Bergamot 101: ประโยชน์และการใช้งานสำหรับน้ำมันหอมระเหยนี้ที่พบในชาเอิร์ลเกรย์

คุณคุ้นเคยกับ Bergamot หากคุณเคยพบว่าตัวเองประหลาดใจกับกลิ่นหอมของชา Earl Grey ส้มมะกรูดซึ่งเปลี่ยนจากสีเขียวเป็นสีเหลืองเมื่อสุกจะขมเกินกว่าที่จะกินดิบ แต่เปลือกของผลไม้ผลิตน้ำมันมีกลิ่นหอมและมีรสชาติที่สามารถใช้ในการปรุงอาหารรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมและการดูแลเส้นผม Bergamot ตั้งชื่อตาม Bergamo, อิตาลีก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

การวิจัยยังคงดำเนินต่อไปเกี่ยวกับวิธีการที่ Bergamot สามารถนำมาใช้เพื่อสนับสนุนสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แต่เราได้รวบรวมสิ่งที่อยู่ที่นั่น

ก่อนอื่นหัวอย่างรวดเร็ว: Bergamot สามารถทำให้เกิดไฟล์ ปฏิกิริยา 1 บนผิวหนังเมื่อสัมผัสกับแสงแดดอันเป็นผลมาจากสารประกอบทางแสง สารประกอบเดียวกันนั้นอาจเป็นอันตรายได้หากกลืนกิน อ่านต่อไปเพื่อหาวิธีใช้ Bergamot อย่างปลอดภัย

4 ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้น้ำมันหอมระเหยจากเบอร์กาม็อตสำหรับ ...

สิว

ของเบอร์กาม็อต ยาต้านจุลชีพ ต้านการอักเสบและ การรักษาบาดแผล คุณสมบัติทำให้เป็นส่วนผสมที่มีประโยชน์สำหรับอาการสิว ตาม   2 การทบทวนการศึกษาที่มีอยู่น้ำมันหอมระเหยมี  ประวัติศาสตร์อันยาวนานในการแพทย์พื้นบ้านอิตาลี 2 เพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยของผิวรวมถึงสิวที่น่ารำคาญ

ราศีที่ 29 ธันวาคม

แม้ว่าจะยังไม่ได้ทำการวิจัยเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว Propionibacterium acnes (P. acnes) เบอร์กามาอตได้รับการทดสอบสำหรับกำลังต้านจุลชีพของมันกับ Staphylococcus aureus - S. aureus - ไม่ได้ทำรายได้จากคุณ แต่ในการศึกษาครั้งหนึ่งนักวิทยาศาสตร์พบว่า Bergamot ยับยั้งการเจริญเติบโตของ Staph ที่แนะนำให้รู้จักกับตัวอย่างปลา 3 -

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเบอร์กาม็อตต้องขอบคุณเนื้อหาของ Linalool มีศักยภาพในการเป็นสารกันบูดอาหารตามธรรมชาติในการต่อสู้กับการเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหาร ด้วยความกล้าหาญในการต่อสู้กับแบคทีเรียของเบอร์กาม็อตมันอาจเป็นการรักษาจุดที่มีศักยภาพสำหรับสิวแบบถาวรด้วย การตั้งอาณานิคมของ Staph 4 -

การดูแลเส้นผม 

น้ำมันหอมระเหยจำนวนมากสามารถเพิ่มลงในครีมนวดผมกลิ่นหรือผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอื่น ๆ และมะกรูดก็ไม่มีข้อยกเว้น แม้ว่าจะมีเพียงการศึกษาในสัตว์ แต่ Bergamot จะแสดงศักยภาพในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม การศึกษาเล็ก ๆ หนึ่งแสดงให้เห็นว่าการผลิตคอลลาเจนเพิ่มขึ้นและการเจริญเติบโตของเส้นผมเมื่อ Bergamot Extract และ Boxthorn ถูกนำไปใช้กับหนูเป็นเวลา 42 วัน 5 - แม้ว่าจะไม่มีความชัดเจนว่าเป็น Bergamot หรือ Boxthorn ที่ทำงานดังนั้นจึงต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมที่นี่

ความเครียด

“ การศึกษาบางอย่างพบว่าน้ำมันลดความเครียดและสามารถส่งเสริมความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย” Aragona Giuseppe, GP กล่าว - 'น้ำมันเบอร์กาม็อตยังได้รับการค้นพบเพื่อปรับปรุงความคิดเชิงลบอารมณ์และอารมณ์โดยการลดระดับคอร์ติซอลหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนความเครียดของร่างกาย'

ในนักบินเล็ก ๆ   6 การศึกษาผู้หญิง 50 คนนักวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่สัมผัสกับน้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อตในห้องรอของโรงพยาบาลสุขภาพจิต รายงานความรู้สึกในแง่บวกที่ดีขึ้น 6 เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้สัมผัสกับกลิ่น และในหนู   7 ศึกษา, การสูดดมน้ำมันของ Bergamot ทำให้หนูแสดงพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลน้อยลง 7 ในเขาวงกตโดยการลดการตอบสนองของ corticosterone ต่อความเครียด

คอเลสเตอรอล 

ระบบ   8 ทบทวนแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจาก Bergamot เป็นการรักษาตามธรรมชาติที่มีแนวโน้มว่า อาจลดคอเลสเตอรอล 'ไม่ดี' 8 (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ, LDL) ในขณะที่เพิ่มชนิด 'ดี' (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง, HDL) เมื่อใช้เป็นอาหารเสริมในช่องปาก

'จากสารเคมีที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด (โพลีฟีนอล) ในเบอร์กาม็อตการผสมผสานที่หายากของฟลาโวนอยด์ดูเหมือนจะเป็นคำอธิบายที่ทรงพลังที่สุดสำหรับเอฟเฟกต์การลดคอเลสเตอรอล ในหลอดทดลอง การศึกษา 'กล่าว Mawusi Arnett, M.D. , MPH แพทย์โรงพยาบาลที่ Northwestern เธอเพิ่มข้อแม้นี้: 'เราต้องการการวิจัยที่เข้มงวดมากขึ้นในมนุษย์ก่อนที่เราจะสามารถแนะนำ Bergamot เพื่อทดแทนบรรทัดแรกสำหรับยาสเตตินที่ผ่านการตรวจสอบในปัจจุบัน'

สำหรับตอนนี้ Arnett กล่าวว่าสารสกัดจากมะกรูดอาจปลอดภัยที่จะใช้พร้อมกับสเตตินหรือยาคอเลสเตอรอลอื่น ๆ ตราบใดที่ผู้คนได้รับ OK จากผู้ให้บริการดูแลสุขภาพก่อน 'ใช้ในความสามารถนี้' เธอกล่าวเสริม 'Bergamot อาจเสนอการปรับปรุงคอเลสเตอรอลเหนือและเกินกว่าสเตติน'

วิธีใช้ - และวิธีการไม่ใช้งาน

Bergamot EO สามารถใช้งานได้หลายวิธี หากคุณวางแผนที่จะใช้ Bergamot Topically ด้วยเหตุผลใดก็ตาม Kathy Sadowsky, M.S. นักบำบัดการนวดที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดการนวดที่ได้รับใบอนุญาตกล่าวว่าการเจือจางเป็นสิ่งสำคัญ 'สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีเจือจางถึง 2%' เธอกล่าว 'นี่คือน้ำมันหอมระเหยประมาณ 10 หยดต่อออนซ์ของน้ำมันผู้ให้บริการ' นอกจากนี้ยังมีการใช้งานเฉพาะ ความเป็นพิษเป็นเรื่องที่น่ากังวล 9 ดังนั้นอย่าออกไปกลางแดดด้วยน้ำมันหอมระเหยมะกรูดบนผิวผมหรือริมฝีปากของคุณ

สำหรับความเครียดหรือความวิตกกังวลให้ใช้มะกรูดเป็นน้ำมันหอมระเหยโดยการวางน้ำมันใน diffuser - “ เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยทั้งหมดกระจายกลิ่นหอมเป็นระยะ ๆ ” Sadowsky กล่าว 'กระจายเป็นระยะเวลา 20 นาทีในห้องพักเปิดหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายไปรอบ ๆ เด็กเล็กสัตว์เลี้ยงและผู้ที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างหยุดใช้งานหากกลิ่นหอมดูเหมือนจะทำให้ผู้คนหรือสัตว์เลี้ยงระคายเคือง'

หากคุณใช้เบอร์กาม็อตในอาหารเพื่อรสชาติและกลิ่นของเอิร์ลเกรย์ไม่ว่าจะเป็นไอศครีมขนมอบหรือก ชา DIY เลือกสารสกัดเกรดอาหารที่ปราศจาก bergapten และใช้เท่าที่จำเป็น

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

โดยทั่วไปเบอร์กามาอตได้รับการยอมรับว่าปลอดภัย (GRAS) โดย สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) เมื่อใช้ตามที่ตั้งใจไว้ อย่างไรก็ตามมีไฟล์ กรณีศึกษา 10 ของชายคนหนึ่งที่ดื่มชาเอิร์ลเกรย์ 1 แกลลอนต่อวันเป็นเวลานานและพัฒนาเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อการมองเห็นเบลอและปัญหาเพิ่มเติมทั้งหมดมาจาก Bergapten ใน Bergamot

ปฏิกิริยาการแพ้ต่อน้ำมันหอมระเหยใด ๆ เป็นไปได้ ตรวจสอบ คำแนะนำสำหรับการใช้ EOS อย่างปลอดภัย - ดูรอยแดงลมพิษหรืออาการผิดปกติอื่น ๆ 'Skin Patch ทดสอบพื้นที่เล็ก ๆ ก่อนการใช้งาน' Sadowski แนะนำ 'หยุดการใช้งานหากเกิดการระคายเคือง' น้ำมันหอมระเหยของเบอร์กามาอตหากไม่ได้ปราศจาก bergapten หรือ furocoumarin ที่ปราศจาก furocoumarin สามารถสร้างปฏิกิริยา phototoxic เมื่อสัมผัสกับแสงแดด ปฏิกิริยาดังกล่าวอาจดูเหมือนผื่นหรือพองจากการถูกแดดเผาและอาจทำให้เกิดแผลเป็นถาวร

ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะใช้ Bergamot ในรูปแบบใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทานยา อย่าใช้มะกรูดถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือพยาบาล

ราศี 30 กันยายน

น้ำมันหอมระเหยของเบอร์กามาอตที่ได้มาจากต้นส้มมะกรูดและเป็นที่รู้จักในเรื่องกลิ่นหอมยกระดับในชาเอิร์ลเกรย์มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น มันอาจจะช่วยให้สภาพผิวเช่นสิวลดความเครียดลดความเจ็บปวดและปรับปรุงคอเลสเตอรอลร่วมกับยาอื่น ๆ การวิจัยยังคงดำเนินต่อไปเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเหล่านี้ แต่สิ่งหนึ่งที่เรารู้เพียงแค่จมูก: มะกรูดมีกลิ่นที่งดงามและส้ม มันทำให้น่าทึ่ง น้ำหอม DIY โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการรถกระบะง่าย ๆ