วิธีที่ดีที่สุด (และวิธีเดียว) ในการจัดการและรักษาเมื่อคุณรู้สึกหมดหนทาง

ความรู้สึกที่น่าผิดหวังที่สุดอย่างหนึ่งที่เราพบคือการทำอะไรไม่ถูก การบาดเจ็บอย่างหนักมักเป็นผลโดยตรงจากการติดอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งคุณสามารถควบคุมได้เช่นถูกทุบตีข่มขืนถูกจับจ่อเผชิญหน้ากับการต่อสู้และอื่น ๆ สำหรับพวกเราส่วนใหญ่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ลักษณะของความบอบช้ำที่เรามักจะต้องเผชิญบ่อยๆ - หรือแม้แต่ที่เคย

ไม่ว่าความรุนแรงหรือความยาวของสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจะเป็นอย่างไรการรู้สึกหมดหนทางที่จะเปลี่ยนวิธีที่ใครบางคนปฏิบัติต่อตัวเองหรือวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณนั้นเจ็บปวดอยู่เสมอ

คุณจะทำอย่างไรเมื่อคนที่คุณห่วงใยปฏิบัติตนไม่ดี - ดื่มมากเกินไปเสพยาทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่เป็นอันตรายกินอาหารไม่ดีแสดงพฤติกรรมที่ไร้เหตุผลวางตัวเองลงหรือแยกตัวออกมา

เพื่อหลีกเลี่ยงการรู้สึกหมดหนทางว่าบุคคลนี้ปฏิบัติต่อตนเองอย่างไรคุณพยายามควบคุมพวกเขาโดยทำสิ่งต่อไปนี้หรือไม่?

• บรรยาย
• อธิบายได้อย่างน่าเชื่อ
• โกรธ
• ถอนความรักของคุณ
• การตัดสินการวิพากษ์วิจารณ์

โดยทั่วไปจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณพยายามควบคุมอีกฝ่าย? พวกเขาโกรธไหม? พวกเขาต่อต้านและถอนตัว? หรือพวกเขาเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นผล?

คุณจะทำอย่างไรเมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ดี - ตัดสินคุณข่มขู่คุณทำตัวร้ายกาจโกหกและอื่น ๆ หวังว่าหากมีคนทำร้ายร่างกายคุณหรือทำร้ายคุณอย่างรุนแรงทางอารมณ์คุณจะพบวิธีออกจากความสัมพันธ์โดยพาตัวเองออกจากการล่วงละเมิด

คุณพยายามควบคุมพวกเขาด้วยพฤติกรรมใด ๆ ข้างต้นแทนหรือไม่?

คุณอาจหันไปควบคุมพฤติกรรมเมื่อคุณไม่เต็มใจหรือไม่สามารถรู้สึกถึงความเป็นจริงของสถานการณ์ได้นั่นคือคุณหมดหนทางที่จะเปลี่ยนทางเลือกของอีกฝ่าย สิ่งนี้ทำให้ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นไปอย่างต่อเนื่อง

ราศีตุลย์ ผู้ชายราศีเมถุน

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถรักตัวเองและรักผู้อื่นแม้ว่าคุณจะรู้สึกหมดหนทาง:

ต่อไปนี้เป็นกระบวนการที่มีประสิทธิภาพในการรักตัวเองเมื่อคุณรู้สึกหมดหนทางเหนือคนอื่นแทนที่จะละทิ้งตัวเองและทำปฏิกิริยากับการควบคุมพฤติกรรม

สิ่งที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของการจัดการกับการทำอะไรไม่ถูกด้วยความรักคือการตั้งชื่อความรู้สึก บ่อยเกินไปเพราะนี่เป็นความรู้สึกที่ยากจะอดกลั้นคุณอาจโกรธหงุดหงิดหรือระคายเคืองหรืออาจปิดตัวลงแทนที่จะเผชิญกับความเป็นจริงของความไร้เรี่ยวแรงของคุณในสถานการณ์ที่เกิดขึ้น

เมื่อคุณตั้งชื่อความรู้สึกได้แล้วคุณก็จะจัดการกับความรู้สึกนั้นได้ด้วยความรัก

วางมือบนกระดูกอกหายใจเข้าสู่หัวใจและเปิดใจรับความรักและความเมตตา - ในขณะที่คุณยอมรับความเป็นจริงของความรู้สึกเจ็บปวดจากการทำอะไรไม่ถูกเหนือผู้อื่น

ปล่อยให้ลูกภายในของคุณ - ความรู้สึกของคุณ - รู้ว่าคุณเข้าใจว่าเขาหรือเธอกำลังรู้สึกเจ็บปวดลึก ๆ จากการทำอะไรไม่ถูกคุณอยู่ที่นี่กับเขาหรือเธอและคุณจะไม่ปล่อยให้เขาหรือเธออยู่คนเดียวกับความเจ็บปวด . คุณจะรักตัวเองผ่านมันมากกว่าที่จะทิ้งตัวเองต่อไป

แสดงความรักและความเห็นอกเห็นใจอย่างเต็มที่ด้วยความรู้สึกหมดหนทางจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ามันปลดปล่อย คุณอาจรู้สึกว่าต้องร้องไห้หรือโยก - นี่เป็นเรื่องธรรมชาติและโอเคอย่างสมบูรณ์แบบ

เปิดใจรับการเรียนรู้ข้อมูลใด ๆ ที่คุณต้องการเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกหมดหนทางและเกี่ยวกับการกระทำที่คุณสามารถทำได้ซึ่งเป็นความรักต่อตัวเอง

ดำเนินการใด ๆ ด้วยความรักตามที่คุณได้รับคำแนะนำ

ตรวจสอบตัวเองและความรู้สึกของคุณหลังจากทำสิ่งนี้เสร็จแล้ว หวังว่าคุณจะรู้สึกโล่งใจ

ในทางตรงกันข้ามการยอมรับการทำอะไรไม่ถูกของคุณเหนือบุคคลอื่นช่วยให้คุณสามารถดำเนินการด้วยความรักในนามของคุณเอง ตราบใดที่คุณยังพยายามเปลี่ยนแปลงอีกฝ่ายอยู่คุณจะไม่จดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อตัวเองได้ การยอมรับว่าคุณไม่สามารถควบคุมบุคคลอื่นได้ทำให้คุณสามารถมองสิ่งที่คุณควบคุมได้นั่นคือคุณจะรักตัวเองหรือละทิ้งตัวเองเมื่อเผชิญกับพฤติกรรมของอีกฝ่าย

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

13 กรกฎาคม เข้าสู่ระบบ