เหตุใดการขาดโปรตีนอาจนำไปสู่การเครปมีผิวหนังจากผิวหนัง

ผิวที่หลวมและหย่อนคล้อยเป็นส่วนหนึ่งของความชรา (ซึ่งเป็นเครื่องเตือนใจที่อ่อนโยนเป็นสิทธิพิเศษในตัวเอง) อย่างไรก็ตามกลไกที่นำไปสู่การหย่อนคล้อยอาจได้รับอิทธิพลโดยตรงจากอาหารที่คุณบริโภคและสิ่งที่คุณละเลย

แน่นอน, บริโภควิตามินซีเพียงพอ และการดื่มน้ำจำนวนมากเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวที่สดใสและนุ่มนวล แต่ผิวหนังแนะนำให้จัดลำดับความสำคัญของกลุ่มอาหารอื่นเช่นกันหากคุณต้องการผิวที่ดูอ่อนเยาว์

315 นางฟ้าหมายเลข

ทำไมคุณควรจัดลำดับความสำคัญของโปรตีนเพื่อบรรเทาผิว

กลุ่มอาหารที่มีปัญหาด้านผิวหนังที่มีปัญหา? โปรตีน. 'โปรตีนในปริมาณที่เพียงพอซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรองรับความสามารถของร่างกายในการสังเคราะห์โปรตีนทุกประเภทรวมถึงโปรตีนในผิวหนัง' แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากบอร์ด Hadley King, M.D. , บอก mbg

มีโปรตีนมากมายในผิวของคุณซึ่งมีคอลลาเจนมากที่สุด และถ้าคุณ ไม่กินโปรตีนเพียงพอในอาหารของคุณ การผลิตคอลลาเจนของคุณจะได้รับผลกระทบ

อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าการบริโภคโปรตีนของคุณเพียงพอหรือไม่ดังนั้นนี่คือสัญญาณบอกเล่าบางอย่างที่คุณอาจทำงานต่ำ:

• คุณ หิวตลอดเวลา 1 แม้กระทั่งไม่นานหลังจากรับประทานอาหาร 
• คุณกำลังประสบ การสูญเสียกล้ามเนื้อหรือจุดอ่อน 2 - 
• เวลาพักฟื้นของคุณจากการบาดเจ็บคือ ช้ากว่าปกติ 3 - 
• คุณกำลังประสบ ผมร่วง -
• คุณ ป่วยเป็นประจำ 4 - 
• คุณกำลังประสบ หมอกสมองอ่อนเพลียและขาดสมาธิ 5 - 

แน่นอนว่าอาการที่ระบุไว้ข้างต้นอาจเป็นสัญญาณของการขาดอื่น ๆ ในร่างกาย แต่การเติมช่องว่างโปรตีนของคุณเป็นสถานที่ที่ปลอดภัย (และค่อนข้างง่าย) ที่จะเริ่มต้น การเพิ่มแหล่งโปรตีนที่สะอาดและอุดมสมบูรณ์ลงในจานของคุณเป็นสิ่งจำเป็น-คิดแหล่งที่มาของสัตว์เช่นปลาและเนื้อสัตว์หรือโปรตีนจากพืชจากถั่วฝักยาวเมล็ดป่านถั่วข้าวโอ๊ต ฯลฯ 

และถ้าคุณต้องการทำงานกับ Crepey Skin จากหลายมุมคุณอาจพิจารณาเพิ่มคอลลาเจนเสริมในอาหารของคุณ คอลลาเจนไม่เพียงช่วยให้ผู้คนได้พบกับพวกเขา ปริมาณโปรตีนรายวัน 6 แต่คอลลาเจนไฮโดรไลซ์ได้รับการสนับสนุนเพื่อรองรับ ความยืดหยุ่นของผิวหนังระดับความชุ่มชื้นและส่งเสริมพื้นผิวอ่อนเยาว์ 7 -

877 นางฟ้าหมายเลข

นอกจากนี้คอลลาเจนและอีลาสตินก็ลดลงอย่างเป็นธรรมชาติในผิวหนังเมื่อเรามีอายุมากขึ้นซึ่งมีส่วนทำให้เกิดความชราและการหย่อนคล้อยโดยตรง - ดังนั้นการชดเชยการสูญเสียนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการชราผิวที่มีสุขภาพดี

ยิ่งไปกว่านั้นคอลลาเจนไฮโดรไลซ์ยังสามารถทำได้ เป็นประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อสุขภาพลำไส้และข้อต่อของคุณ -ให้การสนับสนุนเต็มร่างกาย หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการเพิ่มคอลลาเจนในกิจวัตรประจำวันของคุณ เรื่องนี้จะตอบคำถามทั้งหมดของคุณ -

อ่านที่เกี่ยวข้อง: 8 คอลลาเจนเสริมที่ดีที่สุดสำหรับผิวข้อต่อและอื่น ๆ

Takeaway

หากคุณต้องการผิวที่แน่นกว่านี้คุณต้องจัดลำดับความสำคัญของปริมาณโปรตีน คุณสามารถเลือกที่จะบริโภคโปรตีนผ่านแหล่งสัตว์หรือโปรตีนจากพืช และถ้าคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้รับแหล่งโปรตีนที่รักผิวมากที่สุด และ ให้ TLC พิเศษกับเส้นผมและเล็บของคุณเพิ่มคอลลาเจนเสริมในกิจวัตรประจำวันของคุณ

หากคุณไม่แน่ใจว่าผงโปรตีนหรือคอลลาเจนดีกว่าสำหรับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายของคุณหรือไม่ - เริ่มต้นที่นี่ -

นางฟ้าหมายเลข 844