ละวันให้ตัดสินใจเลือกสามสิ่งใหญ่ (หรือเล็ก) ที่คุณต้องการบรรลุในวันนั้นซึ่งจะทำให้คุณไปสู่เป้าหมายและมอบผลตอบแทนสูงสุดให้กับเงินที่คุณได้รับ หากสามดูเหมือนว่าจะเริ่มต้นได้มากให้เลือกน้อยลง หากดูเหมือนว่ายังไม่เพียงพอให้พิจารณาสิ่งที่คุณทำหลังจากทั้งสามสิ่งนั้นเป็นเครดิตพิเศษ

วิธีนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะทำในสิ่งที่ถูกต้องและสร้างจากประวัติความสำเร็จของคุณ ในตอนท้ายของวันเช็คอินกับตัวเองและถามว่า 'ฉันทำสิ่งที่ต้องการได้สำเร็จหรือยัง? ฉันทำงานถูกต้องตามลำดับที่ถูกต้องหรือไม่? ' การทำรายการยอดนิยมสองสามรายการให้สำเร็จมีความสำคัญมากกว่าการทำรายการที่ไม่มีจุดหมาย 10 รายการ

3. 'ฉันเป็นอัมพาต ฉันทำไม่ได้ '

หลังจากแบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นงานขนาดเล็กแล้วก็ยังสามารถดำเนินการได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราพยายามทำสิ่งใหม่ ๆ แต่ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับการพัฒนาประวัติความสำเร็จและการสร้างกล้ามเนื้อที่เชื่อมั่นในตนเอง รับทราบว่ามีหลายครั้งที่คุณรู้สึกเป็นอัมพาต แต่ก็สามารถผ่านพ้นความรู้สึกไม่สบายและดำเนินการได้ เขียนรายการทุกครั้งที่คุณรู้สึกติดขัด แต่ก็ผ่านพ้นไปได้ อาจมีตั้งแต่ปัญหาส่วนตัวเรื่องงานไปจนถึงเรื่องอื่น ๆ

แล้วถามตัวเองว่า 'ฉันภูมิใจในความสำเร็จอะไรมากที่สุดในชีวิต' ดูรายการนี้ทุกครั้งที่คุณรู้สึกสงสัยในตัวเองเริ่มเพิ่มขึ้น โดยส่วนตัวฉันเก็บรายการนี้ไว้เป็นบันทึกย่อโพสต์อิทเสมือนบนแล็ปท็อปของฉัน ทุกๆวันปูมหลังแห่งความสำเร็จของฉันทำให้ฉันมีกำลังใจ

26 ตุลาคม เข้าสู่ระบบ

ตอนนี้สำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่ม # 2 ที่พยายามรักษาแรงจูงใจในระดับที่ลึกขึ้นมีสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณต้องรู้: โอกาสที่คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้นแข็งแกร่งพอ ๆ กับเหตุผลของคุณเท่านั้น

นั่นหมายความว่าอย่างไร? หากเป้าหมายของคุณคือ 'กินเพื่อสุขภาพ' คุณจะไม่ทำ ทำไม? เพราะนั่นเป็นเป้าหมายที่น่าเบื่อ แต่ถ้าเป้าหมายของคุณคือ 'การกินเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณรู้สึกดีมีพลังมากขึ้นเพื่อทำกิจกรรมสนุก ๆ เลิกเสียเงินไปกับการซื้อกลับบ้านและประหยัดเงินสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่กำลังจะมาถึง' คุณก็มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จได้มากขึ้น

เมื่อคุณมีเหตุผลที่ดีคุณก็มีอาวุธและพร้อมสำหรับเวลาที่โซฟาเรียกชื่อคุณคุณกลัวความล้มเหลวหรือความกลัวเก่า ๆ ของคุณกลับมา สิ่งที่คุณต้องทำคือตรวจสอบรายชื่อของคุณว่าเหตุใดตัวตนที่ดีที่สุดของคุณจึงต้องการให้คุณลงจากโซฟา

หากต้องการควบคุมพลังส่วนตัวของคุณและใช้แรงจูงใจของคุณให้ดาวน์โหลดแผ่นงานสร้างแรงจูงใจฟรีของ Amita ที่นี่ .

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: