ใช่เหงื่อออกเป็นสิ่งที่นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นและหยุดมันได้อย่างไร

มาเปรียบเทียบวิธีที่คุณได้กลิ่นหลังจากออกกำลังกายอย่างเข้มข้นถึงนาทีก่อนการนำเสนอสาธารณะครั้งใหญ่ ในสถานการณ์ที่มีเหงื่อออกในอดีตจริง ๆ แล้วคุณอาจไม่ได้กลิ่นที่ฉุน - อันดับเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่อาจไม่ได้รับความรู้สึกของคุณมากเกินไป อย่างไรก็ตามสถานการณ์หลังทำให้เกิดกลิ่นเหม็นที่เห็นได้ชัดเจนแม้จะมีเพียงเล็กน้อยในรักแร้ของคุณ 

ใช่ 'ความเครียดเหงื่อ' เป็น สิ่ง, ผู้คนและถ้าคุณคิดว่ามันมีกลิ่นที่เลวร้ายยิ่งกว่ารถรถไฟใต้ดินในวันฤดูร้อนที่ร้อนแรงคุณก็ไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน ด้านล่างเราจะนำคุณผ่านวิทยาศาสตร์เบื้องหลังเหงื่อออกและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับมันคือ Stat 

ความเครียดเหงื่อออกคืออะไรและทำไมมันถึงเกิดขึ้น?

พร้อมสำหรับบทเรียนชีววิทยาอย่างรวดเร็วหรือยัง? คุณมีจริง ต่อมเหงื่อสามประเภท 1 แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ Cynthia Bailey, M.D. ผู้ก่อตั้ง  Dr. Bailey Skin Care และแต่ละคนมีเหงื่อที่แตกต่างกัน 

ต่อม eccrine

ก่อนอื่นคุณมีต่อม eccrine: นี่คือต่อมเหงื่อหลักของคุณและมันครอบคลุมผิวเกือบทั้งหมดในร่างกายของคุณ แต่มีสมาธิมากที่สุดบนฝ่ามือและพื้นรองเท้าของคุณ 

808 นางฟ้า เบอร์ รัก

“ พวกเขามีความสำคัญต่อการป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณร้อนเกินไปเมื่อร้อนน้ำเค็มจะครอบคลุมผิวของคุณและระเหยเพื่อทำให้ร่างกายของคุณเย็นลง” เบลีย์กล่าว 'การหลั่งต่อม eccrine ของคุณเป็นหลักเนื่องจากสัญญาณความร้อน' ดังนั้นเมื่อคุณเหงื่อออกระหว่างการออกกำลังกายหรือในวันฤดูร้อนที่แผดเผานี่คือต่อม eccrine ของคุณในที่ทำงาน 'ต่อมเหงื่อ eccrine ของคุณเริ่มทำงานเมื่อคุณอายุประมาณสองหรือสามปี' Bailey กล่าวเสริม 

ตอนนี้พวกเขา สามารถ เปิดใช้งานเมื่อคุณเครียด - ตัวอย่างเช่นเมื่อฝ่ามือของคุณมีเหงื่อออกเมื่อคุณกังวล - แต่มันก็ไม่ถือว่าเป็น 'เหงื่อออก' ท้ายที่สุดแล้วมันไม่เหมือนมือที่จับตามองของคุณให้กลิ่นเหม็น 

ต่อม apocrine

จากนั้นคุณมีต่อม apocrine ซึ่งเป็นของคุณ ต่อมกลิ่น 2 (aka สิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดเหงื่อ) “ ต่อม Apocrine ตั้งอยู่ในรักแร้เต้านมใบหน้าหนังศีรษะและขาหนีบและเปิดเป็นรูขุมขนแทนการเข้าสู่ผิวหนังโดยตรง” Bailey อธิบาย พวกเขาไม่ได้เริ่มหลั่งจนกระทั่งวัยแรกรุ่น แต่เมื่อพวกเขาทำพวกเขาปล่อยวัสดุที่หนาขึ้นและมีน้ำมันที่ปล่อยออกมา ' การลงนาม 3 'เมื่อถูกกระตุ้นโดยอะดรีนาลีน 

'ต่อม Apocrine เป็นต่อมกลิ่นของเราแบคทีเรียผิวหนัง ทำลายการหลั่งลงในเอนไซม์ เพื่อสร้างกลิ่นร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรักแร้ 'Bailey กล่าวเสริม' ยิ่งความกลัวมากขึ้นเท่าไหร่ความกลัวก็ยิ่งมีเหงื่อออกมากขึ้นซึ่งหมายความว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการตอบสนองต่อปริมาณ กลัวความรุนแรงและกลัวความรุนแรงของเหงื่อ 2 - 

ต่อม apoeccrine

ในที่สุดคุณมีต่อม apoeccrine ซึ่งค่อนข้างค้นพบใหม่ (ในปี 1987 นักวิจัยไม่สามารถจำแนกได้ทั้ง eccrine หรือ apocrine เนื่องจากมันแสดงลักษณะของต่อมทั้งสองดังนั้นพวกเขา สร้างหมวดหมู่ใหม่ทั้งหมด 4 -

“ มันสร้างการหลั่งน้ำเค็มที่ไหลลงสู่รูขุมขนของรักแร้” เบลีย์กล่าว 'มันพัฒนาเมื่ออายุประมาณแปดถึง 14 ปีและแสดงถึงมากถึง 45% ของต่อมเหงื่อในรักแร้' ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์หลายคนมี ตั้งข้อสังเกตว่ามีต่อมประเภทนี้อยู่ เราต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจการพัฒนาอย่างเต็มที่ “ บทบาทของพวกเขาใน Fear Sweat ยังไม่ได้ศึกษา” Bailey กล่าว 

ทำไมถึงมีกลิ่นแตกต่างกัน?  

ความเครียดเหงื่อส่วนใหญ่มาจากต่อม apocrine ของคุณ - แต่ทำไมต่อมเหล่านั้นถึงเป็นกลิ่นที่ให้กลิ่น? มันคือวิวัฒนาการทั้งหมด: 'อะดรีนาลีนช่วยกระตุ้นต่อม apocrine เพื่อหลั่งสารหลั่งที่ซับซ้อนและหนาของพวกเขา' เบลีย์กล่าวซึ่งจะทำให้รักแร้ของคุณใน 'ข้อมูลทางเคมีที่ยากต่อการปกปิด' ความหมายมนุษย์คนอื่น ๆ สามารถรับรู้ถึงความกลัวหรือความเครียดของคุณเหงื่อออกและนี่เป็นสัญญาณว่าพวกเขาอาจมีภัยคุกคามอยู่ข้างหน้า 

ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นอื่น ๆ ผู้คนสามารถกลัวตัวเอง 5 หลังจากดมกลิ่นเหงื่อความกลัวของคุณ - ดังนั้นคุณจะส่งสัญญาณเพื่อปกป้องผู้อื่นรอบตัวคุณจากอันตราย เห็นได้ชัดว่าการพูดกระวนกระวายใจในที่สาธารณะหรือสถานการณ์ทางสังคมที่วิตกกังวลนั้นไม่ใช่ภัยคุกคามต่อคนอื่น ๆ แต่ร่างกายของเรากำลังสื่อสารกันเป็นหลักในวิธีที่โปร่งใส (แม้ว่าจะมีกลิ่นเหม็น)  

919 นางฟ้า เบอร์ เลิฟ

ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า Fear Sweat ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปกปิดด้วยกลิ่นหอม 6 'Bailey กล่าวซึ่งเป็นที่น่าผิดหวังเมื่อคุณพยายามหายาระงับกลิ่นกายที่เอ่อเอ่อ ผลงาน. “ ตัวชี้วัดอื่น ๆ ของความเครียดเช่นการแสดงออกทางสีหน้าสามารถถูกควบคุมและควบคุมได้ แต่ความกลัวเหงื่อไม่สามารถทำได้” เธอกล่าวเสริม นั่นอาจเป็นวิวัฒนาการเช่นเดียวกับที่คุณสามารถบอกได้ว่าเมื่อใดที่บุคคลอื่นโกหกเกี่ยวกับความเสี่ยงบางอย่าง 

จะทำอย่างไรกับมัน

จุดประสงค์วิวัฒนาการของ Stress Sweat ฟังดูเรียบร้อยและทั้งหมด แต่ถ้าคุณไม่ได้วิ่งออกไปจากเสือดาบดาบคุณอาจต้องการหาวิธีที่จะลดกลิ่นเหม็น เราได้ยินคุณ: 

เข้าใจว่าทำไม B.O. เกิดขึ้น

สิ่งแรกสิ่งแรก: รู้ว่ามันไม่ใช่เหงื่อที่เป็นสาเหตุของ B.O “ กลิ่นตัวในร่างกายเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียผิวหนังสลายการหลั่ง Apocrine” เบลีย์กล่าว ในหลุมของคุณมันเป็นแบคทีเรีย Staphylococcus  7 และ corynebacterium 7 ที่ปล่อยกลิ่นฉุน “ แบคทีเรียเหล่านี้เพิ่มขึ้นเมื่อค่า pH ผิวเพิ่มขึ้นจากค่า pH ผิวปกติประมาณ 5.5 ด้วยค่า pH ที่เพิ่มขึ้นจะมีกลิ่นตัวเพิ่มขึ้น” Bailey กล่าวเสริม 

ทำไมข้อมูลนี้จึงสำคัญ? เมื่อคุณเข้าใจเหตุผลที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลัง B.O. คุณจะมีความพร้อมมากขึ้นที่จะหยุดมันในตอนแรก - แทนที่จะใช้ deodorants ที่สร้างความหายนะบนของคุณ microbiome ที่ละเอียดอ่อน - 

เลือก Deo ที่อ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพ

ในที่สุดผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกอาจขึ้นอยู่กับความเป็นส่วนตัวของคุณ ความไว และการตั้งค่ากลิ่น แต่โดยทั่วไปแล้ว Bailey แนะนำให้รักษาค่า pH ของกรดปกติในพื้นที่รักแร้-สารละลายที่ทำจากกรดเป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมสำหรับเรื่องนี้ แต่พวกเขามีศักยภาพที่จะทำให้ผิวที่บอบบางระคายเคือง 

แป้งและผงเช่นแป้งเทือกเขาหรือแป้งข้าวเป็นวิธีที่ปลอดภัยกว่าในการดูดซับความชื้น สารสกัดจากพฤกษศาสตร์เช่น Garcinia mangostana Peel Extract และสารสกัดจากเปลือกแมกโนเลียยังมีคุณสมบัติต้านจุลชีพและสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถเป็นประโยชน์ในการสร้างสมดุลของ microbiome ในความโปรดปรานของแบคทีเรียที่ดี

ลดความเครียดให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

คุณอาจต้องการหาวิธีจัดการความเครียดของคุณซึ่งจะช่วยลดเหงื่อออกจากความเครียดได้อย่างไม่ต้องสงสัย แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่ผู้เชี่ยวชาญมีเคล็ดลับและกลเม็ดของพวกเขาในการลดความตื่นตระหนกในช่วงเวลาก่อนเหตุการณ์ใหญ่หรือออกนอกบ้าน (คิดว่า แฮ็คลมหายใจ - เทคนิคการต่อสายดิน และสิ่งที่คล้ายกัน)

Takeaway

เหงื่อออกจากความเครียดนั้นแตกต่างจากเหงื่อที่เกิดจากความร้อนหรือกิจกรรม - ต่อมเหล่านั้นตอบสนองต่ออะดรีนาลีนแล้วหลั่งสารที่ส่งสัญญาณเป็นภัยคุกคาม แทนที่จะทำลาย microbiome ผิวของคุณด้วยความรุนแรง ยาดับกลิ่นและยาต้าน สิ่งสำคัญคือการรักษาพื้นที่รักแร้ (และสุขภาพจิตของคุณ) ด้วยการดูแลอย่างเต็มที่ จากนั้นเหงื่อออกความเครียดอาจเห็นได้น้อยกว่ามาก