ฟันและปากของคุณสามารถบอกคุณเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณได้

คุณรู้หรือไม่ว่าฟันและปากของคุณสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณ? ในฐานะทันตแพทย์ฉันได้เห็นโดยตรงว่าการทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพช่องปากและสุขภาพการนอนหลับสามารถช่วยให้ผู้คนระบุปัญหาการนอนหลับได้เช่นหยุดหายใจขณะหลับ 

จากนั้นพวกเขาสามารถแสวงหาการแทรกแซงที่ทันเวลาเพื่อปรับปรุงการนอนหลับและสุขภาพโดยรวม  

นี่คือภาพรวมของวิธีการเชื่อมต่อสุขภาพช่องปากและการนอนหลับและวิธีการดำเนินการเชิงรุกเพื่อปรับปรุงทั้งสอง

การบดฟันและหยุดหายใจขณะหลับ

หนึ่งในการเชื่อมต่อที่ชัดเจนที่สุดระหว่างสุขภาพช่องปากและหยุดหายใจขณะหลับคือการบดฟันหรือที่เรียกว่าการนอนเล่น คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับบ่อยๆ บดหรือกำแน่น 1 โดยไม่สมัครใจขณะที่พวกเขานอนหลับ ซึ่งอาจส่งผลให้เคลือบฟัน, ความไวของฟัน, ปวดกรามและความเสียหายทางทันตกรรม

หยุดหายใจขณะหลับเป็นเงื่อนไขที่โดดเด่นด้วยการหยุดชะงักซ้ำ ๆ ในการหายใจระหว่างการนอนหลับ การหยุดชะงักเหล่านี้เรียกว่าหยุดหายใจ พวกเขาเกิดขึ้นเมื่อทางเดินหายใจของบุคคลกลายเป็นบางส่วนหรือถูกบล็อกอย่างสมบูรณ์และพวกเขาสามารถนำไปสู่การหยุดชั่วคราวในการหายใจซึ่งสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของกรามโดยไม่สมัครใจ

การบดเป็นการตอบสนองของร่างกายเพื่อเปิดทางเดินหายใจของบุคคลและฟื้นฟูการหายใจปกติ 

30 ธ.ค. ราศี

การพังทลายของกรดและหยุดหายใจขณะหลับ

กรดไหลย้อนและหยุดหายใจขณะหลับเป็นสองเงื่อนไขที่แตกต่างกัน แต่พวกเขามักจะอยู่ร่วมกันหรือมีอิทธิพลต่อกันและกัน กรดไหลย้อนยังเป็นที่รู้จักกันในชื่อกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD) และเกิดขึ้นเมื่อปริมาณที่เป็นกรดของกระเพาะอาหารไหลกลับเข้าไปในหลอดอาหาร เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นมันจะสร้างการระคายเคืองและการอักเสบในทางเดินหายใจของบุคคล

สิ่งนี้ทำให้ทางเดินหายใจแคบลงทำให้มีความอ่อนไหวต่อสิ่งกีดขวางในระหว่างการนอนหลับ 

หยุดหายใจขณะหลับยังมีอิทธิพลต่อ การเกิดขึ้นและความรุนแรงของกรดไหลย้อนกลับ 2 - ในช่วงหยุดหายใจขณะหยุดการหายใจซ้ำ ๆ นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงแรงดันลบในหน้าอกและหน้าท้อง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของเนื้อหาในกระเพาะอาหารรวมถึงกรดเข้าไปในหลอดอาหาร

การลิ้นลิ้นและหยุดหายใจขณะหลับ 

การมี 'ลิ้นสแกลลอป' หมายความว่ามีการเยื้องที่เป็นคลื่นหรือกระเพื่อม (คล้ายกับเปลือกพาย) ที่ด้านข้างของลิ้นของคุณ เวลาส่วนใหญ่การลิ้นลิ้นเกิดจากอาการบวมหรืออักเสบซึ่งสามารถทำได้ นำโดยหยุดหายใจขณะหลับ 3 หรือการหายใจที่ไม่เป็นระเบียบแบบอื่น

เมื่อผู้คนมีปัญหาในการหายใจในเวลากลางคืนพวกเขาอาจผลักดันลิ้นของพวกเขาโดยไม่รู้ตัวเพื่อเปิดทางเดินหายใจ - และพฤติกรรมนี้อาจนำไปสู่การลิ้นลิ้น ลิ้นสแกลลอปสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อกรามแคบหรือตีบจึงนำไปสู่ห้องที่ไม่เพียงพอสำหรับลิ้น

มากถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของคนที่ มีลิ้นสแกลลอปยังมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ 3 ดังนั้นจึงเป็นเครื่องหมายที่คุณควรใส่ใจ

ราศีที่ 19 ตุลาคม

การหายใจปากและหยุดหายใจขณะหลับ

การหายใจปากหมายถึงนิสัยของการหายใจผ่านปากแทนที่จะเป็นจมูก การหายใจปากเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติ แต่ การหายใจปากเรื้อรัง สามารถนำไปสู่การสลายตัวของฟันเหงือกเลือดออกและโรคเหงือก การหายใจทางปากยังสามารถทำให้รุนแรงขึ้นของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ 

เมื่อผู้คนหายใจเข้าปากพวกเขาจะข้ามการกรองตามธรรมชาติของจมูกการทำงานที่อบอุ่นและฟังก์ชั่นความชื้น ดังนั้นอากาศที่เข้าสู่ทางเดินหายใจจะเย็นกว่าแห้งและกรองน้อยกว่า สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การอักเสบที่เพิ่มขึ้นของทางเดินหายใจส่วนบนและมีส่วนร่วมในการอุดตันทางเดินหายใจ

การหายใจทางปากอาจส่งผลกระทบต่อตำแหน่งของลิ้นและกรามและสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การอุดตันทางเดินหายใจเพิ่มเติมระหว่างการนอนหลับ ตำแหน่งลิ้นที่ลดลงและการขาดการสนับสนุนจากริมฝีปากที่ปิดอาจทำให้ลิ้นถอยกลับได้ง่ายขึ้นและบล็อกทางเดินหายใจของบุคคลบางส่วน

ราศีมีน ดูดวงอาชีพประจำเดือน

ความผิดปกติทางทันตกรรมและหยุดหายใจขณะหลับ

ความผิดปกติทางทันตกรรมบางอย่างอาจบ่งบอกถึงภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับหรือทางเดินหายใจขนาดเล็กซึ่งสามารถทำให้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะอุดตันในระหว่างการนอนหลับ ความผิดปกติเหล่านี้รวมถึง:

• ฟันที่แออัดหรือไม่ตรง : ฟันที่แออัดหรือไม่ตรงแนวอาจส่งผลกระทบต่อโครงสร้างของช่องปากและนำไปสู่ทางเดินหายใจที่แคบลง
• เพดานแคบ : เพดานแคบหมายถึงความกว้างที่เล็กกว่าของหลังคาปาก สิ่งนี้สามารถลดพื้นที่ว่างสำหรับลิ้นและเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ และอาจนำไปสู่การอุดตันทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับ
• ผูกลิ้น : หรือที่รู้จักกันในชื่อ Ankyloglossia, ลิ้นเน็คไทเป็นเงื่อนไขที่เนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อลิ้นกับพื้นปากนั้นแน่นหรือสั้นผิดปกติ สิ่งนี้สามารถ จำกัด ตำแหน่งของลิ้นและการเคลื่อนไหวและการหายใจผลระหว่างการนอนหลับ
• โค้งฟันที่แออัด : โค้งฟันที่แออัดหมายถึงการจัดแนวแคบของฟันบนหรือล่าง เช่นเดียวกับฟันที่ไม่ตรงแนวโค้งฟันที่แออัดอาจส่งผลกระทบต่อพื้นที่ที่มีอยู่ในช่องปากและนำไปสู่ทางเดินหายใจขนาดเล็ก
• ต่อมทอนซิลและ adenoids ขยาย : ต่อมทอนซิลและ adenoids เป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกัน พวกเขาอยู่ด้านหลังคอ และเมื่อพวกเขาขยายใหญ่ขึ้นพวกเขาสามารถขัดขวางทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับ
• เนื้อเยื่อส่วนเกินที่ด้านหลังของลำคอ: บางคนมีเนื้อเยื่ออ่อนส่วนเกินที่ด้านหลังของคอของพวกเขาซึ่งสามารถบล็อกทางเดินหายใจบางส่วนในระหว่างการนอนหลับ

Takeaway

ฟันและปากของคุณสามารถให้เบาะแสที่มีค่าเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับและการรบกวนการนอนหลับที่อาจเกิดขึ้นเช่นหยุดหายใจขณะหลับ ด้วยการให้ความสนใจกับปัญหาสุขภาพช่องปากและความผิดปกติคุณสามารถทำตามขั้นตอนเชิงรุกเพื่อระบุและแก้ไขปัญหาการนอนหลับพื้นฐาน

อย่าลืมปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเช่นทันตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับซึ่งสามารถให้การวินิจฉัยที่แม่นยำและแผนการรักษาส่วนบุคคล ด้วยความเชี่ยวชาญและแนวทางเชิงรุกเพื่อสุขภาพช่องปากคุณสามารถบรรลุผล การนอนหลับที่ดีขึ้นและชีวิตที่มีสุขภาพดี