สมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับแรงงาน

การตั้งครรภ์และการคลอดเป็นหนึ่งในหลาย ๆ ด้านในชีวิตของผู้หญิงที่ได้รับการรักษาทางการแพทย์และไม่มีตัวตนมากขึ้น ผู้หญิงที่คลอดบุตรในสหรัฐอเมริกามีโอกาสอย่างมากที่จะมีการกระตุ้นให้เกิดการเจ็บครรภ์มีโอกาสสูงที่จะได้รับยาแก้ปวดในระยะคลอดและมีโอกาสผ่าตัดคลอดถึง 1 ใน 3 การแทรกแซงเหล่านี้แต่ละอย่างแม้ว่าบางครั้งจำเป็นและช่วยชีวิตได้ แต่ก็มีความเสี่ยงต่อ 'ผลที่ไม่ได้ตั้งใจ' ซึ่งรวมถึงการระบุอาการไม่พึงประสงค์จากยาที่เพิ่มขึ้นอย่างมากการตกเลือดความเสียหายของอวัยวะการติดเชื้อและอันตราย เลือดอุดตันที่สูงกว่านั้นสำหรับการคลอดทางช่องคลอด

ในความเป็นจริงปัจจุบันโรงพยาบาลในสหรัฐอเมริกาเป็นสถานที่เสี่ยงภัยที่สุดแห่งหนึ่งในโลกตะวันตกสำหรับผู้หญิงที่จะคลอดบุตร พวกเราส่วนใหญ่เคยได้ยินเรื่องราวสยองขวัญเกี่ยวกับการใช้แรงงานที่ยาวนานและการเกิดที่ท้าทายมานานก่อนที่เราจะตั้งครรภ์เสียเอง ตามธรรมชาติแล้วเราต้องการเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเวลาเพื่อให้มีแรงงานที่ดีต่อสุขภาพและง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

หากคุณเช่นเดียวกับหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากสตรีมีครรภ์ที่กำลังจะตั้งครรภ์หรือคุณแม่สักวันหนึ่งกำลังคิดที่จะผลักหัวแคนตาลูปขนาดเล็กออกจากช่องคลอดของคุณในขณะเดียวกันก็ต้องการทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยง ขั้นตอนทางการแพทย์ที่ไม่จำเป็นรวมถึงการผ่าตัดคลอดสิ่งสำคัญคือต้องทำการบ้านล่วงหน้า ด้วยการไตร่ตรองไว้ล่วงหน้าคุณสามารถเพิ่มโอกาสที่ข้อความที่กำลังจะมาถึงนี้สู่การเป็นมารดานั้นสั้นง่ายเพิ่มขีดความสามารถและปลอดภัยที่สุดสำหรับตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณ

วิธีสนับสนุนแรงงานที่ดีต่อสุขภาพผ่านการปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิต

สามสิบห้าปีของการปฏิบัติครั้งแรกในฐานะผดุงครรภ์ที่บ้านและจากนั้นก็เป็น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรี ซึ่งรวมถึงสูติศาสตร์และการเป็นแม่ลูกสี่ - แสดงให้ฉันเห็นว่าการคลอดและการคลอดอาจเป็นงานหนัก แต่ก็เป็นเหตุการณ์ที่สวยงามและมีพลังเช่นกัน ในขณะที่ไม่ควรมีการตัดสินอย่างแน่นอนเกี่ยวกับประสบการณ์การคลอดที่คุณชอบหรือต้องการในที่สุด แต่ก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าเรามีเครื่องมือทางธรรมชาติชนิดใดที่สามารถช่วยให้เราหลีกเลี่ยงการกระแทกที่รวดเร็วซึ่งมักนำไปสู่การแทรกแซงการคลอดที่สามารถป้องกันได้ (โดยทั่วไปมากที่สุด การไม่ทำงานภายในระยะเวลาที่เหมาะสมหลังจากวันครบกำหนดมีการเจ็บครรภ์เป็นเวลานานหรือต้องใช้ยาแก้ปวด)

โชคดีที่ร่างกายของเราฉลาดและรู้ว่าต้องทำอะไรเพื่อพาลูกน้อยเข้ามาในโลก กล่าวได้ว่าเราสามารถสนับสนุนกระบวนการก่อนอื่นด้วย:

• อาหารเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพ
• การเดินทุกวันหรือการเคลื่อนไหวอื่น ๆ
  
• ทำโยคะเป็นประจำเพื่อความยืดหยุ่นและความแข็งแรง
• ได้รับการศึกษาเกี่ยวกับการเกิดและสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกาย
• การอยู่รอบ ๆ สตรีที่คลอดเป็นบวกและผู้ให้บริการดูแลในระหว่างตั้งครรภ์
  
• การทำงานในส่วนลึกของการปลดปล่อยความเชื่อของปรมาจารย์เกี่ยวกับการเกิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่ามันเป็นหายนะที่รอให้เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
• มีแผนสำหรับการทำงานและผ่านความรู้สึกที่รุนแรงของแรงงาน

อาจทำให้คุณประหลาดใจ แต่การได้รับการสนับสนุนจากผู้หญิงอีกคนในการทำงานไม่ว่าจะเป็น Doula ที่ให้การสนับสนุนคุณและรู้กลอุบายของการค้าและวิธีการปกป้องพื้นที่ของคุณหากคุณคลอดในโรงพยาบาลหรือพยาบาลผดุงครรภ์ใน โรงพยาบาลหรือที่บ้านแสดงให้เห็นว่าลดความจำเป็นในการใช้ยาคีมและการผ่าตัดคลอดได้อย่างมาก บ่อยครั้งการเรียกร้องทรัพยากรเหล่านี้จะทำให้คุณแม่และลูกน้อยมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นในตอนท้ายของวัน

นอกจากนี้หนังสือเล่มโปรดสองสามเล่มเกี่ยวกับการเตรียมตัวสำหรับการคลอด ได้แก่ การผดุงครรภ์ทางจิตวิญญาณ , เกิดจากภายใน , หนังสือการเกิดของ Ina May และเพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นว่าสิ่งประดิษฐ์ทางการแพทย์ใดที่จำเป็นและใช้มากเกินไปหนังสือของ Henci Goer การดูแลที่เหมาะสมที่สุดในการคลอดบุตร .

สมุนไพรเพื่อบรรเทาและสนับสนุนการคลอด

นอกจากนี้ยังมีวิทยาศาสตร์ที่ดีและความปลอดภัยใบราสเบอร์รี่สีแดงและอินทผลัมสีแดงเพื่อช่วยในการใช้แรงงาน พวกเขาเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสองวิธีสำหรับผู้ป่วยที่ตั้งครรภ์ของฉันและฉันก็ใช้มันในระหว่างตั้งครรภ์เช่นกัน การเรียกร้องให้ใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเหล่านี้ช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณกำลังทำทุกวิถีทางเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการคลอด

1. ใบราสเบอร์รี่แดง

ใบราสเบอร์รี่สีแดงมาจากใบของพืชที่ให้ผลราสเบอร์รี่แสนอร่อยแก่เรา มีการใช้มานานหลายศตวรรษในยุโรปและในชนเผ่าพื้นเมืองในอเมริกาเหนือเป็นชาชูกำลังที่อุดมด้วยแร่ธาตุเพื่อสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและเพื่อ 'ปรับโทน' มดลูกซึ่งจะช่วยให้สตรีเตรียมตัวสำหรับการคลอด ยังคงเป็นที่นิยมในปัจจุบันโดยประมาณ 63 เปอร์เซ็นต์ของพยาบาลผดุงครรภ์ในสหรัฐอเมริกาแนะนำ .

ใบราสเบอร์รี่สีแดง (RRL) มีวิตามิน C, E, A และ B สูงและมีแร่ธาตุสำคัญจำนวนมากเช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยบำรุงมดลูก แต่ยังให้แร่ธาตุที่จำเป็นในการหดตัวและผ่อนคลาย - ซึ่งเป็นส่วนผสมที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการใช้แรงงานเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพื่อให้กล้ามเนื้อมดลูกของคุณดันทารกออกมา นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยส่วนประกอบจากพืชธรรมชาติที่เรียกว่า Fragarine ซึ่งคิดว่าจะกระชับและกระตุ้นกล้ามเนื้อมดลูก

ในขณะที่ RRL ไม่ได้มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นหรือลดแรงงาน แต่การวิจัยพบว่า การดื่มชา RRL หรือรับประทานแคปซูลมีประโยชน์หลายประการ . ผลของการทดลองแบบสุ่มควบคุมด้วยยาหลอกแบบ double-blind ซึ่งประกอบด้วยคุณแม่ที่มีความเสี่ยงต่ำเป็นครั้งแรก 192 รายพบว่ายาเม็ด RRL ที่รับประทานทุกวันเริ่มตั้งแต่การตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์จนถึงคลอดช่วยลดอัตราการส่งมอบคีม การศึกษาอื่นพบว่าใบราสเบอร์รี่เกี่ยวข้องกับ:

• โอกาสในการคลอดก่อนกำหนดลดลง
• ลดความเป็นไปได้ที่จะเลยวันครบกำหนดของคุณไปไกลเกินไป
• ความต้องการที่ลดลงในการมีถุงน้ำแตกเพื่อกระตุ้นการทำงาน
• ลดอัตราการผ่าตัดคลอดโดยรวมการส่งคีมและการดูดสูญญากาศ

มีความเสี่ยงหรือไม่? ในขณะที่ RRL ถูกนำมาใช้เป็นเวลานานโดยไม่มีข้อเสียที่ชัดเจนการศึกษาสองเรื่องเกี่ยวกับหนูพบผลลัพธ์ที่น่าสงสัยบางอย่างที่ฉันต้องการให้คุณรับทราบอย่างน้อยที่สุด ในการศึกษาหนึ่งพบว่าชา RRL และแคปซูลในปริมาณปกติมีผลในการกระตุ้นการหดตัวของมดลูกตามที่เราคาดหวังไว้เพื่อสนับสนุนการทำงานที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามในความเข้มข้นที่สูงมากการหดตัวจะถูกยับยั้งซึ่งค่อนข้างจะให้ผลตรงกันข้ามที่เรากำลังมองหา ในการศึกษาอื่นการศึกษานี้ได้ดำเนินการกับหนูเช่นกันผู้เขียนสังเกตว่าการตั้งครรภ์ดูเหมือนจะนานขึ้นและมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในลูกหลานของหนู (ดูเหมือนว่าจะเข้าสู่วัยแรกรุ่นก่อนวัยอันควร) ตอนนี้สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ปัญหาที่พบในมนุษย์แม้จะมีการใช้งานมานานหลายศตวรรษและหนูในการศึกษาทั้งสองได้บริโภคผลิตภัณฑ์ RRL ในปริมาณที่สูงเกินกว่าที่มนุษย์จะกินได้ตามปกติ ดังนั้นในขณะที่เราควรตระหนักถึงการค้นพบนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือมีความแตกต่างมากมายระหว่างหนูกับมนุษย์

20 พ.ย. เข้าสู่ระบบ

คุณควรเริ่มใช้ RRL เมื่อใด ในฐานะหมอตำแยที่ตั้งครรภ์ - สมุนไพร - แม่ฉันดื่ม RRL ทุกวันโดยเริ่มจากการตั้งครรภ์ประมาณครึ่งหนึ่งโดยถือขวดชาเมสันติดตัวไปด้วยเสมอ นี่เป็นช่วงปี 1980 (นานก่อนวันที่มีน้ำสีเขียว!) ดังนั้นฉันจึงมีรูปลักษณ์แปลก ๆ เมื่อฉันออกไปข้างนอกและเกี่ยวกับการมี swig! ในขณะที่บางคนแนะนำให้เริ่มในไตรมาสแรก แต่โดยทั่วไปแล้วฉันแนะนำให้หลีกเลี่ยงเพราะแม้ว่าจะไม่มีการศึกษาใดที่เชื่อมโยงกับการสูญเสียการตั้งครรภ์ แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าจะเพิ่มความสามารถในการหดตัวของมดลูก สมุนไพรและผดุงครรภ์ถือว่าใบราสเบอร์รี่เป็นสมุนไพรที่อ่อนโยนมีประสิทธิภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการที่จะใช้ในไตรมาสที่สองและสามและฉันเห็นด้วย

9 ธันวาคม เข้าสู่ระบบ

คุณควรใช้เท่าไหร่? เป็นที่ทราบกันดีว่าชาวันละ 1-2 ถ้วยมีความปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์และจากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มชา 1-2 ถ้วยเป็นประจำในช่วงไตรมาสสุดท้ายจะทำให้การคลอดง่ายขึ้น คุณยังสามารถใช้แคปซูลหรือแท็บเล็ต (1.5 ถึง 5 กรัมต่อวัน) เนื่องจาก RRL ไม่มีรสชาติที่ถูกใจที่สุดเมื่อนำมาชงเป็นชาด้วยตัวเอง ในทางปฏิบัติของฉันโดยทั่วไปฉันแนะนำให้ผสม RRL กับสเปียร์มิ้นต์และโรสฮิปสำหรับชาแสนอร่อยที่สามารถรับประทานได้ทุกวันตลอดไตรมาสที่สองและสาม

ชาตั้งครรภ์ของ Mama Aviva

ชาสำหรับตั้งครรภ์ยอดนิยมจำนวนมากที่คุณเห็นในตลาดมาจากส่วนผสมดั้งเดิมของฉันซึ่งตีพิมพ์ในหนังสือคลาสสิกตอนนี้ของฉัน หนังสือการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ . นี่เป็นเวอร์ชั่นที่เรียบง่ายและอร่อยที่คุณสามารถดื่มร้อนหรือเย็นได้ สำหรับใช้เป็นชา 'วันแรงงาน' จริงๆแล้วฉันใช้ RRL 4 ช้อนโต๊ะและทำทั้งหมดในน้ำหนึ่งควอร์ตเพื่อจิบตลอดการคลอดและหลังจากที่ทารกคลอดออกมา คุณยังสามารถทำไอติมป๊อปเพื่อเพลิดเพลินระหว่างทำงานได้อีกด้วย

ส่วนผสม:

●ใบราสเบอร์รี่แดง 1 ช้อนโต๊ะ

●ใบสเปียร์มิ้นต์ 2 ช้อนชา

●กุหลาบสะโพก 1 ช้อนชา

วิธี:

1. ใส่ลงในถุงชาหรือที่กรองกาน้ำชา

2. ชันในน้ำเดือด 8 ออนซ์เป็นเวลา 20 นาที สายพันธุ์และดื่ม 1-2 ถ้วยทุกวัน

3. จะเก็บไว้ในตู้เย็น 2 วัน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ชาสมุนไพรที่คุณซื้อมี RRL จริงเนื่องจากชารสราสเบอร์รี่ไม่มีประโยชน์ใด ๆ ของ RRL สมุนไพรกุหลาบภูเขา เป็นแหล่งออนไลน์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการซื้อสมุนไพรออร์แกนิกจำนวนมาก

2. วันที่สีแดง

ผลไม้อินทผาลัมอาจเป็นหนึ่งใน 'ขนมหวาน' ที่เก่าแก่ที่สุด อร่อยแถมยังอุดมด้วยสารอาหารเต็มไปด้วยไขมันโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและวิตามินแร่ธาตุและไฟเบอร์อีกมากมาย นอกจากนี้ยังปรากฎว่าเป็นวิธีการรักษาทั่วไปสำหรับการเตรียมความพร้อมสำหรับแรงงานในบางส่วนของโลก ในการศึกษาหนึ่งผู้หญิงอิหร่าน 919 คนถูกถามว่าพวกเธอใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติใดในการตั้งครรภ์เพื่อเตรียมคลอดและ 26 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขากินอินทผาลัมเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมตัวเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ . คุยเรื่องอาหารเป็นยา! แม้ว่าเราจะยังไม่ทราบว่าวันที่ทำงานอย่างไร แต่ดูเหมือนว่ามันอาจมีผลกระทบต่อฮอร์โมนออกซิโทซินที่เราต้องการเพื่อให้แรงงานเริ่มต้นและก้าวหน้าอย่างมีประสิทธิภาพและตรงเวลา

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์สามชิ้นแสดงให้เห็นว่าวันที่สีแดงเกี่ยวข้องกับ:

● 'การทำให้สุก' ของปากมดลูกเพิ่มขึ้น

●ความจำเป็นในการชักนำแรงงานน้อยลง

ราศีที่ 6 ก.พ

●มีโอกาสขยายตัวมากขึ้นเมื่อมาถึงโรงพยาบาล

●ความต้องการ Pitocin น้อยลงในการกระตุ้นการทำงานและโอกาสในการเหนี่ยวนำให้ทำงานได้มากขึ้นหากจำเป็น

จากการศึกษาในปี 2011 พบว่าผู้หญิงที่กิน หกวันต่อวันในช่วงสี่สัปดาห์ที่นำไปสู่วันครบกำหนดมีการขยายออกมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อพวกเขาไปโรงพยาบาลมีอัตราการเกิดเยื่อบุผิวที่ไม่บุบสลายสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่การคลอดโดยธรรมชาติ (เช่นโดยไม่ได้รับการเหนี่ยวนำ) และมีความยาวเกือบครึ่งหนึ่งของระยะแรกของการเจ็บครรภ์ จากการศึกษาในปี 2014 พบว่าผู้หญิงที่ วันที่กินตั้งแต่ 37 สัปดาห์ขึ้นไปมีการขยายตัวของปากมดลูกมากขึ้น ที่การรับเข้าเรียนและอัตราความสำเร็จในการชักนำแรงงานที่สูงขึ้นเมื่อจำเป็น การศึกษาอื่นพบว่าการรับประทานอินทผลัมในการตั้งครรภ์ทำให้เลือดออกน้อยลงทันทีหลังคลอด

มีความเสี่ยงหรือไม่? วันที่มีรสชาติอร่อยและน่าเสียดายที่มีน้ำตาลสูงด้วยซึ่งหมายความว่ามีความกังวลเกี่ยวกับผลกระทบต่อระดับอินซูลินและความสมดุลของน้ำตาลในเลือด การศึกษาได้ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของผู้หญิงที่รับประทานอินทผลัมด้วยวิธีนี้และไม่พบการเปลี่ยนแปลงเชิงลบอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ยังไม่ได้รับการศึกษาในสตรีที่เป็นเบาหวานดังนั้นหากคุณมีครรภ์เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 หรือเบาหวานชนิดที่ 1 โปรดปรึกษาการใช้ยานี้กับพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ของคุณ

คุณใช้เวลาเท่าไหร่? จากการศึกษาที่มีข้อมูลอ้างอิงขอแนะนำให้คุณรับประทานอินทผลัมสีแดงประมาณ 70 ถึง 80 กรัม (ประมาณ 2.5 ออนซ์) ทุกวันโดยเริ่มจากการตั้งครรภ์ประมาณ 36 หรือ 37 สัปดาห์และดำเนินต่อไปจนกว่าจะเริ่มเจ็บครรภ์ การศึกษาในปี 2550 ที่ฉันกล่าวถึงระบุวันที่ deglet noor และชี้ให้เห็นว่าประมาณหกถึงแปดต่อวันเป็นเลขวิเศษ วันที่ของ Medjool ก็น่าจะดีเช่นกัน แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีขนาดใหญ่กว่าสองเท่าดังนั้นควรเก็บไว้เป็นสามถึงสี่ครั้งต่อวัน

คำเกี่ยวกับความตั้งใจและการยอมจำนน

ทารกและแม่แต่ละคนมีเรื่องราวของตัวเองที่พวกเขาสร้างร่วมกันและเราไม่สามารถควบคุมได้ทั้งหมดว่าจะเกิดอะไรขึ้นในท้ายที่สุด ร่างกายของเราฉลาดอย่างสวยงามและรู้วิธีที่จะให้กำเนิดทารกของเรา อันที่จริงการยอมจำนนและการเปิดใจสามารถช่วยให้เราเปิดกว้างสำหรับการเกิดได้อีกมาก ปัจจัยทางวัฒนธรรมที่ซับซ้อนและการเปลี่ยนแปลงในการดำเนินชีวิตในยุคปัจจุบันพร้อมกับการใช้ยามากเกินไปหมายความว่าเราจำเป็นต้องใช้ความตั้งใจและความพยายามอย่างมีสติในการสร้างประสบการณ์การให้กำเนิดที่เราหวังไว้ และการเยียวยาทางธรรมชาติควบคู่ไปกับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและการสนับสนุนจาก Doula หรือการผดุงครรภ์ (หรือทั้งสองอย่าง) สามารถทำให้ทั้งหมดนี้มีโอกาสมากขึ้น

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: