ฉันอายุ 44 ปี & สุขภาพดีเมื่อฉันมีอาการหัวใจวาย: ประสบการณ์สอนอะไรฉัน

ฉันกำลังสอนคลาสปั่นจักรยานในเช้าวันพุธ จู่ๆ ก็สังเกตเห็นว่ามีบางอย่างผิดปกติในร่างกาย มันเหมือนถูกพลิกสวิตช์—ประมาณ 20 นาทีในชั้นเรียน ฉันรู้สึกกดดันและแน่นหน้าอกทันที ฉันลงจากจักรยานแต่ฉันยังหายใจและสื่อสารได้อยู่ ดังนั้นฉันจึงพยายามไม่คิดมาก จนทำให้อาหารไม่ย่อย

ฉันไม่เคยคิดว่าความรู้สึกอึดอัดนี้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

อาการของฉันเป็นสัญญาณของสิ่งที่แย่ลงมาก

หลังจากสอนคาบเช้าที่ ไซเคิลบาร์ ที่ฉันเป็นผู้สอนมาหลายปี ฉันกลับบ้านตอนบ่ายและงีบหลับ จากนั้นฉันก็กลับไปที่สตูดิโอเพื่อสอนชั้นเรียนของฉันในตอนเย็น ตลอดทั้งวันที่เหลือ ฉันยังคงรู้สึกกดดันในอกอย่างต่อเนื่อง

เช้าวันต่อมา ฉันไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆ ฉันแค่รู้สึกเหนื่อย ฉันตัดสินใจว่าจะสบายๆ อีกสองวัน แต่หลังจากนั้นก็กลับไปสอนในวันเสาร์ ในคาบแรกของวัน ฉันรู้สึกเจ็บแปลบที่หน้าอกทันที เหมือนมีใครมาต่อยฉัน จากนั้นฉันก็ตระหนักว่าฉันไม่รู้สึกว่าแขนของฉันหรือจับอะไรได้เลย—มันชาและรู้สึกเสียวซ่าไปหมด

ตอนแรกฉันคิดว่าอาจจะเป็นของฉัน น้ำตาลในเลือดต่ำ ฉันจึงออกจากชั้นเรียนเพื่อไปหาขนมกิน ฉันแทบจะก้าวเข้าไปในโถงทางเดินได้ไม่กี่ก้าวเมื่อฉันทรุดตัวลง ฉันตัวสั่น ตัวแข็ง และหายใจลำบาก ฉันไม่รู้สึกถึงร่างกายของฉัน

โชคดีที่มีหลายคนในสตูดิโอที่เห็นสิ่งที่เกิดขึ้น และฉันถูกส่งตัวไปโรงพยาบาลทันที ต่อมาฉันได้เรียนรู้ว่าฉันประสบกับ ' พ่อหม้ายหัวใจวาย ” ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณมีการอุดตันในหลอดเลือดแดงซ้ายด้านหน้าจากมากไปน้อย (LAD) ของหัวใจ ในกรณีของฉัน มันถูกบล็อก 100%

19 ก.ย

ก่อนหน้าเหตุการณ์นี้ ฉันไม่เคยมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเลย และไม่มีปัจจัยต้นตอของโรคหัวใจ (ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ฯลฯ) ฉันอายุ 44 ปี มีความกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพโดยรวมดี ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเพิกเฉยหรือหาเหตุผลว่าฉันรู้สึกไม่สบาย อย่างไรก็ตาม หากฉันไปพบแพทย์ในวันพุธ ซึ่งเป็นตอนที่ฉันมีอาการเป็นครั้งแรก ฉันสงสัยว่าอาการดังกล่าวอาจป้องกันปัญหาสุขภาพที่กระทบกระเทือนจิตใจนี้ได้หรือไม่

อย่างไรก็ตาม ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ยังมีชีวิตอยู่ และฉันเชื่อว่าการใช้ชีวิตแบบแอคทีฟคือการฝึกร่างกายให้พร้อมสำหรับเวลาที่ฉันต้องการมากที่สุด

หลังจากหัวใจวาย ฉันใช้เวลา 2-3 วันในการดูแลผู้ป่วยหนักด้านหัวใจ เพื่อให้แพทย์สามารถติดตามหัวใจของฉันได้ ในที่สุดเมื่อฉันออกจากโรงพยาบาล ฉันต้องสวมเสื้อกั๊กที่ทำหน้าที่เป็นเครื่องกระตุ้นหัวใจแบบพกพาทุกวัน ทุกวัน เป็นเวลาหกเดือนข้างหน้า เนื่องจากอาการหัวใจวายของฉันรุนแรงมาก มันทำลายหัวใจของฉันอย่างมาก และตอนนี้ฉันมีชีวิตอยู่ด้วยภาวะหัวใจล้มเหลว

เส้นทางสู่การฟื้นฟูทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ

ในขณะที่ฉันอยากกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ทันทีหลังจากหัวใจวาย ฉันรู้ว่าวิธีเดียวที่ฉันจะรักษาให้หายได้อย่างแท้จริงคือการถอยออกมาและพักผ่อน ฉันจำได้ว่าหายใจไม่ออกในครั้งแรกที่ต้องเดินขึ้นบันได ฉันเริ่มร้องไห้ด้วยความหงุดหงิด และฉันต้องฝึกความอดทนกับตัวเองอย่างมากทุกวันตั้งแต่นั้นมา

มันไม่ง่ายเลยที่จะปรับไลฟ์สไตล์หลายๆ ด้านของฉัน ตัวอย่างเช่น ฉันไม่ใช่คนที่ทานยาใดๆ ก่อนที่ฉันจะหัวใจวาย และตอนนี้ กิจวัตรประจำวันของฉันเกี่ยวข้องกับการจ่ายยาทั้งหมด ฉันยังต้องอดทนกับร่างกายของฉันเมื่อเสร็จสิ้นการบำบัดหัวใจ ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นการบำบัดทางกายภาพสำหรับหัวใจของคุณ ฉันผลักดันผ่านแต่ละด่าน พยายามหาแง่ดีและความกตัญญู .

หลังจากหยุดสอนหกเดือน ฉันค่อยๆ กลับมา ฟังร่างกายของฉันตลอดกระบวนการทั้งหมด นอกจากสอนโยคะและคลาสฝึกความแข็งแรงแล้ว ตอนนี้ฉันยังเรียนปั่นจักรยานหนึ่งคลาสต่อสัปดาห์ ซึ่งรู้สึกปลอดภัยสำหรับตัวฉันและร่างกาย ในที่สุด หลังจากเชื่อมั่นในกระบวนการฟื้นฟู ตอนนี้ฉันกลับมาทำทุกสิ่งที่ฉันรักได้แล้ว

สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการเดินทางเพื่อสุขภาพ

ฉันเชื่อว่าอาการหัวใจวายเป็นครูที่ใหญ่ที่สุดของฉัน

แม้ว่าฉันไม่สามารถพูดได้อย่างแน่ชัด แต่ฉันเชื่ออย่างนั้น ความเครียดมีบทบาทอย่างมากในอาการหัวใจวาย —ในฐานะเจ้าของธุรกิจฟิตเนส โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีโรคระบาด ฉันรู้สึกกดดันและเครียดมาก

ตลอดการเดินทางของฉัน สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้คือการพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกายและจิตใจของฉัน ฉันตั้งใจเกี่ยวกับเวลา งานของฉัน และวิธีกระจายพลังงานของฉัน ไม่ว่าจะช่วง 2-3 ทุ่ม ทุกวันฉันปิดตัวลงและผ่อนคลาย

สิ่งที่ฉันเรียนรู้ระหว่างการพักผ่อนหกเดือนหลังการโจมตีคือฉันต้องการการพักผ่อนที่สำคัญในแต่ละปี และฉันมีความรับผิดชอบต่อตัวเองในการจัดลำดับความสำคัญของมัน ด้วยเหตุผลดังกล่าว ฉันจึงมุ่งมั่นที่จะหยุดการสอนตลอดทั้งเดือนพฤษภาคม ฉันทำแบบนี้ทุกปีตั้งแต่หัวใจวายเมื่อสามปีก่อน

ในที่สุดฉันก็ยอมรับความคิดที่ว่า การพักผ่อนก็สำคัญพอๆ กับงานที่คุณทำ .

สิ่งที่ฉันต้องการให้คนนำออกไปจากเรื่องราวของฉัน

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าทุกคนสามารถเป็นโรคหัวใจวายได้ ไม่ว่าจะเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ผู้หญิง หรือใครก็ตาม ฉันไม่ได้พูดแบบนั้นเพื่อทำให้ผู้คนหวาดกลัว แต่เป็นการปลุกจิตสำนึก พูดตามตรง ฉันยังไม่อยากจะเชื่อเลยว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉัน—และมันก็เกิดขึ้นกับฉันด้วย

ฉันยังไม่สามารถเน้นย้ำได้มากพอว่าการฟังสัญญาณของร่างกายของคุณมีความสำคัญเพียงใดก่อนที่จะกลายเป็นสิ่งที่รุนแรง อย่าถามตัวเองว่ารู้สึกผิดปกติหรือไม่: เชื่อสัญชาตญาณของคุณ