Heavenly Guilt-Free Fudgy Date Brownies (ปราศจากกลูเตน)
คำสารภาพ: ฉันมีฟันหวาน ฉันได้ลองหลาย ๆ อย่างเพื่อทำให้มันเชื่อง แต่ยิ่งฉันได้รู้จักร่างกายและความอยากของตัวเองมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งรู้ว่านั่นเป็นเพียงวิธีที่ฉันตั้งโปรแกรมไว้เท่านั้น
อย่างไรก็ตามในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาความคิดเกี่ยวกับขนมของฉันเปลี่ยนไปอย่างมาก วันที่หายไปนานคือวันที่ฉันจะได้รับคุกกี้หรือเค้ก 100 แคลอรี่
ดูดวง 6 มีนาคม
ตั้งแต่เรียนเพื่อเป็นโค้ชด้านสุขภาพที่ผ่านการรับรองฉันได้เรียนรู้ว่าการกินเพื่อสุขภาพที่แท้จริงคืออะไร ฉันยังได้เรียนรู้ว่าฉันสามารถกินของหวาน ๆ ได้เป็นครั้งคราว - แต่โดยปกติแล้วมันเป็นสิ่งที่หวานที่ฉันทำเพื่อตัวเอง ฉันไม่สามารถเข้าถึงอาหารที่เต็มไปด้วยสารให้ความหวานเทียมและรสชาติและความว่างเปล่าของโภชนาการได้อีกต่อไป ฉันมองหาขนมจากธรรมชาติที่แสนอร่อยแทน (ตอนนี้ฉันคิดว่าเป็นขนมจากธรรมชาติ)
ดาร์กช็อกโกแลตที่ไม่ได้ทำให้หวานมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและอยู่ภายใต้ทั้ง 'อาหารเสริม' และ 'อาหารอารมณ์ดี' สำหรับฉันเพราะเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง (เซโรโทนินเป็นหนึ่งในฮอร์โมน 'รู้สึกดี' ของเรา) .
ดังนั้นดื่มด่ำกับฟันหวานของคุณด้วยบราวนี่ที่ปราศจากความผิดเหล่านี้! พวกมันดีต่อสุขภาพสำหรับคุณมากกว่าสแน็คแพ็คแคลอรี่ต่ำที่เคยมีมา
สูตร Fudgy Date Brownies
ทำบราวนี่ 16 ชิ้น
8080 เทวดาหมายเลข
ภาพโดยIna Peters/ หุ้น
โฆษณา
ส่วนผสม
- วันที่ Medjool หลุม 1 ถ้วย
- น้ำร้อน 3/4 ถ้วย
- 3/4 ถ้วยแป้งอัลมอนด์
- ผงโกโก้ไม่หวาน 1/2 ถ้วย
- 1/2 ช้อนชา ผงฟู
- 3 ช้อนโต๊ะ. น้ำผึ้ง
- 2 ช้อนชา สารสกัดวานิลลาบริสุทธิ์
- เกลือทะเลเล็กน้อย
วิธี
- เปิดเตาอบที่ 350 องศา
- เทน้ำร้อนลงในชามแล้วทิ้งไว้ 10 นาที ระบายน้ำออกจากวันที่และวางวันที่ลงในชามของเครื่องเตรียมอาหารหรือในเครื่องปั่น ประมวลผลวันที่จนเนียนขูดด้านข้างของชามตามต้องการ
- ใส่แป้งอัลมอนด์ผงโกโก้น้ำผึ้งวานิลลาและเกลือทะเลลงในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่น ทำอีกครั้งจนเนียนขูดด้านข้างของชามตามต้องการ
- เกลี่ยส่วนผสมลงในกระทะขนาด 8x8 นิ้วทาน้ำมันมะพร้าว นำเข้าอบ 20 นาทีปล่อยให้เย็นก่อนตัด
- ตัดบราวนี่เป็นชิ้นสี่เหลี่ยม 16 ชิ้น เก็บในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน
ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
