ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

อาหารเมถุน อาหาร วิตามิน และโภชนาการ

Gemini-zodiac-sign-food-diet-and-nutrition . ราศีเมถุน

ในเมนูราศีเมถุนต้องมีสินค้าที่ช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน ความเด่นของอาหารประเภทนมในอาหารเป็นสิ่งที่พึงปรารถนา ถั่วและถั่วใบมะเขือและหัวผักกาดก็มีประโยชน์เช่นกัน ของแร่ธาตุมากกว่าชนิดอื่นๆ





ราศีเมถุนต้องการโพแทสเซียมซึ่งสามารถหาได้จากมันฝรั่ง ลูกเกด ลูกแพร์ มะกอก มะเขือม่วง และบวบ นอกจากนี้ยังจำเป็นในบางครั้งเพื่อเติมการขาดซิลิกอน - ส่วนใหญ่พบในตำแยอ่อน

เครื่องดื่มแนะนำน้ำแร่ Borjomi ซึ่งคุณสามารถดื่มได้ในแต่ละมื้อ ควรลดการใช้เครื่องปรุงรสเผ็ด มัสตาร์ด และกาแฟ เนื่องจากจะส่งผลต่อกระเพาะอาหารที่บอบบาง ชาวราศีเมถุนต้องการถั่วที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต สามารถเพิ่มลงในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ปลา และผัก ตลอดจนของหวาน มีประโยชน์มากที่สุดในซีรีย์นี้คือเฮเซลนัทซึ่งเสริมความแข็งแกร่งของหลอดลม ควรกินเนื้อหนักให้น้อยที่สุด กฎทางโภชนาการที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งสำหรับราศีเมถุนคือการไม่กัด อย่างไรก็ตาม อนุญาตให้ทานอาหารเย็นช่วงดึก (แต่เบาเสมอ!)



1017 หมายถึงอะไร

ฟอสฟอรัส

เนื้อตับ; นม, ชีสกระท่อม, ชีส; ไข่ไก่ ปลา เห็ด. ขนมปังหยาบข้าวโอ๊ต; กระเทียม. ถั่ว: วอลนัท, ป่า, อัลมอนด์, ถั่วลิสง น้ำผึ้ง.



โพแทสเซียม

ปลา; พริกแดง. ผัก: มันฝรั่ง, กะหล่ำปลี, ฟักทอง, บวบ ผลไม้แห้ง: แอปริคอต, ลูกพรุน, ลูกเกด, แอปริคอตแห้ง แบล็คเคอแรนท์ มะนาว น้ำผึ้ง

ป้ายวันที่ 19 มีนาคม

แคลเซียม

ไข่ไก่ ปลาทะเล. นม ผลิตภัณฑ์จากนม (ในชีส 100 กรัมหรือนม 0.5 ลิตร - บรรทัดฐานรายวัน) ถั่ว: เฮเซลนัทและอัลมอนด์ ราสเบอร์รี่, น้ำผึ้ง



โซเดียม

ไข่ไก่นก. พริกหวานหัวหอม ขนมปังไรย์. น้ำผึ้ง.



ราศี 2 ต.ค

วิตามินที่ชาวราศีเมถุนต้องการคือ A, B12, C.

ดูเพิ่มเติม:



แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: