พลังการทำความสะอาดของหัวผักกาด: 10 สูตรอาหารแสนอร่อยเพื่อสุขภาพตับที่ดีขึ้น

ตับ เป็นอวัยวะสำคัญที่กรองและล้างพิษเลือดที่มาตามทางเดินอาหารก่อนที่จะไปถึงส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย โดยพื้นฐานแล้วจะพบว่าอะไรเป็นประโยชน์และของเสียจากสิ่งของทั้งหมดที่คุณบริโภค นี่ไม่ใช่ความสำเร็จเล็กน้อยซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรช่วยตับออกเป็นครั้งคราวด้วยอาหารที่ช่วยในการขับสารพิษ ใส่บีท.

หัวบีทเป็นผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งมีสารอาหารจำนวนมากซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถทำความสะอาดและขับสารพิษได้ บางส่วน ได้แก่ เบทาอีน ซึ่งช่วยให้เซลล์ตับกำจัดสารพิษ เพคติน เส้นใยที่ช่วยล้างสารพิษที่ถูกกำจัดออกจากตับเพื่อไม่ให้กลับเข้าสู่ร่างกาย และ betalains เม็ดสีที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบสูงเพื่อกระตุ้นกระบวนการล้างพิษ

แถมยังอร่อยอีกด้วย และอเนกประสงค์. ตั้งแต่การคั้นน้ำเพื่อใช้เป็นยาบำรุงในตอนเช้าไปจนถึงการย่างเป็นสลัดและแม้กระทั่งการอบด้วยเพื่อให้ได้ประสบการณ์กำมะหยี่สีแดงตามธรรมชาตินี่คือ 10 สูตรอาหารแสนอร่อยที่จะทำให้คุณได้รับหัวบีทในแต่ละวันเป็นเรื่องง่าย

1. สลัดบีทล้างสารพิษ

หัวบีทถูกสับเป็นไม้ขีดไฟที่กินง่ายในนี้ สลัดล้างพิษง่ายๆ .

2. ดิบ + คะน้าคั่ว + บีทสลัดสับ

รับอัลคาไลน์ของคุณด้วยสิ่งนี้ สลัดทำความสะอาดนี้ กับผักคะน้าคั่วและหัวบีทจากเรา อุ่นเครื่องดีท็อกซ์ซุปเปอร์ฟู้ด 3 วัน .

3. บีทสมูทตี้ที่ง่ายที่สุด

ผสมหัวบีทกับนมอัลมอนด์ผักใบเขียวและผลไม้เพื่อให้ได้สมูทตี้ที่ทรงพลังและมีประสิทธิภาพเช่น อันนี้ .

4. บีทควินัว

สมองของราศีมีน

การเปลี่ยนแปลงที่สวยงามของเมล็ดพืชในชีวิตประจำวันคือสิ่งนี้ บีทควินัวกับส้ม .

5. บีทรูทย่าง + สลัดถั่วเลนทิล

นี้ สลัดบีทรูทและถั่วเลนทิล ด้วยถั่วและชีสแพะเป็นส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบของการเติมโปรตีนและผักทำความสะอาด

6. ชิปบีทที่ง่ายที่สุดที่คุณเคยทำ

ฝานหัวบีทของคุณบาง ๆ จริง ๆ แล้วย่างด้วยน้ำมันมะพร้าว (จากนั้นให้ใส่เกลือทะเล) สำหรับก ของว่างที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ .

7. น้ำบีทบีทที่ช่วยยับยั้งการอักเสบ

Juice 'em.

8. เบอร์เกอร์กัด

มังสวิรัตินี้ กัดเบอร์เกอร์ ประกอบด้วยของดีทั้งหมด (ไม่มีฟิลเลอร์)

9. ซุปบีทสปริงดีท็อกซ์

นี้ ซุปบีทรูทดีท็อกซ์ ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อการดีท็อกซ์ในฤดูใบไม้ผลิ แต่เนื้อมะพร้าวและน้ำมันช่วยเพิ่มความเสื่อมโทรมจากพืชได้เป็นอย่างดี

10. บราวนี่เรดเวลเวท (บีท)

เหล่านี้ บราวนี่บีทรูท เป็นวิธีธรรมชาติ (และมังสวิรัติและปราศจากกลูเตน) ในการทำให้กำมะหยี่สีแดงของคุณ

เครดิตภาพปก: Stocksy

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

ป้าย 14 พฤศจิกายน