เหตุใดกรดไขมันที่จำเป็นจึงเป็นกุญแจสำคัญในการมีน้ำมันในร่างกายที่ดี + สิ่งที่ควรมองหาในรายการส่วนผสม

ความงามเป็นเรื่องส่วนบุคคล และผลิตภัณฑ์ประเภทต่างๆ ดังนั้นฉันมักจะลังเลที่จะประกาศคุณลักษณะใดคุณลักษณะหนึ่งว่าเป็น 'ดีที่สุด' ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ดีที่สุดคือผลิตภัณฑ์ที่คุณชอบใช้!

ป้ายวันที่ 3 สิงหาคม

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณดูออยล์สำหรับผิวกายหลายชนิด น้ำมันที่มีแนวโน้มว่าจะดึงดูดใจคนทั่วโลกมากที่สุดและดีสำหรับผิวส่วนใหญ่มีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกันมาก และไม่ มันไม่ใช่ตัวเลือกกลิ่นหรือแม้แต่ตัวสร้างความแตกต่างของเนื้อสัมผัส จริงๆ แล้วมันคือความเข้มข้นของกรดไขมันโอเมก้าในส่วนผสมนั่นเอง

ให้ฉันอธิบายอย่างละเอียด

เหตุใดน้ำมันในร่างกายที่ดีที่สุดจึงใช้ส่วนผสมที่มีกรดไขมันเหล่านี้สูง

คุณไม่ได้คิดไปเอง—น้ำมันจากร่างกายบางชนิดทำงานได้ดีกว่าน้ำมันชนิดอื่น น้ำมันสำหรับผิวกายมีไว้เพื่อสร้างชั้นปลอบประโลมที่กักเก็บความชื้นไว้ข้างใต้ ทำให้ได้รับความชุ่มชื้นตลอดวัน แต่น้ำมันจำนวนมากในท้องตลาดดูเหมือนจะไม่สามารถรวบรวมสิ่งนี้ได้ และที่แย่กว่านั้น คือ เสื่อมสภาพในตอนเที่ยง ดังนั้นคุณจึงเหลือผิวแห้งและขาดน้ำ

สิ่งที่ทำได้คือผิวของคุณรู้สึกนุ่ม ชุ่มชื้น และอ่อนนุ่มตลอดวัน มักจะมีกรดไขมันโอเมก้า

กรดไขมันที่ดีที่สุดสำหรับกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 (กรดไลโนเลนิก) และ -6 (กรดไลโนเลอิก) รวมถึงโอเมก้า 9 ที่ไม่จำเป็น (กรดโอเลอิก) กรดไขมันจำเป็นสองตัวแรกมักถูกเรียกว่า วิตามินเอฟ . (ชื่อเรื่องสร้างความสับสน เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่วิตามินที่แท้จริง) เมื่อรวมกันแล้ว กรดไลโนเลนิกและกรดไลโนเลอิกจะสร้างผนึกตามธรรมชาติเหนือผิวหนัง กักเก็บน้ำและสารอาหารไว้ข้างใต้

'กรดไขมันเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการผนึกที่อยู่ในรอยแตกระหว่างเซลล์ในชั้นผิวหนังชั้นนอก' แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ นพ. โจชัว ไซชเนอร์ บอกเราเกี่ยวกับกรดไขมัน พูดให้เข้าใจง่ายๆ คือ เขาอธิบายให้คิดว่าสิ่งเหล่านี้คล้ายกับยาแนวที่อยู่ระหว่างกระเบื้องห้องน้ำของคุณ 'ไขมันตามธรรมชาติช่วยรักษาความสมบูรณ์ของชั้นผิวหนังชั้นนอก' เขากล่าว โดยพื้นฐานแล้วกรดไขมันเหล่านี้ช่วยให้คุณ สิ่งกีดขวางทางผิวหนัง ทำหน้าที่ของมัน

กันยายน ราศี

คุณสามารถพบกรดไขมันโอเมก้าได้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากมาย เช่น โลชั่น ครีมทาหน้า หรือแม้แต่เซรั่ม แต่พวกมันทำงานได้ดีเป็นพิเศษในน้ำมันเพราะมันเสริมจุดประสงค์ของน้ำมัน ซึ่งอย่างที่ฉันได้กล่าวไปก่อนหน้านี้คือการสร้างการผนึกที่ปลอบประโลมบนผิว น้ำมันสำหรับผิวหน้าและผิวกายเป็นขั้นตอนสุดท้ายของคุณเสมอ ขั้นตอนการดูแลผิว ด้วยเหตุผล: พวกเขากำลังอุดตัน ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติอุดกั้นความชื้นและสารอาหารที่อยู่ข้างใต้

วิธีการหาน้ำมันในร่างกายที่มีกรดไขมันสูง

เราจะทราบได้อย่างไรว่าน้ำมันในร่างกายมีกรดไขมันเหล่านี้หรือไม่? บางยี่ห้อใส่สิ่งเหล่านี้ลงในสูตรโดยตรง คุณจึงสามารถมองหากรดโอเลอิก กรดไลโนเลอิก และกรดไลโนเลนิกในรายการส่วนผสมได้ หรือจะใช้น้ำมันจากพืชที่มีวิตามินเอฟสูงตามธรรมชาติก็ได้

373 นางฟ้าหมายเลข

นี่คือบางส่วนที่ควรระวัง:

• น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน: น้ำมันเมล็ดทานตะวัน 1 ประกอบด้วยกรดไขมันไลโนเลอิกและโอเลอิกเป็นส่วนใหญ่ อีกทั้งยังมีปริมาณ วิตามินอี เพื่อประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังเป็นน้ำมันที่เบามากซึ่งแห้งเร็ว จึงเหมาะสำหรับร่างกาย (มักเรียกว่าก น้ำมันแห้ง สำหรับเหตุผลนี้.)
• น้ำมันเมล็ดดอกคำฝอย: น้ำมันเมล็ดดอกคำฝอย 2 ประกอบด้วยกรดไลโนเลอิกประมาณ 70% ส่วนที่เหลือถูกปัดเศษด้วยโอเลอิก ไลโนเลนิก และกรดไขมันอื่นๆ ดอกคำฝอยถือเป็นน้ำมันที่กลมกล่อมและไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน
• น้ำมันเมล็ดลูกแพร์เต็มไปด้วยหนาม 3 : น้ำมันที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระนี้ประกอบด้วยกรดไขมันหลักทั้งสามชนิด (ไลโนเลอิก โอเลอิก และไลโนเลนิก) รวมทั้งโพลีฟีนอลซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
• น้ำมันเมล็ดโรสฮิป: น้ำมันเมล็ดโรสฮิปส่วนใหญ่ใช้สำหรับน้ำมันบำรุงผิวหน้าและมีความสมดุลที่ดีของน้ำมันทั้งสามชนิด ถือว่าเป็น แหล่งวิตามินเอฟที่ดีเยี่ยม 4 .
• น้ำมันเมล็ดองุ่น : น้ำมันเมล็ดองุ่น มีส่วนผสมของกรดไขมันไลโนเลอิก ไลโนเลนิก และโอเลอิกที่ดีเช่นกัน นอกจากนี้ยังทำแบบดั้งเดิมโดยการกดเมล็ดองุ่นที่เก็บมา หลังจากองุ่นกลายเป็นไวน์แล้ว 5 .

ส่วนผสมจากธรรมชาติส่วนใหญ่ในท้องตลาดมีส่วนผสมของน้ำมันจากพืชหลายชนิด ดังนั้นให้มองหาสองสามอย่างข้างต้นและคุณควรอยู่ในที่ที่เหมาะสม เพียงหลีกเลี่ยงตัวเลือกที่ทำจากน้ำมันแร่—ในขณะที่สิ่งเหล่านี้มีความอุดตันสูง น้ำมันที่ได้จากปิโตรเลียมไม่มีกรดไขมัน 6 .

ซื้อกลับบ้าน

น้ำมันในร่างกายไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันทั้งหมด ประสิทธิภาพของน้ำมันจะขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ใช้ และผู้ที่มีกรดไขมันโอเมก้ามักจะดีที่สุด (โดยเฉพาะกรดไขมันโอเมก้า 3 และ -6 หรือที่เรียกว่าวิตามิน F) มองหาตัวเลือกที่มีส่วนผสมของน้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน น้ำมันเมล็ดดอกคำฝอย และน้ำมันเมล็ดลูกแพร์เต็มไปด้วยหนาม เช่น น้ำมันแห้งของมายด์บอดี้กรีน .