Healthy Planet, Healthy You: ธันวาคม 2022 ข่าวภูมิอากาศน่ารู้

ต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีเมื่อคุณอายุ? ก้าวเข้าไปในสวน

ใครว่าทำสวนไม่ได้ นับเป็นการออกกำลังกาย ? จากการสำรวจผู้ใหญ่ 146,000 คนที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ชาวสวนเป็นประจำมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย คอเลสเตอรอลสูง น้ำตาลในเลือดสูง หรือความดันโลหิตสูงในระยะเวลา 10 ปี ผลประโยชน์ด้านสุขภาพเหล่านี้น่าจะเป็นผลมาจากความท้าทายทางกายภาพของงานสวนและ ประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของการใช้เวลาท่ามกลางดอกไม้ . ( อ่านการศึกษาที่นี่ 1 .)

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศจะทำให้โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลแย่ลง (และแพร่หลายมากขึ้น)

เมื่อคุณคิดว่าการดมกลิ่นตามฤดูกาลของคุณจะไม่น่ารำคาญไปกว่านี้อีกแล้ว... โมเดลใหม่ทำนายว่าปริมาณละอองเกสรดอกไม้ในอากาศจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในสหรัฐอเมริกาภายในปี 2593 เนื่องจากก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง แม้จะอยู่ในสภาวะที่ร้อนปานกลาง ฤดูละอองเรณูก็คาดว่าจะเริ่มเร็วขึ้น นานขึ้น และรุนแรงขึ้น รวมทั้งจะซึมเข้าสู่สภาวะที่มีละอองเรณูต่ำในอดีต ( อ่านงานวิจัยที่นี่ 2 .)

ราศี 19 พ.ย

การออกแบบชุมชนโดยใช้กฎพื้นที่สีเขียว '3-30-300' สามารถช่วยชีวิตผู้คนได้

ตาม 'กฎ 3-30-300' มีประโยชน์ต่อสุขภาพหากคุณสามารถมองเห็นต้นไม้ (อย่างน้อย) 3 ต้นจากบ้านของคุณ มีต้นไม้ปกคลุม 30% ในละแวกของคุณ และอาศัยอยู่ภายในระยะ 300 เมตร (ประมาณ 0.2 ไมล์) ) ของสวนสาธารณะหรือพื้นที่สีเขียว เพื่อทดสอบทฤษฎีนี้ นักวิจัยได้ศึกษาข้อมูลพื้นที่สีเขียวและเวชระเบียนของผู้คนกว่า 3,000 คนที่อาศัยอยู่ในบาร์เซโลนา ประเทศสเปน ในการศึกษานี้ ไม้คลุมดินเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพที่สำคัญที่สุด และผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีต้นไม้ปกคลุมถึงเกณฑ์ 30% มีแนวโน้มที่จะรายงานว่ามีสุขภาพจิตดีขึ้น ใช้ยาน้อยลง และไปพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์น้อยลง . ( อ่านงานวิจัยที่นี่ 3 .)

โอ้ เยี่ยมมาก: สาหร่ายบุปผาอาจนำไปสู่โรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท

ผลกระทบที่เป็นอันตรายอย่างยิ่งจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและมลภาวะ สาหร่ายจะบานเมื่อสาหร่ายเข้ายึดครองสภาพแวดล้อมทางทะเลและทำให้เป็นพิษต่อสิ่งมีชีวิตในน้ำ แม้ว่าเรายังมี มีอะไรให้เรียนรู้มากมาย 4 การศึกษาใหม่จากเกาหลีใต้พบว่าดอกไม้เหล่านี้ซึ่งเติบโตในสภาพที่อบอุ่นส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างไร ผลการศึกษาใหม่จากเกาหลีใต้พบว่าดอกไม้เหล่านี้อาจนำไปสู่โรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์และพาร์กินสัน ( อ่านงานวิจัยที่นี่ .)

4 ตุลาคม เข้าสู่ระบบ

โฟกัสรายเดือน: ปล่อยให้กิจกรรมกลางแจ้งของคุณเปลี่ยนไปตามฤดูกาล

การใช้เวลานอกบ้านไม่เพียงทำให้จิตใจและร่างกายรีเซ็ต แต่ยังทำให้เรามีโอกาสมากขึ้นด้วย ดำเนินการที่ยั่งยืนมากขึ้น 5 . มันสมเหตุสมผล: ยิ่งคุณรู้สึกผูกพันกับบางสิ่งมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งสนใจสิ่งนั้นมากขึ้นเท่านั้น แน่นอนว่าการผูกพันกับธรรมชาติจะกลายเป็นเรื่องยุ่งยากมากขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในฤดูหนาว เมื่ออุณหภูมิที่เย็นลงและวันที่สั้นลงทำให้อยากเข้าไปซุกตัวอยู่ภายใน

ฤดูกาลนี้ ค้นหาลู่ทางใหม่สำหรับการเชื่อมต่อด้านสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่องทางที่สามารถทำได้โดยสวมแจ็กเก็ตพองๆ ไม่ว่าคุณจะทำให้ปีนี้คุณ มุ่งมั่นที่จะวิ่งในฤดูหนาว , ลองกีฬาหิมะใหม่ หรือเพียงแค่ ตอกตะปูชั้นเดินป่าที่สมบูรณ์แบบ วางแผนสำหรับวิธีการที่คุณจะ ให้ออกไปข้างนอก ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า จิตใจของคุณและสิ่งแวดล้อมของคุณจะขอบคุณมัน