Orgasm ไม่ได้เหรอ? จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีอาการเบื่ออาหารและจะทำอย่างไรกับมัน

หากคุณไม่สามารถบรรลุจุดสุดยอดระหว่างมีเซ็กส์ได้อย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะในฐานะผู้หญิงคุณอาจสงสัยว่าคุณมีปัญหาทางร่างกายหรือไม่ คนที่ไม่ถึงจุดสุดยอดหรือต่อสู้กับมันเป็นประจำอาจกำลังเผชิญกับภาวะ anorgasmia แม้ว่าการได้รับ 'การวินิจฉัย' ของ anorgasmia นั้นมีความสำคัญน้อยกว่าการหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาการสำเร็จความใคร่ของคุณ

Anorgasmia คืออะไร?

Anorgasmia เป็นศัพท์ทางการแพทย์ที่แสดงถึงความยากลำบากในการถึงจุดสุดยอดแม้ว่าจะมีการกระตุ้นมากมายก็ตามซึ่งทำให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมากสำหรับแต่ละบุคคล อาจเกิดจากปัญหาทางร่างกายและจิตใจนับไม่ถ้วนรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนวัยหมดประจำเดือนการใช้ยาและแอลกอฮอล์ผลข้างเคียงของยา (โดยเฉพาะ SSRIs) ผลข้างเคียงจากการผ่าตัดความเจ็บป่วยเรื้อรังความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าความเครียดภาพลักษณ์ด้านลบการบาดเจ็บความสัมพันธ์ ปัญหาความอัปยศทางเพศความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพและอื่น ๆ

โดยทั่วไปเกือบทุกอย่างอาจรบกวนความสามารถของคุณในการบรรลุจุดสุดยอด 'Anorgasmia เป็นอีกวิธีหนึ่งในการบอกปัญหาในการถึงจุดสุดยอด' นักจิตวิทยาและนักบำบัดทางเพศที่ได้รับการรับรองจาก AASECT Lauren Fogel Mersy, Psy.D. , บอก mbg.

'ไม่ใช่สภาพร่างกายที่เฉพาะเจาะจง' นักบำบัดทางเพศที่ได้รับการรับรองจาก AASECT กล่าวเสริม Diana Urman, LCSW, ปริญญาเอก . 'และตั้งแต่เทอม สำเร็จความใคร่ ถูกกำหนดไว้อย่างคลุมเครือ anorgasmia ไม่ได้กำหนดไว้อย่างดีเช่นกัน '

ใน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตฉบับที่ 5 (DSM-5) anorgasmia เรียกว่า 'ความผิดปกติของอวัยวะเพศหญิง' สำหรับผู้ที่มีช่องคลอดและ 'การหลั่งช้า' สำหรับผู้ที่มีอวัยวะเพศชาย

'ฉันเลือกที่จะไม่ใช้การวินิจฉัยเหล่านี้เนื่องจากเป็นเพศและพยาธิสภาพที่แตกต่างกันตามปกติในเรื่องเพศของมนุษย์ ฉันชอบใช้ภาษาเช่น 'มีปัญหาถึงจุดสุดยอด' เพราะมันให้ความรู้สึกสะท้อนสถานการณ์มากกว่า 'Fogel Mersy กล่าว

เป็นเรื่องปกติที่เด็กผู้หญิงไม่เคยมา?

ไม่มันไม่ใช่เรื่องปกติที่เด็กผู้หญิงจะไม่มาหรือถึงจุดสุดยอดระหว่างมีเซ็กส์ แต่โรคอะนอร์กัสเซียพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย: รีวิวปี 2559 จากการศึกษามากกว่า 400 เรื่องเกี่ยวกับความผิดปกติทางเพศของผู้หญิงสรุปได้ว่า 26% ของผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนพบความผิดปกติของอวัยวะเพศหญิง การศึกษาอื่น ๆ ได้วางตัวเลขไว้สูงถึง 41% ในทางกลับกันก การศึกษาปี 2018 ประมาณการระหว่าง 1 ถึง 5% ของผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์มีประสบการณ์การหลั่งล่าช้า

แม้ว่าผู้หญิงจะต้องดิ้นรนกับการถึงจุดสุดยอดเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ใช่เพราะผู้หญิงถึงจุดสุดยอด 'โดยธรรมชาติ' ยากกว่าผู้ชาย ผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถถึงจุดสุดยอดได้จากการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง การมีเพศสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามที่ไม่ได้กระตุ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์ในช่องคลอดมักจะไม่กระตุ้นคลิตอริสซึ่งเป็นแหล่งที่มาหลักของความสุขของผู้หญิง (นี่คือข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับไฟล์ ศาสตร์แห่งการถึงจุดสุดยอด .)

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีอาการเบื่ออาหาร

ใน DSM-5 เกณฑ์สำหรับการวินิจฉัยว่าเป็นความผิดปกติของการสำเร็จความใคร่ในเพศหญิงหรือการหลั่งล่าช้า (คำที่เป็นทางการสองคำสำหรับภาวะ anorgasmia สำหรับเจ้าของช่องคลอดและเจ้าของอวัยวะเพศตามลำดับ) กำลังประสบกับอาการ 'ล่าช้าอย่างเห็นได้ชัดมีการทำเครื่องหมายไม่บ่อยหรือไม่มีการสำเร็จความใคร่ในช่วงเวลาอย่างน้อย 75 % ของกิจกรรมทางเพศของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน นอกจากนี้สิ่งนี้จะต้องทำให้คุณ 'ทุกข์ใจอย่างมาก'

'Anorgasmia สามารถวินิจฉัยได้โดยการตรวจร่างกายหรือประวัติทางการแพทย์หรือทั้งสองอย่าง แต่ก็ไม่จำเป็นต้องมีปัญหาใด ๆ ในการบรรลุจุดสุดยอดในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือนานขึ้นสามารถเรียกได้ว่า anorgasmia โดยไม่ต้องมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ วินิจฉัยมัน 'Urman อธิบาย

นางฟ้าหมายเลข 1114

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่มีประโยชน์บางประการในการทราบว่าคุณอาจมีอาการเบื่ออาหารหรือไม่:

1. พิจารณาว่าคุณเคยถึงจุดสุดยอดหรือไม่

หากคุณไม่มีปัญหาในการถึงจุดสุดยอดในบางสถานการณ์เช่นระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองหรือเมื่อคุณออรัลเซ็กส์เป็นจำนวนมากหรือระหว่างมีเซ็กส์กับคู่นอนบางคนปัญหาในการสำเร็จความใคร่ของคุณก็น่าจะเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ปัจจุบันของเซ็กส์ของคุณมากกว่า ชีวิตมากกว่าปัญหาสุขภาพใด ๆ

แต่ถ้าคุณประสบปัญหาในการถึงจุดสุดยอดอย่างสม่ำเสมอในทุกสถานการณ์ก็ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ ในทำนองเดียวกันหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในประสบการณ์การสำเร็จความใคร่หรือความสามารถในการบรรลุจุดสุดยอดนั่นเป็นสิ่งที่ควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญในกรณีที่มีสาเหตุทางกายภาพที่ควรได้รับการแก้ไข

2. พิจารณาความกว้างของประสบการณ์ทางเพศของคุณ

บางคนต้องการการกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจงมากเพื่อให้ถึงจุดสุดยอด: ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจต้องการออรัลเซ็กส์หรือการกระตุ้นคลิโตรัลหรือเพื่อให้เซ็กส์คงอยู่เป็นระยะเวลาหนึ่งหรือเพื่อให้ไวเบรเตอร์เล่น บางคนสามารถบรรลุจุดสุดยอดในท่าเซ็กส์บางท่าได้ดีที่สุดบางคนก็สามารถละจากเซ็กส์ที่รุนแรงได้ดีที่สุดและคนอื่น ๆ ก็ชอบการมีเซ็กส์แบบยั่วยวนแบบเชื่องช้า หากคุณไม่ได้ทดลองเรื่องเซ็กส์มากนักอาจเป็นไปได้ว่าคุณยังไม่พบการกระตุ้นทางเพศที่เหมาะสมที่จะทำให้คุณอยู่ที่นั่น

3. ปรึกษากับแพทย์ของคุณ

ไม่ว่าข้างต้นจะใช้ได้กับคุณหรือไม่หากคุณกังวลเกี่ยวกับความสามารถในการบรรลุจุดสุดยอดให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ เป็นไปได้ว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพหรือเกี่ยวกับยาซึ่งขัดขวางความสามารถในการถึงจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ซึ่งแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณได้ แม้ว่าคุณจะไม่ทำก็ตามการแยกแยะความเป็นไปได้เหล่านั้นจะเป็นประโยชน์เพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่สาเหตุทางจิตวิทยาที่เป็นไปได้ของภาวะอะนอร์กัสเมียของคุณ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งแพทย์บางคนไม่ได้รับการฝึกอบรมเพื่อรักษาปัญหาทางเพศโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เกี่ยวข้องกับความสุข ดังนั้นการทำงานร่วมกับนักบำบัดทางเพศจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากนักบำบัดทางเพศได้รับการฝึกฝนมาโดยเฉพาะเพื่อปฏิบัติต่อคุณสำหรับความผิดปกติทางเพศและช่วยให้คุณทราบว่าอะไรทำให้คุณไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจและสำเร็จความใคร่ได้

วิธีรักษาอาการเบื่ออาหาร

หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถบรรลุจุดสุดยอดระหว่างมีเซ็กส์ได้ในทุกวันนี้ (หรือเคย) ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. สำรวจสาเหตุทางกายภาพและทางการแพทย์กับแพทย์ของคุณ

หากมีปัญหาทางร่างกายที่อยู่เบื้องหลังอาการเบื่ออาหารแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณหาแนวทางแก้ไขได้เช่นการปรับยาการรับการบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน (ผ่านยาเม็ดแพทช์หรือเจล) หรือการรักษาสภาพที่เป็นต้นเหตุเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล

2. ไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ของคุณกับเซ็กส์

คุณมีความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยเพศสัมพันธ์หรือไม่? ตัวอย่างเช่นคุณอาจเติบโตมาในวัฒนธรรมที่กีดกันเรื่องเพศและคุณมีความรู้สึกผิดหรือเครียดกับการมีเพศสัมพันธ์ หรือบางทีคุณอาจเคยมีประสบการณ์ทางเพศในแง่ลบหรือบาดแผลในอดีตและคุณรู้สึกว่าพวกเขาส่งผลต่อวิธีการมีเพศสัมพันธ์ในปัจจุบัน หรือบางทีเซ็กส์มักจะทำให้คุณกังวลวิตกกังวลหรือเครียดด้วยเหตุผลบางอย่าง การมีความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้เกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์สามารถส่งผลให้คุณมีความสุขมากเพียงใดในระหว่างนั้น

ดูดวง 22 ก.พ

หากคุณคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณกับเซ็กส์น่าจะดีขึ้นการฟังพอดแคสต์เชิงบวกเรื่องเพศหรืออ่านหนังสือสมัยใหม่เกี่ยวกับเรื่องเพศจะเป็นประโยชน์ มาอย่างที่คุณเป็น โดย Emily Nagoski ผู้หญิงที่ถูกปลดปล่อยทางเพศ โดย Ev'Yan Whitney กลายเป็น Cliterate โดย Laurie Mintz และ ความสุขในการเคลื่อนไหว โดย adrienne maree brown เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีไม่กี่แห่ง

3. ไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ของคุณกับร่างกายของคุณ

ความสัมพันธ์ของคุณกับร่างกายมีผลต่อชีวิตทางเพศของคุณ การวิจัยพบว่า เชื่อมโยงระหว่างภาพร่างกายกับความสุขทางเพศ และไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้นที่จัดการกับความประหม่าเกี่ยวกับร่างกายของตนเอง ผู้ชาย ความไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับขนาดอวัยวะเพศ และขนาดของร่างกายยังอาจทำให้ความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่ความสุขได้อีกด้วย หากคุณมีความวิตกกังวลมากเกี่ยวกับร่างกายของคุณหรือเพียงแค่ไม่รู้สึกเชื่อมโยงกับร่างกายของคุณเป็นพิเศษนั่นอาจเป็นพื้นที่ที่ต้องดำเนินการ

4. ไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณ

บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุจุดสุดยอดและมีเซ็กส์กับคู่ของคุณหากคุณไม่สบายใจกับพวกเขาทั้งหมดหรือหากคุณมีปัญหาต่อเนื่องในความสัมพันธ์ของคุณ แม้แต่ปัญหาความสัมพันธ์ที่ไม่เกี่ยวกับเซ็กส์เลย (เช่นการทะเลาะกันเรื่องงานบ้านหรือยุ่งเกินกว่าจะใช้เวลาร่วมกันหรือรู้สึกไม่เคารพคู่ของคุณ) ก็อาจส่งผลต่อความสามารถในการมีสมาธิและจุดสุดยอดระหว่างมีเซ็กส์ ใช้เวลาพิจารณาว่ามีความตึงเครียดในความสัมพันธ์ที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขหรือไม่และดูว่าการมาอยู่ในสถานที่ที่ดีกว่ากับคู่ของคุณอาจช่วยให้คุณบรรลุจุดสุดยอดได้หรือไม่ (หรือหาคู่ใหม่!)

5. ทดลองของเล่นและเรื่องโป๊เปลือย

ใช้เวลาทำความรู้จักร่างกายและตัวตนทางกามโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่เคยทำมาก่อนหรือสักพัก 'ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จุดสุดยอดจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลาและตามอายุ' Fogel Mersy กล่าว 'ในบางครั้งการกระตุ้นประเภทที่เคยได้ผลดีที่สุดอาจไม่เพียงพออีกต่อไป ช่วยให้ใช้เวลาว่างในการฝึกฝนวิธีต่างๆในการกระตุ้นตัวเองเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง นอกจากนี้เซ็กส์ทอยยังมีประโยชน์ในการเพิ่มความสุขและความรู้สึกระหว่างกิจกรรมทางเพศ '

ทดลองกับไฟล์ เทคนิคการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง เลือกเซ็กส์ทอยใหม่ ๆ และดูสื่อลามกประเภทต่างๆเพื่อดูว่ามีบางสิ่งที่ทำให้คุณเปิดใช้งานเป็นพิเศษหรือไม่ก็สามารถผลักดันให้คุณสำเร็จความใคร่ได้

6. สำรวจกับคู่ของคุณ

ในทำนองเดียวกันให้มีส่วนร่วมในการสำรวจของคุณ! Anorgasmia น่าหงุดหงิด แต่การหาทางแก้ปัญหาอาจเป็นเรื่องที่สนุกมาก บางครั้งการสื่อสารและการเอาใจใส่ที่มากขึ้นจากคู่ของคุณสามารถสร้างความใกล้ชิดที่คุณต้องการเพื่อเชื่อมต่อบนเตียงอีกครั้งและถึงจุดสุดยอดด้วยกัน (นี่คือไฟล์ คำแนะนำวิธีทำให้ผู้หญิงมีจุดสุดยอด และอื่น ๆ เคล็ดลับวิธีเอาใจผู้หญิง .)

7. ลองตั้งสติ

การฝึกสติสามารถช่วยปรับปรุงจุดสุดยอดได้จริงตาม Fogel Mersy เธออธิบายว่า 'สติหมายถึงการให้ความสนใจกับช่วงเวลาปัจจุบันโดยมีจุดมุ่งหมายและไม่ใช้วิจารณญาณ หลายคนต่อสู้กับความคิดที่ทำให้ไขว้เขวระหว่างกิจกรรมทางเพศหรือมีส่วนร่วมในสิ่งที่เรียกว่า 'การชม' ซึ่งเป็นช่วงที่คุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อจากร่างกายเช่นคุณกำลังสังเกตสถานการณ์แทนที่จะเข้าร่วมในนั้น สติสามารถช่วยให้มีสมาธิจดจ่อกับความสุขและสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ได้ '

นางฟ้าหมายเลข 130

ถึง การศึกษาปี 2019 พบว่าคนที่ฝึกสติมีความพึงพอใจทางเพศมากขึ้นและ การศึกษาอื่น พบว่าคนที่ทำสมาธิมีสมรรถภาพทางเพศดีขึ้น Urman ยังแนะนำให้ทำงานเพื่อปรับปรุงการรับรู้ของร่างกายและลดความเครียดซึ่งทั้งสองอย่างการมีสติสามารถช่วยได้อย่างมาก

8. ทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านเพศวิถี

คุณไม่จำเป็นต้องทำงานผ่านความท้าทายเหล่านี้ด้วยตัวเองอย่างแน่นอน นักบำบัดทางเพศหรือนักการศึกษาทางเพศที่ดีสามารถช่วยคุณสำรวจสาเหตุทางจิตวิทยาและทางจิตจำนวนมากเหล่านี้สำหรับภาวะ anorgasmia และพวกเขาสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับเทคนิคการไตร่ตรองและแนวทางปฏิบัติที่จะช่วยให้คุณค้นพบจุดสุดยอดอีกครั้ง

9. อดทนและคิดบวก

'Anorgasmia เป็นปัญหาหลายชั้นที่ต้องได้รับการแก้ไขจากหลากหลายมุม' Urman เตือน เธอเน้นย้ำถึงความสำคัญของ 'การมีใจที่เปิดกว้างและเต็มใจที่จะทดลองกับรูปแบบต่างๆและมีความคิดสร้างสรรค์'

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: