คุณรู้จักประเภทคอลลาเจนของคุณหรือไม่? ในที่นี้เราจะอธิบายประเภท I, II & III

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีอยู่มากมายทั่วร่างกายซึ่งจะช่วยรักษารูปร่างของเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ตำแหน่งที่แน่นอนที่ปรากฏขึ้น - และกรดแอมนิโอที่มีอยู่นั้นขึ้นอยู่กับชนิด ที่พบมากที่สุดคือประเภท I, II หรือ III

เพื่อรองรับระดับคอลลาเจนผู้คนมักจะเข้าถึง อาหารเสริมคอลลาเจน ซึ่งใช้สำหรับสุขภาพผิวหนังผมข้อต่อและกระดูก * เมื่อเลือกคอลลาเจนไม่ว่าจะเป็น วัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า หรือ ทะเล - คุณควรมองหาคอลลาเจนประเภทใดบ้างเพื่อดูว่ามันตรงกับความต้องการของคุณหรือไม่

ประเภทที่ 1: ดีต่อสุขภาพผิวหนังผมและกระดูก

คอลลาเจนชนิดที่ 1 คือ ที่พบมากที่สุด ในร่างกายและมีโครงสร้างให้กับผิวหนังเส้นเอ็นกระดูกเอ็นและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอื่น ๆ คุณสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนทั้งในทะเลและจากวัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผิวหนังมีหน้าที่ 'มีหน้าที่ในการทำให้ผิวยืดหยุ่นและดูอ่อนเยาว์' กล่าว Gretchen Frieling, M.D. แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ *

ในฐานะที่เป็นอาหารเสริมคอลลาเจนชนิดนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อผิว * การศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งพบว่าเมื่อผู้คนรับประทานอาหารเสริมที่มี ไฮโดรไลซ์คอลลาเจนชนิดที่ 1 หลังจาก 60 วันเส้นบนใบหน้าและริ้วรอยของพวกเขาดูเรียบเนียนขึ้นและผิวยังคงรักษาระดับความชุ่มชื้นที่ดีต่อสุขภาพ * การศึกษาวิเคราะห์อภิมานอีกชิ้นหนึ่งซึ่งมีผู้เข้าร่วม 805 คนทำให้เป็นหนึ่งในงานที่ใหญ่ที่สุดในปัจจุบัน - แสดงให้เห็นว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนในช่องปากสามารถส่งเสริมให้ผิวมีริ้วรอยที่แข็งแรง โดยรองรับความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว *

หากคุณทานอาหารเสริมคอลลาเจนคุณจะได้รับคอลลาเจนประเภทที่ 1 อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนส่วนใหญ่มีคอลลาเจนอยู่ 2 ประเภท ได้แก่ ประเภทที่ 2 และ 3 นั่นคือจุดเริ่มต้นของความแตกต่างเนื่องจากมีฟังก์ชั่นที่แตกต่างกันมาก

Type II: ดีต่อสุขภาพข้อต่อ

คอลลาเจน Type II เกิดขึ้นในกระดูกอ่อนที่พบใน ซี่โครงจมูกกล่องเสียงและหลอดลม . นอกจากนี้ยังปรากฏในกระดูกอ่อนชนิดพิเศษที่พบได้ในหลาย ๆ พื้นผิวข้อต่อ .

Fran E.Cook-Bolden, M.D. แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าวว่าคอลลาเจนประเภทนี้ 'สนับสนุนสุขภาพของข้อต่อ แต่ก็ยังไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อผิวหนังจริงๆ' * นอกจากนี้ยังอาจช่วยจัดการอาการของภาวะที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อเช่นโรคข้อเข่าเสื่อม . * คอลลาเจนชนิดนี้พบในคอลลาเจนจากทะเล แต่ไม่ใช่วัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า

ราศีที่ 7 ตุลาคม

การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารเสริมคอลลาเจนชนิดที่ 2 เป็นเวลา 180 วันจะเห็น สนับสนุนการทำงานทางกายภาพของพวกเขา และช่วยรักษาอาการปวดและอาการตึงของข้อต่อ * การวิเคราะห์อภิมานอีกชิ้นหนึ่งซึ่งรวมข้อมูลจากการศึกษาก่อนหน้านี้ 5 ชิ้นพบว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนรองรับความตึงของข้อต่อ ในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม แต่ไม่ได้ช่วยให้อาการปวดหรือการทำงานของร่างกายดีขึ้น

Type III: ดีต่อสุขภาพผิว

คอลลาเจน Type III ทำงานร่วมกับประเภท I ในผิวหนังเอ็นเส้นเลือดและข้อต่อด้วย คอลลาเจน Type III พบในคอลลาเจนจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า แต่ไม่ใช่มารีน คอลลาเจนประเภทนี้ 'ส่งเสริมสุขภาพผิวและความยืดหยุ่น - หรือสิ่งที่ช่วยให้ผิวเด้งกลับมา' Cook-Bolden กล่าว *

แม้ว่าจะมีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่พิจารณาถึงการรับประทาน Type III โดยเฉพาะหรืออย่างน้อยก็ในลักษณะเดียวกับที่มีการวิจัยเกี่ยวกับ Type I และ II แต่งานวิจัยโดยรวมบางชิ้นชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ของคอลลาเจน type III ที่สะดุดตาที่สุดคือ จากการวิจัยพบว่าปริมาณคอลลาเจน type III ในผิวหนังจะลดลงตามอายุ ; type I ก็ลดลงเช่นกัน แต่ในระดับที่น้อยกว่าบางทีอาจหมายความว่า type III อาจเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดริ้วรอยของผิว แม้ว่าเราจะไม่รู้แน่ชัดว่าเป็นเช่นนี้ แต่เราก็รู้ดี คอลลาเจน type III มีความสำคัญต่อการทำงานของไฟโบรบลาสต์มาก . * ไฟโบรบลาสต์เป็นสิ่งที่ช่วยให้เราผลิตคอลลาเจนได้เองเช่นเดียวกับอีลาสติน สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญในการรักษาบาดแผลและสุขภาพผิวโดยรวม *

บรรทัดล่างสุด

ในบรรดาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนมีคอลลาเจนประเภท I, II และ III เป็นที่แพร่หลายมากที่สุดและยังเป็นที่แพร่หลายมากที่สุดในร่างกายของเรา และแต่ละประเภทมีบทบาทที่แตกต่างกันหมายความว่าสิ่งสำคัญคือต้องทราบความแตกต่างเมื่อเลือกอาหารเสริมคอลลาเจนที่เหมาะกับคุณ เห็นได้ชัดว่ามีปัจจัยอื่น ๆ เข้ามามีบทบาทสำคัญเช่นการรับประทานอาหาร แต่หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อผิวและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้นคุณควรพิจารณาคอลลาเจนจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า *

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: