วิธีแยกแยะขอบเขตจาก Ultimatum + เหตุใดจึงมีความสำคัญต่อความสัมพันธ์

เราได้ยินมากมายเกี่ยวกับการกำหนดขอบเขตในความสัมพันธ์ แต่มักจะมีความสับสนอยู่มากว่าขอบเขตคืออะไรและเมื่อใดจึงเหมาะสมที่จะกำหนด

Sonia ถามคำถามต่อไปนี้กับฉันซึ่งแสดงให้เห็นถึงความสับสนของเธอเกี่ยวกับขอบเขต:

ฉันได้อ่านเกี่ยวกับความสำคัญของการกำหนดขอบเขตและสิ่งนี้ช่วยในความสัมพันธ์ได้อย่างไร คำถามของฉันคือถ้าผู้ชายที่คุณรักอยู่เป็นประจำถอนความรักของเขาเพราะมีบางอย่างทำให้เขากลัวการละทิ้งคุณจะยอมรับพฤติกรรมนี้ด้วยความรักได้อย่างไรและยังเคารพในขอบเขต / ค่านิยมของคุณเองซึ่งในกรณีของฉันก็รวมถึงการอยู่ร่วมกันด้วย ความสัมพันธ์ที่ให้การสนับสนุนมุ่งมั่นอย่างสม่ำเสมอและความรักโดยที่คู่ของฉันไม่ได้ถอนการสื่อสารและความเสน่หาทั้งหมดเป็นประจำ?

แน่นอนว่าซอนย่าต้องการความสัมพันธ์ที่รักโดยที่คู่ของเธอไม่ได้ถอนความรักของเขาเป็นประจำ แต่เธอไม่สามารถควบคุมได้ว่าเขาจะทำสิ่งนี้หรือไม่ สิ่งที่เธอควบคุมได้คือสิ่งที่เธอทำ

ขอบเขตคือบางสิ่ง คุณกำหนดด้วยตัวคุณเองไม่ใช่วิธีควบคุมคู่ของคุณ ตัวอย่างเช่นซอนย่าอาจพูดกับคู่ของเธอว่า 'มันเจ็บปวดเกินไปสำหรับฉันเมื่อคุณถอนตัวออกไปดังนั้นคุณตกลงที่จะให้เราเข้าไปให้คำปรึกษาเพื่อดูว่าเราสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้หรือไม่หรือฉันจะออกจากความสัมพันธ์' หรือเธออาจพูดว่า 'มันเจ็บปวดเกินไปสำหรับฉันที่จะอยู่ใกล้คุณเมื่อคุณถอนตัวออกไปดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณทำแบบนี้ฉันจะไปอยู่กับเพื่อนจนกว่าคุณจะแจ้งให้เราทราบว่าคุณพร้อมที่จะคุยเรื่องนี้ผ่าน' มันเกี่ยวกับอะไร เธอ จะทำมากกว่าที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงหรือควบคุม เขา .

ขอบเขตคือเธอจะจากไปหากเขาไม่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะทำงานเพื่อรักษาพลังนี้ไม่เช่นนั้นเธอจะอยู่กับเพื่อน นี่คือสิ่งที่เธอมีอำนาจควบคุม อย่างไรก็ตามเธอต้องปฏิบัติตามขอบเขตที่เธอกำหนดไว้ - เพื่อออกจากความสัมพันธ์หรืออยู่กับเพื่อนถ้าเขาไม่เปิดให้คำปรึกษา ถ้าเธอไม่ทำตามก็จะไม่มีขอบเขตอีกต่อไป มันเป็นภัยคุกคามที่เธอใช้เพื่อควบคุมเขา

ซอนย่าอาจต้องการเปิดใจเรียนรู้กับคู่ของเธอโดยระบุว่า 'มันเจ็บปวดมากสำหรับฉันเมื่อคุณถอนตัวออกไป มีบางอย่างที่ฉันทำแบบนั้นเพื่อขู่ว่าคุณจะถอนตัวออกจากฉันหรือเปล่า? ' สิ่งนี้อาจเปิดช่องทางการสื่อสารและนำไปสู่การเรียนรู้ใหม่เกี่ยวกับระบบความสัมพันธ์ของพวกเขา

มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างความตั้งใจที่จะดูแลตัวเองด้วยความรักกับเจตนาที่จะพยายามควบคุมคู่ของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคู่ของคุณมาสายและคุณเกลียดการมาสายคุณอาจกำหนดขอบเขตโดยพูดว่า 'ฉันเกลียดการมาสายจริงๆและฉันก็เกลียดการจู้จี้เกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย ครั้งต่อไปที่เรามีงานหมั้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะต้องมาตรงเวลาและคุณมาสายฉันจะเอารถของตัวเองไปพบคุณที่นั่น ' หากสิ่งนี้ถูกกล่าวโดยปราศจากความโกรธตำหนิหรือการตัดสินและคุณทำตามมันก็เป็นขอบเขตและหมายถึงการดูแลตัวเองด้วยความรัก หากพูดด้วยน้ำเสียงโกรธแสดงว่าเป็นภัยคุกคามที่ตั้งใจจะควบคุมคู่ของคุณ ความตั้งใจของคุณที่จะรักตัวเองหรือควบคุมคู่ของคุณจะถูกส่งผ่านพลังงานและน้ำเสียงของคุณ

นางฟ้าหมายเลข 97

เมื่อพูดถึงการรักตัวเองคำพูดนั้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังจะทำเมื่อเผชิญกับพฤติกรรมที่ไม่สามารถยอมรับได้ของอีกฝ่าย คุณยอมรับว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนคู่นอนของคุณได้และคุณแค่บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณจะทำอะไรในครั้งต่อไปที่พฤติกรรมนี้เกิดขึ้น

บ่อยครั้งความเต็มใจที่จะกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังจะทำและจากนั้นทำมันสามารถเปลี่ยนพลวัตในความสัมพันธ์ได้อย่างสมบูรณ์ เมื่อคุณไม่ได้ตกเป็นเหยื่อของอีกฝ่ายอีกต่อไปและคุณไม่ได้พยายามควบคุมพวกเขาอีกต่อไปพื้นที่อาจเปิดให้มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น

เริ่มเรียนรู้วิธีรักตัวเองด้วยหลักสูตร 30 วันที่บ้านของดร. มาร์กาเร็ต รักตัวเอง.

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: