จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคนรักสุขภาพมาพบกันที่ไมอามี? ประเด็นสำคัญจากกิจกรรมล่าสุดของเรา

เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน ในค่ำคืนอันเย็นสบายของไมอามี่ Mindbodygreen ได้ร่วมมือกับแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายของบราซิล สปาพื้นเมือง ที่ พื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ไมอามี สำหรับพวกเรา ชั่วโมงทอง เหตุการณ์: นัดพบ IRL โดยมีศูนย์กลางอยู่ที่การดูแลร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดี ตั้งแต่การนวดตัวเอง ไปจนถึงท่าโยคะพื้นฐาน ไปจนถึงการทำสมาธิอบอุ่นหัวใจ

รับรสชาติของกิจกรรมของเรา

เพื่อเริ่มกิจกรรมของเรา นางแบบชาวบราซิล กิเซล โอลิเวร่า แบ่งปันความจริงที่กำหนดบรรยากาศสำหรับคืนนี้: ของเรา จริง ความแข็งแกร่งแสดงออกมาจากภายในของเรา... เนทีฟสปา พันธกิจที่จะน้อมรับการดูแลทั้งชีวิต ระหว่างศิลปะการนวดตัวกับ แจ็กเกอลีน ทิบเบตต์ โฟลว์โยคะที่กว้างขวางด้วย มีมี่ การ์เนอร์ และเสียงมนต์เสน่ห์รักษาสมาธิด้วย อันเดรีย มิฮาลิก , ได้สัมผัสการดูแลตนเองแบบบราซิล ( กลับไปไม่ได้แล้ว ) และไม่ต้องกังวล—คุณรู้ว่าเราได้บันทึกประเด็นสำคัญไว้ให้คุณแล้ว

ออกแบบพิธีกรรมรักตัวเอง.

บทเรียนความงามข้อแรกของบราซิล: การบำรุงร่างกายเป็นการแสดงความรักตนเอง บ่อยครั้งที่เราทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ตามลักษณะที่ปรากฏ (และเฉพาะบนผิวหนังที่แสดงให้เห็น) แต่ถ้าเราให้ TLC ตั้งแต่หัวจรดเท้ากับร่างกายของเราล่ะ ในศิลปะการนวดตัวของเธอ Jacqueline Tibbett เตือนเราว่าสิ่งที่เราต้องการคือ และวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างพิธีกรรมนั้นคือการฝึกฝน กัวซา .

Jacqueline อธิบายว่า 'ถ้าคุณไม่รู้ว่ากัวซามีประโยชน์อะไร มันยอดเยี่ยมสำหรับน้ำเหลือง ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย' Jacqueline อธิบาย 'คุณสามารถใช้ได้ทุกที่ในร่างกายของคุณด้วยแรงกดเบา ๆ '

เริ่มต้นขั้นตอนการกัวซาใหม่ของคุณกับ หินกัวซาสปาพื้นเมือง ทำด้วยออบซิเดียนสีดำและพวกมัน ควินัว เฟิร์มมิ่งไลน์ เพื่อความชุ่มชื้น Jacqueline กล่าวว่า 'โอเมก้า 3 ในน้ำมัน quinoa นั้นดีมากสำหรับผิวของคุณ จากนั้นตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ เคล็ดลับการทำกัวซาทั้งตัว เพื่อการปรับสีผิวให้แลดูกระชับ

5 ธันวาคม เข้าสู่ระบบ

ฝึกท่าโยคะเบาๆ เพื่อคลายความตึงเครียดและสร้างพื้นที่ว่าง

การดูแลร่างกายของเรามักเป็นจุดแรกในการดูแลตนเอง มีมี่ การ์เนอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะเตือนเราว่าโยคะเป็นวิธีที่แน่นอนในการคลายความตึงเครียดและให้ความรู้สึกที่ดีไหลลื่น... และคุณไม่จำเป็นต้องยืนค้ำศีรษะหรือลอยตัวเพื่อให้ได้ประโยชน์ ในเวิร์คช็อปของเธอ เราได้เรียนรู้การเหยียดลำตัวด้านข้างแบบง่ายๆ และการยืนงอหลัง ในขณะที่ดึงการรับรู้กลับมาที่หัวใจซ้ำๆ

ลองทำดู: ยืนหรือนั่ง จัดกระดูกสันหลังของคุณให้สูงและสวยงาม ยืดกระหม่อมขึ้น หายใจเข้าที่แขนเหนือศีรษะและจับที่จับด้านบน (ประสานนิ้วของคุณ ปล่อยนิ้วชี้ขึ้นตรงๆ) เมื่อหายใจออก ค่อยๆ ก้มตัวไปทางขวา 2-3 ลมหายใจ กลับมาที่กึ่งกลาง จากนั้นค่อยๆ ก้มตัวไปทางซ้าย 2-3 ลมหายใจ กลับมาที่กึ่งกลาง กางแขนของคุณ แล้วหาท่าเอนหลังเล็กๆ ยกหัวใจของคุณขึ้นตรงๆ เพียงแค่ขยับกระดูกสันหลังของคุณด้วยการงอและขยายด้านข้างเล็กน้อย คุณก็จะเพิ่มพื้นที่ว่างใหม่ได้

กำหนดรูปแบบการทำสมาธิของคุณเกี่ยวกับความรักตนเอง

เพื่อปิดท้ายค่ำคืนนี้ Andrea Mihalik ได้แนะนำเราผ่านการทำสมาธิเพื่อการบำบัดด้วยเสียงที่สะท้อนถึงธีมการบำรุงร่างกายของค่ำคืนนี้ 'เมื่อคุณรักตัวเองอย่างแท้จริง' เธออธิบาย 'คุณปล่อยให้ตัวเองนำแก่นแท้ของคุณมาสู่โลก คุณปล่อยให้ตัวเองเปล่งประกายเต็มที่และนำของขวัญของคุณมา คุณละทิ้งการแข่งขันและการเปรียบเทียบและเฉลิมฉลองทุกคน รอบ ๆ คุณ.' การทำสมาธิรักตัวเองในบรรยากาศพระอาทิตย์ตกและเสียงที่ผ่อนคลายของชามคริสตัลบำบัด? แนะนำ 10/10

บรรทัดล่างสุด

โยคะ การนวดตัวเอง การบำบัดด้วยเสียง บางครั้งคุณต้องดึงจุดหยุดทั้งหมดออกมาในนามของการดูแลตนเอง แต่เส้นแบ่งคือ: ทุกวันมาพร้อมกับโอกาสที่จะหยุดชั่วคราว และสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงใช้เวลา 10 นาทีกับรายการโปรดของคุณ สปาพื้นเมือง ผลิตภัณฑ์เพื่อการบำรุงอย่างล้ำลึก คอลเลกชันของผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วย quinoa ของพวกเขาอุดมไปด้วยโอเมก้า 3, -6 และ -9 (มากกว่าน้ำมันมะพร้าวถึง 30 เท่า!) และสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวของคุณกระชับ กระชับ และแข็งแรงขึ้น ไม่ต้องทาโลชั่น 10 วินาทีอีกต่อไปหลังอาบน้ำ… คุณจะต้องการใช้ประโยชน์จากพิธีกรรมนี้ให้ได้มากที่สุด

หากคุณพบว่าตัวเองดูแลตัวเองเป็นประจำ มั่นใจได้เลยว่าไม่ใช่คุณคนเดียว แต่ในโลกสมัยใหม่ที่ยุ่งเหยิงเช่นเรา การจัดสรรเวลาเพื่อมาแสดงตัวเป็นสิ่งที่จำเป็น เราเชื่ออย่างยิ่งว่าหากคุณต้องการการดูแลตนเองมากขึ้น กำหนดเวลา! บล็อกมันออก เปิดโหมดห้ามรบกวน… แล้วลองปฏิบัติใหม่เหล่านี้!