ส่งเสริมบุตรหลานของคุณด้วยคำยืนยันที่ได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญ 33 ข้อเหล่านี้
เมื่อเราคิดถึง การมองเห็น และแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่เราปรารถนาหนึ่งในเครื่องมือที่เรียบง่ายและทรงพลังที่สุดในการกำจัดของเราคือการยืนยันที่ยิ่งใหญ่ การทำซ้ำคำพูดที่รวดเร็วและเป็นบวกกับตัวเราสามารถไปได้ไกล ส่งเสริมความรู้สึกด้านบวกโดยรวม . เมื่อพูดถึงเด็กจะใช้กฎเดียวกัน
เลขเด็ดฝันเห็นกบ
นี่คือวิธีและเหตุผลที่จะแนะนำคำยืนยันให้กับลูก ๆ ของคุณและบทสวดเชิงบวก 33 บทเพื่อให้พวกเขาลอง
การยืนยันคืออะไร?
หากคุณไม่คุ้นเคยให้พูดว่า การยืนยัน เป็นเครื่องมือในการคิดเชิงบวกโดยที่คุณพูดย้ำคำประกาศเชิงบวกเกี่ยวกับตัวคุณหรือประสบการณ์ของคุณ
แนวคิดคือการเริ่มทำให้ตัวเองมีความคิดที่คุณสามารถจับความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นและพบกับความคิดเชิงบวกได้ ในที่สุดคุณจะเริ่มเชื่อสิ่งดีๆทั้งหมดที่คุณพูดเกี่ยวกับตัวเองและรวบรวมสิ่งเหล่านี้ในแบบเรียลไทม์
โฆษณา
เหตุใดเด็กจึงต้องการใช้การยืนยัน?
สำหรับเด็กการยืนยันอาจมีประโยชน์เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ พัฒนาการทางสังคมและความท้าทายในโรงเรียนเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่พวกเขาจะต้องเรียนรู้วิธีต่อสู้กับความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเอง
ในฐานะนักจิตอายุรเวชที่ได้รับใบอนุญาต Annette Nunez, M.S. , Ph.D. บอก mbg ว่า 'ถ้าเราทำได้ สอนเด็กให้รู้จักคิดบวก ในวัยเด็กมันเปลี่ยนวิธีที่เด็กมองโลกของพวกเขาและยังช่วยในการสนทนาภายในของพวกเขาด้วย ถ้าเราไม่ทำตั้งแต่อายุยังน้อยเราจะเริ่มคิดในแง่ลบ '
และในฐานะนักเขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต Aline Milfort, M.S. , MHS , กล่าวเสริมว่า 'การยืนยันให้ความมั่นใจและนำไปสู่แรงจูงใจ พวกเขายังสอนเด็กถึงวิธีการใช้คำยืนยันเหล่านั้นเมื่อมีสิ่งเชิงลบเกิดขึ้นแม้ว่าพ่อแม่ของพวกเขาจะไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ ก็ตาม '
วิธีใช้
ในการเริ่มต้นโดยใช้การยืนยันกับบุตรหลานของคุณ Nunez กล่าวว่าการ์ดยืนยันจะมีผล ร่วมกันทำการ์ดของคุณเองหลังจากระดมความคิดสองสามคำยืนยันว่ามีประโยชน์และตรงประเด็น
'เมื่อฉันแนะนำพวกเขาฉันมีเด็คและพวกเขาเลือกการ์ดและเรามุ่งเน้นไปที่การ์ดนั้นเป็นเวลาหนึ่งวัน' เธออธิบาย 'ตัวอย่างเช่น, ฉันเชื่อในตัวเอง . เราประมวลผลว่านั่นหมายถึงอะไรและนั่นจะเป็นมนต์ของเราสำหรับวันนี้ '
มิลฟอร์ตแนะนำให้ฝึกการยืนยันหน้ากระจกโดยสังเกตว่า 'สิ่งที่พวกเขาเริ่มทำซ้ำพวกเขาจะเริ่มเชื่อและเห็น'
คุณสามารถเตือนบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับคำยืนยันของพวกเขาได้โดยวางการ์ดบนตู้เย็นหรือในห้องของพวกเขาและชี้ให้ดูว่าคุณจับได้ในช่วงเวลาที่พวกเขาอาจต้องใช้คำยืนยันของพวกเขา 'เมื่อพวกเขาอายุมากขึ้น' นูเนซกล่าวเสริม 'คุณสามารถพูดคุยอย่างลึกซึ้งมากขึ้นว่าการยืนยันคืออะไรและสิ่งที่เป็นบวกสำหรับพวกเขา การให้พวกเขามีส่วนร่วมในบทสนทนานั้นสำคัญมาก '
33 การยืนยันที่จะลอง
เมื่อพูดถึงการยืนยันสำหรับเด็กยิ่งง่ายยิ่งดี หลักการง่ายๆคือไม่มีอะไรเกินกว่าห้าคำตามที่นูเนซกล่าว มิลฟอร์ตตั้งข้อสังเกตว่าคุณสามารถยืนยันได้โดยเฉพาะกับสิ่งที่บุตรหลานของคุณกำลังทำอยู่ (เช่น ฉันสามารถทำการบ้านคณิตศาสตร์นี้เสร็จแล้ว ) หรือทั่วไปในชีวิตประจำวัน
คำยืนยันต่อไปนี้เหมาะสำหรับเด็กเล็กก่อนวัยเรียนถึงประถมศึกษาตอนต้น เมื่อบุตรหลานของคุณโตขึ้นและสามารถกำหนดแนวความคิดในการยืนยันได้ลึกขึ้นและยาวนานขึ้นคุณสามารถช่วยพวกเขาได้:
- ฉันรักตัวเอง.
- ในครัวเรือนนี้เรามุ่งเน้นไปที่ผลดี
- ผมสบายดี.
- ฉันทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ฉันใจเย็น
- ฉันเชื่อในตัวเอง.
- ฉันสำคัญ.
- ฉันฉลาด.
- ฉันน่ารัก
- ฉันทำได้.
- ฉันแข็งแรง.
- ฉันเป็นคนคิดบวก
- ฉันมั่นใจ
- ความผิดพลาดของฉันช่วยให้ฉันเรียนรู้
- ฉันสวย.
- ฉันสามารถทำคณิตศาสตร์ได้
- ฉันสามารถทำงานนี้ได้
- ฉันมีแรงจูงใจ
- ฉันสามารถอ่านได้.
- ฉันสามารถทำการบ้านนี้ได้
- ฉันสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่ฉันอยากเป็น
- ฉันพอแล้ว.
- ฉันยืนหยัดเพื่อตัวเอง
- ฉันมีทุกอย่างที่ต้องการ
- ฉันถูกรัก.
- ชีวิตของฉันมีความสุข
- ฉันสร้างความแตกต่าง
- ฉันรักตัวเอง.
- ฉันเป็นเพื่อนที่ดี
- ฉันเป็นพี่ชาย / น้องสาวที่ดี
- ฉันเป็นคนสำคัญ
- ฉันเติบโตอยู่เสมอ
- ความฝันของฉันจะเป็นจริง
วิธีอื่น ๆ ที่จะช่วยให้ลูกของคุณรับมือกับอารมณ์:
1.สร้างพื้นที่ปลอดภัย
เพื่อให้เด็ก ๆ รู้สึกสบายใจในการแสดงออกและทำงานผ่านอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่ทั้งสองคน Milfort และ Nunez สังเกตว่าพื้นที่ปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่ามันโอเคที่จะรู้สึกอย่างไรและยิ่งไปกว่านั้นมันก็โอเคที่จะพูดถึงเรื่องนี้ หากพวกเขาไม่รู้ว่าจะแสดงความรู้สึกทางวาจาอย่างไรการให้พวกเขาวาดภาพว่ารู้สึกอย่างไรก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ดี
สอง.ส่งเสริมการแสดงออกผ่านการเล่น
การเล่นบำบัดเป็นเครื่องมือยอดนิยมที่นักจิตวิทยาเด็กใช้เพื่อช่วยให้เด็ก ๆ รู้สึกสบายใจในการแสดงออก 'หลายครั้งที่เด็ก ๆ รู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อพูดถึงความรู้สึกของพวกเขาเมื่อได้เล่นกับตุ๊กตาหรือตัวละครที่พวกเขาชื่นชอบ' มิลฟอร์ตกล่าว สิ่งนี้ควบคู่ไปกับการสร้างพื้นที่ปลอดภัย แต่เพิ่มองค์ประกอบพิเศษที่เด็กสามารถใช้ของเล่นหรือตุ๊กตาเพื่อเลียนแบบตัวเองได้ซึ่งมักจะเปิดเผยความรู้สึกของพวกเขา
3.แสดงวิธีระบุอารมณ์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่บวก)
และสุดท้ายนูเนซตั้งข้อสังเกตว่าพ่อแม่มักจะเน้นถึงอารมณ์เชิงลบของเด็กเมื่อสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับแง่บวกด้วย 'เมื่อคุณเห็นลูกของคุณมีประสบการณ์ที่สนุกสนานหรือพวกเขามีความสุข' เธอกล่าว 'ถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรในช่วงเวลานั้น หากอธิบายไม่ได้ว่าทำไมคุณสามารถสร้างแบบจำลองให้พวกเขาได้ '
ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า ฉันเห็นว่าคุณมีความสุขเพราะเรากำลังเล่นเกมนี้ . สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาเติบโตขึ้นเพื่อรับรู้ว่าพวกเขารู้สึกดีเมื่อใด (ซึ่งเราทุกคนทำได้มากกว่านี้)
บรรทัดล่างสุด
พ่อแม่ทุกคนอยากเห็นลูก เติบโตขึ้นอย่างมีความสุข มั่นใจและสัมผัสกับอารมณ์ของพวกเขา การยืนยันเป็นเครื่องมือที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้พวกเขาทำเช่นนั้น เด็ก ๆ สามารถยืนยันกับพวกเขาได้ตลอดชีวิตและใช้พวกเขาบนเส้นทางสู่การเป็นผู้ใหญ่ที่มีความยืดหยุ่นและมีอำนาจ
ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
