การเชื่อมต่อฮอร์โมน - ภูมิแพ้ที่คุณต้องรู้

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับฮิสตามีนหรือไม่? เป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่ผลิตโดยเซลล์แมสต์เบโซฟิลและเซลล์ภูมิคุ้มกันอื่น ๆ ในเนื้อเยื่อต่างๆในร่างกายของเรา และในขณะที่หลายคนคิดว่ามันเป็นสารเคมีที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ฮีสตามีนมีหน้าที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหารการทำงานของจิตและการสืบพันธุ์ของเพศหญิง

เราผลิตฮีสตามีนตามธรรมชาติในร่างกายของเราและเรายังบริโภคมันแม้กระทั่งอาหารเช่นไวน์ชีสและผักหมัก อาหารเช่นส้มสับปะรดและมะเขือเทศไม่ได้มีสารเคมีชนิดนี้ในปริมาณสูง แต่จะกระตุ้นการปลดปล่อยฮีสตามีนจากเซลล์ภูมิคุ้มกัน ร่างกายจะเผาผลาญฮีสตามีนและกำจัดออกโดยใช้เอนไซม์สองชนิดที่เรียกว่า HNMT และ DAO

นั่นฟังดูดีใช่มั้ย? ปัญหาเกี่ยวกับฮีสตามีนอาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีฮีสตามีนในร่างกายมากกว่าที่เอนไซม์ทั้งสองจะถูกย่อยสลายได้ นี้เรียกว่า การแพ้ฮีสตามีน และอาการนี้อาจรวมถึงอาการปวดศีรษะหมอกในสมองคัดจมูกหยดหลังจมูกลมพิษผื่นความวิตกกังวลและนอนไม่หลับ

การเชื่อมต่อระหว่างฮิสตามีนและเอสโตรเจน

ฮีสตามีนเชื่อมต่อกับฮอร์โมนของเราอย่างไร? สำหรับผู้เริ่มต้นหากคุณเป็นผู้หญิงคุณมีแนวโน้มที่จะเริ่มมีอาการแพ้ฮีสตามีน และถ้าอาการของคุณแย่ลงในช่วงก่อนตกไข่หรือก่อนมีประจำเดือนฮอร์โมนของคุณอาจเป็นโทษได้อย่างแน่นอน

ทั้งหมดนี้ดูเหมือนไม่ยุติธรรม แต่สามารถอธิบายได้ด้วยชีววิทยาง่ายๆ ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนมาสต์เซลล์จะเก็บและผลิตฮีสตามีน แต่ก็มีเช่นกัน ตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน . เมื่อเอสโตรเจนจับกับตัวรับในเซลล์เหล่านี้จะทำให้เกิดการสร้างและปลดปล่อยฮีสตามีน นั่นหมายความว่ายิ่งคุณมีฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเท่าไหร่คุณก็จะผลิตฮีสตามีนได้มากขึ้นเท่านั้น ในขณะเดียวกันฮิสตามีนจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้สิ่งนี้ก่อให้เกิดวงจรฮีสตามีน - เอสโตรเจนที่เลวร้าย เอสโตรเจนยังส่งผลต่อการเผาผลาญของฮีสตามีนโดยการลดการทำงานของเอนไซม์ DAO กล่าวอีกนัยหนึ่งเอสโตรเจนทำให้ร่างกายของคุณผลิตมากขึ้นและขับออกฮีสตามีนน้อยลงซึ่งส่งผลต่อการแพ้ฮีสตามีน

369 เลขเทวดา ความหมาย

ฮีสตามีนมีความผันผวนอย่างไรกับวงจรฮอร์โมนรายเดือนของคุณ

ที่น่าสนใจคือฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (ฮอร์โมนที่ปรับสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย) มีผลตรงกันข้ามกับฮีสตามีน เมื่อฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจับกับตัวรับบนเซลล์มาสต์ ยับยั้งการปลดปล่อยฮีสตามีน . นอกจากนี้ระดับเอนไซม์ DAO จะผันผวนตลอดทั้งเดือนและจะสูงที่สุดเมื่อมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ที่จุดสูงสุด . ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดีและดีถ้าฮอร์โมนของคุณมีความสมดุล แต่ถ้าคุณมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำเมื่อเทียบกับฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือที่เรียกว่าการครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจนร่างกายของคุณอาจมีแนวโน้มที่จะแพ้ฮีสตามีน

ยังไม่มั่นใจเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างฮอร์โมนและฮิสตามีน? ผู้หญิงที่แพ้ฮีสตามีนมักจะปวดศีรษะมากขึ้นในช่วงตกไข่หรือก่อนมีประจำเดือน (ช่วงเวลาของเดือน เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงขึ้น ) ฮีสตามีนยังช่วยเพิ่มการหดตัวของเซลล์กล้ามเนื้อเรียบและผู้หญิงที่แพ้ฮีสตามีนมักจะเป็นตะคริวประจำเดือนมากขึ้นอาจเนื่องมาจาก การหดตัวที่เกิดจากฮีสตามีน ในมดลูก

วิธีปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณเพื่อระดับฮีสตามีนที่ดีต่อสุขภาพ

สิ่งใหม่ที่ดีคือการลดปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณสามารถช่วยลดการแพ้ฮีสตามีนได้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการลดแหล่งเอสโตรเจนจากไฟโตเอสโตรเจนจากภายนอกเช่นถั่วเหลืองเมล็ดแฟลกซ์และยาคุมกำเนิดและการบำบัดทดแทนฮอร์โมน สารพิษจากสิ่งแวดล้อมบางชนิดสามารถเลียนแบบฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งนำไปสู่ เพิ่มอาการแพ้ ดังนั้นจึงควรลดการสัมผัสกับ BPA, phthalates, parabens และอื่น ๆ อีกมากมายที่พบบ่อยในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวยาฆ่าแมลงพลาสติกวัตถุเจือปนอาหารและผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม การรับประทานผักตระกูลกะหล่ำเช่นบรอกโคลีกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีและกะหล่ำบรัสเซลส์เป็นประจำทุกวันสามารถช่วยสลายฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายเพื่อลดปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจน

การลดความเครียดยังสามารถช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณเพื่อให้ระดับฮิสตามีนที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากความเครียดสามารถลดระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและปล่อยให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮิสตามีนครอบงำ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนหรือฮีสตามีนเทคนิคการลดความเครียดโดยใช้สติเช่นโยคะและการทำสมาธิเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมเข้ากับกิจวัตรของคุณ

สุดท้ายอย่าลืมเกี่ยวกับบทบาทของลำไส้ในการกำจัดทั้งฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮิสตามีน แบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารที่ไม่ดีบางประเภทขัดขวางการล้างพิษของฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้มีการไหลเวียนกลับเข้าสู่ร่างกายมากขึ้นและ เพิ่มปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจน . เพื่อต่อสู้กับปัญหานี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับไฟเบอร์จำนวนมากในอาหารเพื่อเลี้ยงแบคทีเรียที่มีประโยชน์และทำให้สิ่งต่างๆเคลื่อนไหวไปพร้อม ๆ กัน

หากคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้ แต่ยังคงมีอาการของการแพ้ฮีสตามีนและการครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจนให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางที่สามารถดำเนินการในห้องปฏิบัติการได้มากขึ้นและจัดเตรียมแผนอาหารและสารอาหารเฉพาะบุคคล แม้ว่าคุณอาจถูกล่อลวงให้ทดลองกับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเฉพาะที่และพืชที่ปรับสมดุลของฮอร์โมน แต่ก็ควรที่จะไม่ยุ่งกับมันด้วยตัวคุณเองและให้ผู้ประกอบวิชาชีพทำการทดสอบและกำหนดเป้าหมายความไม่สมดุลของคุณเอง

ผู้หญิงที่เป็นมะเร็ง ราศีกุมภ์ ผู้ชาย

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: