ฉันจะนิยามการทำสมาธิใหม่เพื่อฝึกฝนทุกวันได้อย่างไร

หลายปีที่ผ่านมาก่อนที่ฉันจะสร้างธุรกิจข้ามมหาสมุทรเริ่มต้นบัญชี Instagram หรือแม้แต่คิดว่าเป็นความคิดของ 'แบรนด์ส่วนตัว' ฉันจะขี่จักรยานของฉันเป็นเวลาหลายชั่วโมงตามทะเลสาบมิชิแกนในตัวเมืองชิคาโก ฉันทำสิ่งนี้ในทางปฏิบัติทุกวัน

14 มิ.ย. ป้ายดาว star

ฉันเพิ่งย้ายไปที่เมืองเพื่อเป็นนักแสดงและเป็นพนักงานเสิร์ฟในเวลากลางคืนให้สิ่งที่ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีเวลาในแต่ละวันไปกับตัวเอง ฉันไม่ได้ตระหนักว่าในเวลานั้นมีค่าแค่ไหน เมื่อมองย้อนกลับไปตอนนี้ฉันเห็นแล้วการขี่จักรยานของฉันคือการทำสมาธิของฉัน ฉันรู้สึกเชื่อมโยงกับร่างกายจิตใจของฉันและที่สำคัญที่สุดหัวใจของฉันในระหว่างการขี่เหล่านั้น

เมื่อฉันอายุมากขึ้นเวลาของฉันก็มี จำกัด มากขึ้นในขณะที่การเน้นความสำคัญของการทำสมาธิเพิ่มขึ้นเท่านั้น ฉันมักจะรู้สึกถึงความกดดันที่ถูกต้องที่จะนั่งไขว่ห้างหลับตาหายใจเข้าทางจมูกและออกไปทางปากของฉันและคุณก็รู้เคลียร์หัวของฉัน

บางครั้งฉันก็ทำอย่างนั้นหรืออย่างน้อยก็ลอง แต่เพื่อให้ตรงไปตรงมาฉันพบว่าการทำสมาธิแบบดั้งเดิมจำนวนมาก จำกัด จำกัด และตรงไปตรงมา  ยากที่จะทำ -

ฉันจะนิยามการทำสมาธิสำหรับตัวเองใหม่ได้อย่างไร

เวลาที่ฉันรู้สึกถึงการเชื่อมต่อกับร่างกายของฉันมากที่สุด - ซึ่งทำให้ฉันเชื่อมต่อกับลมหายใจของฉันซึ่งทำให้ฉันกลายเป็นปัจจุบันอย่างลึกซึ้งและดังนั้นในใจของฉันและในที่สุดในความสุขของฉัน - เมื่อฉันทำสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกดี นี้ เป็นรูปแบบการทำสมาธิของฉัน 

บางครั้งมันก็ยังคงขี่จักรยาน บางครั้งก็คือ โยคะลึกฉ่ำ ระดับ. บ่อยครั้งที่ฉันนั่งอยู่บนหมอนการทำสมาธิทางจิตใจ สวดมนต์ - ทุกครั้งแล้วมันคือ การทำสมาธิลมหายใจที่ทรงพลัง -

ราศี 10 ม.ค

ส่วนใหญ่การทำสมาธิของฉันคือการทำทุกวันเช่นการทำอาหารมื้อเย็นแสนอร่อยของสามี หรือสูญเสียตัวเองในนวนิยาย นอกจากนี้ยังสูญเสียตัวเองในขนที่อบอุ่นของสุนัขของฉันขณะที่ฉันกอดพวกเขาเป็นเวลาหลายชั่วโมง ทุกครั้งที่มันสูญเสียตัวเองบนฟลอร์เต้นรำที่ไนท์คลับที่เต็มไปด้วยเหงื่อที่เต็มไปด้วยดนตรีบ้านข้างๆแฟนของฉัน

ฉันพบว่ายิ่งฉันพยายามติดฉลากการทำสมาธิเป็น ขวา หรือ ผิด ยิ่ง จำกัด มากขึ้นเท่านั้น ทำลายกฎ! หายใจด้วยความเงียบหรือกรีดร้องที่ด้านบนของปอดของคุณ นิ่งอยู่หนึ่งชั่วโมงหรือหมุนวนจนถึงบ่ายสามโมงไม่สำคัญ

เปลี่ยนการสั่นสะเทือนเปลี่ยนชีวิตและค้นหาความได้เปรียบของคุณเอง ทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี สิ่งนี้เพียงอย่างเดียวคือการปฏิวัติ

วิธีค้นหารูปแบบการทำสมาธิของคุณเอง

ถามตัวเองคำถามต่อไปนี้:

1. อะไรลดความเครียดของฉัน?
2. อะไรทำให้ฉันออกไปจากหัวของฉันและเข้าไปในหัวใจของฉัน?
3. ฉันจะเพิ่มความสามารถในการเชื่อมต่อกับสัญชาตญาณของฉันได้อย่างไร
4. ฉันต้องใช้อะไรในการแสดงตัวเองว่าเป็นตัวตนสูงสุดของฉัน?

เขียนคำตอบของคุณสำหรับคำถามเหล่านี้ มีความเป็นไปได้นับล้านที่นี่ สำหรับบางคนสิ่งนี้อาจดูเหมือนตื่นตอน 5 โมงเช้าเพื่อทำสมาธิ สำหรับคนอื่น ๆ ดูเหมือนว่าจะมีการนอนหลับเพิ่มอีกชั่วโมงหนึ่งของการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ของคุณ รุ่นของการทำสมาธิ จากนั้นฝึกซ้อมฝึกซ้อม

ราศีที่ 3 ก.ย