ฟันและช่องปากบอกอะไรคุณเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณได้บ้าง

คุณทราบหรือไม่ว่าฟันและช่องปากของคุณสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณได้ ในฐานะทันตแพทย์ ฉันได้เห็นโดยตรงว่าการเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพช่องปากและสุขภาพการนอนหลับสามารถช่วยให้ผู้คนระบุปัญหาการนอนหลับที่แฝงอยู่ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้อย่างไร จากนั้นพวกเขาสามารถแสวงหาการแทรกแซงในเวลาที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงการนอนหลับและสุขภาพโดยรวม

ต่อไปนี้คือภาพรวมของการเชื่อมโยงสุขภาพช่องปากและการนอนหลับ และวิธีดำเนินการเชิงรุกเพื่อปรับปรุงทั้งสองอย่าง

การนอนกัดฟันและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

หนึ่งในความเชื่อมโยงที่ชัดเจนที่สุดระหว่างสุขภาพช่องปากและภาวะหยุดหายใจขณะหลับคือการนอนกัดฟัน หรือที่เรียกว่าการนอนกัดฟัน ผู้ที่หยุดหายใจขณะหลับบ่อยๆ บดหรือกัดฟัน 1 โดยไม่ได้ตั้งใจในขณะที่พวกเขานอนหลับ ซึ่งอาจส่งผลให้เคลือบฟันสึก เสียวฟัน ปวดกราม และฟันเสียหายได้

ผู้ชายราศีกันย์ ผู้หญิงราศีพิจิก

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่มีลักษณะของการหยุดหายใจซ้ำๆ ระหว่างการนอนหลับ การหยุดชะงักเหล่านี้เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะ เกิดขึ้นเมื่อทางเดินหายใจของบุคคลหนึ่งถูกปิดกั้นบางส่วนหรือทั้งหมด และอาจนำไปสู่การหยุดหายใจชั่วคราว ซึ่งสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของกรามโดยไม่ได้ตั้งใจและอาการนอนกัดฟัน การบดคือการตอบสนองของร่างกายในการเปิดทางเดินหายใจของบุคคลนั้นอีกครั้งและฟื้นฟูการหายใจตามปกติ

การกัดเซาะของกรดและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

กรดไหลย้อนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นสองภาวะที่แตกต่างกัน แต่มักจะอยู่ร่วมกันหรือมีอิทธิพลต่อกันและกัน กรดไหลย้อนเรียกอีกอย่างว่ากรดไหลย้อน (GERD) และเกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหาร เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น จะสร้างความระคายเคืองและอักเสบในทางเดินหายใจของบุคคล สิ่งนี้ทำให้ทางเดินหายใจตีบแคบลง ทำให้เกิดการอุดกั้นระหว่างการนอนหลับได้ง่ายขึ้น

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับยังสามารถส่งผลต่อการ การเกิดและความรุนแรงของกรดไหลย้อน 2 . ในช่วงภาวะหยุดหายใจขณะหยุดหายใจซ้ำ ๆ จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงแรงดันลบในหน้าอกและช่องท้อง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งเสริมการเคลื่อนตัวของสารในกระเพาะอาหาร รวมทั้งกรด เข้าไปในหลอดอาหาร

การกลืนลิ้นและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

การมี 'ลิ้นสแกลลอป' หมายความว่ามีรอยหยักหรือเป็นคลื่น (คล้ายแป้งพาย) ตามด้านข้างของลิ้น ส่วนใหญ่แล้วอาการลิ้นลอกเกิดจากการบวมหรืออักเสบ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ เกิดจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ 3 หรือการหยุดหายใจขณะหลับแบบอื่น

เมื่อผู้คนมีปัญหาในการหายใจในตอนกลางคืน พวกเขาอาจดันลิ้นเข้ากับฟันโดยไม่รู้ตัวเพื่อเปิดทางเดินหายใจ และพฤติกรรมนี้อาจนำไปสู่การแลบลิ้นได้ ลิ้นหยักอาจเกิดขึ้นได้เมื่อกรามแคบหรือบีบรัด ส่งผลให้ลิ้นมีที่ว่างไม่เพียงพอ

มากถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของคนที่ มีลิ้นห้อย มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ 3 ดังนั้นจึงเป็นเครื่องหมายที่คุณควรใส่ใจ

หายใจทางปากและหยุดหายใจขณะหลับ

การหายใจทางปากหมายถึงนิสัยการหายใจทางปากแทนจมูก การหายใจทางปากเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติ แต่ หายใจทางปากเรื้อรัง อาจทำให้ฟันผุ เลือดออกตามไรฟัน และโรคเหงือกได้ การหายใจทางปากอาจทำให้ความรุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับรุนแรงขึ้น

เมื่อคนเราหายใจทางปาก จมูกจะผ่านฟังก์ชั่นการกรองตามธรรมชาติ การทำให้ร้อน และความชื้นของจมูก ส่งผลให้อากาศที่เข้าสู่ทางเดินหายใจเย็นลง แห้งขึ้น และกรองน้อยลง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การอักเสบที่เพิ่มขึ้นของทางเดินหายใจส่วนบนและนำไปสู่การอุดกั้นทางเดินหายใจ

การหายใจทางปากยังส่งผลต่อตำแหน่งของลิ้นและกราม ซึ่งอาจนำไปสู่การอุดกั้นทางเดินหายใจในระหว่างการนอนหลับ ตำแหน่งลิ้นที่ต่ำและขาดการรองรับจากริมฝีปากที่ปิดอาจทำให้ลิ้นถอยกลับได้ง่ายขึ้นและปิดกั้นทางเดินหายใจบางส่วน

ความผิดปกติของฟันและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ความผิดปกติของฟันบางอย่างอาจบ่งบอกถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือทางเดินหายใจที่เล็กลง ซึ่งทำให้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะมีสิ่งกีดขวางระหว่างการนอนหลับ ความผิดปกติเหล่านี้รวมถึง:

• ฟันซ้อนหรือเรียงตัวไม่ตรง : ฟันที่เรียงตัวไม่เป็นระเบียบอาจส่งผลต่อโครงสร้างของช่องปากและทำให้ทางเดินหายใจแคบลง
• เพดานปากแคบ : เพดานปากแคบหมายถึงความกว้างของหลังคาปากที่เล็กลง สิ่งนี้สามารถลดพื้นที่ว่างสำหรับลิ้นและเนื้อเยื่ออ่อนอื่นๆ และอาจนำไปสู่การอุดกั้นทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับ
• ลิ้นผูก : หรือที่เรียกว่า ankyloglossia ลิ้นผูกคือภาวะที่เนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อลิ้นกับพื้นปากแน่นหรือสั้นผิดปกติ สิ่งนี้สามารถจำกัดตำแหน่งและการเคลื่อนไหวของลิ้นและส่งผลต่อการหายใจระหว่างการนอนหลับ
• ซุ้มทันตกรรมแออัด : ซุ้มฟันซ้อน หมายถึง การเรียงตัวที่แคบของฟันบนหรือฟันล่าง คล้ายกับฟันที่เรียงตัวไม่ตรง ส่วนโค้งของฟันที่แออัดอาจส่งผลต่อพื้นที่ว่างในช่องปากและทำให้ทางเดินหายใจมีขนาดเล็กลง
• ต่อมทอนซิลและต่อมอะดีนอยด์โต : ต่อมทอนซิลและอะดีนอยด์เป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกัน อยู่บริเวณหลังคอ และเมื่อขยายใหญ่ขึ้นก็อาจไปอุดกั้นทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับได้
• เนื้อเยื่อส่วนเกินที่หลังคอ: บางคนมีเนื้อเยื่ออ่อนมากเกินไปที่หลังคอ ซึ่งสามารถปิดกั้นทางเดินหายใจได้บางส่วนระหว่างการนอนหลับ

ซื้อกลับบ้าน

ฟันและปากของคุณสามารถให้ข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับและการรบกวนการนอนหลับที่อาจเกิดขึ้น เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โดยการให้ความสนใจกับปัญหาสุขภาพช่องปากและความผิดปกติ คุณสามารถดำเนินการเชิงรุกเพื่อระบุและแก้ไขปัญหาการนอนหลับพื้นฐาน

อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เช่น ทันตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ซึ่งสามารถให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องและวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคลได้ ด้วยความเชี่ยวชาญและแนวทางเชิงรุกด้านสุขภาพช่องปาก คุณสามารถบรรลุได้ การนอนหลับที่ดีขึ้นและชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น