วิธีการปกป้องความสัมพันธ์ของคุณเมื่อคุณออกจากกัน

บางครั้งเรารู้สึกเหมือนกำลังวิ่งผ่านชีวิตอย่างรวดเร็วจนพลาดโอกาส คุณพยายามจัดลำดับความสำคัญของการออกกำลังกายและการทำสมาธิ แต่การดูแลตัวเองมักเป็นสิ่งแรกที่ต้องดำเนินไปเมื่อความวุ่นวายเพิ่มขึ้น

การพยายามให้ลูกบอลทั้งหมดลอยอยู่ในอากาศอาจหมายความว่าคุณมองไม่เห็นสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณ คุณและคู่ของคุณอาจจะห่างกัน นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อเชื่อมระยะทาง:

นางฟ้าหมายเลข 80

1. โอกาสนี้เป็นเพียงเฟส

คุณจะไม่ยุ่งเสมอไป สักวันหนึ่งถ้าทุกอย่างเป็นไปตามแผนคุณจะได้นั่งข้างๆคู่ของคุณยิ้มให้กับชีวิตที่คุณสร้างมาด้วยกัน

2. ความรักระยะยาวเป็นของขวัญที่ไม่ธรรมดา

ความปลอดภัยนี้เป็นอย่างมากและไม่ควรมองข้าม คนที่เฉลิมฉลองว่าคุณยอดเยี่ยมแค่ไหนและไม่ทิ้งคุณไปเมื่อคุณทำเรื่องยุ่งเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเป็นเจ้าของ

3. ความสัมพันธ์สามารถตายได้โดยไม่ต้องมีประตูกระแทกหรือส่งเสียงดังขึ้น

แม้ว่าจะไม่มีการโกงไม่มีการกรีดร้องไม่มีความแตกต่างที่เข้ากันไม่ได้ความสัมพันธ์ก็สามารถจบลงได้ มันเกิดขึ้นอย่างช้าๆละเอียดและเงียบ ๆ ระยะห่างที่ไม่ได้รับการแก้ไขเป็นสาเหตุสำคัญของการแยกจากกัน

นักวิจัยความสัมพันธ์งานวิจัยของ Dr.John Gottman ระบุ ผู้ทำนายแปดคนของการหย่าร้าง . ตัวทำนายเหล่านี้จำนวนมากเป็นอาการที่คุณคาดหวังเช่นการจัดการความขัดแย้งที่ไม่ดีและการปฏิเสธในระดับสูง ในบรรดาผู้ทำนายทั้งแปดคนความห่างเหินทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ยากที่สุดในการรับรู้

4. มีสัญญาณเตือน คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าพวกเขาคืออะไร

ซึ่งรวมถึง การขาด ของความรักอารมณ์ขันความอยากรู้อยากเห็นความตื่นเต้นและการเอาใจใส่ใน ปฏิสัมพันธ์ในชีวิตประจำวัน .

หากคุณมีการต่อสู้ครั้งใหญ่กับคู่หูของคุณคงเป็นเรื่องแปลกที่คุณทั้งคู่จะไม่สังเกตเห็น ความขัดแย้งเหล่านั้นมักได้รับการแก้ไข อย่างไรก็ตามมันยากกว่ามากที่จะรับรู้ว่าคุณสองคนจับมือกันน้อยลงหรือมีบทสนทนาที่น่าสนใจน้อยลง

ตัวอย่าง: คู่ของคุณถามคำถามคุณเมื่อคุณอยู่ท่ามกลางบางสิ่งบางอย่าง คุณบอกให้เขารู้ว่าตอนนี้ไม่ใช่ช่วงเวลาที่ดีและคุณทั้งคู่ก็เดินหน้าต่อไปในวันนี้โดยไม่มีใครทำร้ายหรือขุ่นเคืองใจ แต่เมื่อความพยายามในการเชื่อมต่อถูกผลักออกไปซ้ำแล้วซ้ำเล่าผู้คนมักจะเข้าถึงน้อยลงเรื่อย ๆ และในที่สุดก็หยุดลงโดยสิ้นเชิง

5. วิธีแก้ปัญหานั้นง่ายและสามารถทำได้โดยใช้เวลาเพียงหกวินาทีในแต่ละวัน

ในการบำบัดแบบคู่รักฉันมักบอกคนไข้ว่าฉันไม่สามารถสอนให้พวกเขารักกันได้ แต่ฉัน สามารถ สอนวิธีหล่อเลี้ยงความรักที่พวกเขามีอยู่แล้ว คุณไม่จำเป็นต้องจ้างพี่เลี้ยงเด็กหรือวางแผนวันหยุดพักร้อน เพียงครั้งละไม่กี่หกวินาทีสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในระยะยาว

เพื่อให้อยู่ใกล้ชิดทางอารมณ์ให้แบ่งช่วงเวลาเล็ก ๆ ของการเชื่อมต่อในชีวิตของคุณทุกวัน พูดง่ายๆ: เข้าถึงคู่ของคุณอย่างอบอุ่นเป็นประจำและตอบสนองด้วยความอบอุ่นเมื่อคู่ของคุณยื่นมือมาหาคุณ

ต่อไปนี้เป็นสองสามวิธีที่คุณสามารถทำได้:

1. คุณจูบลาคู่ของคุณทุกวันระหว่างทางไปทำงาน มันกลายเป็นนิสัยและคุณเลิกสนใจ ให้ช้าลงสนุกกับการจูบและรับรู้ว่าคุณกำลังจูบกับคนที่คุณรักไม่ใช่ลูลู่ผู้ยิ่งใหญ่ของคุณ Gottman แนะนำให้จูบสวัสดีและลาก่อนเป็นเวลาหกวินาที
2. คุณกำลังรีบออกไปพบเพื่อนเพื่อทานอาหารค่ำให้คำแนะนำกับพี่เลี้ยงเด็กและคู่ของคุณจะบอกว่าคุณดูดีแค่ไหน เปลี่ยนเกียร์เป็นเวลาหนึ่งหรือสองวินาที สบตาและพูดว่า 'ขอบคุณ' หากคุณต้องการความชื่นชมจงชื่นชมเมื่อคุณได้รับ
3. ในที่สุดคุณก็นอนอยู่บนเตียงพร้อมกับหนังสือเล่มโปรดเพลิดเพลินกับความสงบและเงียบ คู่ของคุณปีนขึ้นไปบนเตียงข้างๆคุณ เต็มใจที่จะวางหนังสือของคุณลงสักครู่แล้วพูดว่า 'เฮ้ฉันเช็ดหมดแล้ว แต่ดีใจมากที่คุณกลับบ้าน!' รับทราบว่าคุณยินดีที่ได้พบคู่ของคุณก่อนที่จะกลับไปอ่านหนังสือ

ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานเพียงเล็กน้อยเหล่านี้จะเติมพลังให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นทวีคูณ เมื่อวิ่งการแข่งขันทางไกลจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มน้ำก่อนที่คุณจะกระหายน้ำ ในทำนองเดียวกันคุณต้องหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ของคุณก่อนที่คุณจะรู้สึกว่ามันถูกระบายออกไป สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทำให้คุณได้รับแรงกระตุ้นเพิ่มเติมที่คุณได้รับเมื่อความสัมพันธ์ของคุณเริ่มต้นครั้งแรกและเป็นการเตือนว่าคุณเป็นที่รัก

คุณได้แบ่งปันความในใจให้กับคนที่น่าทึ่ง อยู่ใกล้เขาหรือเธอแม้ชีวิตจะปั่นป่วนคุณจึงยังอยู่ด้วยกันในเวลาที่ไม่ได้อยู่ด้วยกัน

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: