จะบอกได้อย่างไรว่าคุณเป็นแพะรับบาปของครอบครัวและจะทำอย่างไร
คุณเคยรู้สึกว่าไม่ว่าคุณจะทำอะไร คุณก็ถูกมองว่าเป็น 'คนเลว' ในครอบครัวเสมอ? บางทีคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นแกะดำ คนที่ถูกขับไล่ หรือคนที่ถูกตำหนิสำหรับทุกสิ่ง หากฟังดูคุ้นๆ คุณอาจเป็นแพะรับบาปของครอบครัว
ที่นี่ นักจิตวิทยาอธิบายว่าแพะรับบาปในครอบครัวมีลักษณะอย่างไร รวมถึงจะทำอย่างไรหากมันเกิดขึ้นกับคุณ
“แพะรับบาป” คืออะไร?
แพะรับบาปคือคนที่ถูกกล่าวโทษในความผิด ความบกพร่อง และความผิดพลาดของผู้อื่น บ่อยครั้งเพื่อให้คนอื่นไม่ต้องรับผิดชอบในการกระทำนั้น คำนี้นำมาจากคัมภีร์ไบเบิล—คือหนังสือเลวีนิติ—ซึ่งปุโรหิตรับเอาบาปของผู้คนโดยสัญลักษณ์แล้ววางไว้บนแพะเพื่อส่งไปในถิ่นทุรกันดารเพื่อจุดประสงค์ในการละทิ้งบาปของผู้คน
ทุกวันนี้ ไดนามิกนี้มักเห็นในครอบครัว เมื่อครอบครัวเลือกคนๆ หนึ่งและใช้พวกเขาเป็นแพะรับบาปส่วนตัวเพื่ออธิบายปัญหาต่างๆ ในฐานะนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านครอบครัวที่เป็นพิษ เชอร์รี แคมป์เบลล์, Ph.D. บอก Mindbodygreen แพะรับบาปเป็นธงสีแดงที่สำคัญว่า ครอบครัวมีรูปแบบพื้นฐานที่เป็นพิษ พร้อมเสริมว่ามันมีความรุนแรงทางอารมณ์และเป็นการดูถูกคนที่อยู่ฝ่ายรับ
ทำไมครอบครัวถึงทำ เมื่อสมาชิกในครอบครัวกำลังเผชิญกับปัญหาทั้งในหน่วยครอบครัวหรือภายในชีวิตของพวกเขาเอง การแยกส่วนความไม่ลงรอยกันทางความคิดของพวกเขาอาจรู้สึกง่ายขึ้นโดยการฉายภาพไปที่แพะรับบาป ตัวอย่างเช่น ผู้ปกครองอาจเริ่มตั้งคำถามถึงความสามารถของตนเองในการเลี้ยงดูลูกๆ ของตน เพียงเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่ลงรอยกันทางความคิดและพูดว่า 'ไม่ นี่ไม่ใช่ปัญหาของฉัน มันเป็นเพราะลูกชายของฉันแย่มาก'
และตามแพทย์จิตวิทยาคลินิก เพอร์เพทัว นีโอ, DClinPsy แพะรับบาปมักเกิดขึ้นเมื่อมีผู้หลงตัวเองอยู่ด้วย โดยอธิบายว่ามักมี ' เด็กทอง 'ผู้ซึ่งไม่สามารถทำอะไรผิดได้ แล้วก็เป็นแพะรับบาปที่ถูกกล่าวโทษว่าเป็นต้นเหตุของทุกสิ่ง' [ผู้หลงตัวเอง] ทำให้ทุกคนอยู่กับที่โดยสอนให้พวกเขาต้องทำงานเพื่อเรียกร้องความสนใจหรือไม่สมควรได้รับ ได้เลย” นีโอ เขียนไว้ก่อนหน้านี้ สำหรับจิตใจร่างกายสีเขียว
คำนิยาม
ในบริบทของครอบครัว แพะรับบาปเป็นไดนามิกที่ผิดปกติซึ่งสมาชิกในครอบครัวเลือกคนคนเดียวที่ถูกตำหนิหรือใช้เพื่ออธิบายปัญหาภายในหน่วยครอบครัว ผู้เชี่ยวชาญหลายคนมองว่าพฤติกรรมนี้เป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ต่อบุคคลที่ได้รับสัญญาณว่าคุณเป็นแพะรับบาปของครอบครัวของคุณ:
- คุณรู้สึก (และได้รับการปฏิบัติเหมือน) เป็นแกะดำในครอบครัวของคุณ (เช่น 'ฉันไม่ได้เลี้ยงให้คุณทำตัวแบบนี้')
- คุณรู้สึกว่าต้องแสดงออกหรือปกป้องตัวเองด้วยการกบฏ (เช่น รู้สึกเจ็บปวดและโกรธ หรือต้องต่อสู้หรือฟาดฟันในทางใดทางหนึ่ง)
- คุณมองหาความจริงในการเปลี่ยนแปลงของครอบครัวและพวกเขาไม่ต้องการได้ยิน (เช่น 'คุณกล้าดียังไงมาถามการเลี้ยงดูของฉัน')
- คุณถูกเปรียบเทียบกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ในทางลบ (เช่น 'ทำไมคุณถึงเป็นเหมือนพี่ชายของคุณไม่ได้')
- คุณเป็นคนเปราะบางและอ่อนไหว ซึ่งถูกเอาเปรียบ (เช่น 'คุณเนรคุณมาก ทำได้แค่บ่น')
- ครอบครัวของคุณหาเสียงใส่ร้ายคุณ (เช่น 'ฉันบอกเธอว่าอย่าออกเดทกับคุณเพราะคุณจะทำให้เรื่องเสียหาย')
- ครอบครัวของคุณโทษคุณในทุกเรื่อง และทุกอย่างจบลงที่คุณเสมอ (เช่น 'พ่อของคุณและฉันทะเลาะกันเพราะคุณ')
- ครอบครัวของคุณเล่นเป็นเหยื่อและทำให้คุณเป็นวายร้าย (เช่น 'ฉันทำเพื่อเธอมากแล้วไม่ได้อะไรกลับมา')
- ความผิดของครอบครัวคุณสะท้อนออกมาที่ตัวคุณ (เช่น 'ฉันไม่ได้บงการ คุณกำลังทำให้ฉันโมโห')
จะทำอย่างไรกับมัน
หากคุณมาถึงขั้นนี้แล้วและกำลังคิดว่า 'ว้าว ใช่แล้ว นี่คือฉันทั้งหมด' รู้ว่ามันไม่ใช่ความผิดหรือความรับผิดชอบของคุณที่จะชดเชยความผิดของครอบครัวคุณ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสมาชิกในครอบครัวควรลงโทษหรือกีดกันคุณตลอดเวลาสำหรับสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของคุณ
นอกเหนือจากนั้น ตามที่ทั้งแคมป์เบลและนีโอกล่าวว่า วิธีหินสีเทา เป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์ในการเรียนรู้ เพราะความจริงก็คือ สิ่งเดียวที่คุณควบคุมได้ในสถานการณ์เหล่านี้คือปฏิกิริยาของคุณเอง ด้วยวิธีการของเกรย์ร็อค คุณเพียงแค่ไม่ให้อะไรแก่ผู้กระทำผิด—กลายเป็นหิน
'ดูภาพรวมของสิ่งที่เกิดขึ้น แล้วจัดการกับ [พวกเขา] อย่างเฉยเมยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้' นีโออธิบาย พร้อมเสริมว่าคุณอาจคิดว่าสิ่งนี้ทำให้คุณไม่น่าเชื่อถือ แต่คุณจะไม่เข้าสู่สงครามโดยไม่มีอาวุธหรือโล่
หรืออย่างที่แคมป์เบลล์กล่าวไว้ คุณสามารถปฏิบัติต่อวิธีการแบบเกรย์ร็อคได้เหมือนกับว่าคุณกำลังหลอกลวงครอบครัวของคุณ “ภายนอกดูเหมือนผู้คนชอบใจ แต่เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังทำเพื่อตัวเอง จิตวิทยาจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง” เธออธิบาย
นี่เป็นเส้นทางที่ดีที่สุดหากคุณ มี ถึง จัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษ แต่ถ้ามันถึงจุดที่ครอบครัวของคุณทำให้คุณเครียดและบอบช้ำทางจิตใจมากเกินกว่าที่คุณจะรับได้ คุณอาจจำเป็นต้องไปโดยไม่ติดต่อใครถ้าทำได้
แต่แน่นอน เมื่อเป็นไปไม่ได้ Neo แนะนำให้มีการติดต่อให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยรูปแบบการเล่นของคุณจะเป็นการวางกลยุทธ์ ไม่ใช่หมดสติ
888 แปลว่า ความรัก
ซื้อกลับบ้าน
หากคุณกลายเป็นแพะรับบาปทั้งหมดของคุณ ปัญหาครอบครัว อย่าให้คำพูดและการกระทำที่รุนแรงของพวกเขาบั่นทอนคุณ ความรู้สึกของตัวเอง . คุณรู้ว่าแท้จริงแล้วคุณเป็นใคร และถ้าครอบครัวของคุณไม่เห็นคุณค่าในสิ่งนั้น คุณก็ไม่เป็นหนี้บุญคุณพวกเขาสำหรับวิธีที่คุณเลือกใช้ชีวิต
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
