คุณกดดันตัวเองมากเกินไปหรือเปล่า? นี่คือวิธีหยุด

การตัดสินใจในชีวิตของเราส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราสังเกตเห็นพ่อแม่ของเราหรือคนที่เลี้ยงดูเรามาโดยที่เราคิดว่า 'ถูก' และ 'ผิด' เราสามารถคิดว่ามันเป็นการแปลเล็กน้อยของเรา

และเมื่อเราอายุมากขึ้นเป็นผู้ใหญ่และตั้งมั่นในการเลือกและกิจวัตรของตัวเองเรามักจะคิดว่า นั่นคือสิ่งที่ฉันเป็น โดยไม่จำว่าการสังเกตในวัยเด็กของเรามีบทบาทอย่างไรในสมการ ฉันขอเถียงว่าเราทุกคนควรใช้เวลาคิดสักนิดและถามว่าเรายืนอยู่ที่ไหน คิดถึงอาชีพการงานชีวิตรักหรือสิ่งที่คุณต้องการในอนาคตและพิจารณาสิ่งนี้ว่าจริงๆแล้วฉันต้องการอะไร?

ฉันรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องเปลี่ยนมุมมองของฉัน

ลองพิจารณาตัวอย่าง: ฉันรู้สึกเสมอว่าแม่ของฉันเป็นแม่ที่น่าทึ่ง ด้วยเหตุนี้ความคิดที่จะมีลูกจึงทำให้ฉันรู้สึกกดดันมาก ฉันรู้สึกว่าฉันต้องเป็นแบบที่แม่เป็น ในขณะที่ฉันไม่ได้ตระหนักถึงความเชื่อนี้ แต่ฉันผลักดันตัวเองให้คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้

เมื่อฉันซื่อสัตย์กับตัวเองจริงๆฉันรู้สึกพอใจกับชีวิตที่เป็นอยู่ ฉันรักในสิ่งที่ทำและไม่อยากปล่อยให้มีลูก ตามหลักเหตุผลฉันรู้ว่าฉันไม่ต้องทำอะไรที่ฉันไม่ต้องการทำและเส้นทางการเลี้ยงดูของฉันจะไม่เหมือนใครหากฉันต้องการมีลูก แต่มีบางอย่างดึงอารมณ์มาที่ฉัน และฉันรู้ว่าฉันไม่ต้องการมีลูก

โชคดีที่ฉันได้ตอบคำถามเหล่านี้เกือบทั้งหมดในการสนทนาหลายครั้งกับแม่ของฉัน แต่พวกเราหลายคนไม่เคยใช้เวลาค้นหาตัวกระตุ้นเพื่อค้นหาว่าทำไมเราถึงเชื่อในสิ่งที่เราเชื่อ

494 เทวดาหมายเลข

แบบฝึกหัดเพื่อค้นหาทำความเข้าใจและจัดการกับทริกเกอร์ของคุณ

ในชีวิตรักของคุณคุณอาจรู้สึกกดดันที่ต้องพบเจอคนที่ตลกฉลาดและหล่อเหมือนพ่อหรือแม่ของคุณหรือบุคคลอื่นในชีวิตของคุณ คุณชื่นชมบุคคลนี้ในสิ่งที่เขาหรือเธอและพยายามหาคู่ที่เหมือนกับพวกเขาโดยไม่รู้ตัว ในขณะเดียวกันคุณอาจกำลังเดินผ่านไฟล์ คนที่เหมาะสม สำหรับคุณโดยยึดมั่นใน 'อุดมคติ' นี้

หรือคุณอาจรู้สึกกดดันที่ต้องแต่งงานและมีลูกเร็ว ๆ นี้เพราะคุณรู้สึกเหมือนว่าครอบครัวของคุณอยู่ใกล้กันมากและคุณต้องการสร้างสิ่งนั้นขึ้นมาใหม่ พลังครอบงำนี้อาจทำให้คุณไม่สามารถเชื่อมต่อกับคน ๆ หนึ่งเพื่อดูว่าพวกเขาเหมาะกับคุณหรือไม่ การก่อวินาศกรรมตัวเองไม่น่าสนใจหรือ!

หรือคุณอาจรู้สึกกดดันที่ไม่ดูขี้บ่นเกินไปเหมือนที่แม่อยู่กับพ่อ ดังนั้นแทนที่จะแสดงความเป็นตัวเองและความรู้สึกของคุณออกไป

และบางครั้งทริกเกอร์ก็ส่งผลกระทบต่อเราทั้งทางอ้อมและทางอ้อมมากขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณอาจรู้สึกกดดันที่ต้อง 'รวมทุกอย่าง' เพราะพ่อของคุณสามารถเลี้ยงลูกทำงานและยังมีชีวิตทางสังคมที่ดีเยี่ยม สิ่งนี้อาจทำให้คุณไม่สามารถเชื่อมต่อกับผู้คนจากสถานที่ที่แท้จริงได้อย่างเต็มที่เพราะพวกเขาต้องการใครสักคนที่เป็นมนุษย์ไม่ใช่คนที่ดูสมบูรณ์แบบตลอดเวลา

108 นางฟ้าหมายเลข

นี่เป็นเพียงไม่กี่ตัวอย่างที่ไม่มีที่สิ้นสุด ท้ายที่สุดแล้วทริกเกอร์จะไม่ซ้ำกันสำหรับทุกคนและขึ้นอยู่กับวิธีการเลี้ยงดูของคุณและความสัมพันธ์ที่คุณมีมาตลอดชีวิต ดังนั้นเริ่มคิดถึงทริกเกอร์เฉพาะของคุณ สิ่งที่ฉันมักเรียกว่า 'จุดกดดัน'

จุดกดดันเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นเพราะคุณต้องการสร้างพลวัตที่คุณรู้สึกในครอบครัวของคุณขึ้นมาใหม่หรือคุณไม่ต้องการทำอะไรกับมัน (พยายามที่จะเป็นตรงกันข้าม) ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดรูปแบบนี้ไม่ได้ให้อิสระแก่คุณในการรู้ว่าคุณต้องการอะไร นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์แบบโรแมนติกเนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะเปราะบางที่สุดในความสัมพันธ์ของเราทั้งหมด

แล้วเราจะระบุและคลายจุดกดดันเหล่านี้ได้อย่างไร? ฉันขอท้าให้คุณ:

1. ค้นหาทริกเกอร์หรือ 'จุดกดดัน' ของคุณ ถามตัวเอง ฉันกดดันตัวเองในชีวิตอย่างไร (หรือโดยเฉพาะชีวิตรัก)
2. จากนั้นถามตัวเองว่าโดยทั่วไปแล้วจุดกดดันของฉันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และชีวิตของฉันอย่างไร?
3. จากนั้นลองค้นหาแหล่งที่มาของจุดกดของคุณ ถามตัวเอง, ที่ไหน แรงกดดันนี้มาจากไหน? ขุดลึกและซื่อสัตย์อย่างไม่สบายใจ

การรับรู้เป็นสิ่งที่ทรงพลังมากและจะเริ่มปลดปล่อยความกดดันบางอย่างที่คุณมีต่อตัวเองเพื่อไปอยู่ ณ ที่แห่งหนึ่งในชีวิตของคุณในตอนนี้

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: