แพทย์ผิวหนังเชิงบูรณาการอธิบายว่าทำไมผิวและสุขภาพจิตของคุณจึงเชื่อมโยงกัน

พิจารณาสิ่งนี้: มีคนบอกคุณว่าซิปของคุณถูกปลดซิปในที่สาธารณะและใบหน้าของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดงสดด้วยความลำบากใจ หรือคุณกำลังรู้สึกหนักใจกับการกำหนดเวลาในการทำงานและกลากของคุณกำลังวูบวาบ อาการคันไม่สามารถควบคุมได้ ในช่วงเวลาเหล่านั้นคุณจะรู้ว่าผิวของคุณสามารถสะท้อนถึงสิ่งที่คุณรู้สึกอยู่ภายในและสิ่งที่คุณรู้สึกภายในสามารถสะท้อนออกมาบนผิวหนัง

แม้ว่าเหตุและผลอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายในการตอกย้ำ แต่ก็ไม่มีการปฏิเสธการเชื่อมต่อของผิวสมองกับผิวกายที่ซับซ้อนและใกล้ชิด นอกเหนือจากการได้มาจากเนื้อเยื่อเอ็มบริโอเดียวกันแล้ว ectoderm ความผูกพันระหว่างสมองกับผิวหนังยังซับซ้อนน่าหลงใหลและเป็นจุดสำคัญของพื้นที่ทั้งในด้านผิวหนังและการแพทย์ซึ่งรู้จักกันในชื่อ Psychodermatology และ Psychoneuroimmunology: การมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างจิตใจผิวหนัง และระบบภูมิคุ้มกันของเรา

ในภาษาอังกฤษล้วนหมายความว่าสิ่งที่เราคิดความรู้สึกและการมองเห็นสามารถมีบทบาทสำคัญต่อสิ่งที่ปรากฏบนผิวหนังของเรา

ทำความรู้จักกับการเชื่อมต่อของสมองกับผิวหนัง

ในฐานะที่เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของคุณผิวหนังของคุณจะปกป้องคุณจากโลกภายนอกปกป้องอวัยวะภายในของคุณมีบทบาทอย่างมากในระบบภูมิคุ้มกันของคุณและปกป้องคุณจากการติดเชื้อ มันดูดซับหลั่งและขับออกเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้นควบคุมอุณหภูมิร่างกายขับสารพิษของเสียและเมตาบอลิซึมออกจากร่างกายและด้วยเส้นใยประสาทจำนวนมากช่วยให้คุณรู้สึกเจ็บปวดและมีความสุข ไม่เพียง แต่ผลิตฮอร์โมนเช่นวิตามินดีเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทในการควบคุมฮอร์โมนทั่วร่างกายของคุณ

สมองและระบบประสาทมีอิทธิพลต่อเซลล์ภูมิคุ้มกันของผิวหนังผ่านสารเคมีและตัวรับต่างๆซึ่งตอบสนองต่อความเครียด เราทุกคนรู้ดีว่าความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และเกิดขึ้นเมื่อเราอยู่ภายใต้ความกดดันทางจิตใจร่างกายหรืออารมณ์ที่เรารับรู้มากเกินความสามารถในการปรับตัวเข้ากับมัน สมองของเรามีบทบาทสำคัญในการตอบสนองต่อความเครียดซึ่งส่งผลต่อผิวหนังโดยส่วนใหญ่ผ่านแกน hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) เมื่อเปิดใช้งานการตอบสนองนี้ฮอร์โมนความเครียดเช่นฮอร์โมนปล่อยคอร์ติโคโทรปิน (CRH) กลูโคคอร์ติคอยด์และอะดรีนาลีนจะถูกปล่อยออกมา ส่งผลให้เกิดปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาและภูมิคุ้มกันที่หลากหลายซึ่งสามารถกระตุ้นหรือทำให้สภาพผิวแย่ลงได้

ทำความเข้าใจโลกของ Psychodermatology

แต่นี่คือสิ่งที่น่าสนใจ: ล่าสุด การวิจัย ได้รับการยืนยันผิวทั้งในฐานะที่รับรู้ความเครียดในทันทีและในฐานะเป้าหมายของการตอบสนองต่อความเครียด เนื่องจากมีระบบ HPA ส่วนปลายที่ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ภายในผิวหนังฮอร์โมนความเครียดและตัวรับทั้งหมดจึงถูกผลิตขึ้นในเซลล์ผิวหนังเช่นเดียวกับระบบ HPA ที่มีต้นกำเนิดในสมอง แล้วสิ่งนี้มีความหมายอย่างไรสำหรับคุณและฉัน? หมายความว่าความเครียดกระตุ้นให้ทั้งสมองและผิวหนังส่งสัญญาณการปล่อยฮอร์โมนที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบทำให้แผลหายเร็วเร่งอายุและทำให้สภาพผิวแย่ลงรวมถึงสิวกลากและโรคสะเก็ดเงิน

มันสมเหตุสมผลแล้วที่การสื่อสารสองทางระหว่างสมองและผิวหนังอาจทำให้เกิดปัญหาทั้งสิ่งที่ปรากฏบนผิวหนังและวิธีที่เราตอบสนองต่อสิ่งนั้น

สาขา Psychodermatology แบ่งความผิดปกติออกเป็นสามประเภททั่วไปและบางครั้งทับซ้อนกัน:

1. Psychophysiological: จิตใจของเรามีผลต่อผิวหนังของเราอย่างไร

สภาพผิวที่มีพื้นฐานทางสรีรวิทยา แต่ทราบว่าได้รับผลกระทบจากความเครียดและปัจจัยทางอารมณ์อื่น ๆ เช่นสิวผมร่วงผมร่วงโรคสะเก็ดเงินลมพิษ (ลมพิษ) โรซาเซียและภาวะเหงื่อออกมาก (เหงื่อออกมาก) จัดอยู่ในประเภทนี้

2. จิตเวชทุติยภูมิ: ผิวหนังของเรามีผลต่ออารมณ์อย่างไร

สภาพที่ทำให้เสียโฉมหรืออาจเป็นที่ตีตราทางสังคมเช่นโรคด่างขาวโรคสะเก็ดเงินหรือสิวที่รุนแรงสามารถสร้างความรู้สึกอับอายและอับอายได้ ทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และทำลายความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเอง หนึ่ง ศึกษา ตัวอย่างเช่นพบว่ามีจำนวนผู้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพิ่มขึ้นรองจากความผิดปกติของสุขภาพจิตเบื้องต้นที่มีสิวร่วมกันหรือโรซาเซีย

3. จิตเวชเบื้องต้น: อารมณ์ของเราส่งผลต่อผิวหนังของเราอย่างไร

ความผิดปกติของผิวหนังเช่นการดึงผมเรื้อรัง (Trichotillomania) ความเสียหายที่เกิดขึ้นเองต่อผิวหนัง (ผิวหนังอักเสบอาร์ติแฟคตา) และความเชื่อที่ว่าร่างกายถูกรบกวนด้วยสิ่งมีชีวิต (ภาพลวงตาของปรสิต) เป็นอาการของโรคทางจิตเวช การจัดการเงื่อนไขเหล่านี้จำเป็นต้องใช้วิธีการแบบสหสาขาวิชาชีพรวมทั้งการดูแลผิวหนังและจิตเวช

ปรับปรุงการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับผิวของคุณ

แม้ว่าทุกคนจะไม่ตอบสนองในลักษณะเดียวกันกับการมีปัญหาผิวหรือตอบสนองทางอารมณ์ผ่านทางผิวหนัง แต่ข้อมูลชี้ให้เห็นว่าในบางคนการสร้างแผนการรักษาที่จัดการกับการจัดการทางการแพทย์ของสรีรวิทยาของผิวหนังและสุขภาพจิตจะช่วยให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เมื่อความรู้สึกวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ากำลังเข้าครอบงำนี่คือกลยุทธ์ด้านจิตใจและร่างกายที่ควรพิจารณา:

1. การทำสมาธิ

การศึกษาต่างๆชี้ให้เห็นว่าเทคนิคการหายใจที่เน้นการฝึกสมาธิและการผ่อนคลายได้ถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในก สภาพผิวที่หลากหลาย ได้แก่ สิวอาการผมร่วงโรคผิวหนังภูมิแพ้และโรคสะเก็ดเงิน

2. การเคลื่อนไหว

ล่าสุด การวิจัย บ่งชี้ว่าการเคลื่อนไหวซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและโยคะอาจเป็นประโยชน์ในสภาพผิวที่มีองค์ประกอบทางจิตวิทยารวมทั้งโรคไตรโคทิลโลมาเนียและความผิดปกติของการขับถ่าย

3. มื้ออาหาร

การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนซึ่งมีสารต้านการอักเสบต้านอนุมูลอิสระและมีประโยชน์ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเช่นปลาที่จับได้จากป่าไข่เลี้ยงในทุ่งหญ้าผักใบเขียวเข้มและผลไม้ที่มีสีสันสดใสเช่นแอปเปิ้ลเบอร์รี่และทับทิมสามารถเพิ่มอารมณ์และผิวพรรณของคุณได้

โลกของ Psychodermatology ยังคงพัฒนาและมีหลายสิ่งที่เราไม่รู้ แต่การรู้เกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับผิวหนังสามารถช่วยให้เราตระหนักมากขึ้นว่าสุขภาพจิตและอารมณ์ของเราอาจปรากฏบนผิวหนังของเราได้อย่างไรและในทางกลับกัน !

ราศีที่ 27 ก.ค

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: