ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเส้นผมและนี่คือกิจวัตรของฉันเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง

ฉันได้ผ่านช่วงการเจริญเติบโตของเส้นผมที่น่าอึดอัดใจมาแล้วพอสมควร ในฐานะที่เป็นคนที่ใช้เวลาหลายปีในการพัฒนาตัวเองเพื่อเปลี่ยนสไตล์และเฉดสีของเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ แน่นอนว่าฉันมีรอยตัดที่ไม่ดีอยู่บ้างซึ่งฉันกระตือรือร้นที่จะเติบโต

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันไว้ผมยาวอย่างเป็นธรรมชาติ—ฉันพบว่ามันเป็นสไตล์ที่ง่ายที่สุดสำหรับทรงผมหยักศกของฉัน และแม้ว่าฉันจะไม่กังวลเกี่ยวกับการไว้หนวดให้ยาวขึ้น แต่ฉันก็ยังลงทุนอย่างมากกับการเจริญเติบโตของเส้นผม ดูสิ ไม่ว่าคุณจะไว้ผมยาวแค่ไหน คุณควรดูแลให้ผมของคุณเติบโตอย่างมีสุขภาพดีและแข็งแรง

วันที่ 17 กรกฎาคม

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านผมหยิก แดดจัด ของสุขภาพและร้านทำผม ลูมิแยร์มีชีวิตอยู่ , ในตอนของ โรงเรียนเสริมสวยสะอาด . เธอแบ่งปันเคล็ดลับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เธอชื่นชอบและวิธีที่เธอกระตุ้นการเจริญเติบโตให้กับตัวเอง และฉันก็อดไม่ได้ที่จะแบ่งปัน

เริ่มภายใน

เคล็ดลับที่ดีที่สุดของเธอคือคำแนะนำที่เราประกาศไว้ที่นี่: 'ข้อ 1 คือเส้นผมของคุณเป็นภาพสะท้อนของทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ' เธอกล่าว 'ฉันรู้ว่ามันฟังดูซ้ำซากจำเจ แต่การกินเพื่อสุขภาพและการดื่มน้ำมากๆ คือเคล็ดลับอันดับ 1 ของฉันในการไว้ผมยาว เพราะถ้าคุณทานอาหารไม่ดีและไม่ได้ดื่มน้ำมากจริงๆ ร่างกายของคุณ และผมของคุณจะโผล่ออกมา'

ใช่ มีสารอาหารมากมายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของเส้นผม

โปรตีนและกรดอะมิโนเชื่อมต่อกับเส้นผมที่มีชื่อเสียงที่สุด เนื่องจากโปรตีนประกอบด้วยโปรตีนเคราติน (ซึ่งทำจากกรดอะมิโน เช่น โพรลีน)* ไบโอตินเป็นวิตามินบีที่มีความสำคัญต่อพลังงานของเซลล์ และยังคิดว่าช่วยกระตุ้นการผลิตเคราติน —แม้ว่าจะยังไม่เข้าใจกลไกที่แน่ชัด* วิตามินอี ช่วยในเรื่องความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพหนังศีรษะและรูขุมขน*

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารอาหารที่ควรบริโภค ตรวจสอบคำแนะนำของเรา .

ลองใช้น้ำมันหนังศีรษะ

นวดหนังศีรษะ เป็นขั้นตอนที่ประเมินค่าต่ำไป แต่สำคัญมากในขั้นตอนการดูแลของคุณ พวกเขาอาจดูตามใจ แต่จริงๆ แล้วพวกเขาเข้ากันได้ง่ายมากในรายวันหรือรายสัปดาห์

ฉันมักจะแนะนำให้ผู้คนทำเมื่อใดก็ตามที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับพวกเขา: ระหว่างอาบน้ำขณะสระผม ในตอนกลางวันที่พวกเขาต้องการพักเพื่อผ่อนคลายความเครียด และในตอนกลางคืนเมื่อใช้ทรีทเม้นท์บำรุงผม

ซันนี่บอกว่าเธอชอบนวดตัวเองสัปดาห์ละสองครั้งด้วยน้ำมันกระตุ้นผม 'มีเซรั่มรากมากมายที่คุณสามารถใช้กับเส้นผมของคุณที่กระตุ้นการเจริญเติบโต' เธอกล่าว

หากคุณกำลังมองหาจุดเริ่มต้น นี่คือคำแนะนำ น้ำมันที่ดีต่อหนังศีรษะและเส้นผม . 'และคุณสามารถนวดเพื่อให้การไหลเวียนของเลือดไหลเข้าสู่หนังศีรษะ โดยทั่วไปฉันจะนวดน้ำมันนั้นลงบนหนังศีรษะสัปดาห์ละสองครั้ง - ทุกสัปดาห์'

ใช้สระผม

ซันนี่ยังบอกอีกว่าเธอชอบล้างด้วยน้ำข้าว ซึ่งเป็นแนวคิด DIY สุดคลาสสิกที่ช่วยให้เส้นผมและหนังศีรษะแข็งแรง ข้อมูลเล็กน้อยว่าทำไมเราถึงคิดว่ามันได้ผลดี (ยังไม่มีการวิจัยเกี่ยวกับการบำบัด ดังนั้นเราจึงไม่ทราบแน่ชัดว่ามันทำงานอย่างไร แต่เราดูที่คุณสมบัติของน้ำเพื่อให้ทราบถึงกลไกต่างๆ) .

แป้งเป็นส่วนประกอบหลักในน้ำข้าว สร้างพื้นผิวรอบแกนผมเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ช่วยกักเก็บน้ำ และลดการสึกหรอ

นอกจากนี้ ยังคิดว่าน้ำยังมีสารออกฤทธิ์ที่ดีต่อเส้นผมที่พบในข้าวโดยทั่วไป ซึ่งรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ และกรดอะมิโน เดอะ สารต้านอนุมูลอิสระ เป็นส่วนสำคัญของสุขภาพผม เนื่องจากพวกมันต่อต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุและกรดอะมิโนทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นอย่างผิวเผินเมื่อทาเฉพาะที่ และยังอุดมไปด้วยอิโนซิทอลที่ออกฤทธิ์ ซึ่งจากการศึกษาพบว่าช่วยได้ ซ่อมแซมและซ่อมแซมเส้นผม 1 .

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ น้ำข้าวล้างผม ที่นี่.

8 กุมภาพันธ์ ราศี

ไปพบผู้เชี่ยวชาญ

สุดท้ายนี้ หากคุณมีปัญหากับการเจริญเติบโตของเส้นผมจริงๆ อย่าทำคนเดียวหรือค้นหาตัวเองในกูเกิ้ล ดูมืออาชีพ! 'ฉันจะบอกคนอื่นเสมอว่าคุณมีปัญหากับการเจริญเติบโตของเส้นผมหรือไม่ ให้ไปพบแพทย์ด้านไตรกรีแพทย์ เพราะพวกเขาจะสามารถประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นกับหนังศีรษะของคุณได้อย่างแท้จริง และให้คำแนะนำที่แท้จริงแก่คุณว่าควรจะทำอย่างไรต่อไป' เธอกล่าว

หากคุณไม่พบในพื้นที่ของคุณ แพทย์ผิวหนังก็ได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับเส้นผมและสามารถช่วยได้ แน่นอน คุณสามารถพูดคุยกับช่างทำผมของคุณได้เช่นกัน ประเด็นคือคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเส้นทางการเจริญเติบโตของเส้นผม!