การทำสมาธิแบบแนะนำเพื่อเพิ่มพลังให้ร่างกายของคุณ

คำแนะนำนี้ การทำสมาธิ จะเติมพลังชีวิตที่สดใสให้กับร่างกายของคุณ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการเติมพลังและฟื้นฟูตัวเอง!

ราศีมังกร ชาย ลีโอ หญิง

หาตำแหน่งที่สบาย. ไม่ว่าจะนอนใน savasana หรือนั่งในท่าขัดสมาธิ ปิดตาของคุณและดึงความตระหนักของคุณกลับมาที่ร่างกายของคุณ สังเกตลมหายใจของคุณ เพียงสังเกตว่าคุณเป็นอย่างไร หายใจ . ดูในใจของคุณดูว่าลมหายใจของคุณไหลเข้าและไหลออกจากร่างกายของคุณ หากความสนใจของคุณเริ่มลดลงเพียงแค่ดึงความสนใจกลับมาที่ลมหายใจ

เมื่อหายใจเข้าของคุณจะนำพลังงานความมีชีวิตชีวาและพลังชีวิตเข้าสู่ร่างกายของคุณและเมื่อหายใจออกจะรู้สึกได้ขณะที่ร่างกายของคุณเริ่มปลดปล่อยความเครียดการปฏิเสธหรือความเหนื่อยล้า ปล่อยให้มันไหลออกทางเท้าและปล่อยมันไป หายใจเข้าและหายใจออก หายใจเข้าและหายใจออก หายใจเข้าและหายใจออกอีกครั้ง อยู่กับการหายใจเข้าลึก ๆ และการหายใจออกลึก ๆ เหล่านี้เพื่อหายใจหวานยาวสิบครั้ง

เมื่อหายใจเข้าแต่ละครั้งจะนำพลังงานเข้าสู่ร่างกายของคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ

สัมผัสได้ถึงการสั่นสะเทือนของพลังงานที่ไหลเวียนผ่านร่างกายของคุณตั้งแต่เท้าถึงศีรษะและศีรษะถึงปลายเท้าโดยตระหนักถึงความอบอุ่นและการรู้สึกเสียวซ่าของทุกเซลล์ ตอนนี้เริ่มที่จะ เห็นภาพ พลังบวกทั้งหมดที่คุณสะสมไว้ในร่างกายของคุณและมองเห็นภาพพลังงานทั้งหมดที่ส่องสว่างราวกับดวงอาทิตย์ นำพลังงานที่เปล่งประกายมาสู่ศูนย์กลางมงกุฎที่ด้านบนของศีรษะ หายใจเข้าและหายใจออก จากด้านบนของศีรษะให้ความรู้สึกเมื่อความอบอุ่นของพลังบวกเริ่มแผ่ลงมาทั่วใบหน้าและลำคอ รู้สึกถึงความสว่างและความสงบในจิตใจของคุณ

หายใจเข้าและหายใจออก รู้สึกได้ถึงพลังในการรักษาขณะนี้เคลื่อนไปที่คอและไหล่ของคุณลงแขนไปที่ปลายนิ้วและเหนือศูนย์กลางหัวใจ สัมผัสความอบอุ่นและ รัก ภายในใจของคุณ ปล่อยให้พลังบวกที่เยียวยานี้เติมเต็มคุณด้วยความรักที่ไม่มีเงื่อนไข หายใจเข้าและหายใจออก รู้สึกถึงพลังงานในการรักษาเคลื่อนร่างกายของคุณลงไปที่สะโพกและลงขาไปจนถึงปลายเท้า รู้สึกเป็น การรักษา พลังบวกเป็นสิ่งที่ทำให้คุณอยู่บนโลกใบนี้ รู้สึกถึงพื้นเป็นศูนย์กลางและได้รับการสนับสนุน หายใจเข้าและหายใจออก ตอนนี้ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยพลังแห่งการรักษาในเชิงบวก ปล่อยให้พลังบวกไหลผ่านร่างกายของคุณอย่างอิสระ ด้วยการหายใจแต่ละครั้งรู้สึกว่าพลังงานนี้เพิ่มขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น หายใจเข้าและหายใจออก หายใจเข้าและหายใจออก หายใจเข้าและหายใจออกอีกครั้ง

เพียงแค่มุ่งความสนใจไปที่ลมหายใจของคุณและสัมผัสถึงพลังบวกที่ไหลเวียนได้อย่างอิสระ รู้สึกถึงความชัดเจนและความตื่นตัวภายในจิตใจพลังงานและความมีชีวิตชีวาภายในร่างกายของคุณความรู้สึกเชิงบวกและความสงบสุขภายในจิตวิญญาณของคุณ ปล่อยให้พลังบวกนี้ปลุกจิตวิญญาณของคุณอย่างแท้จริง หายใจเข้าและหายใจออก อยู่กับลมหายใจและความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ตราบเท่าที่คุณต้องการ

แบ่งปันความรัก ใช้การทำสมาธินี้ด้วยตัวคุณเองในชั้นเรียนโยคะหรือที่ใดก็ได้! การทำสมาธินี้มีให้บริการในรูปแบบออดิโอไกด์ผ่านแอพ Exhale Yoga

มหาสมุทรแห่งความรัก

อัลลี

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: