ใช้เวลานานแค่ไหนในการกู้คืนจากการเลิกราตามการวิจัย

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่การสูญเสียความสัมพันธ์เป็นเรื่องยาก แต่แง่มุมหนึ่งของการเลิกราที่มักถูกละเลยคือผลกระทบต่อความรู้สึกควบคุมของเราทั้งภายในและภายนอก ในการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS ONE , นักวิจัยต้องการทราบวิธีการ สูญเสียคู่หู ส่งผลต่อความรู้สึกควบคุมนั้น และพวกเขาก็พบผลลัพธ์ที่น่าสนใจและมีความหวัง

การเลิกราส่งผลต่อความรู้สึกควบคุมของเราอย่างไร

ของบุคคล ความรู้สึกของการควบคุม หมายถึงขอบเขตที่พวกเขารู้สึกเชื่อมั่นในความสามารถของพวกเขา 'ในการมีอิทธิพลต่อสิ่งแวดล้อมและอนาคตของพวกเขาด้วยพฤติกรรมของตัวเอง' นักวิจัยเขียนไว้ในบทความ ซึ่งตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ว่า 'สิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาส่วนใหญ่เป็นผลมาจากปัจจัยภายนอก เช่น ผู้อื่นที่ทรงพลัง โชค โอกาส หรือโชคชะตา' ซึ่งบ่งบอกถึงความรู้สึกควบคุมที่รับรู้ได้ต่ำกว่า

ในการศึกษานี้ ทีมงานต้องการสร้างจากการวิจัยที่มีอยู่เกี่ยวกับความรู้สึกในการควบคุมชีวิต ความสัมพันธ์ และการสูญเสียความสัมพันธ์ การมีความรู้สึกนึกคิดในการควบคุมที่มากขึ้นนั้นสัมพันธ์กับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยรวม รวมถึงความพึงพอใจในความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นกับความรู้สึกควบคุมนั้นหลังจากการเลิกราหรือแม้กระทั่งการตายของคู่สมรส? เพื่อหาคำตอบ นักวิจัยได้ทำการวิเคราะห์ข้อมูลในการศึกษาระยะยาวของผู้คนกว่า 2,000 คนที่เคยประสบกับการแยกตัวจากคู่รัก (1,235 คนแยกจากคู่รัก 423 คนหย่าร้าง และ 437 คนมีคู่ครองที่ผ่าน ห่างออกไป).

การศึกษานี้รวมแบบสอบถามประจำปี 3 ฉบับที่ถามคำถามเกี่ยวกับการรับรู้การควบคุม เพื่อวัดผลกระทบจากการสูญเสียความสัมพันธ์ในระยะสั้นและระยะยาว

สิ่งที่นักวิจัยพบ

จากผลการวิจัยพบว่า ผู้ที่แยกทางกับคู่ครองพบว่าการควบคุมที่รับรู้ลดลงในปีแรกหลังจากแยกทางกัน แต่หลังจากนั้น ความรู้สึกในการควบคุมของพวกเขาก็เริ่มค่อยๆ คืบคลานกลับมา นักวิจัยเชื่อว่าสิ่งนี้เป็นรูปแบบของ 'การเติบโตที่เกี่ยวข้องกับความเครียด'

ราศีที่ 14 มกราคม

'ผลการวิจัยของเราชี้ให้เห็นว่าบางครั้งผู้คนก็เติบโตจากประสบการณ์ที่ตึงเครียด' นักวิจัยอธิบายใน ข่าวประชาสัมพันธ์ . 'หลายปีหลังจากสูญเสียคู่รักที่แสนโรแมนติก ผู้เข้าร่วมการศึกษาของเราเริ่มเชื่อมั่นมากขึ้นในความสามารถที่จะมีอิทธิพลต่อชีวิตและอนาคตของพวกเขาด้วยพฤติกรรมของตนเอง ประสบการณ์ของพวกเขาช่วยให้พวกเขาจัดการกับความทุกข์ยากและจัดการชีวิตของตนเองได้ ซึ่งทำให้พวกเขาเติบโต .'

นี่เป็นข่าวดีสำหรับทุกคนที่กำลังจะเลิกรา ท้ายที่สุด มันสมเหตุสมผลแล้วที่การสูญเสียความสัมพันธ์อาจทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกเหมือนชีวิตของพวกเขาอยู่เหนือการควบคุม—ไม่เพียงแต่คุณจะสูญเสียบุคคลที่เป็นปัญหาเท่านั้น แต่ยังสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวคุณเองด้วย แต่เมื่อเวลาผ่านไป ในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจากบุคคลนั้น คุณจะรู้สึกถึงความเป็นอิสระที่คุณดูเหมือนจะสูญเสียไปอีกครั้ง

นอกเหนือจากข้อค้นพบเหล่านี้แล้ว การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมีแนวโน้มมากกว่าผู้ชายที่จะมีความรู้สึกควบคุมลดลงทันทีหลังจากการแยกจากกัน และคนหนุ่มสาวมีความรู้สึกควบคุมเพิ่มขึ้นจริง ๆ หลังจากแยกจากคู่ของพวกเขาเมื่อเปรียบเทียบกับผู้เข้าร่วมที่มีอายุมากกว่า

และอย่างที่คุณอาจจินตนาการ ประเภทของการสูญเสียความสัมพันธ์ที่ใครบางคนกำลังเผชิญอยู่จะมีอิทธิพลอย่างมาก การสูญเสียนั้นส่งผลต่อพวกเขาอย่างไร : จริง ๆ แล้วผู้คนประสบกับความรู้สึกควบคุมที่เพิ่มขึ้นทันทีหลังการสูญเสียหลังจากการตายของคู่ครอง เนื่องจากความเศร้าโศกมักเป็นตัวเร่งการเติบโต แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่น่าสนใจ แต่ก็ไม่มีความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างการหย่าร้าง (โดยเฉพาะ) และการรับรู้ถึงความรู้สึกในการควบคุมในการค้นพบนี้

ซื้อกลับบ้าน

'การวิจัยเกี่ยวกับการเติบโตที่เกี่ยวข้องกับความเครียดแสดงให้เห็นว่ามนุษย์อาจเติบโตจากประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ และได้รับความแข็งแกร่งและวุฒิภาวะจากภายในหลังจากสูญเสียความสัมพันธ์' ผู้เขียนเขียนไว้ในบทความ 'ตามแนวคิดนี้ การรับรู้การควบคุมอาจไม่เพียงแค่เด้งกลับ แต่ยังเติบโตเกินกว่าระดับก่อนการสูญเสียในระยะยาว'

สิ่งสำคัญที่สุดคือการสูญเสียความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ แม้ว่ามันอาจจะ ใช้เวลาสักครู่ ผู้คนมีความสามารถดังก้องในการรักษาจากการสูญเสีย ฟื้นความรู้สึกควบคุม และเติบโตแข็งแกร่งขึ้นด้วยเหตุนี้

รีเซ็ตลำไส้ของคุณ

ลงทะเบียนฟรี .ของเรา คู่มือสุขภาพลำไส้ที่แพทย์อนุมัติ มีรายการช้อปปิ้ง สูตรอาหาร และเคล็ดลับต่างๆ

ราศีที่ 5 มกราคม

คุณกำลังสมัครรับข้อมูล

มองหาอีเมลต้อนรับในกล่องจดหมายของคุณ!

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: