ไม่อยากผายลมในวันที่คุณคืนนี้? นี่คือสิ่งที่ไม่ควรกิน

การออกเดทครั้งแรกอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น แต่คุณอาจรู้สึกกังวลเมื่อคิดว่าจะใส่ชุดสีดำตัวเล็กตัวนั้นหรือเสื้อเชิ้ตแบบติดกระดุมใหม่และพบกับคู่หูในฝันของคุณ

รีเซ็ตลำไส้ของคุณ

ลงทะเบียนเพื่อรับคู่มือสุขภาพลำไส้ขั้นสุดยอดฟรีของเราที่มีสูตรและเคล็ดลับการรักษา

หากคุณต้องการที่จะทำให้วันที่ของคุณหายไป (และฉันหมายถึงสิ่งนี้ในแง่อารมณ์เท่านั้นที่นี่) ด้วยเสน่ห์ที่ชัดเจนและการสนทนาทางปัญญาของคุณคุณคงไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากอาหารที่เกี่ยวข้องกับแก๊ส

ราศีกันย์

ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าการผายลมเป็นกระบวนการทางร่างกายตามธรรมชาติที่คุณไม่ควรละอายใจเลย! อาการท้องอืดเกิดจากการสะสมของก๊าซภายในที่เกิดขึ้นระหว่างการย่อยอาหารและการหายใจและเป็นปกติ 100 เปอร์เซ็นต์โดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการควบคุมเวลาที่จะออกมาอีกเล็กน้อยให้หลีกเลี่ยงอาหารต่อไปนี้ในวันที่คุณออกเดท

ภาพโดยmbg สร้างสรรค์

ถั่ว

ถั่วถั่ว ดีต่อใจยิ่งกินเยอะ ... ได้ภาพ แม้ว่าถั่วจะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและแร่ธาตุมากมาย แต่จงระวังถั่วในเดทแรก! ถั่วประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่เรียกว่าโอลิโกแซ็กคาไรด์และมีเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้สูงมาก โอลิโกแซ็กคาไรด์เหล่านี้มีขนาดใหญ่มากและยากสำหรับร่างกายของคุณที่จะทำลายลงซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอาการท้องอืดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณพบว่าตัวเองมีความอยากกินถั่วการแช่ถั่วค้างคืนหรือล้างถั่วกระป๋องก่อนปรุงอาหารจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดแก๊สหลังมื้ออาหาร

ราศีที่ 29 ตุลาคม

ผักตระกูลกะหล่ำ

ผักตระกูลกะหล่ำเช่นกะหล่ำบรัสเซลส์กะหล่ำดอกและกะหล่ำปลี อาจทำให้ท้องอืดและผายลมได้เช่นกัน . อย่าเข้าใจว่าฉันผิดฉันรักผักของฉัน แต่ถ้าคุณพยายามที่จะไม่ผายลมฉันขอแนะนำให้เลือกผักซูเปอร์ชาร์จอื่น ๆ เช่นบวบผักโขมหรือมะเขือเทศซึ่งจะไม่ทำให้ท้องอืดหรือก๊าซส่วนเกิน . และเสมอให้ก้าวออกไปจากอาร์ติโช้ค (หรือ ผายลม ตามที่พวกเขารู้จักกันอย่างเสน่หา)

ภาพโดยmbg สร้างสรรค์

ลูกพรุนแอปเปิ้ลลูกแพร์และผลไม้อบแห้ง

ผลไม้บางชนิดยังถูกทำให้เสียชื่อเสียงด้วยความสามารถในการผลิตก๊าซของพวกมัน ผลไม้อย่างลูกพรุนแอปเปิ้ลลูกแพร์และผลไม้แห้งมีซอร์บิทอลและไฟเบอร์ซึ่งมักทำให้ท้องอืดดังนั้นโปรดกินด้วยความระมัดระวัง!

ผลิตภัณฑ์นม

สำหรับบางคน, การบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมอาจทำให้ท้องอืดเป็นตะคริวและมีแก๊สมากเกินไป . ความไวของแลคโตสเป็นปัญหาทางเดินอาหารที่พบบ่อยเนื่องจากผู้ใหญ่หลายคนผลิตเอนไซม์แลคเตสไม่เพียงพอที่จะย่อยนม แม้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่แพ้แลคโตส แต่คนส่วนใหญ่มีความไวต่อแลคโตสในระดับหนึ่งและพบว่าการย่อยนมเป็นเรื่องยาก ซึ่งอาจส่งผลให้ท้องอืดและท้องอืดได้

13 เมษายน เข้าสู่ระบบ

หมากฝรั่งและลูกอมแข็ง

นักฆ่าเดทแรกอีกอย่างหนึ่งคืออาหารหลายชนิดที่ระบุว่าปราศจากน้ำตาลเช่นหมากฝรั่งหรือลูกอมแข็ง หมากฝรั่งและลูกอมประกอบด้วยสารให้ความหวานเทียมที่แปลกปลอมต่อร่างกายและทำลายลำไส้ของคุณ เนื่องจากทั้งหมากฝรั่งและลูกอมเกี่ยวข้องกับการเคี้ยวคุณจึงได้รับอากาศเข้าสู่ระบบของคุณมากขึ้นด้วย อากาศเข้ามากขึ้น = อากาศออกมากขึ้นและฉันคิดว่าคุณรู้ว่ามีเพียงพื้นที่เดียวที่จะถูกปล่อยออกมาใช่ไหม?

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: