กินอย่างไรให้เหมาะกับสรีระของคุณ (ตามหลักปฏิบัติโบราณ)

ร่างกายของมนุษย์เปรียบเสมือนแม่พระธรณี การทำงานร่วมกันขององค์ประกอบที่สมบูรณ์แบบมีการเล่นอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาสมดุลทางชีวเคมีและสภาวะสมดุล ด้วยความสมดุลที่ชาญฉลาดขององค์ประกอบภายในเหล่านี้เราจึงมีอายุยืนยาวและมีความสามัคคี เราต้องจำไว้ว่าต้นแบบทั้งหมดของจักรวาลอาศัยอยู่ในร่างกายและจิตใจของเราอย่างไร

ฉันได้แยกร่างองค์ประกอบของร่างกายออกเป็นสามประเภทหลัก ร่างกายแต่ละประเภทเป็นการรวมประเพณีหลายอย่างเข้าด้วยกัน ได้แก่ อายุรเวท , การแพทย์แผนจีน (TCM) และประเพณีของชาวมายัน เราทุกคนมีร่างกายแต่ละประเภทในระดับหนึ่ง มันเป็นเรื่องของการทำความเข้าใจว่าเราอยู่ที่ไหนในช่วงเวลาหนึ่งและเราจะสร้างสมดุลให้มากขึ้นได้อย่างไรผ่านการรับประทานอาหารสมุนไพรบำรุงร่างกายการฝึกฝนในชีวิตประจำวันและการปลุกอารมณ์ อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารหลัก ๆ หรือแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใหม่ ๆ ให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ

ร่างกายของโลก

ความอยากทั่วไป: อาหารหวานมันเค็มแป้งและมัน

ความอยากที่สมดุล: ขมฝาดฉุน

การตอบสนองต่อการรับประทานอาหารที่ไม่ดี: เซื่องซึมขาดพลังงานความอยากอย่างต่อเนื่อง

ร่างกายประเภทนี้มีความสุขกับความอดทนความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่ง ประเภทของร่างกายของโลกมีการต่อสายดินและมีเสถียรภาพแสวงหาสิ่งที่สะดวกสบายและฮาร์มอนิกอยู่ตลอดเวลา เมื่อประเภทของโลกอยู่ในสมดุลพวกเขาเป็นคนที่หอมหวานที่สุดด้วยรัศมีที่อ่อนโยนและการแสดงตนที่มั่นคง ตามธรรมชาติแล้วโลกมีการเผาผลาญที่ช้าลงและมีการสร้างที่หนาขึ้น แต่เมื่อพวกมันเริ่มสะสมไขมันหน้าท้องไม่สมดุล ร่างกายประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะรับน้ำหนักทั้งหมดไปรอบ ๆ หน้าท้องทำให้แขนและขาเรียว

ป้ายวันที่ 17 มีนาคม

หากพวกเขาไม่สมดุลแม้ว่าจะเป็นช่วงสั้น ๆ ก็ตามพวกเขาต้องจำไว้ว่าพลังงานประเภทนี้เป็นสิ่งที่นำโรคไปสู่การบรรลุผลค่อนข้างเร็ว จิตวิทยาร่างกายของโลกมีแนวโน้มที่จะอดทนสงบอดทนและให้อภัย อย่างไรก็ตามมีแนวโน้มที่จะเฉื่อยชาขี้เกียจและเซื่องซึมหากไม่อยู่ในแนวเดียวกัน ความรู้สึกของการครอบครองความผูกพันความโลภและความอิจฉาที่ไม่สมดุลอาจเพิ่มสูงขึ้น

ร่างกายของโลกกักเก็บพลังงานไว้ตามธรรมชาติดังนั้นจึงต้องมีความสำคัญอันดับหนึ่งในการป้องกันไม่ให้โรคต่างๆ หลักการของน้ำภายในโลกช่วยให้สภาพอากาศบางอย่างปรากฏขึ้นเช่นการกักเก็บน้ำการคั่งของไซนัสเยื่อเมือกที่อักเสบการสะสมพิษภายในเนื้อเยื่อไขมันโรคเบาหวานและอื่น ๆ

อาหารบำบัด

ผักใบเขียวจำนวนมาก (คะน้า, คอลลาร์ด, ชาร์ด, ผักโขม, โรเมน), โปรตีนอ่อน (พืชตระกูลถั่ว, สาหร่ายทะเล, ปลา) เสริมด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (อะโวคาโด, ถั่ว, เมล็ดพืช, เนยถั่ว, น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันมะกอก, ชีสไขมันเต็ม, ไข่). น้ำมันดิบในปริมาณที่ต่ำมาก (น้ำมันมะพร้าวดิบเมล็ดแฟลกซ์น้ำมันโบราจ) น้ำผึ้งและยาคอนในปริมาณต่ำเป็นสารให้ความหวาน

สมุนไพรบำบัด

ขม! ใบและรากแบบดอกแดนดิไลอัน, เปลือกควาเซีย, เปลือกส้ม, รากองุ่นโอเรกอน, ใบและเมล็ดมัสตาร์ด, โกฐจุฬาลัมพา, ผักชนิดหนึ่ง, มิลค์ทิสเทิล, รากหญ้าเจ้าชู้, ยาร์โรว์, กระวาน, ท่าเรือสีเหลือง

ยาบำรุงบำบัด

อัลฟัลฟ่า, ใบแบล็กเบอร์รี่, คาโมมายล์, อบเชย, คลีโอเวอร์, ขิง, ฮอว์ ธ อร์น, ฮิสซอป, มะนาว, ตำแย, เมล็ดผักชีฝรั่งและใบ, หัวกะโหลก, สเปียร์มินต์, ไธม์, แครอทป่า

อาหารที่ จำกัด

ทานคาร์โบไฮเดรตแป้งและผลไม้ดัชนีน้ำตาลต่ำ (เบอร์รี่) วันละมื้อ

อาหารที่ควรกำจัด

คาร์โบไฮเดรตกลั่นที่มีน้ำตาล (เช่นเครื่องดื่มกีฬา) อาหารหนาแน่นเช่นแท่งชูกำลังที่ซื้อจากร้านหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพผลิตภัณฑ์ที่มีความสม่ำเสมอคล้ายโยเกิร์ต อยู่ห่างจากผลิตภัณฑ์นม! การหมักนมในลำไส้ค่อนข้างเร็วและภายในการเผาผลาญต่ำจะทำให้เกิดการอักเสบได้ค่อนข้างมาก

คุณโชคดี: โลกที่โดดเด่นมีแนวโน้มที่จะหลีกหนีจากการใช้กาแฟและสารกระตุ้นอื่น ๆ เป็นครั้งคราวรวมทั้งไวน์สักแก้วเป็นครั้งคราว

ร่างกายไฟ

ความอยากทั่วไป: เผ็ดร้อนเปรี้ยวเค็ม

ความอยากที่สมดุล : หวานขมฝาด

การตอบสนองต่อการรับประทานอาหารที่ไม่ดี: ความวิตกกังวลความโกรธภาวะน้ำตาลในเลือดกรดไหลย้อน

ประเภทไฟคือคนทะลุร้อนและแหลมคม พวกเขามักจะมีรูปร่างที่ดีความสูงปานกลางและผิวสีทองแดงพร้อมกับร่างกายที่อบอุ่นอย่างต่อเนื่อง (อาจถึงกับเหงื่อออกตลอดเวลา) ผมของพวกเขามีแนวโน้มที่จะนุ่มสลวยและบางครั้งก็มีแนวโน้มที่จะหงอกเร็วกว่าของคนอื่นเนื่องจากพลังงานทั้งหมดที่เผาผลาญไป ร่างกายที่มีไฟเป็นโชคดีที่มีการเผาผลาญที่ดีพร้อมกับการย่อยอาหารที่ดีโดยรวมและความอยากอาหารมาก พวกเขามักจะตื่นตัวอยู่ตลอดเวลามีจิตใจที่เฉียบแหลมและมักจะมีพลังในการเข้าใจที่ดี

โดยธรรมชาติแล้วประเภทไฟเป็นผู้นำและนักวางแผนที่ดีปรารถนาที่จะทำงานร่วมกับชุมชนและบรรเทาปัญหารอบตัวอยู่ตลอดเวลา ร่างกายที่ถูกไฟไหม้ต้องระวังการอักเสบไม่ว่าจะเป็นไข้โรคผิวหนังหรือโรคอักเสบในอวัยวะใด ๆ นอกจากนี้ยังต้องดูแลไม่ให้อารมณ์ขุ่นมัวหรือสร้างความไม่สบายใจอย่างสุดซึ้งต่อสถานการณ์ในชีวิต สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความไม่สมดุลทางอารมณ์หรือการอักเสบประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องเช่นแผลพุพองและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ

อาหารบำบัด

ธัญพืชทั้งหมด (โดยเฉพาะผักโขมข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ต) ผักและอาหารดิบช่วยให้ไฟสงบลงได้จริงๆ อาหารประเภทมาโครขายส่งช่วยให้ไฟลุกไหม้ ถั่วและน้ำมันดิบเป็นสิ่งที่ดีในปริมาณที่พอเหมาะ (โดยเฉพาะน้ำมันมะพร้าวน้ำมันอัลมอนด์น้ำมันงาและน้ำมันแฟลกซ์) เมล็ดพืชมีประโยชน์มากกว่าเนื่องจากมีน้ำมันต่ำ ถั่ว (โดยเฉพาะถั่วชิกพีถั่วเขียวถั่วแอดซูกิและถั่วเลนทิลดำ) เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและย่อยง่ายโดยไม่สร้างความร้อนมากเกินไป ผักใบเขียวเข้มเป็นตัวเลือกที่สำคัญและทำให้เย็นลงได้เสมอ (คะน้าคอลลาร์ชาร์ดผักโขม ฯลฯ )

สมุนไพรบำบัด

สมุนไพรฤทธิ์เย็นมีประโยชน์อย่างยิ่ง ควรหลีกเลี่ยงสมุนไพรที่ให้ความร้อนหรือสมุนไพรรักษาความร้อน

ยาบำรุงบำบัด

ใบแบล็คเบอร์รี่, คาโมมายล์, กรงเล็บแมว, ผักชี, ชิกโครี, เก๊กฮวย, คอมเฟรย์, ผักชี, ดาวเรือง, ยี่หร่า, รากและใบดอกแดนดิไลอัน, ยี่หร่า, บัวบก, ชบา, มะลิ, มะนาว, บาล์มมะนาว, ตะไคร้, ลินเดน, มาร์ชเมลโล่, แม่ ตำแย, สะระแหน่, ราสเบอร์รี่, ดอกกุหลาบ, โคลเวอร์, รากสีแดง, หญ้าฝรั่น, หัวกะโหลก, ท่าเรือสีเหลือง

อาหารที่ จำกัด

ช็อคโกแลตเกลือเนื้อสัตว์ถั่วสารกระตุ้น

อาหารที่ควรกำจัด

เครื่องเทศร้อนกาแฟแอลกอฮอล์ยาสูบ

ลัคกี้คุณ: ศพไฟกินขนมอร่อยได้! รัฐธรรมนูญที่ใช้ไฟสามารถกินความหวานได้มากกว่าปกติและไม่ได้รับผลกระทบเท่าประเภทอื่น ๆ

ตัวถังอากาศ / น้ำ

ความอยากทั่วไป: อาหารดิบกรุบกรอบอาหารเย็น

ความอยากที่สมดุล: อาหารปรุงสุกแบบอุ่น ๆ รสหวานและเค็ม

การตอบสนองต่อการรับประทานอาหารที่ไม่ดี: ความไร้เหตุผลความเปราะบางความเหนื่อยล้า

ประเภทของร่างกายอากาศ / น้ำถูกควบคุมโดยการเคลื่อนไหว ในแต่ละปีช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายของอากาศ / น้ำคือในฤดูใบไม้ร่วงและในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล อากาศ / น้ำเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้เราเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงเลิกกิจวัตรไปสู่สิ่งใหม่ ๆ ผู้ที่มีความโดดเด่นของอากาศและน้ำในร่างกายมักจะมีจิตใจยืดหยุ่นและมีความคิดสร้างสรรค์ ประเภทเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะว่องไวและมีจิตใจที่ว่องไวมีพลังงานมากมาย ประเภทของอากาศ / น้ำจำเป็นต้องใช้กิจวัตรประจำวันในตารางการย่อยอาหารเนื่องจากความอยากอาหารมีความผันผวนอยู่ตลอดเวลา

ความอยากโดยธรรมชาติของพวกเขาคืออาหารดิบและอาหารเย็น แต่เนื่องจากพวกเขาไม่มีองค์ประกอบที่ให้ความร้อนจึงอาจเป็นอันตรายต่อข้อต่อและกล้ามเนื้อและยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายต่ำลงอีกด้วย พวกเขามักจะดูไม่สมดุลซีดเซียวกล้ามเนื้อบนกระดูกบางเปราะบางและหย่อนยาน พวกเขาสูญเสียความมุ่งมั่นความมั่นใจและความกล้าหาญไปอย่างง่ายดาย เมื่ออายุมากขึ้นพวกเขาจะเข้าสู่รัฐธรรมนูญทางอากาศโดยธรรมชาติ พวกเขาเริ่มประสบกับภูมิทัศน์ภายในและภายนอกที่แห้งกว่ามีริ้วรอยและการขาดความชุ่มชื้นที่แขนขาซึ่งจะทำให้ความคล่องตัวและความคล่องตัวลดลง

อาหารบำบัด

ส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดคือการสร้างกิจวัตรประจำวันด้วยอาหาร ผักโดยเฉพาะผักราก (หัวบีทแครอทมันสำปะหลังหญ้าเจ้าชู้มันฝรั่งหวานเซเลเรียเป็นต้น) ธัญพืชข้าวโอ๊ตถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ ถั่วและเมล็ดพืชล้วนมีประโยชน์ ไขมันและน้ำมันที่ดีเป็นส่วนประกอบสำคัญในอาหารอากาศ / น้ำ น้ำมันที่ช่วยบำบัดได้มากที่สุด ได้แก่ เนยใสคุณภาพดีน้ำมันมะพร้าวดิบน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์น้ำมันอะโวคาโดและน้ำมันแฟลกซ์ ผักใบเขียวนึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่ง ผลไม้ที่หวานสุกและฉ่ำ (ไม่รสหวาน) เป็นผลไม้ที่ดีเป็นพิเศษ สารให้ความหวานชนิดใดก็ได้ (ยกเว้นน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์)

สมุนไพรบำบัด

ชาสมุนไพรหลายชนิดเหมาะสำหรับประเภทอากาศ / น้ำ แต่ชาที่มีรสขมฝาดและเย็นอาจไม่เป็นประโยชน์ ส่วนผสมของสมุนไพรที่มีกลิ่นฉุนบดละเอียดและรสหวานจะดีที่สุด

ยาบำรุงบำบัด

รากแองเจลิกา, ใบกระวาน, กระวาน, เมล็ดผักชีฝรั่งและราก, อบเชย, กานพลู, comfrey, ราก elecampane, รากยี่หร่า, ใบและเมล็ด, บัวบก, foti, ขิง, ginsengs ทั้งหมด, ซาร์ซาปาริลลา, ตราโซโลมอน, ขิงป่า, เยอร์บาซานต้า

อาหารที่ จำกัด

อาหารฝาดกระตุ้นและทำให้อาหารเย็นลง

อาหารที่ควรกำจัด

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนยาสูบแอลกอฮอล์อาหารดิบมากเกินไปอาหารแช่แข็งและกระป๋อง

โชคดีที่คุณ: คุณหลีกหนีจากการกินไขมันอร่อย ๆ และอาหารมากมายพร้อมระบบเผาผลาญที่รวดเร็วเช่นนี้! รับประทานอาหารที่มีไขมันดีและของว่างให้มากตลอดทั้งวันเพื่อรักษาสมดุลของคุณ

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: