จากการศึกษาวิจัยพบว่าระบบเผาผลาญของคุณต้องการแสงแดดเป็นประจำทุกวัน นี่คือเหตุผล

จากการให้เราด้วย วิตามินดี เพื่อให้ชีวิตของเราสดใสขึ้น แสงแดดจึงเป็นสิ่งที่สมควรได้รับในการสนทนาเรื่องความเป็นอยู่ที่ดี แต่  วิจัย อาจเพิ่งค้นพบอีกเหตุผลหนึ่งที่จะทำให้คุณได้รับแสงแดดเข้ามาในชีวิต: การสัมผัสกับ แสงแดดธรรมชาติจะควบคุมการทำงานร่วมกันของเซลล์ไขมันอย่างแท้จริง - และเมื่อขาดแสงแดดก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของระบบเผาผลาญได้

แน่นอนว่าเรารู้ว่าการกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรังสียูวี เราจึงได้ดูการวิจัยเพื่อลดปริมาณแสงแดด

ราศีพฤษภ

แสงบางชนิดช่วยเผาผลาญไขมัน

การศึกษาที่ทำที่โรงพยาบาลเด็กซินซินนาติ มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาว่าหนูตอบสนองต่ออุณหภูมิที่เย็นอย่างไร โดยรู้ว่ามนุษย์และหนูเผาผลาญไขมันทั้งคู่เมื่อ เย็น -

นักวิจัยค้นพบความยาวคลื่นหนึ่งของแสงส่งผลให้เซลล์ไขมันสีขาวปล่อยกรดไขมันเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เซลล์อื่นๆ ทุกประเภทสามารถใช้ไขมันนั้นเป็นพลังงานได้ พวกเขาพบว่าเกิดอะไรขึ้นคือแสงกระตุ้นยีนที่เรียกว่า OPN3 เพื่อกระตุ้นให้เซลล์ไขมันปล่อยกรดไขมัน

จากนั้นนักวิจัยสังเกตเห็นว่าหนูไม่สามารถอุ่นเครื่อง (หรือเผาผลาญไขมัน) ได้เป็นอย่างดีหากไม่มีแสงนี้

ตามที่ระบุไว้ในรายงานการศึกษา แสงประดิษฐ์ไม่ได้ให้แสงประเภทนี้ในระดับที่มีนัยสำคัญมาก แต่แสงดังกล่าวเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อโดนแสงแดด

ราศี 9 มิถุนายน

ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษา ดร.ริชาร์ด แลง , กล่าวว่า 'แนวคิดเรื่องการแทรกซึมของแสงเข้าไปในเนื้อเยื่อลึกนี้เป็นเรื่องใหม่มาก แม้แต่กับเพื่อนร่วมงานทางวิทยาศาสตร์หลายคนของฉันด้วยซ้ำ แต่เราและคนอื่นๆ ก็ได้ค้นพบออปซิน (ยีนรับแสง) ที่อยู่ในเนื้อเยื่อหลายประเภท นี่ยังคงเป็นเพียง จุดเริ่มต้น”

งั้นก็พาออกไปข้างนอกสิ

หากคุณสงสัย ประเภทของแสงที่นักวิทยาศาสตร์อ้างถึงคือแสงสีน้ำเงินความยาวคลื่น 480 นาโนเมตรโดยเฉพาะ แต่จนกว่าจะมีใครพัฒนาหลอดไฟสำหรับสิ่งนั้น คุณสามารถรับมันได้ผ่านแสงแดดเท่านั้น ซึ่งอาจเป็นความคิดที่ดี เนื่องจากนักวิจัยสรุปว่าแสงแดดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญพลังงานตามปกติในหนู ซึ่งมี องค์ประกอบทางพันธุกรรมที่คล้ายคลึงกับมนุษย์ -

“ร่างกายของเราวิวัฒนาการมาหลายปีภายใต้แสงแดด” แลงกล่าว “แต่ปัจจุบัน เราใช้ชีวิตส่วนใหญ่ภายใต้แสงประดิษฐ์ ซึ่งไม่ได้ให้แสงเต็มสเปกตรัมที่เราทุกคนได้รับจากดวงอาทิตย์”

และเรารู้ว่าการออกไปข้างนอกได้นั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น สภาพอากาศ แต่ประโยชน์ที่ได้รับจากอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดก็คุ้มค่าเช่นกัน

“ไลฟ์สไตล์สมัยใหม่ของเราทำให้เราต้องเผชิญกับสเปกตรัมแสงที่ไม่เป็นธรรมชาติ การสัมผัสกับแสงในเวลากลางคืน การทำงานเป็นกะ และเจ็ทแล็ก ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลให้เกิดการหยุดชะงักของการเผาผลาญ” แลงกล่าวเสริม 'เป็นไปได้ว่าการกระตุ้นเส้นทาง adipocyte แบบ light-OPN3 ที่ไม่เพียงพอนั้นเป็นส่วนหนึ่งของคำอธิบายเกี่ยวกับความชุกของการลดการควบคุมการเผาผลาญ'

การบำบัดด้วยแสงเกิดขึ้นได้ในอนาคตหรือไม่?

Lang กล่าวต่อไปว่าการวิจัยยังคงต้องทำต่อหน้ามนุษย์ เนื่องจากขณะนี้การค้นพบนี้สามารถนำไปใช้กับหนูได้อย่างแน่นอนเท่านั้น แต่หากสังเกตผลลัพธ์ในมนุษย์ 'อาจมีผลกระทบในวงกว้างต่อสุขภาพของมนุษย์' ซึ่งอาจส่งผลให้เกิด 'การเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในวิธีที่เรามองผลกระทบของแสงที่มีต่อร่างกายของเรา' แลงกล่าว

ตัวอย่างเช่น การบำบัดด้วยแสงอาจช่วยได้มาก กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม และป้องกันโรคเบาหวาน นอกจากนี้ หากมีใครคิดค้นแหล่งกำเนิดแสงภายในอาคารที่เทียบเคียงได้จริงๆ เราอาจสามารถรับแสงนี้จากภายในได้

แต่ก่อนหน้านั้น 'ถ้าผู้คนต้องการเอาอะไรที่เป็นส่วนตัวไปจากเรื่องนี้' Lang กล่าว 'คุณคงไม่ผิดพลาดด้วยการใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น'

ทำตามคำสั่ง—ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการที่ควรได้รับ คุณ (และลูก ๆ !) ออกไปข้างนอกตลอดทั้งปี บวก เคล็ดลับโภชนาการและการออกกำลังกายเพื่อการเผาผลาญของคุณ -

โหราศาสตร์ 22 กันยายน