ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

อาหารราศีเมษ, วิตามินและโภชนาการ

ราศีเมษ - ราศี - อาหาร - อาหาร - และโภชนาการ

เนื่องจากราศีเมษเป็นสมองที่อ่อนแอที่สุด พวกเขาต้องการอาหารที่ดีต่อการรักษาเซลล์สมอง เพื่อที่จะเรียกได้ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ มันจะต้องรวมถึงซีเรียลและซีเรียลจากข้าวสาลี เช่นเดียวกับรำข้าว ข้าวบาร์เลย์ ข้าวฟ่าง บัควีท ถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ ผักและผลไม้ก็มีประโยชน์เช่นกัน: กะหล่ำปลี, แครอท, หัวบีท, หัวผักกาด, ถั่ว, หัวไชเท้า, ถั่ว, แอปเปิ้ล, กล้วยและผลไม้รสเปรี้ยว ... คุณยังสามารถพูดถึงถั่วจากอาหารจากพืช: อัลมอนด์และพิสตาชิโอเหมาะสำหรับราศีเมษ





เมนูนี้สามารถเสริมด้วย chokeberry, สะโพกกุหลาบ, viburnum, Hawthorn, บลูเบอร์รี่และทะเล buckthorn: น้ำผลไม้ของผลเบอร์รี่เหล่านี้บรรเทาความเหนื่อยล้าทางจิตใจและมีวิตามินมากมาย - ราศีเมษต้องการสิ่งนี้ทุกวัน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิ นอกจากนี้ตัวแทนของราศีนี้ยังมีความคล่องตัวและใช้พลังงานเป็นจำนวนมากอย่างต่อเนื่องดังนั้นพวกเขาต้องการฟอสฟอรัสเสมอดังนั้นปลาจึงมีประโยชน์สำหรับพวกเขา จากผลิตภัณฑ์นมพวกเขาจะดีกว่าการเลือกชีสและคอทเทจชีส

เนื่องจากราศีเมษมีความตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้น จึงไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มกระตุ้น เช่น กาแฟ ชาเข้มข้น และแอลกอฮอล์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์สูง อาหารบางอย่างควรแยกออกจากอาหาร - นี่คือเนื้อวัวและเนื้อแกะ (เช่นเนื้อสีเข้ม) อาหารกระป๋อง (รวมถึงปลา) และน้ำตาลซึ่งคุณสามารถใช้น้ำผึ้งแทนได้ ราศีเมษควรทานอาหารเย็นไม่เกิน 2 ชั่วโมงก่อนนอน



ไอโอดีน

ปลาทะเลสาหร่าย ไข่ไก่. ผัก: แครอท หัวบีท มะเขือเทศ ผลไม้: ลูกพลัมองุ่น



นางฟ้าหมายเลข 224

เหล็ก

เนื้อสัตว์ ตับ ไข่ไก่ ปลาขาว ขนมปังไรย์. ผัก: แครอท หัวบีท กะหล่ำปลี กระเทียม, ผักชีฝรั่ง; ผลไม้แห้ง, โรสฮิป, แอปเปิ้ล, แตงโม; น้ำผึ้งสีเข้ม

แคลเซียม

ไข่ไก่ ปลาทะเล. นม ผลิตภัณฑ์จากนม ในชีส 100 กรัมหรือนม 0.5 ลิตร - แคลเซียมต่อวัน ถั่ว: เฮเซลนัทและอัลมอนด์ ราสเบอร์รี่, น้ำผึ้ง



ฟลูออรีน

ตับปลา; ข้าวโอ๊ต, ถั่ว, มะยม, สตรอเบอร์รี่; ชาน้ำแร่





วิตามินที่ราศีเมษต้องการคือ A, B1, B3, D, C, P, U, E.

ดูเพิ่มเติม:



แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: