วิธีปรับปรุงท่าทางขณะรับประทานอาหาร

การรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่เราทำทุกวันวันละสามครั้งบางครั้งมากกว่านั้นดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราจะต้องมีท่าทางที่ถูกต้องในขณะที่เรากิน สิ่งที่ถูกต้อง ท่าทาง ในขณะที่เรากินค่าเฉลี่ยและเราจะเริ่มต้นที่ไหน? ควบคู่ไปกับการสอน โยคะ เป็นเวลา 20 ปีแล้วที่ฉันเป็นนักเรียนของ Alexander Technique มานานกว่า 8 ปีและทั้งคู่มีอิทธิพลอย่างมากต่อท่าทางของฉันในทุก ๆ วันของฉัน เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิค Alexander ที่นี่ .

อะไรคือการจัดตำแหน่งที่ถูกต้องในขณะที่เรากิน? การจัดตำแหน่งที่ถูกต้องในขณะที่เรากินหมายความว่ากระดูกสันหลังยาวคอว่างและเราบานพับที่สะโพก เมื่อคอเป็นอิสระและศีรษะลอยอยู่ที่ส่วนปลายของกระดูกสันหลังกระดูกสันหลังทั้งหมดจะยาวขึ้น เมื่อเราบานพับจากข้อต่อสะโพกเราจะเข้าใกล้โต๊ะมากขึ้นโดยยกช้อนขึ้นมาที่ปากแทนที่จะดึงจากคอและศีรษะ

เหตุใดจึงสำคัญที่เราต้องมีท่าทางที่ดีในขณะที่เรารับประทานอาหาร? เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่เที่ยงธรรมและมีผลต่ออวัยวะทั้งหมดของเรา เมื่อเราตกต่ำมันไม่เพียงส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลังข้อต่อและกล้ามเนื้อของเรา แต่อวัยวะของเราด้วยเช่นกันทำให้การย่อยอาหารของเราช้าลง การนั่งตัวตรงเมื่อเรารับประทานอาหารสามารถช่วยป้องกันได้ ท้องอืด และความหนักหน่วง ซึ่งหมายถึงการย่อยอาหารและ กำจัดสารพิษ ได้อย่างง่ายดายมากขึ้น

22 กันยายน เข้าสู่ระบบ

วิธีการเริ่มต้น:

1. นั่งไปข้างหน้าอีกเล็กน้อยบนเก้าอี้ของคุณ

2. มาที่ด้านบนของอุ้งเชิงกรานเพื่อที่คุณจะได้ไม่เอียงไปข้างหลัง

สัญลักษณ์โหราศาสตร์กันยายน

3. รู้สึกว่ากระดูกสันหลังเบ่งบานออกมาจากกระดูกเชิงกราน

4. ให้ศีรษะลอยอยู่บนปลายกระดูกสันหลัง

5. บานพับที่สะโพกและให้กระดูกสันหลังยาว

6. นำอาหารขึ้นปาก

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

ราศี 11 มิถุนายน