Biohack การดูดซึมอาหารเสริมโอเมก้า 3 ของคุณด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ นี้

อาหารเสริมเป็นการลงทุนที่มีคุณค่าและมีประสิทธิภาพอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ที่กล่าวว่าการลงทุนมีค่าใช้จ่าย (ตามตัวอักษร) ดังนั้นคุณจึงต้องแน่ใจว่าคุณได้รับเงินที่คุ้มค่า

เมื่อมาถึง อาหารเสริมโอเมก้า-3 มีปัจจัยบางประการที่คุณต้องพิจารณาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังปรับปริมาณกรดไขมันและการดูดซึมให้เหมาะสม (และเก็บเกี่ยวทั้งหมด ผลประโยชน์ที่เหลือเชื่อ !). ในรูปแบบที่เหมาะสมของ โอเมก้า-3 (และ/หรือสารอาหารคู่หู) สามารถสร้างความแตกต่างได้—และกุญแจสำคัญอยู่ที่ไขมันในอาหาร

ถ่ายไขมันร่วมกับไขมันอื่นๆ

ฉันรู้ ฉันรู้—มันอาจจะดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่การเสริมโอเมก้า 3 ของคุณกับอาหารหรือของว่างที่มีไขมันในอาหาร (เช่น อะโวคาโด น้ำมันมะกอก เนยจากหญ้า น้ำมันมะพร้าว ฯลฯ) สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ การดูดซึมโอเมก้า 3 ทำให้ร่างกายได้รับกรดไขมันมากขึ้น*

โอเมก้า 3 ที่มีศักยภาพ +

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(19)

พูดง่ายๆ ก็คือ 'ไขมันเหมือนไขมัน' นักวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการอธิบาย Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN . 'การบริโภคสารอาหารที่ละลายในไขมัน (เช่น ไขมัน) ร่วมกับไขมันชนิดอื่นๆ นั้นมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับสิ่งที่เป็นไขมันทั้งหมด' เธอกล่าวเสริม

เนื่องจากไขมันมีบทบาทสำคัญในการขนส่งสารอาหารและช่วยในการดูดซึมในลำไส้และในเซลล์ทั่วร่างกายของเรา รวมถึงไขมันในอาหาร เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 ปรากฎว่าบางครั้งไขมันยังต้องการความช่วยเหลือจากไขมันตัวอื่นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมของไขมัน

นางฟ้าหมายเลข 95

นี่เป็นกรณีที่มีโอเมก้า 3 บางรูปแบบที่พบใน น้ำมันปลา (เช่น เอทิลเอสเทอร์และกรดไขมันอิสระ) ที่อาหารเสริมบางยี่ห้อใช้กันทั่วไป ในสูตรเหล่านี้ ปราศจากอาหารที่มีไขมันสูง กรดไขมันโอเมก้า 3 จากทะเล อีพีเอและดีเอชเอ ก็จะไม่ถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วและเข้าสู่ร่างกายในวงกว้างเพื่อให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดหรือระบบประสาทส่วนกลางใช้

บุคลิกภาพวันเกิด 24 สิงหาคม

'ผลิตภัณฑ์น้ำมันปลาเอทิลเอสเทอร์ในท้องตลาดเป็นตัวเลือกที่ดี แต่การดูดซึมของน้ำมันปลาจะต่ำกว่า น้ำมันปลารูปแบบเหล่านี้ที่ปราศจากไขมัน (เช่น ขณะอดอาหาร) ถือเป็นสถานการณ์ที่เสียประโยชน์' เฟรีรากล่าว “คุณก็กดมันลงชักโครกได้เหมือนกัน!”

Ferira อธิบายต่อไปว่า: 'โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เอทิลเอสเทอร์มีค่าต่ำกว่าไตรกลีเซอไรด์ เมื่อไม่รับประทานอาหารที่มีไขมัน เอทิลเอสเทอร์ขาดส่วนประกอบของกลีเซอรอลแกนหลักของไตรกลีเซอไรด์ ดังนั้นพวกมันจึงต้อง 'ขโมย' กลีเซอรอลแกนหลักจากไขมันในอาหารหรือในระบบหมุนเวียน'

เพื่อการดูดซึมที่เหมาะสมที่สุด (หรือที่เรียกว่าการลงทุนที่ดี) มีโอเมก้า 3 รูปแบบหนึ่งที่แน่นอนว่าร่างกายพร้อมใช้: รูปแบบไตรกลีเซอไรด์

ในกรณีที่คุณสงสัยว่า mbg's โอเมก้า 3 ที่มีศักยภาพ + คุณได้ครอบคลุมที่นี่

เหตุใด mbg จึงใช้รูปแบบไตรกลีเซอไรด์ของ EPA & DHA

มายด์บอดี้กรีน โอเมก้า 3 ที่มีศักยภาพ + ให้โอเมก้า 3 ในรูปแบบไตรกลีเซอไรด์ตามธรรมชาติ เช่นเดียวกับในรูปแบบที่พบในแหล่งอาหารของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในทะเล เหมือนปลา .

กล่าวอีกนัยหนึ่ง โอเมก้า 3 ในรูปแบบที่เหนือกว่านี้มีอยู่ในร่างกายแล้วและพร้อมที่จะนำไปใช้! ในขณะที่เราแนะนำให้คุณใช้ โอเมก้า 3 ที่มีศักยภาพ + (และส่วนผสมของอาหารเสริมที่ละลายในไขมัน) กับอาหารหรือของว่างที่มี บาง ไขมันในอาหาร (เช่น ขนมปังปิ้งอะโวคาโดหรือ กาแฟกันกระสุน ) คุณไม่จำเป็นต้องออกไปทำอาหารที่มีไขมันสูงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับประโยชน์เต็มที่จากสูตรโอเมก้า 3 นี้

ซื้อกลับบ้าน

ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมโอเมก้า 3 ร่วมกับไขมันในอาหารเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึม โอเมก้า 3 บางรูปแบบ (เช่น เอทิลเอสเทอร์และกรดไขมันอิสระ) จำเป็นต้อง อาหารไขมันสูงเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ได้อย่างเต็มที่ การแปล? หากคุณไม่รับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาบางชนิดร่วมกับอาหารที่เหมาะสม คุณก็อาจจะทิ้งมันลงท่อระบายน้ำได้เช่นกัน

ของ mbg โอเมก้า 3 ที่มีศักยภาพ + คุณสมบัติ 1,500 มก ของ EPA บวก DHA ในรูปไขมันตามธรรมชาติ (ไตรกลีเซอไรด์) จากปลากะตักที่มาจากแหล่งยั่งยืน (จับจากธรรมชาติ, น้ำเย็น) ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องหมกมุ่นกับสารอาหารหลักของคุณ เพียงทานกับของว่างหรืออาหารที่มี บาง ไขมัน (คำใบ้: ของว่างและมื้ออาหารส่วนใหญ่ทำ!) เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณสามารถดูดซึมและใช้ประโยชน์จากโอเมก้า 3 ได้อย่างเหมาะสมที่สุด

สำหรับสูตรน้ำมันปลาที่น่าทึ่งอื่นๆ โปรดดูที่ mbg's select for อาหารเสริมโอเมก้า 3 ที่ดีที่สุดในท้องตลาดที่นี่ .