วิธีที่ดีที่สุดในการใช้เห็ดเพื่อการย้อนวัยและการล้างพิษที่มีศักยภาพ

เห็ดมักถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มความอร่อยให้กับอาหารหลาย ๆ มื้อโดยไม่ต้องคำนึงถึงคุณค่าทางโภชนาการมากนัก แม้ว่าเชื้อราจะไม่ใช่ตัวเลือกที่น่าสนใจที่สุดสำหรับทุกคน แต่เห็ดถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีในหลายวัฒนธรรมเพื่อให้มีสรรพคุณทางยาและขณะนี้การวิจัยเริ่มพิสูจน์สิ่งที่ผู้คนรู้จักมานานหลายปีเห็ดเป็นกลุ่มอาหารที่มีประสิทธิภาพสูง

ในไฟล์ คลินิกเวชกรรมเฉพาะทาง ฉันสนับสนุนให้ผู้ป่วยบริโภคเห็ดเป็นประจำ มีเห็ดหลายพันชนิดที่มีอยู่ตั้งแต่มีพิษจนถึงประสาทหลอน แต่ฉันมุ่งเน้นไปที่เห็ดที่ถือว่าปรับตัวได้ พันธุ์เหล่านี้สนับสนุนและสร้างความสมดุลให้กับส่วนต่างๆของร่างกายที่ไม่ได้รับผลกระทบในขณะเดียวกันก็ยังมีสารซัลฟิวริกเพื่อช่วยในการทำเมทิลเลชันซึ่งเป็นตัวควบคุมการดีท็อกซ์และการอักเสบของร่างกาย

ครั้งต่อไปที่คุณไปที่ร้านขายของชำให้ถอยห่างจาก Portobello ปกติของคุณและเข้าถึงพันธุ์อื่น ๆ ในระดับถัดไปเพื่อยกระดับสุขภาพของคุณอย่างจริงจัง:

1. Chaga

มักใช้ในการแพทย์พื้นบ้านของยุโรปตะวันออก การวิจัยในปัจจุบันกำลังพิสูจน์ความสามารถของ chaga ในการช่วยรักษาโรคต่างๆ . โดยเฉพาะอย่างยิ่งปริมาณฟีนอลิกใน chaga ทำให้เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อลดการเกิดออกซิเดชันของเซลล์และ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

Chaga ยังใช้เป็นไฟล์ ยาต้านไวรัสกับไข้หวัด และได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มและ ปรับสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน .

2. ถั่งเช่า

หากคุณกำลังมองหาการสนับสนุนด้านความงามจากธรรมชาติอย่ามองไปไกลกว่า Cordyceps เห็ดนี้จะทำหน้าที่เป็นน้ำพุแห่งความเยาว์วัยของคุณโดย เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระกลูตาไธโอนเปอร์ออกซิเดสและซูเปอร์ออกไซด์ดิสมูเทส ในขณะที่ลดการทำงานของ lipid peroxidation และ pro-inflammatory monoamine oxidase ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดริ้วรอย Cordyceps ยังทำสิ่งมหัศจรรย์ในการปรับสมดุลของฮอร์โมนและช่วยฟื้นฟูพลังงานสำหรับผู้ที่ดิ้นรน ความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต .

3. แผงคอของสิงโต

สำหรับใครก็ตามที่กำลังมองหาการสนับสนุนสมองคำแนะนำแรกของฉันคือแผงคอของสิงโต คุณสมบัติในการป้องกันระบบประสาทไม่เป็นสองรองใครและเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการบรรเทาอาการหมอกในสมองและเพิ่มการทำงานของความรู้ความเข้าใจเนื่องจากปัจจัยการเจริญเติบโตของเส้นประสาทจำนวนมากซึ่งช่วยปกป้องและสร้างเนื้อเยื่อสมองใหม่ หนึ่ง จากการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารเสริมแผงคอของสิงโตเป็นเวลา 16 สัปดาห์ แสดงให้เห็นว่าฟังก์ชันการรับรู้สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มี

4. ไมตาเกะ

Maitake สามารถปรับปรุงความทนทานต่อกลูโคสและน้ำตาลในเลือดได้ในกรณี ของโรคเบาหวาน .

5. หอยนางรม

หากคุณกำลังดิ้นรนกับการอักเสบของระบบให้ใส่เห็ดนางรมซึ่งพบได้ บรรเทาอาการอักเสบและช่วยในการรักษาปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเช่นโรคหัวใจ .

6. เห็ดหลินจือ

ปัญหาน้ำตาลในเลือดเป็นปัญหาร้ายแรงในสังคมของเราด้วย ชาวอเมริกันร้อยละ 50 เป็นโรคเบาหวานหรือเบาหวาน . ปัญหาน้ำตาลในเลือดที่กำลังดำเนินอยู่อาจส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนความเหนื่อยล้าความต้านทานต่อการลดน้ำหนักการอักเสบเรื้อรังและอื่น ๆ อีกมากมาย มุ่งเน้นไปที่ อาหารคีโตเจนิกจากพืช เป็นวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับโรคระบาดนี้และเห็ดก็มีสารอาหารที่มีความหนาแน่นสูง ตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำ .

ป้าย 14 ต.ค

การศึกษาหลายครั้ง ได้พิสูจน์ความสามารถของเห็ดหลินจือในการลดน้ำตาลในเลือดในผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานเช่นเดียวกับการควบคุมอัลฟากลูโคซิเดสซึ่งเป็นเอนไซม์ที่รับผิดชอบในการเปลี่ยนแป้งให้เป็น น้ำตาลในร่างกาย . นอกจากนี้ยังสามารถช่วยปรับปรุงอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานเช่น เป็นปัญหาเกี่ยวกับไต และ การรักษาบาดแผลไม่ดี .

7. เห็ดหอม

เต็มไปด้วยวิตามินบีรวมเห็ดหอมใช้ได้ผลดี สนับสนุนสุขภาพสมองที่ดีที่สุด และ รักษา การทำงานของต่อมหมวกไตของคุณ . นี้ เห็ดยังมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพที่มีประสิทธิภาพ และ ความสามารถในการลดคอเลสเตอรอล .

8. หางไก่งวง

บางทีอาจเป็นหนึ่งในรายการโปรดส่วนตัวของฉันจากรายการนี้และได้รับการวิจัยอย่างดีที่สุดก็เป็นทางเลือกสำหรับผู้ป่วยที่ต้องรับมือกับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก (SIBO) และเชื้อรา Candida

เห็ดปลอดภัยสำหรับทุกคนหรือไม่?

ความสวยงามของ adaptogens คือโดยทั่วไปแล้วจะปลอดภัยสำหรับทุกคน เนื่องจากกรณีสุขภาพของแต่ละคนแตกต่างกันสิ่งที่เหมาะกับคน ๆ หนึ่งจึงอาจไม่เกี่ยวข้องกับอีกคนหนึ่งมากที่สุด ปริมาณเฉพาะอาจแตกต่างกันไป แต่ฉันอยากแนะนำให้ผู้ป่วยของฉันมีเห็ดดัดแปลงบางชนิดอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ เริ่มจากเล็ก ๆ น้อย ๆ และให้เวลาร่างกายได้ปรับตัวก่อนที่จะค่อยๆเพิ่มปริมาณ

วิธีที่ดีที่สุดในการกินเห็ดบำบัดคืออะไร?

โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบที่จะรวมเห็ดทั้งตัวลงในอาหารมื้อปกติของฉันโดยผัดเป็นกับข้าวหรือราดบนสลัดของฉัน เมื่อซื้อเห็ดทั้งตัวจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมองหาพันธุ์ที่ปลูกแบบออร์แกนิกเนื่องจากเห็ดทั่วไปอาจมีพิษสูงเนื่องจากเห็ดมีรูพรุนมากในธรรมชาติและดูดซับยาฆ่าแมลงและสารเคมีอื่น ๆ ได้ง่าย ขึ้นอยู่กับร้านค้าในพื้นที่ของคุณการหาเห็ดออร์แกนิกแบบออร์แกนิกอาจเป็นเรื่องยากกว่าเนื่องจากเป็นสินค้าประเภทพิเศษ หากเป็นกรณีนี้คุณสามารถทำได้ ซื้อ เห็ดแห้งออนไลน์ หรือเพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายให้ซื้อไฟล์ ชุดอินทรีย์ออนไลน์และเติบโตของคุณเอง ! ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับยาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแล้วคุณยังมีงานอดิเรกใหม่ ๆ อีกด้วย!

หากคุณไม่ชอบรสชาติหรือเนื้อสัมผัสของเห็ดคุณสามารถหาซื้อได้ในรูปแบบผงสารสกัดหรือในรูปแบบอาหารเสริม เช่นเดียวกับเวอร์ชันอาหารทั้งหมดคุณต้องแน่ใจว่าอาหารเหล่านี้เป็นอาหารอินทรีย์ แบรนด์โปรดของฉัน ได้แก่ ถ้า และ โฟร์ซิกแมติก . เมื่อคุณเร่งรีบผงเป็นวิธีที่ดีในการเสิร์ฟเห็ดดัดแปลงสำหรับวันนี้เนื่องจากสามารถเติมลงในเครื่องดื่มสมูทตี้ซุปหรือโรยลงบนอาหารที่คุณชื่นชอบได้ ฉันชอบที่จะเพิ่มสิ่งเหล่านี้ลงในกาแฟของฉันเพื่อทำลาเต้แบบดัดแปลง

ลาเต้เห็ดย้อนวัย

ส่วนผสม

• กาแฟร้อนออร์แกนิก 1 ถ้วย
• ½ช้อนชา chaga และ Cordyceps แต่ละผง
• ปริมาณอัลมอนด์หรือกะทิที่ต้องการ
• ผงโกโก้ดิบ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้งออร์แกนิกดิบ 1 ช้อนโต๊ะหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ ที่ต้องการ เพิ่มรสชาติมากขึ้นหรือน้อยลง

วิธี

1. เติมกาแฟร้อนลงในแก้วกาแฟขนาดใหญ่
2. ใส่ผงเห็ดผงโกโก้และสารให้ความหวานที่ต้องการลงในกาแฟแล้วคนให้เข้ากัน
3. เทนมและฟองด้วยเครื่องตีฟองนม

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: