จาก AI ถึง telemedicine - นักจิตวิทยาใช้ในการนำทางการดูแลสุขภาพจิต
ต้องขอบคุณความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยาวผู้คนจำนวนมากกำลังกลายเป็นเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพมากขึ้น จากการนับจำนวนขั้นตอนประจำวันของคุณสำหรับพลังหัวใจและหลอดเลือดไปจนถึงการปฏิบัติตามกิจวัตรการฝึกความแข็งแรงสำหรับการเคลื่อนไหวตลอดชีวิตผู้คนต้องการทำงานก่อนเวลา-เพื่อให้พวกเขารู้สึกดีที่สุดในอีกหลายทศวรรษข้างหน้า
น่าเสียดายที่สิ่งเดียวกันนั้นไม่เป็นความจริงสำหรับสุขภาพจิตเสมอไป
ในขณะที่การสนทนาด้านสุขภาพจิตได้มาไกลในทศวรรษที่ผ่านมา แต่ก็ยังคงเป็นพื้นที่ที่คนส่วนใหญ่พูดกันอย่างมีปฏิกิริยา ตัวอย่างเช่นพวกเขาเริ่มการบำบัดเมื่อพวกเขาเท่านั้น เรียบร้อยแล้ว สัมผัสกับความวิตกกังวลอย่างมากหรือพวกเขาจะไม่ติดต่อกับแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกหดหู่เป็นเวลาหลายเดือน (ถ้าพวกเขาเอื้อมมือออกไป)
แต่เราเชื่อว่าอนาคตของสุขภาพจิตไม่ได้เกี่ยวกับการแก้ปัญหา แต่เป็นการปลูกฝังพฤติกรรมการป้องกัน
เราได้พูดคุยกับนักจิตวิทยาและนักวิจัยชั้นนำ Daniel Z. Lieberman, M.D .— ผู้เขียน โมเลกุลของเพิ่มเติม และ คาถาที่ถูกผูกไว้ และหัวหน้าสุขภาพจิตที่ บริษัท telehealth เขา - ของเธอ -เกี่ยวกับวิธีที่เราต้องคิดไปข้างหน้าด้วยการดูแลจิตและทำไมการแทรกแซงก่อนกำหนดจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพสมองในระยะยาว
ที่นี่การสนทนาของเราเกี่ยวกับอนาคตของสุขภาพจิต
ความเข้ากันได้ของจักรราศี 13 กันยายน
Mindbodygreen: คุณบอกว่าสุขภาพจิตไม่ได้เป็นเพียงแค่การขาดความเจ็บป่วย แต่การปรากฏตัวของความสุขการเชื่อมต่อและวัตถุประสงค์ ผู้คนจะเริ่มปลูกฝังความคิดนั้นในชีวิตประจำวันของพวกเขาได้อย่างไร?
ลีเบอร์แมน: เริ่มต้นด้วยการปลูกฝังการรับรู้และการแสดงด้วยความตั้งใจ เรามักจะผ่านวันที่นักบินอัตโนมัติไม่ให้ความสนใจกับความคิดหรือตัวเลือกของเรามากนัก ขั้นตอนแรกคือการสังเกตว่าเกิดอะไรขึ้น - ทั้งในและภายนอก - โดยไม่ต้องพยายามเปลี่ยนแปลงทันที
ตัวอย่างเช่นในระหว่างการสนทนาฉันพยายามที่จะไม่ปล่อยให้ใจของฉันเดินหรือคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันจะพูดต่อไป แต่ฉันมุ่งเน้นไปที่เสียงและจังหวะของเสียงของบุคคลอื่นการแสดงออกทางสีหน้าและปฏิกิริยาของฉันเอง ฉันมองหาอะไรที่น่าประหลาดใจหรือไม่คาดคิด การเป็นปัจจุบันอย่างเต็มที่อาจทำให้เหนื่อยในตอนแรกดังนั้นอย่าท้อแท้หากรู้สึกยาก
เช่นเดียวกับการเติบโตในรูปแบบใด ๆ มันต้องใช้เวลาและการฝึกฝน
MBG: เหตุใดการแทรกแซงในช่วงต้นจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพจิต?
ลีเบอร์แมน: ความเจ็บป่วยทางจิตสะท้อนให้เห็นถึงรูปแบบที่ผิดปกติของการทำงานของสมอง - และรูปแบบเหล่านั้นนานขึ้นไม่ได้รับการแก้ไขยิ่งมีสายมากขึ้นเท่านั้น
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรักษาในช่วงต้นจึงมีความสำคัญ: ยิ่งเราเข้าไปแทรกแซงเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งสามารถย้อนกลับการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นและฟื้นฟูการทำงานที่ดีต่อสุขภาพ
MBG: คุณใช้เวลาหลายทศวรรษในการทำงานเพื่อขยายการเข้าถึงการดูแลสุขภาพจิตที่ใช้หลักฐานเชิงประจักษ์ คุณคิดว่าแพลตฟอร์มดิจิทัลมีบทบาทอย่างไรในการทำลายอุปสรรคในการรักษาในวันนี้? เทคโนโลยีที่มีแนวโน้มมากที่สุดคืออะไรที่ช่วยให้ประชากรที่ด้อยโอกาสเข้าถึงการดูแลสุขภาพจิต?
ลีเบอร์แมน: ประสบการณ์ด้านสุขภาพดิจิทัลกำจัดอุปสรรคทางภูมิศาสตร์ในการดูแล
คุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตขาดแคลนหรือไม่? หลายคนทำ จากข้อมูลของรัฐบาลสหรัฐฯระบุว่ามีผู้คนมากกว่า 150 ล้านคนอาศัยอยู่ในพื้นที่ขาดแคลนผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับมอบหมายจากรัฐบาลกลาง
ในการตั้งค่าแบบดั้งเดิมอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือแม้กระทั่งเดือน - เพื่อรับการนัดหมาย สำหรับผู้ที่อยู่นอกเขตเมืองอาจต้องใช้เวลาเดินทางนานเช่นกัน เพิ่มความอัปยศที่ยังคงอยู่รอบ ๆ ความเจ็บป่วยทางจิตและหลายคนเลื่อนการขอความช่วยเหลือมานานหลายปี
ด้วยแพลตฟอร์มสุขภาพดิจิทัลที่ไม่เกี่ยวข้อง ทุกคนไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ที่ไหนสามารถเข้าถึงการดูแลที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ สุขภาพดิจิทัลยังช่วยให้การดูแลราคาไม่แพงและน่ากลัวน้อยลง - ผู้ป่วยไม่จำเป็นต้องไปที่คลินิกที่ไม่คุ้นเคย - พวกเขาสามารถดูแลได้ในที่ที่พวกเขาสะดวกสบายที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าถูกไล่ออกหรือถูกมองข้ามด้วยระบบดั้งเดิม
ที่ เขา - ของเธอ เราใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีเพื่อจัดการกับอุปสรรคเหล่านั้น ผู้ป่วยส่วนใหญ่ได้รับการดูแลภายในหนึ่งวันของการลงทะเบียนจากความสะดวกสบายของบ้านและทุกชั่วโมง เราลบแรงเสียดทานเพื่อการรักษาในระยะแรกกลายเป็นบรรทัดฐาน - ไม่ใช่ข้อยกเว้น
และมันใช้งานได้! ในการศึกษาคลินิกแบบดั้งเดิมเกี่ยวกับ 30% ของผู้ป่วย บรรลุการให้อภัยอย่างเต็มรูปแบบหลังจากการทดลองใช้ยากล่อมประสาทครั้งเดียว บนแพลตฟอร์มของเราจำนวนนั้นเกือบ 50% - และเพิ่มขึ้นอีกด้วยการทดลองใช้ยาเพิ่มเติม
ในขณะที่มีหลายปัจจัยที่มีส่วนร่วมฉันเชื่อว่าการเข้าถึงการดูแลมีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
MBG: ในฐานะจิตแพทย์และนักวิจัยสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้นมากที่สุดเกี่ยวกับเครื่องมือสุขภาพจิตดิจิทัลรุ่นต่อไป?
ลีเบอร์แมน: แพทย์พูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับ“ การดูแลตามหลักฐาน” และสิ่งที่เราหมายถึงคือการตัดสินใจการรักษาที่มีพื้นฐานมาจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ แต่วิทยาศาสตร์มีการพัฒนาอย่างรวดเร็วมันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่ผู้ให้บริการรายใดรายหนึ่งจะติดตาม
เมื่อ AI เริ่มช่วยเหลือนักวิจัยก้าวนั้นจะเร่งความเร็วเท่านั้น นั่นคือสิ่งที่เครื่องมือดิจิทัลมีความสำคัญ AI สามารถประเมินความต้องการส่วนบุคคลของผู้ป่วยสแกนการศึกษาหลายพันครั้งแบบเรียลไทม์และให้คำแนะนำที่เป็นส่วนตัวสูง
ตัวอย่างเช่นเรากำลังพัฒนา medmatch แบบจำลอง AI ที่ได้รับการฝึกฝนเกี่ยวกับหลายหมื่นรายเพื่อช่วยทำนายว่ายาชนิดใดน่าจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับบุคคลที่กำหนด ผู้ให้บริการที่ได้รับความช่วยเหลือจาก AI จะสามารถเสนอประเภทของการดูแลที่แม่นยำในปัจจุบันเฉพาะที่ศูนย์วิชาการชั้นนำเท่านั้น
ในขณะที่แพทย์มีความมั่นใจมากขึ้นในการร่วมมือกับ AI พวกเขาจะไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น - พวกเขาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ประสิทธิภาพนั้น สามารถลดต้นทุนและทำให้การดูแลที่มีคุณภาพสูงสามารถเข้าถึงได้ สำหรับคนที่เคยมีราคาในอดีต
แต่มันไม่ได้เกี่ยวกับระบบการสร้างที่สนับสนุนผู้ให้บริการในการพัฒนาแผนการที่ถูกต้อง แต่ยังเกี่ยวกับการสนับสนุนผู้ป่วยอย่างต่อเนื่องหลังจากการนัดหมายสิ้นสุดลงด้วยการเข้าถึงคำแนะนำการเช็คอินและคำถามตอบคำถามตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
นั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันตื่นเต้นมากที่สุด: ศักยภาพในการส่งมอบไม่เพียง แต่ให้ความสนใจมากขึ้น แต่ยังใส่ใจในรูปแบบที่ตอบสนองต่อความต้องการส่วนบุคคลอย่างลึกซึ้ง
MBG: เห็นได้ชัดว่าเทคโนโลยีมีประโยชน์อย่างมากในหลาย ๆ ด้าน แต่มันก็มีข้อเสีย คุณกำหนดชีวิต“ สุขภาพจิตใจ” เป็นการส่วนตัวในโลกที่มีความเครียดสูงและมีความเครียดสูงในปัจจุบัน
ลีเบอร์แมน: การใช้ชีวิตในโลกที่มีการเชื่อมโยงกันอย่างหนักสามารถใช้สุขภาพจิตได้ หลายคนลืมสิ่งที่รู้สึกเหมือนถูกตัดการเชื่อมต่ออย่างแท้จริง - เรารู้จากการวิจัยว่าเวลาหน้าจอที่มากเกินไปและโซเชียลมีเดียสามารถทำได้ เพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า -
ดังนั้นมันกลับมาเป็นความตั้งใจ แทน doomscrolling ออกจากนิสัย ตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณต้องการใช้เวลาออนไลน์มากแค่ไหน ตั้งขอบเขต และเดินหน้าต่อไปเมื่อถึงเวลา การเปลี่ยนแปลงอย่างง่ายนั้น - จากปฏิกิริยาตอบสนองไปจนถึงความตั้งใจ - สามารถมีผลกระทบอย่างมาก
MBG: คุณคิดอย่างไรกับการสนทนาทางวัฒนธรรมในปัจจุบันเกี่ยวกับสุขภาพจิต - เราได้รับอะไรบ้าง? แล้วเราจะหายไปอะไร?
ลีเบอร์แมน: ความคืบหน้าที่เราได้ทำไปรอบ ๆ การรอบคอบและเชิงรุกเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิตนั้นเป็นกำลังใจ มี การรับรู้มากขึ้นการเปิดกว้างและความอัปยศน้อยลงเกี่ยวกับสุขภาพจิตมากกว่าที่เคยเป็นมา - บุคคลสาธารณะที่แบ่งปันเรื่องราวของพวกเขาได้ช่วยให้ผู้คนจำนวนมากได้สัมผัสกับสิ่งที่ผู้คนจำนวนมากได้รับ
แต่เราก็ต้องมีพื้นที่สำหรับความแตกต่างกันนิดหน่อย
มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความเครียดความเครียดความเศร้าหรือความทุกข์ยากในชีวิตประจำวัน - เมื่อในความเป็นจริงแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตามธรรมชาติ การแยกแยะระหว่างการเจ็บป่วยทางคลินิกและความรู้สึกไม่สบายที่มาพร้อมกับการเติบโตเป็นสิ่งสำคัญ
มิฉะนั้นเราเสี่ยงต่อความเจ็บป่วยทางจิตที่แท้จริงและการแทรกแซงทางการแพทย์ที่ผิดพลาดกับสถานการณ์ที่อาจเรียกร้องให้มีการไตร่ตรองความยืดหยุ่นหรือการสนับสนุน - ไม่ใช่การรักษา
มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความเครียดความเครียดความเศร้าหรือความทุกข์ยากในชีวิตประจำวัน - เมื่อในความเป็นจริงแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตามธรรมชาติ การแยกแยะระหว่างการเจ็บป่วยทางคลินิกและความรู้สึกไม่สบายที่มาพร้อมกับการเติบโตเป็นสิ่งสำคัญ
MBG: หนังสือของคุณ โมเลกุลของเพิ่มเติม สำรวจว่าโดปามีนขับเคลื่อนความปรารถนาความทะเยอทะยานและความคิดสร้างสรรค์อย่างไร ความเข้าใจเกี่ยวกับโดปามีนนี้เปลี่ยนวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับสุขภาพจิตอย่างไร
ลีเบอร์แมน: โดปามีนมักจะเรียกว่า 'โมเลกุลรางวัล' แต่บทบาทที่แท้จริงของมันนั้นซับซ้อนกว่ามาก มันเกี่ยวกับ ความคิดที่มุ่งเน้นในอนาคต - การไล่ล่าเป้าหมายการรับทรัพยากรมุ่งมั่นมากขึ้น ไดรฟ์นั้นสามารถมีประสิทธิผล แต่ถ้าเรามองไปข้างหน้าเสมอเราจะพลาดสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเรา
วัฒนธรรมตะวันตกมักจะส่งเสริมความคิดของโดปามีนที่หนักหน่วงนี้: ซื้อได้มากขึ้นบรรลุมากขึ้นทำมากขึ้น แต่สุขภาพจิตที่ยั่งยืนก็ต้องมี ปรัชญาตะวันออกได้เน้นเรื่องนี้มานานและฉันคิดว่าเราเพิ่งเริ่มค้นพบว่ามันสำคัญแค่ไหน
MBG: อะไรคือความแตกต่างระหว่างความสุขที่ขับเคลื่อนด้วยโดปามีนกับความสุขที่คุณเรียกว่า 'ที่นี่และตอนนี้' คืออะไร?
ลีเบอร์แมน: ความสุขที่ขับเคลื่อนด้วยโดปามีนเป็นเรื่องเกี่ยวกับความตื่นเต้นและความคาดหวัง-เป็นความรู้สึกที่คุณพร้อมที่จะออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ
ที่นี่และตอนนี้ความสุขเงียบกว่า: ความพึงพอใจความพึงพอใจการอยู่ในช่วงเวลานั้นอย่างเต็มที่ มันเป็นความรู้สึกของการเพลิดเพลินกับมื้ออาหารและการสนทนาเมื่อคุณมาถึง
เราต้องการทั้งคู่ แต่เมื่อเราสับสนทั้งสองเราเสี่ยงต่อการไล่ล่าที่สูงต่อไปและขาดหายไปจากการบรรลุเป้าหมายที่มาจากการเป็นอยู่
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
