ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค Cystic Fibrosis ตั้งแต่แรกเกิด - นี่คือวิธีที่ฉันดูแลสุขภาพของฉัน

ฉันเกิดมาพร้อมกับอาการที่เรียกว่าซิสติก ไฟโบรซิส ซึ่งเป็นภาวะทางพันธุกรรม หรืออีกนัยหนึ่ง ฉันถูกกำหนดให้เป็นแบบนั้น ตอนที่ฉันเกิด หมอมักจะบอกพ่อแม่ว่าอย่าผูกพันจนเกินไปเพราะฉันคงทำไม่ได้ อย่างที่คุณคงจินตนาการได้ นั่นเป็นข่าวที่น่ากลัวและทำลายล้างสำหรับผู้ปกครองมือใหม่ที่ได้ยิน

แพทย์ยังบอกพวกเขาด้วยว่าอย่าลองใช้การดูแลหรือยาทางเลือกอื่น ในคำพูดของพวกเขา มันก็จะไม่ทำงาน ในตอนแรก อายุขัยของฉันอยู่ระหว่าง 10 ถึง 14 ปี โชคดีที่พ่อแม่ของฉันเพิกเฉยต่อคำแนะนำนั้น และแม่ของฉันก็ทำงานเต็มเวลาเพื่อค้นหาทุกสิ่งที่สามารถช่วยรักษาอาการของฉันได้

23 พ.ย. เข้าสู่ระบบ

นี่เป็นช่วงก่อนที่อินเทอร์เน็ตจะแพร่หลาย ดังนั้นเธอจึงไปห้องสมุดท้องถิ่นทุกวัน อ่านบทความในวารสาร พิมพ์ออกมา และนำกลับบ้าน

ผ่านไป 34 ปี ฉันก็นั่งอยู่ตรงนี้ สุขภาพดีไม่แพ้ใครๆ เลย

ตกลงกับการวินิจฉัยของฉัน

ภายนอกฉันดูธรรมดามาก แต่ภายใน ฉันมีความยากลำบากที่น้อยคนจะรู้ ตอนที่ฉันอายุ 20 ต้นๆ ฉันซ่อนบางอย่างไว้—มีเพียงครอบครัวที่ใกล้ชิดเท่านั้นที่รู้เกี่ยวกับอาการของฉัน ฉันไม่อยากถูกสงสาร ฉันไม่ต้องการที่จะเห็นว่าอ่อนแอ ส่วนใหญ่ฉันไม่ต้องการได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างจากคนรอบข้าง

ในที่สุดฉันก็เริ่มเล่าให้บางคนฟังเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกำลังเผชิญอยู่ การแบ่งปันประสบการณ์ของฉันดูเหมือนจะช่วยให้ผู้อื่นรับมือกับสภาพที่พวกเขาเผชิญอยู่ได้ นั่นทำให้ฉันคิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉันคือการเริ่มเล่าเรื่องราวของฉัน โรคซิสติกไฟโบรซิส สัญญาณเดียวที่คนส่วนใหญ่มีอาการคือไออย่างต่อเนื่อง นอกจากนั้น ผู้คนจำนวนมากต้องดิ้นรนกับการเพิ่มน้ำหนักและยังมีปัญหาเรื่องยาปฏิชีวนะอีกด้วย

อาการของฉันก็ทำให้ฉันกลายเป็นนักโภชนาการที่ผ่านการรับรองด้วย ณ จุดนี้ ฉันยังได้เขียนหนังสือสองเล่มด้วย: เล่มหนึ่งเกี่ยวกับวิธีทำ เอาชนะภาวะซึมเศร้า ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันเคยประสบปัญหา และอีกวิธีหนึ่งเกี่ยวกับวิธีจัดการกับโรคเบาหวานประเภท 2 ด้วยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย

ผลกระทบทางจิตจากโรคซิสติกไฟโบรซิส

สภาพของฉันอยู่ในใจเสมอเหมือนเมฆดำที่ติดตามฉัน แม้ว่ามันจะเป็นภาระที่เหลือเชื่อ แต่ฉันก็ต้องแบกรับมันมาตลอดชีวิต ดังนั้นฉันจึงไม่รู้อะไรที่แตกต่างออกไปจริงๆ

ในตอนท้ายของวัน ทุกวันคือโอกาสที่จะหยิบไพ่ใดก็ตามที่เราได้รับแจกมาและเปลี่ยนให้เป็นมือที่ชนะ

ฉันรู้มาโดยตลอดว่าห้าปีข้างหน้าอาจเป็นห้าปีสุดท้ายของฉัน ซึ่งทำให้คนเราเครียดมาก แต่ก็ทำหน้าที่เป็นแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ มันช่วยให้ตื่นได้ง่ายขึ้นและรู้สึกขอบคุณที่มีอาหารอยู่ในจาน มีที่กำบังศีรษะ และมีคนรักอยู่รอบตัวฉัน

ฉันสนับสนุนร่างกายของฉันอย่างไร

การใช้ซาวน่าและอ่างน้ำแข็งร่วมกันช่วยฉันในการจัดการกับอาการได้มากที่สุด โดยเฉพาะห้องซาวน่าช่วยได้มาก แต่การเพิ่มการแช่ตัวในน้ำแข็งก็ช่วยฉันได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ตั้งใจทำให้ตัวเองรู้สึกอึดอัดไม่น้อย อาจดูแปลกแต่ผมคิดว่าการเลือกทำเองให้ความรู้สึกมีพลังครับ นอกจากนี้ การเลือกทำสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายใจจะทำให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นต่อองค์ประกอบที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

ตอนแรกผมซื้อ a ซาวน่าออนไลน์ มองไม่เห็นและหลงรักมัน ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ฉันเข้าซาวน่าทุกวัน และฉันก็เพลิดเพลินไปกับประโยชน์ด้านสุขภาพทั้งกายและใจที่ได้รับจากซาวน่านี้จริงๆ จากนั้นฉันก็รู้ว่าฉันชอบที่จะเปลี่ยนจากอุณหภูมิที่ร้อนจัดไปเป็นการกระโดดลงสระน้ำ โดยเฉพาะในฤดูหนาว ดังนั้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของห้องซาวน่า I เริ่มลงอ่างน้ำแข็ง - ฉันไม่รู้ว่ามีใครสนุกกับการอาบน้ำน้ำแข็งจริงๆ หรือเปล่า แต่หลังจากนั้น ฉันชอบความรู้สึกของความสำเร็จและพลังที่ฉันมีต่อความรู้สึกไม่สบาย

สำหรับวิธีจัดการกับอาการของตัวเอง ฉันรู้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปจะต้องมีบางอย่างที่ฉันจะตอบสนองได้ดี ยาของฉันอาจเพิ่มอายุขัยของฉันได้สองเท่าอย่างมีประสิทธิภาพ แต่นอกเหนือจากนั้น การเล่นกระดานโต้คลื่นยังมีประโยชน์สำหรับฉันมากอีกด้วย น้ำเกลือยังช่วยหล่อลื่นปอดซึ่งสำคัญกับอาการของฉัน

การรับประทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายเป็นประจำก็มีประโยชน์เช่นกัน ฉันจะบอกว่า 50% ของการรักษาโรคเรื้อรังเป็นเรื่องส่วนบุคคล แต่อีก 50% ที่เหลือเป็นปัจจัยที่จะเป็นประโยชน์สำหรับไลฟ์สไตล์ของทุกคน เช่น การไม่กินน้ำตาลมากเกินไป การจัดการกับความเครียด การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการออกกำลังกายเป็นประจำ

คำแนะนำของฉันสำหรับผู้อื่นที่เป็นโรคซิสติกไฟโบรซิส

มีผู้คนจำนวนมากที่ได้รับผลกระทบร้ายแรงจากโรคซิสติก ไฟโบรซิส— โดยเฉพาะเด็กๆ - ฉันค่อนข้างโชคดีที่มันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อฉันมากเกินไปตอนเป็นเด็ก แต่มันทำให้ฉันเสียใจที่ผู้คนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นศูนย์และถูกบังคับให้ต่อสู้ทุกวันหลังจากนั้น คำแนะนำที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันสำหรับคนอื่นๆ ที่เป็นโรค CF คือพวกเขาไม่ควรรู้สึกว่าจำเป็นต้องเข้มแข็งทุกนาที ทุกชั่วโมงของทุกวัน

ที่ถูกกล่าวว่าความคิดของคุณคือทุกสิ่ง แม่ของฉันไม่เคยต้องการให้ฉันรู้เกี่ยวกับอาการนี้ เธอคิดว่าถ้าฉันรู้ ฉันจะเริ่มค้นคว้าข้อมูลเพื่อดูว่าอายุขัยของฉันเป็นอย่างไร และฉันจะลองคำนึงถึงสิ่งนั้น หากกรอบความคิดของคุณไม่สนับสนุนเรื่องสุขภาพ นั่นก็เป็นเพียงสิ่งพิเศษที่คุณต้องอดทนผ่านมันไป 

ในตอนท้ายของวัน ทุกวันคือโอกาสที่จะหยิบไพ่ใดก็ตามที่เราได้รับแจกมาและเปลี่ยนให้เป็นมือที่ชนะ หากคุณได้รับโชคร้าย การเล่นเป็นเหยื่อนั้นเป็นเรื่องง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ แต่การทำเช่นนั้นไม่มีประโยชน์ เพราะความสนใจของคุณจะถูกนำไปใช้ที่อื่นดีกว่า ส่วนหนึ่งของการต่อสู้คือการตระหนักว่าคุณมีทางเลือกว่าจะตอบสนองต่อความท้าทายอย่างไร จากนั้นจึงเลือกที่จะเข้าถึงในทางบวกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ในทางที่แปลก นั่นหมายความว่าโอกาสรอดชีวิตของคุณมีสูงขึ้นมาก คุณเปลี่ยนมือที่แย่ให้กลายเป็นมือที่ดี

ดวง 20 กรกฎาคม