เหตุใดไข่ลวกจึงเป็นการเตรียมที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเมื่อคุณอยู่ที่ร้านอาหาร

ในการทำงานเพื่อสร้างสรรค์อาหารเพื่อสุขภาพ บางครั้งส่วนที่ยากที่สุดคือการหาวิธีฝึกฝนนิสัยใหม่ขณะรับประทานอาหารนอกบ้าน การเลือกว่าจะสั่งอะไรในร้านอาหารก็ยากพออยู่แล้ว แต่เพิ่มความท้าทายในการหาตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่จะทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกมหัศจรรย์...และสิ่งต่างๆ ก็ยิ่งน่ากังวลมากขึ้นไปอีก

แน่นอนว่าการเพลิดเพลินกับอาหารมื้ออร่อยจากเมนูในร้านอาหารที่คุณชื่นชอบไม่ใช่เรื่องผิด แต่บางครั้งการได้รู้ว่าอาหารจานไหนจะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและพร้อมรับประทานในแต่ละวันก็เป็นเรื่องดี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อถึงเวลาอาหารเช้า -

สำหรับไข่ วิธีที่คุณสั่งอาหารบรรจุโปรตีนนี้จะทำให้ง่ายขึ้นและดีต่อสุขภาพมากขึ้น โดยได้รับคำแนะนำจากนักเขียน ผู้ประกอบการ และผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Mark Sisson

6 ธ.ค. ราศี

วิธีการสั่งไข่ที่ร้านอาหาร

ไข่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดสำหรับผู้ทานมังสวิรัติที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารนานาชนิดเพื่อช่วยให้คุณอิ่มและอิ่มหลังจากรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณสั่งอาหารที่ร้านอาหาร ประตูก็จะเปิดออกทันทีเพื่อดูวิธีทำอาหารที่เกี่ยวข้อง น้ำมันที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยลง ที่อาจมีคุณสมบัติในการอักเสบ - น้ำมันเมล็ดพืช เกิดขึ้นบ่อยกว่าที่ไม่ได้อยู่ในร้านอาหารส่วนใหญ่” Sisson บอกกับ mbg ก่อนหน้านี้ ไข่ลวกเป็นทางเลือกที่เรียบง่าย (และอร่อย!) สำหรับการสั่งอาหารเช้าของคุณ

“ไข่ลวกรับประกันว่าจะปราศจากน้ำมันเมล็ดพืช” เขาอธิบายในจดหมายข่าวฉบับล่าสุด “พวกมันเป็นเพียงไข่ต้ม คุณสามารถลองขอไข่ลวกหรือไข่ลวกก็ได้ แต่ร้านส่วนใหญ่ไม่ทำเช่นนั้น” โชคดีที่ไข่ลวกมักมีจำหน่ายในร้านอาหารส่วนใหญ่ “แค่ขอให้พวกเขาระบายน้ำให้ดี ไม่อย่างนั้นคุณจะมีน้ำเหลืออยู่ในจาน” เขากล่าวเสริม

ดูดวง 11 พ.ค

ไข่ตุ๋นที่บ้าน

เมื่อคุณอยู่ที่บ้าน คุณจะรู้ได้อย่างชัดเจนว่าคุณกำลังใช้น้ำมันปรุงอาหารชนิดใดในการเตรียมไข่ (เราขอแนะนำน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์หรือที่เรียกว่า อีโว หรือ น้ำมันอะโวคาโด ) คุณจึงมีอิสระมากขึ้นในการทดลองเตรียมไข่ แต่ถ้าคุณสนใจอยากลองไข่ลวกด้วยตัวเอง สูตรนี้ จะแนะนำคุณอย่างละเอียดถึงวิธีการเชี่ยวชาญอาหารจานนี้

ไม่ต้องพูดถึง อาหารจานนี้อัดแน่นไปด้วยเครื่องเทศที่น่าพึงพอใจอย่างฮาริซา ซึ่งสามารถช่วยสนับสนุนระบบการเผาผลาญของคุณได้จริงๆ

ซื้อกลับบ้าน

การออกไปทานอาหารเช้าควรเป็นโอกาสที่สนุกสนาน และไม่ใช่โอกาสที่ทำให้เกิดความเครียด หากคุณเป็นคนรักไข่ การเลือกไข่ลวกเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้บริโภคส่วนผสมที่ซ่อนอยู่ เช่น น้ำมันเมล็ดพืชในมื้ออาหารของคุณ

ราศี 20 พฤศจิกายน

ตัวเลือกเพื่อสุขภาพนี้ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน และเพลิดเพลินกับประสบการณ์การรับประทานอาหารนอกบ้านได้อย่างเต็มที่