ชีส Jarlsberg มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพกระดูกและหัวใจด้วยวิตามิน K2

คนรักชีสรวมกัน! หากคุณหวังว่าจะมีเหตุผลที่จะให้อาหาร (เล่นสำนวนเจตนา) ความหลงใหลในชีสของคุณ การศึกษาใหม่เพิ่งเปิดเผยว่าผลิตภัณฑ์นมที่คุณชื่นชอบอาจให้ประโยชน์ที่สำคัญต่อสุขภาพกระดูกของคุณ นี่ไม่ใช่ชีสทุกประเภท แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Jarlsberg โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการมีอยู่ของ วิตามิน K2 . นอกจากนี้ ชีสสแกนดิเนเวียยังอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจของคุณ นี่คือสิ่งที่มีความหมายสำหรับคุณ

สิ่งที่ศึกษาพบว่า

ในงานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน โภชนาการ การป้องกัน และสุขภาพ BMJ นักวิจัยชาวนอร์เวย์ค้นพบว่าการบริโภคประจำวันของ ชีสจาร์ลสเบิร์ก (สายพันธุ์ชีสนอร์เวย์ที่รู้จักกันว่ามีวิตามิน K2 ในรูปแบบเมนาควิโนน-7, MK-7) มีความสามารถในการสนับสนุนตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของกระดูกที่สำคัญที่เป็นประโยชน์ต่อความหนาแน่นของกระดูกในระยะยาว

ความหมายของ 727

ในระหว่างการศึกษาซึ่งออกแบบเป็นแบบครอสโอเวอร์ มีผู้เข้าร่วมหญิงที่มีสุขภาพดี 66 คน โดยกลุ่มหนึ่งบริโภคชีส Jarlsberg ประมาณ 2 ออนซ์ (57 กรัม) ทุกวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ และคนอื่นๆ บริโภคชีส Camembert สำหรับบริบทหนึ่งหน่วยบริโภคของชีสประมาณ 1.5 ออนซ์ ดังนั้นปริมาณการบริโภค Jarlsberg นี้จึงเป็นเรื่องปกติ (ไม่สูงมาก) หลังจากหกสัปดาห์แรก ผู้เข้าร่วมเปลี่ยนและทดสอบชีสอื่น นี่เป็นเครื่องเปรียบเทียบที่เกี่ยวข้องเนื่องจาก Camembert ไม่ใช่แหล่งวิตามิน K2 ที่ดี

หลังจากระยะเวลาหกสัปดาห์ นักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่บริโภคชีส Jarlsberg ทุกวันมีวิตามิน K2 และที่สำคัญเพิ่มขึ้นอย่างมาก biomarkers กระดูก เกี่ยวข้องกับการสร้างกระดูก (เช่น การทำให้เป็นแร่และการเจริญเติบโต) ในขณะที่โคเลสเตอรอลรวมและ LDL รวมถึง glycated hemoglobin (aka HbA1c) ลดลง ในขณะเดียวกัน เครื่องหมายเดียวกันนี้ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงหรือลดลงเล็กน้อย (เช่น ตัวบ่งชี้กระดูก) ในผู้ที่บริโภคชีส Camembert

TL; DR: ชีส Jarlsberg เป็นอาหารที่ใช้งานได้ (อร่อย) ซึ่งเมื่อบริโภคเป็นประจำอาจส่งผลดีต่อความหนาแน่นของกระดูกและอายุยืนตลอดจนประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณวิตามิน K2

วิธีอื่นในการรับวิตามิน K2?

หากคุณไม่ใช่คนที่ชอบทานชีส Jarlsberg หรือผลิตภัณฑ์จากนมโดยทั่วไปไม่เหมาะกับคุณ (หรือแม้ว่าคุณจะชอบอาหารประเภทนม) ก็มีวิธีอื่นๆ ที่จะช่วยให้คุณได้รับในแต่ละวัน วิตามิน K2 และสนับสนุนสุขภาพกระดูกและหัวใจ ยกตัวอย่าง mbg's สุดยอดวิตามินรวม+ .

ในขณะที่ multis ส่วนใหญ่ ไม่มีวิตามิน K2 (รูปแบบ MK-7 ที่ดูดซึมได้ทางชีวภาพน้อยกว่ามาก) อาหารเสริมของเราจัดทำขึ้นด้วยวิตามินที่ช่วยบำรุงกระดูกและหัวใจที่สำคัญไม่เหมือนใครนี้ ควบคู่ไปกับวิตามินที่จำเป็นอื่นๆ 13 ชนิด แร่ธาตุ 13 ชนิด และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพทางพฤกษศาสตร์อายุยืน 6 ชนิด ทำให้เป็น วิตามินรวมครบวงจรอย่างแท้จริง ด้วยสุขภาพทั้งร่างกายและ อนาคตของคุณอยู่ในใจ .*

225 เทวดาหมายเลข

ซื้อกลับบ้าน

สิ่งที่คุณทำได้เพื่อให้กระดูกและหัวใจแข็งแรงและแข็งแรงจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายในระยะยาว และตอนนี้ก็เช่นกัน รวมถึงการกินชีส . ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณนำแผ่นชีสมารวมกัน มันอาจจะคุ้มค่าที่จะเพิ่ม Jarlsberg ลงไปในส่วนผสม ต้องขอบคุณวิตามิน K2 ที่รักกระดูกและหัวใจ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: