Equinox ฤดูใบไม้ร่วงกำลังจะมาถึง - ต่อไปนี้คือวิธีทำให้ฤดูร้อนของคุณเปล่งประกาย

เมื่อฤดูร้อนสิ้นสุดลง คุณอาจกังวลว่าวันหยุดพักผ่อนของคุณจะเริ่มจืดชืด ในขณะที่ผิวสีแทนของคุณอาจจางลง (เว้นแต่คุณจะเลือก ฟอกหนังด้วยตนเอง ) ผิวของคุณไม่ต้องสูญเสียความกระจ่างใส นี่คือเคล็ดลับผิวสุขภาพดีของเราเพื่อให้ผิวของคุณสดใสแม้ในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น

ทำไมวิตามินซีจึงเหมาะสำหรับผิวที่เปล่งปลั่ง

หากร่างกายของคุณมีวิตามินซีต่ำ ผิวของคุณอาจดูเหี่ยวย่นหรือแห้งมากขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็น . นั่นเป็นเพราะ วิตามินซี มีบทบาทสำคัญในกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจน ในความเป็นจริงร่างกายของคุณไม่สามารถมีประสิทธิภาพ สร้างคอลลาเจนโดยไม่ต้องใช้สารต้านอนุมูลอิสระ .

มีอะไรอีก, การกินวิตามินซีมีผลวิจัยที่ชัดเจนว่าสามารถสนับสนุนสุขภาพผิวโดยรวมได้ . ตามที่ ก ศึกษา ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน การได้รับวิตามินซีที่สูงขึ้นนั้นสัมพันธ์กับผิวที่เหี่ยวย่นน้อยลง*

2กุมภาพันธ์

นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในเซลล์ด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ สิ่งนี้ไม่เพียงแค่สนับสนุนสุขภาพเซลล์ผิวเท่านั้นแต่สามารถช่วยได้ ปกป้องผิวจากการสัมผัสรังสียูวีครั้งก่อน (เรากำลังมองหาคุณ จุดดวงอาทิตย์หลังวันหยุด)*

ราศีที่ 3 พฤษภาคม

แม้ว่าคุณอาจคิดว่าการใส่ผลเบอร์รี่สักสองสามผลนานๆ ครั้งก็เพียงพอแล้ว แต่นั่นก็ไม่จำเป็นเสมอไป ในความเป็นจริง, 46% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา ไม่สามารถได้รับวิตามินซีที่เหมาะสมจากอาหารเพียงอย่างเดียว ซึ่งหมายความว่ามีประมาณ โอกาส 50/50 ที่คุณได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ จากอาหารประจำวันของคุณ

วิธีแก้ปัญหา: ใส่ใจเป็นพิเศษกับอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเมื่อฤดูร้อนสิ้นสุดลง นี่คือรายการบางส่วน ผลไม้เสริมวิตามินซีและ ผักที่จะรวมเข้ากับอาหารของคุณหากคุณกำลังตามล่า และถ้าคุณต้องการเพิ่มระดับ (และใช้ประโยชน์จากสุขภาพร่างกายทั้งหมดอย่างเต็มที่) เลือกใช้อาหารเสริมวิตามินซีคุณภาพสูงด้วย .*

ซื้อกลับบ้าน

หากคุณกังวลว่าแสงจากวันหยุดจะจางหายไปเมื่อใบไม้เปลี่ยนสี คุณอาจต้องคำนึงถึงการบริโภควิตามินซีด้วย คุณอาจต้องการเลือกหัวข้อ เซรั่มวิตามินซี ในขณะที่คุณอยู่ที่นั่น - ทำไมไม่ลองเพิ่มการดูแลผิวด้วยวิตามินซีเป็นสองเท่า

ราศีแรกกันยายน