นี่คือสิ่งที่คุณควรดื่มและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงตามอายุรเวท

หากคุณได้ค้นพบอายุรเวทมีโอกาสดีที่คุณจะได้ทำแบบทดสอบและ ทำการบ้านของคุณเพื่อกำหนดโดชาของคุณ . ตอนนี้รู้หรือไม่ว่าคุณเอนเอียงไป vata, นกแต้วแล้ว , หรือ kapha คุณกำลังโหลดอาหารในรถเข็นของคุณด้วยอาหารที่สมดุลที่สุดสำหรับรัฐธรรมนูญของคุณ แต่คุณจะล้างมันทั้งหมดด้วยอะไร? มาพูดคุยเครื่องดื่มและสิ่งที่คุณควรดื่มตามโดชาของคุณ

สำหรับการสรุปอย่างรวดเร็วยาโบราณของอายุรเวทใช้ 3 doshas หรือรัฐธรรมนูญเพื่ออธิบายว่าธรรมชาติมีอยู่ในตัวเราอย่างไร การทำความเข้าใจกับโดชาของคุณจะช่วยให้เห็นจุดแข็งของคุณ และจุดอ่อนให้คำแนะนำเมื่อ การเลือกที่อาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ของคุณ และให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความไม่สมดุลของสุขภาพที่คุณมักจะประสบ โดชาแต่ละตัวประกอบด้วยสององค์ประกอบ: วาตะ (อีเธอร์และอากาศ) พิตต้า (ไฟและน้ำ) และคาปา (น้ำและดิน) โดชาทั้งหมดมีอยู่ในตัวทุกคน แต่ทุกคนมีการแสดงออกที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองซึ่งหมายความว่าแต่ละคนก็มีความต้องการเฉพาะของตัวเองเช่นกันแม้ว่าจะเป็นเรื่องของการดื่ม

แนวทางอายุรเวทในการบริโภคเครื่องดื่ม

ก่อนที่จะพูดถึงสิ่งที่เรามาพูดถึงพารามิเตอร์ที่อยู่รอบ ๆ เวลาและอย่างไร เพื่อให้เข้าใจหลักเกณฑ์เหล่านี้คุณต้องพิจารณาการย่อยอาหาร อายุรเวทมองว่าการย่อยอาหารหรือ agni เป็นไฟ แม้ว่าความแรงของไฟจะผันผวนตามธรรมชาติในแต่ละวัน แต่ก็จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำให้ไฟลุกโชนอยู่เสมอเพื่อที่เราจะได้ประมวลผลสิ่งที่เราบริโภคเข้าไป ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการที่การบริโภคของเหลวสามารถช่วยได้:

จิบกับเหล้า

มีการกล่าวกันว่าการจิบของเหลวเล็กน้อยเพื่อจุดไฟของเราในขณะที่การกลืนลงไปในปริมาณมากในครั้งเดียวมีแนวโน้มที่จะทำให้มันเบาลง ดังนั้นหากคุณรู้สึกฉาวโฉ่ในตอนท้ายของวันและตระหนักว่าคุณแทบจะไม่แตะขวดน้ำที่คุณเติมในตอนเช้าให้ใช้เวลาของคุณในการทำให้เสร็จ

หลีกเลี่ยงการดื่มในปริมาณมากพร้อมกับมื้ออาหารของคุณ

เวลาที่เราต้องการให้ไฟย่อยอาหารของเราลุกเป็นไฟร้อนที่สุดคือช่วงเวลาอาหารดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่เราจะดื่มในปริมาณเล็กน้อยใกล้ ๆ หรือในช่วงมื้ออาหาร เคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบเก่าแนะนำให้คุณกินน้ำเยอะ ๆ ก่อนมื้ออาหารทำให้คุณไม่กินมาก นี่เป็นวิธีที่ไม่ดีเพราะการดื่มมาก ๆ โดยเฉพาะเครื่องดื่มเย็น ๆ ก่อนมื้ออาหารอาจทำให้ความสามารถในการย่อยอาหารของคุณลดลงอย่างมาก ให้ดื่มน้ำอุ่น 8 ออนซ์หรือชาขิง 20 นาทีก่อนมื้ออาหารเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร

เลือกใช้อุณหภูมิร้อนอุ่นหรือห้อง

การดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ หรือเย็น ๆ สามารถดับไฟย่อยอาหารของคุณได้อย่างง่ายดาย คุณควรดื่มเครื่องดื่มที่ไหนสักแห่งระหว่างอุณหภูมิห้องและร้อน นอกจากนี้ยังสามารถรับประกันเครื่องดื่มเย็น ๆ ได้เช่นในฤดูร้อนหรือเมื่อคุณรู้สึกอุ่นเกินไป อย่างไรก็ตามควรบริโภคอย่างมีสติโดยตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ร่วมกับอาหารหรืออย่างน้อยหนึ่งหรือสองชั่วโมงระหว่างมื้ออาหาร วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถคลายร้อนได้โดยที่มันไม่เป็นอันตรายต่อการย่อยอาหารมากเกินไป

รหัสเลขความรัก

สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละโดชา

สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของน้ำให้กับทุกคน แต่ถ้าคุณเลือกเครื่องดื่มอื่นให้พิจารณาสิ่งที่ต้องการสำหรับแต่ละโดชา ขึ้นอยู่กับคุณภาพ (ไม่ว่าจะร้อนเย็นแห้งมันใสขุ่นเบาหนัก ฯลฯ ) และรสนิยม (หวานเปรี้ยวเค็มขมฉุนหรือฝาด) ที่จะทำให้รัฐธรรมนูญสงบ มากกว่าทำให้รุนแรงขึ้น

วาตา

Vata เป็นรัฐธรรมนูญที่แห้งแล้งที่สุดในสามรัฐธรรมนูญเนื่องจากประกอบด้วยองค์ประกอบของอีเธอร์และอากาศ คนที่มีความโดดเด่นของ Vata หรือผู้ที่มีความไม่สมดุลของ vata ต้องการความชุ่มชื้นมากที่สุดในบรรดา doshas ทั้งหมด ซึ่งอาจมาจากอาหารของพวกเขา (เช่นผลไม้สดและผัก) และแน่นอนโดยการบริโภคของเหลวมากขึ้น รสหวานเปรี้ยวและเค็มเป็นรสชาติที่ทำให้วาตะสงบได้ดีที่สุดทำให้น้ำผลไม้ส่วนใหญ่เหมาะสม เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของนมหรือครีมก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกันเพราะช่วยให้รู้สึกมั่นคงและสงบ vata dosha ควรลดยาขับปัสสาวะเช่นกาแฟและชาเพราะอาจทำให้ความแห้งกร้านของรัฐธรรมนูญนี้แย่ลงได้ นอกจากนี้ควรลดเครื่องดื่มอัดลมเนื่องจากรัฐธรรมนูญนี้ทำจากอากาศแล้ว

ลีโอ ผู้หญิง ราศีเมษ ผู้ชาย

ความชอบ: น้ำอุ่นน้ำผลไม้หรือผักชาสมุนไพร (คาโมไมล์ขิงกระวานอบเชย) นมนมถั่วหรือนมเมล็ด

ลด: ชาดำหรือเขียวกาแฟเครื่องดื่มอัดลมเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

พิตต้า

รัฐธรรมนูญปิฎกเป็นทางสายกลางเมื่อพูดถึงปริมาณของเหลวที่จะบริโภค พวกมันร้อนซึ่งอาจนำไปสู่ความแห้งได้ แต่พวกเขาก็ยังไม่ต้องการมากเท่า vata เนื่องจากโดชาเป็นส่วนหนึ่งที่ทำจากน้ำ พิตต้ามีรสหวานขมและฝาดซึ่งอาจมาจากทั้งน้ำผลไม้รสหวานหรือเครื่องดื่มสีเขียว (ผักใบเขียวผักชีฝรั่งสาหร่ายสไปรูลิน่าคลอเรลล่า) น้ำมะพร้าวยังดีมากเนื่องจากมีฤทธิ์เย็นตามธรรมชาติ Pitta dosha ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหมักมากเกินไปเช่นคอมบูชาเบียร์ไวน์และแอลกอฮอล์อื่น ๆ เนื่องจากการหมักจะเพิ่มความร้อนซึ่งเป็นสิ่งที่พิตต้ามีอยู่เป็นจำนวนมากอยู่แล้ว ด้วยเหตุผลเดียวกันรัฐธรรมนูญนี้ควรลดเครื่องดื่มใด ๆ ที่มีความเป็นกรด

ที่ชอบ: น้ำอุณหภูมิห้อง, น้ำมะพร้าว, น้ำผลไม้สีเขียว, น้ำผลไม้รสหวาน (เบอร์รี่, มะม่วง, ฝรั่ง), ชาสมุนไพร (แดนดิไลออน, ตำแย, มิ้นท์, คาโมมายล์, ชบา, ลาเวนเดอร์, กุหลาบ, มะลิ), นมวัว, น้ำนม

ลด: กาแฟน้ำส้มน้ำเกรพฟรุตน้ำมะเขือเทศแอลกอฮอล์ kombucha เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

กะป๋า

เนื่องจาก kapha dosha ทำจากน้ำและธาตุดินโดยทั่วไปแล้วรัฐธรรมนูญนี้ต้องการของเหลวในปริมาณที่น้อยที่สุด รสขมฉุนหรือเผ็ดและฝาดเหมาะที่สุดสำหรับกะป๋าดังนั้นอาหารและเครื่องดื่มที่เบาและใสก็เช่นกัน น้ำหรือชาสมุนไพรจะดีที่สุด แต่น้ำผลไม้ที่ทำจากผักใบเขียวและผักก็สามารถทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังเป็นโดชาที่สามารถได้รับจากคาเฟอีนเล็กน้อยเนื่องจากความหนักเบาของรัฐธรรมนูญนี้อาจใช้การเพิ่มขึ้นเล็กน้อย Kaphas ควรลดเครื่องดื่มที่มีครีมหรือนมและลดเครื่องดื่มเย็น ๆ ลงในเครื่องดื่มเย็น ๆ เพราะสิ่งเหล่านี้อาจทำให้พวกเขารู้สึกนิ่งเป็นพิเศษ

ความชอบ: น้ำอุ่นหรือร้อนชาดำหรือเขียวน้ำผักชาสมุนไพร (ดอกแดนดิไลอันตำแยเฟนูกรีกขิงอบเชยกระวาน); กาแฟใช้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะ

ลด: ไดอารี่ถั่วหรือนมเมล็ดเครื่องดื่มรสหวาน

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

44 นางฟ้าหมายเลขรัก

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: