เดือนที่ถูกคุมขัง: 26 วันแห่งการฟื้นคืนสภาพและการรักษาสำหรับคุณแม่มือใหม่

ในฐานะแม่คนใหม่ฉันเลือกที่จะใช้เวลา 26 วันข้างหน้าในบ้านของฉัน กิจกรรมต่างๆเช่นการสระผมจะไม่เกิดขึ้นบ่อยนักการสัมผัสวัตถุเย็นและหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นและการออกกำลังกายรวมถึงงานบ้านและการเดินเล่นนอกบ้านจะไม่สามารถทำได้ ฉันจะปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดหลังคลอดของเนื้ออวัยวะและซุปไก่ที่ปรุงด้วยสมุนไพรจีน การปฏิบัติเหล่านี้ประกอบกันเป็นแนวทางปฏิบัติหลังคลอดของชาวจีนที่เรียกว่า zu yuè zi, เรียกอีกอย่างว่า 'นั่งเดือน' หรือ 'เดือนกักขัง' แม้ว่าพวกเขาอาจฟังดูแปลกใหม่สำหรับบางคน (พวกเขาทำกับฉันเมื่อฉันเรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขาครั้งแรก) zuòyuè zi มีมานานหลายศตวรรษแล้วและเพิ่งได้รับความนิยมในหมู่ Generation X และคุณแม่รุ่นใหม่นับพันปีทั้งที่มีเชื้อสายจีนและไม่ใช่

เดือนกักขังคืออะไร?

เดือนที่ถูกคุมขัง เป็นช่วงเวลาพักผ่อนที่ยาวนานขึ้น สำหรับมารดาหลังคลอดที่ยาวนานตั้งแต่ 26 ถึง 45 วันที่มารดาและทารกถูกกักขังอยู่ในบ้านและได้รับการดูแลจากสตรีอื่น ตามเนื้อผ้าแม่หรือแม่สามีเข้าสู่บทบาทการดูแลนี้ แต่จ้างพยาบาลคุมขังหรือตรวจสอบใน โรงแรมคุมขัง ได้กลายเป็นบรรทัดฐานใหม่ในสังคมสมัยใหม่ของเรา

ใน การแพทย์แผนจีน ความเชื่อก็คือหลังจากที่ผู้หญิงมีลูกแล้วจะมีพื้นที่ว่างในร่างกายที่ทารกเคยอยู่ ร่างกายของเธอเปิดเอ็นของเธอหลวมและเชื่อว่าหาก 'หยิน' หรือลม / ความเย็นเข้ามาในพื้นที่เปิดโล่งนี้จะทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บในอนาคตและป้องกันไม่ให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างเหมาะสม ดังนั้นการฝึกการเก็บตัวจึงเน้นการอยู่ในที่อบอุ่นโดยอยู่ในบ้านและงดอาหารเย็น / เครื่องดื่มไม่ให้สัมผัสวัตถุเย็นและสระผมเพื่อไม่ให้คนเรารู้สึกหนาว ทั้งหมดนี้จะทำในช่วงที่ร่างกายของคุณแม่ 'ปิดการสำรองข้อมูล' เพื่อที่จะพูด

สำหรับรายชื่อกฎการคุมขังทั้งหมดโปรดดู ที่นี่ .

คุณกินอะไรในช่วงเดือนที่ถูกคุมขัง?

การรับประทานอาหารในช่วงเดือนกักขังถือเป็นรากฐานที่สำคัญของการฝึกฝนนี้และมุ่งเน้นไปที่การปรับสมดุลของ 'ชี่' หรือพลังงานความสมดุลของหยินและหยาง หลีกเลี่ยงอาหารประเภทหยินหรือเย็นและการรับประทานอาหารที่มีการคุมขังโดยเฉพาะตามการแพทย์แผนจีน

สัปดาห์แรกเน้นไปที่อาหารที่มีจุดประสงค์เพื่อล้างเลือดจากรกที่เหลืออยู่ออกไป สัปดาห์ที่สองประกอบด้วยซุปที่อุดมด้วยคอลลาเจนและธาตุเหล็กซึ่งมักทำจากเนื้ออวัยวะเพื่อสร้างร่างกายของมารดาขึ้นมาใหม่ และสัปดาห์ที่สามมุ่งเน้นไปที่อาหารเพื่อส่งเสริมปริมาณน้ำนมที่ดีต่อสุขภาพ สมุนไพรจีนจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารบำรุงเหล่านี้

ภาพ: บ่อบ่อ

ในขณะที่ฉันเลือกจ้างพยาบาลหลังคลอดชาวไต้หวันให้มาอยู่กับเราดูแลกระบวนการนี้และปรุงอาหารซึ่งฉันจะจัดทำเป็นเอกสาร บล็อคของฉัน ฉันมีความสุขที่พบว่ามีเดือนที่ถูกกักขัง บริการจัดส่งอาหาร และ ตำราอาหาร ผุดขึ้นมาเพื่อให้คุณแม่ได้ใช้ประโยชน์จากประเพณีเหล่านี้ด้วยตัวเองเนื่องจากการปฏิบัติแพร่หลายมากขึ้น

วิธีทำให้เดือนแห่งการกักขังเข้ากับโลกสมัยใหม่

กฎการคุมขังเป็นหัวข้อหลักในหมู่เพื่อนชาวอเมริกันเชื้อสายจีนเมื่อพวกเขาเริ่มตั้งครรภ์ คุณจะสระผมหรือไม่สระผมงดออกไปข้างนอกโดยสิ้นเชิงหรือไม่อนุญาตให้แอบกินอาหารมักเป็นหัวข้อสำหรับการถกเถียง ฉันทามติทั่วไป: ปฏิบัติตามการปฏิบัติให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่เมื่อคุณ ความต้องการ ไอศกรีมหรือเบอร์เกอร์ In-N-Out หรือก ฝักบัว - ไปหามันไม่บ่อย

ทำไมเดือนเก็บตัว?

แม้ว่าฉันจะไม่ใช่คนจีน แต่การเรียนรู้เกี่ยวกับการฝึกฝนจากเพื่อน ๆ และแม่สามีของฉันและการได้ยินประสบการณ์เชิงบวกของพวกเขาเกี่ยวกับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและความรู้สึกของการได้รับการสนับสนุนทำให้การฝึกฝนนั้นตรงกับฉัน

แต่สิ่งที่ทำให้ความเชื่อมั่นของฉันมั่นคงขึ้นอย่างแท้จริงที่จะปฏิบัติตามการฝึกการเก็บตัวหลังคลอดคือ สัมภาษณ์ กับ doula นักเพศศาสตร์และผู้เขียน ไตรมาสที่สี่: คู่มือหลังคลอดเพื่อการรักษา คิมเบอร์ลีจอห์นสัน

'ตอนนี้วัฒนธรรมของเรากำลังแสดงให้เราเห็นว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราไม่ดูแลผู้หญิงหลังจากที่พวกเขามีลูก' เธออธิบายให้ฉันฟัง 'หกสิบเจ็ดเปอร์เซ็นต์ประสบการณ์ชีวิตสมรสลดลง 86 เปอร์เซ็นต์มีความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานหนึ่งในเจ็ดมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและสิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นหากได้รับการดูแลที่เหมาะสมกับมารดา เมื่อผู้หญิงได้รับการดูแลหลังคลอดพบว่าในการศึกษาอัตราการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะลดลงเหลือ 1 เปอร์เซ็นต์ '

ในระหว่างการสนทนาของเราเธออ้างถึงวัฒนธรรมต่างๆทั่วโลกโดยมีการปฏิบัติตัวหลังคลอดคล้ายกับการกักขังของจีน แต่เมื่อฉันถามว่าทำไมวัฒนธรรมตะวันตกจึงไม่มีอะไรแบบนี้คำตอบของเธอคือการปฏิวัติอุตสาหกรรมและความรักของเราในคำว่า 'เหี้ย' '

'เรามีครั้งเดียว' เธออธิบาย 'มันถูกเรียกว่า' นอนอยู่ 'และมันเกิดขึ้นจนถึงช่วงเปลี่ยนศตวรรษที่แล้ว แต่สิ่งต่างๆก็เปลี่ยนไปเมื่อพยาบาลผดุงครรภ์หยุดดูแลการเกิดและยุคอุตสาหกรรมก็เกิดขึ้น หลังจากนั้นเราก็กลายเป็นวัฒนธรรมที่บูชาผลผลิตและการพักผ่อนในช่วงหลังคลอดก็ไม่ได้ผล ถ้าคุณมองในระยะยาวซึ่งเป็นสิ่งที่แพทย์แผนจีนดีมากเนื่องจากพวกเขาเห็นประโยชน์ของการชะลอตัวในระยะสั้นเพื่อรักษาพลังชีวิตและอายุที่ยืนยาวลง แต่วัฒนธรรมตะวันตกมองเพียงสั้น ๆ - การสูญเสียผลผลิตในระยะเวลาหนึ่ง เราชอบคำว่า 'badass' 'girlboss' และ 'superwoman' และคำศัพท์เหล่านี้เกี่ยวข้องกับการไม่อยู่นิ่ง ผู้หญิงได้รับความสนใจมากมายและได้รับคำชมในเชิงบวกไม่หยุด ดังนั้นเมื่อคุณกลับไปทำงาน 10 วันหลังจากมีลูกทุกคนก็ประทับใจและมันก็เหมือนกับว่าไม่มีนั่นคือโรคประสาท ช่วงหลังคลอดเป็นช่วงเวลาที่ต้องเคารพ '

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

ราศี 3 พฤศจิกายน

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: