แห้งลงที่นั่น? เราถามสูตินรีแพทย์ว่าจะทำอย่างไรกับมัน

ช่องคลอดแห้งไม่ใช่เรื่องสนุกหรือสบายเป็นพิเศษในการพูดคุย แต่ในฐานะนรีแพทย์ฉันได้ยินเรื่องร้องเรียนนี้ มากมาย ผู้หญิงแม้จะอยู่ในวัย 20 และ 30 แต่โดยเฉพาะผู้หญิงในช่วงกลางทศวรรษที่ 40 ขึ้นไป มาเริ่มการสนทนาอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพช่องคลอดกันเถอะ! ร่างกายจิตใจอารมณ์และความสัมพันธ์ของคุณทั้งหมดจะขอบคุณ

สาเหตุของปัญหาคืออะไร?

มีสาเหตุหลายประการของช่องคลอดแห้งซึ่งบางสาเหตุที่คุณอาจไม่เคยคิดมาก่อนเช่นยาเช่นยาแก้แพ้ยาแก้ซึมเศร้าและยาต้านโคลิเนอร์จิกความเครียดและความวิตกกังวลหรือการสวนล้างและการระคายเคืองเช่นสบู่และน้ำหอม นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนที่ขัดขวางการปฏิบัติเช่นการสูบบุหรี่หลังคลอดหรือให้นมบุตรและการกระตุ้นอารมณ์ไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตามปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่คือการลดลงของระดับฮอร์โมนตามธรรมชาติเมื่อเราอายุมากขึ้นซึ่งส่งผลให้สุขภาพของผู้หญิงเราเปลี่ยนแปลงไป และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะดีกว่าช่องคลอดแห้งกะพริบร้อนวูบวาบและความรู้สึกไม่สบายตัวอื่น ๆ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อฮอร์โมนเหล่านี้ลดลงและผู้หญิงต้องเผชิญกับอาการที่เป็นผลมันอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อทั้งความนับถือตนเองและความสัมพันธ์ของเรา นักวิจัย ได้พบ ผู้หญิงเริ่มประสบปัญหาทางอารมณ์อารมณ์และความมั่นใจมากมายเนื่องจากช่องคลอดแห้งและอาการที่เกี่ยวข้องทำให้เราเกิดความเสียหาย มากเท่าที่เราไม่อยากจะเชื่อมันอาจส่งผลอย่างมากต่อความสามารถในการมีความสุขและเชิงบวกของเรา

การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า 'ความทุกข์ทางเพศ' พวกเราหลายคนมีความรู้สึกเกี่ยวข้องกับอุบัติการณ์ของความขัดแย้งในความสัมพันธ์และภาวะซึมเศร้าที่สูงขึ้น และแม้ว่าเซ็กส์จะไม่อยู่ในภาพ แต่ความแห้งกร้านของช่องคลอดก็ยังอาจส่งผลต่อความรู้สึกของคุณได้ คุณอาจมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาการคอแห้งหรือไม่สบายที่แย่ลง คุณอาจรู้สึกแก่กว่าวัย (เพราะจิตวิญญาณของเรายังเยาว์วัยอยู่เสมอ!) ความนับถือตนเองของคุณอาจลดน้อยลงและคุณอาจไม่สามารถทำสิ่งที่เคยชอบได้ (ขี่ม้าปั่นจักรยานวิ่งจ็อกกิ้ง ฯลฯ ) เนื่องจากการระคายเคือง

มีอะไรที่ฉันพอจะทำได้บ้าง?

ใช่ ขั้นแรกให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เรียบง่ายทั้งหมด ช่องคลอดและช่องคลอดแห้งและสุขภาพช่องคลอดโดยรวมสามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีต่างๆที่ง่าย (และเป็นธรรมชาติ)

1. Kegel วิธีของคุณในการปรับปรุงสุขภาพกระดูกเชิงกราน

เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อช่องคลอดเหล่านั้น (สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันไม่ให้สิ่งต่างๆแห้งและสูญเสียความยืดหยุ่น) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำ การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกราน !

2. ลดการสัมผัสสารพิษไปยังส่วนที่บอบบางของคุณ

สบู่และห้องอาบน้ำฟองหลายชนิดมีสารระคายเคืองและบางชนิดอาจทำให้คุณได้รับสารเคมีที่ทำลายต่อมไร้ท่อ การอ่านฉลากและลดผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุดสามารถช่วยได้

3. พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

อย่า อายและ ทำ แสดงอาการทั้งหมดของคุณในเชิงรุก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมักไม่ปรึกษาเรื่องช่องคลอดแห้งกับแพทย์ ในการศึกษาหนึ่งร้อยละ 42 ของผู้หญิงที่มีปัญหาช่องคลอดไม่ทราบว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและวัยหมดประจำเดือน และ 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงเหล่านี้เคยมีอาการของพวกเขาโดยไม่ได้พยายามทำอะไรเลยเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปี

ดวง 11 กรกฎาคม

4. ให้ความรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณ

คุณรู้หรือไม่ว่าช่องคลอดของคุณอยู่ที่ไหน? คำใบ้ปากช่องคลอดของคุณเป็นจุดที่ความแห้งกร้านทำให้คุณระคายเคืองในขณะที่คุณพยายามทำสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวัน ต้องการคำแนะนำเล็กน้อยหรือไม่? เช็คเอาท์ วิดีโอของฉัน .

5. ใช้น้ำมันหล่อลื่นจากธรรมชาติ

สิ่งเหล่านี้ไม่มีสารเคมีเพิ่มเติมที่พบในน้ำมันหล่อลื่นทางการค้าจำนวนมาก สามารถช่วยให้รู้สึกไม่สบายตัวในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ แต่ไม่ได้ช่วยบรรเทาในระยะยาว สิ่งที่ฉันชอบคือเนยใสและน้ำมันมะพร้าวออร์แกนิก

6. เติมโปรไบโอติกและไขมันที่จำเป็น

การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพรวมถึงอาหารหมักดองที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกเช่นกิมจิคอมบูชะและผักดองหรือเสริมด้วยโปรไบโอติกที่ดีก็มีประโยชน์มากมาย การเพิ่มตัวเลือกอาหารที่มีไขมันเพื่อสุขภาพเช่นหอยนางรมปลาแซลมอนไข่ปลอดสารอะโวคาโดน้ำมันมะกอกและเนยจากวัวเลี้ยงฟรีก็เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน

ตัวเลือกการบำบัดโดยใช้ฮอร์โมนมีอะไรบ้าง?

จากนั้นให้ความรู้เกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาด้วยฮอร์โมน การรับรู้เกี่ยวกับการบำบัดด้วยฮอร์โมนประยุกต์ในท้องถิ่น (ซึ่งโดยทั่วไปจะดีต่อสุขภาพมากกว่า) ต่ำกว่าความรู้เกี่ยวกับยาเม็ดในช่องปาก (การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนในระบบ) และหัวข้อทั้งหมดก็สับสน ผู้หญิงประมาณ 67 เปอร์เซ็นต์ใน การศึกษาหนึ่ง ไม่รู้สึกว่าพวกเขามีข้อมูลเพียงพอที่จะตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการเริ่มการบำบัดด้วยฮอร์โมนชนิดใดก็ได้ แต่มันช่วยได้จริงๆ ดังนั้นรับการศึกษาเกี่ยวกับตัวเลือกเหล่านี้:

1. ฮอร์โมนทดแทน

แม้ว่าการบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่องปากจะมีประโยชน์สำหรับอาการร้อนวูบวาบ แต่ก็ยังไม่พบว่าสามารถแก้ปัญหาช่องคลอดแห้งได้อย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นหากคุณกำลังพิจารณาเรื่องนี้โปรดทราบว่าผู้หญิงประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ที่ได้รับการรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่องปากยังคงมีอาการทางช่องคลอดอย่างต่อเนื่อง ไม่แนะนำให้ใช้กับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านม

2. การบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน

ใช้เฉพาะที่การรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในช่องคลอดและการระคายเคือง แต่จะช่วยแก้ปัญหาเฉพาะชั้นเยื่อเมือกของช่องคลอดเท่านั้นไม่ใช่ที่กล้ามเนื้อ

3. การบำบัดด้วยแอนโดรเจน

ผู้หญิงไม่กี่คนที่รู้เกี่ยวกับทางเลือกของฮอร์โมนแอนโดรเจนที่ใช้เฉพาะที่เช่น DHEA แต่ฉันได้รับการสั่งจ่าย DHEA และฮอร์โมนธรรมชาติอื่น ๆ เช่นเดียวกับเพื่อนบางคน - เป็นเวลาเกือบสองทศวรรษแล้วซึ่งได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม และการวิจัยกำลังพิสูจน์ว่า DHEA เป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพตลอดเวลา เมื่อเดือนพฤศจิกายนที่ผ่านมา FDA ได้อนุมัติยาเหน็บช่องคลอด DHEA ตัวแรกเพื่อแก้ปัญหาความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ และ การวิจัย ยังแสดงให้เห็นว่า DHEA สามารถส่งผลในเชิงบวกต่อความใคร่ความเร้าอารมณ์และความพึงพอใจทางเพศ

เหตุใดจึงเป็นหัวข้อสำคัญ ก็ โดยประมาณ ผู้หญิงหลายคนสามารถคาดหวังว่าจะมีชีวิตอยู่เกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ในความไม่สบายนี้ สี่สิบเปอร์เซ็นต์? นั่นเป็นเพียงสิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับบางสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเราอย่างมาก

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

565 นางฟ้าหมายเลข

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: