หากน้ำซุปกระดูกไม่เหมาะกับคุณลองทำเช่นนี้ (ใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งนาที)

ผู้คนจำนวนมากขึ้นมุ่งเน้นไปที่การดูแลผิวที่กินได้ในทุกวันนี้ - ไม่เราไม่ได้พูดถึงการกินเซรั่มหรือครีมบำรุงรอบดวงตาของคุณ แต่แฟน ๆ ความงามกำลังแห่กันไปสู่ส่วนผสมที่รองรับผิวหนังเช่น กรดไฮยาลูโรนิก , ceramides, สารต้านอนุมูลอิสระและอาจเป็นที่สะดุดตาที่สุดคือคอลลาเจน

ราศีมีนและเนื้อคู่ราศีมังกร

อาหารมากมาย สามารถรองรับการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกายเช่นพูดน้ำซุปกระดูก ใช่น้ำซุปกระดูกมีคอลลาเจนที่มีความรักทางผิวหนังทางชีวภาพ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีความปรารถนา (หรือเวลา) จิบน้ำซุปกระดูกบริสุทธิ์ทุกวันเพื่อทำเครื่องหมายในกล่องนั้น โชคดีที่มีทางเลือก (และอร่อย)

ผงคอลลาเจนเปรียบเทียบกับน้ำซุปกระดูกได้อย่างไร

แทน? ทานคอลลาเจนเสริม มี พวกเขามากมายในตลาด แต่ไม่ใช่ทุกรูปแบบที่มีประสิทธิภาพเท่ากัน อย่าลืมมองหาเปปไทด์คอลลาเจนไฮโดรไลซ์เมื่อคุณตามล่าเนื่องจากรูปแบบนี้เป็นงานวิจัยมากที่สุดในตอนนี้

ขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกอาหารเสริมใดคุณอาจได้รับคอลลาเจนที่มีศักยภาพมากขึ้นเมื่อเทียบกับน้ำซุปกระดูก

'น้ำซุปกระดูกมีคอลลาเจนขนาดเล็กและผันแปร (ที่ใดก็ได้จาก 2 ถึง 10 กรัมต่อถ้วย)' Ashley Jordan Hurt, Ph.D. , RDN , ก่อนหน้านี้ ที่ได้ร่วมกัน - ดังนั้นในขณะที่น้ำซุปกระดูกมีคอลลาเจน แต่ก็ไม่ได้เป็นปริมาณที่สอดคล้องและมีประสิทธิภาพเสมอไป

อย่างไรก็ตามผงคอลลาเจนที่คิดค้นขึ้นมามีคอลลาเจน 10 กรัมหรือมากกว่านั้น Ferira กล่าวว่าอาจเป็นตัวเลือกที่น่าเชื่อถือและมีศักยภาพมากขึ้น (เช่น Mindbodygreen's ซึ่งส่งคอลลาเจน 17.7 กรัมต่อการเสิร์ฟ) 

ส่วนที่ดีที่สุด: มันสามารถพอดีกับสูตรใดก็ได้ ไม่ว่าคุณจะใช้ผงที่ไม่มีความปรุงแต่งเพื่อเพิ่มความสอดคล้องครีมให้กับคุณ ถ้วยทุกวันโจ หรือเลือก ช็อคโกแลตและเนยน็อตสมูทตี้ คุณจะสนุกกับนิสัยที่ดีสำหรับคุณอย่างแน่นอน การรักษาอร่อยที่สนับสนุนผิวของคุณพร้อมกัน - อะไรที่จะไม่รัก?*

3030 นางฟ้าหมายเลข

ในตอนท้ายของวันนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นสถานการณ์แบบหนึ่งหรืออื่น ๆ คุณสามารถรักน้ำซุปกระดูกและผงคอลลาเจนอย่างเท่าเทียมกัน!

“ พวกเขาแต่ละคนส่งมอบโปรตีนของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่ไม่เหมือนใครและส่วนผสมอื่น ๆ ที่ใช้งานได้” Ferira อธิบาย แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาอุ่นน้ำซุปอาหารเสริมสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายคอลลาเจนที่สอดคล้องกัน

ที่เกี่ยวข้อง: 13 ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ดีที่สุดในปี 2025 และวิธีการเลือก

Takeaway

หากน้ำซุปกระดูกไม่ได้มีไว้สำหรับคุณไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามการเสริมคอลลาเจนอาจเป็นสิ่งทดแทนที่มีค่า มันง่ายที่จะตีและอาหารเสริมคอลลาเจนจำนวนมากมีคอลลาเจนที่สูงกว่าน้ำซุปกระดูก หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการเพิ่มอาหารเสริมนี้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ ตรวจสอบรายละเอียดทั้งหมดของเราที่นี่ -