จากการวิจัยพบว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะรายงานอาการบวมมากขึ้น

เลื่อนไปที่ Instagram หรือ TikTok แล้วคุณจะได้เห็นวิดีโอเกี่ยวกับการขยายตัวอย่างน้อยหนึ่งรายการ หลายๆ คนดูเหมือนจะต้องต่อสู้กับอาการทางเดินอาหารนี้ อาจมีตั้งแต่อาการนูนหลังรับประทานอาหารที่น่ารำคาญ ซึ่งหายไปภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมง ไปจนถึงอาการ 'ตื่นเช้ามาด้วยอาการท้องอืดอย่างเจ็บปวด' ที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ 

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าอาการนี้ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงอย่างไม่สมส่วน และการศึกษายืนยันเพียงเท่านี้ แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมีโอกาสท้องอืดมากกว่าผู้ชายมากกว่าสองเท่า 

ผู้ชายราศีพฤษภ ผู้หญิงราศีเมถุน

ท้องอืดในผู้ชายและผู้หญิง

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร คลินิกระบบทางเดินอาหารและตับ ใช้ข้อมูลการสำรวจที่รวบรวมมาจากผู้คนกว่า 88,000 คน ผลการวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมประมาณ 13.9% รายงานว่ารู้สึกท้องอืดในช่วง 7 วันที่ผ่านมา และผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะรายงานว่าท้องอืดมากกว่าสองเท่า 

นักวิจัยไม่มีคำอธิบายใดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ดังที่ Brennan Spiegel, MD, MSHS ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษานี้ อธิบาย : การศึกษาอื่นๆ ยังพบว่าผู้หญิงรายงานว่ามีอาการท้องอืดมากกว่าผู้ชาย และนักวิจัยได้เสนอสมมติฐานต่างๆ ว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น ตามที่เขาอธิบาย สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่มีศูนย์กลางอยู่ที่ 'ความแตกต่างด้านฮอร์โมน เมตาบอลิซึม จิตสังคม ไลฟ์สไตล์ และโภชนาการระหว่างชายและหญิง' 

สลายอาการบวม

ไม่น่าแปลกใจที่ข้อมูลยังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีอาการป่วยด้วยยาเรื้อรังเช่น อาการลำไส้แปรปรวน ลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล และท้องผูกเรื้อรัง รวมถึงอาการที่เกี่ยวข้อง เช่น แก๊สส่วนเกินและท้องผูก มีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับอาการท้องอืดมากกว่า ผลการวิจัยยังพบว่าผู้เข้าร่วมลาตินและบรรดา ภายใต้ ตามสถิติแล้วคนอายุ 60 ปีมีแนวโน้มที่จะรายงานว่ารู้สึกท้องอืดมากกว่า 

หนึ่งในการค้นพบที่น่าสนใจที่สุดก็คือ มีเพียง 58.5% ของผู้ที่มีอาการท้องอืดเท่านั้นที่เคยไปพบแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อแก้อาการท้องอืด และผู้เข้าร่วมหลายคนจัดการอาการด้วยตนเองได้ และรู้สึกไม่สบายใจที่จะปรึกษาอาการท้องอืดกับแพทย์  

ดูดวง 25 ก.ค

นักวิจัยเน้นย้ำถึงความจำเป็นที่แพทย์จะต้องถามผู้ป่วยเกี่ยวกับอาการท้องอืด แทนที่จะรอให้พวกเขาพูดถึงเพื่อบรรเทาความลำบากใจ   

เคล็ดลับ 3 ข้อในการลดการขยายตัว—STAT

การศึกษานี้จำกัดตรงที่ไม่ได้อธิบายว่าทำไมผู้หญิงถึงมีอาการท้องอืดบ่อยกว่าผู้ชาย และไม่ได้บอกเราว่าเราสามารถทำอะไรได้บ้าง ที่กล่าวว่ามันยังคงเป็นก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง

'โดยพื้นฐานแล้ว เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับอาการท้องอืดในคลินิก แต่การศึกษานี้เพิ่มหลักฐานที่เป็นรูปธรรมเพื่ออธิบายว่าอาการท้องอืดเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหนและมีภาวะอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องด้วย ตามความรู้ของเรา นี่เป็นหนึ่งในการศึกษาเรื่องท้องอืดที่ใหญ่ที่สุดในสหรัฐฯ' กล่าว สเปเกล.

หวังว่าการศึกษาครั้งนี้จะช่วยให้เราเข้าใจว่าอาการท้องอืดเป็นภาวะที่แท้จริง เป็นเรื่องปกติ และเราทุกคนสบายใจที่จะพูดถึงเรื่องนี้เพราะมันส่งผลกระทบต่อพวกเราหลายคน 

ในขณะที่เราเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการท้องอืดมากขึ้น เราก็สามารถพึ่งพาเครื่องมือที่เรามีได้ในตอนนี้ ซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น: 

ระวังผักตระกูลกะหล่ำ

ตามข้อมูลของ Jessica Cording, M.S., R.D., CDN ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บรอกโคลี กะหล่ำดอก และผักคะน้า อาจเป็นงานหนักสำหรับร่างกายของคุณในการย่อย ซึ่งอาจนำไปสู่แก๊สและท้องอืดขณะหมักในระบบทางเดินอาหาร “การเก็บพวกมันไว้นอกเมนูสักสองสามวันสามารถช่วยได้ถ้าคุณต้องการลดการขยายตัวของงาน” เธออธิบาย 

ราศี 16 ตุลาคม

ทานโปรไบโอติก

ความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้อาจทำให้ท้องอืดและน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ โชคดีที่อาหารเสริมโปรไบโอติกสามารถช่วยปลูกฝังลำไส้ด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ เช่น สายพันธุ์ บิฟิโดแบคทีเรียม แลคติส HN01 ซึ่งสามารถรองรับการย่อยอาหารและความสม่ำเสมอ หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมโปรไบโอติก นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ - 

อย่ากินในขณะที่เครียด

ต้องขอบคุณการเชื่อมต่อของลำไส้และสมอง ความเครียดจึงส่งผลต่อการย่อยอาหารอย่างมาก ผลกระทบของความเครียดอาจเป็นสิ่งที่คาดไม่ถึง สำหรับบางคนอาจทำให้การย่อยอาหารช้าลง ท้องอืด ท้องผูก และกรดไหลย้อน สำหรับบางรายอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง ปวด หรือแม้กระทั่งอาเจียนได้ สำหรับคนอื่นๆ มันทำให้พวกเขาสูญเสียความอยากอาหารโดยสิ้นเชิง บรรทัดล่าง? พยายามรับประทานอาหารในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย และจัดสรรเวลาให้เพียงพอสำหรับการรับประทานอาหารอย่างสบายๆ 

ซื้อกลับบ้าน

ผลการศึกษาพบว่าผู้หญิงมีโอกาสท้องอืดมากกว่าผู้ชายมากกว่าสองเท่า และหลายๆ คนที่มีอาการท้องอืดกำลังพยายามจัดการอาการด้วยตนเองแทนที่จะพูดคุยกับแพทย์ ของกลับบ้าน? มาเริ่มทำให้อาการบวมเป็นปกติกันเถอะ เพื่อให้ผู้คนได้รับการบรรเทามากขึ้น