9 ม้านั่งยกน้ำหนักที่ดีที่สุดในปี 2023 เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายจากที่บ้าน

ไม่มีการปฏิเสธว่า การยกน้ำหนัก เป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างสุขภาพของคุณจากภายในสู่ภายนอก จากการศึกษาต่าง ๆ มันเพิ่มขึ้น สุขภาพการเผาผลาญ 1 , ปล่อยโดปามีนตามธรรมชาติ ช่วยเพิ่มน้ำตาลในเลือด และการไหลเวียนและช่วยให้ ควบคุมฮอร์โมน 2 . พร้อมรับสิทธิประโยชน์เหล่านี้หรือยัง? เมื่อมาถึง การฝึกความแข็งแรงที่บ้าน ม้านั่งน้ำหนักที่ดีที่สุดเป็นสิ่งจำเป็น อุปกรณ์อเนกประสงค์ชิ้นนี้สามารถใช้เพื่อบริหารกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม

ด้วยเครื่องชั่งน้ำหนักมากมายที่ต้องพิจารณา จึงยากที่จะถอดรหัสว่าเครื่องใดควรเพิ่มลงในรถเข็น (ไม่ต้องพูดถึงการใช้พื้นที่ในบ้านของคุณ) ด้านล่างนี้ เราได้ทำให้หัวข้อนี้กระจ่างขึ้น โดยรวบรวมเครื่องชั่งน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับประเภทการออกกำลังกายและทุกระดับประสบการณ์ พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีเลือกเครื่องออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ม้านั่งน้ำหนักที่ดีที่สุด:

ม้านั่งน้ำหนักที่ดีที่สุด:

ประโยชน์ของการมีเครื่องชั่งน้ำหนักในบ้านของคุณ

ม้านั่งยกน้ำหนักสามารถรองรับการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนและส่วนล่างที่มีทั้งการเคลื่อนไหวแบบคงที่และแบบไดนามิก (นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการใน รูทีนการยกน้ำหนัก . หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม เราได้แตะ เคนนี่ ซานตุชชี ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและเป็นผู้ก่อตั้ง เดอะ สตรอง คลับ ในนครนิวยอร์กสำหรับความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

'ม้านั่งยกน้ำหนักมีประโยชน์หลายอย่าง และ [เมื่อคุณมีที่บ้าน] คุณจะขจัดข้อแก้ตัวใดๆ ว่าทำไมคุณถึงไม่สามารถออกกำลังกายได้' ซานตุชชีอธิบาย พร้อมเล่าต่อว่าเขาและลูกค้าของเขาใช้ม้านั่งยกน้ำหนัก ที่โรงยิมของเขาเกือบทุกวันในสัปดาห์ 'คุณสามารถใช้มันกับท่า bench press, fly, hip thrusts, step-ups, split squats, plyometrics และอื่นๆ อีกมากมาย มันเป็นส่วนสำคัญและจำเป็นในทุกยิม'

การยกน้ำหนักมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ และเมื่อคุณมีแท่นยกน้ำหนัก ความเป็นไปได้ในการออกกำลังกายของคุณก็แทบจะไม่มีที่สิ้นสุด

วิธีที่เราเลือก:

เราค้นหาม้านั่งน้ำหนักที่ปลอดภัยและทนทานที่มีคุณภาพสูงสุดในตลาด

แท่นวางน้ำหนักแต่ละอันที่เราเลือกมานั้นใช้งานได้ดีและคุ้มค่ากับการลงทุน เราพิจารณาระดับความฟิตทั้งหมดและวิเคราะห์คุณสมบัติของทุกผลิตภัณฑ์

เราอ่านบทวิจารณ์ของลูกค้ามากมายเพื่อประกอบการตัดสินใจของเรา ตรวจสอบความพึงพอใจที่เหนือกว่ามาตรฐานอยู่เสมอ (และขอความคิดเห็นเชิงลบใดๆ ด้วย)

เราเลือกม้านั่งยกน้ำหนักโดยพิจารณาจากความสามารถในการจัดการกับโซลูชันที่ให้ผลลัพธ์สูงสุดสำหรับนักยกทุกประเภท ตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงผู้เชี่ยวชาญ

สิ่งที่เราเลือกสำหรับม้านั่งน้ำหนักที่ดีที่สุดของปี 2023:

ดีที่สุดใน Amazon: REP FITNESS AB 3100

ข้อดี:

• เฟรมมีความเสถียรเพียงพอสำหรับการก้าวขึ้น
• ตัวเลือกหลายสี
• วัสดุมีด้ามจับที่ดี

จุดด้อย:

• ไม่สามารถพับได้

แบรนด์นี้ผลิตม้านั่งยกน้ำหนักและอุปกรณ์ยกน้ำหนักคุณภาพสูง และเป็นหนึ่งในแบรนด์ม้านั่งยอดนิยมของ Santucci “ฉันชอบม้านั่งปรับระดับ REP fitness และมีห้าตัวในโรงยิมของฉันเอง” รุ่นนี้เป็นม้านั่งแบบปรับได้ที่มีราคาย่อมเยาที่สุดของแบรนด์ แต่ยังคงปรับความเอียงได้หกระดับ (จากแนวราบถึง 90 องศา) และตำแหน่งที่นั่งสามตำแหน่ง เป็นม้านั่งแบนลาดเอียงสำหรับงานหนักพร้อมการออกแบบบันไดที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมได้ง่ายและปลอดภัย ล้อในตัวทำให้ง่ายต่อการเคลื่อนย้ายไปรอบๆ พื้นที่ของคุณ

ผู้วิจารณ์ยอมรับว่าเครื่องชั่งน้ำหนักนี้เป็นตัวเลือกที่ดี กับคนหนึ่งที่เรียกมันว่า “เพียงแค่ม้านั่งที่ปรับได้ดีที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ใน Amazon” คนอื่นบอกว่า 'ทำเครื่องหมายถูกทุกช่อง' และชมเชยว่าม้านั่งมีคุณภาพสูงและทนทาน ผู้คนชื่นชอบล้อที่พกพาสะดวกและดีไซน์สีแดงที่ “เฉียบคม” ข้อเสียประการหนึ่งคือม้านั่งตัวนี้ไม่สามารถพับเก็บได้ ดังนั้นคุณควรคำนึงถึงขนาดเต็มเมื่อวางแผนซื้อ

งบประมาณที่ดีที่สุด: Amazon Basics Flat Weight Bench

ข้อดี:

• น้ำหนักเบา (ต่ำกว่า 25 ปอนด์) เพื่อความสะดวกในการพกพา
• ประกอบง่ายและรวดเร็ว
• เหมาะสำหรับพื้นที่ขนาดเล็ก

จุดด้อย:

• ไม่มีตำแหน่งเอียง

หากคุณกำลังตามหาเครื่องยกน้ำหนักแบบเรียบง่ายราคาประหยัดสำหรับการออกกำลังกายทั่วร่างกาย ตัวเลือกนี้ตอบโจทย์คุณได้ แม้ว่าจะไม่มีตำแหน่งเอียงใดๆ แต่ม้านั่งออกกำลังกายแบบเรียบแต่อเนกประสงค์นี้แข็งแรง ทนทาน และสมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายหลายๆ แบบ เช่น บิเซ็ปเคิร์ส การกดหน้าอกและท่าบิน การกดบัลลังก์ ไตรเซ็ปดิป การยกพื้นถึงพื้น - ม้านั่งไม้กระดาน และวิดพื้น แม้จะมีป้ายราคาที่สามารถจับต้องได้ แต่ผู้วิจารณ์ส่วนใหญ่บอกว่ามันเป็นการทดสอบของเวลา นอกจากนี้ ผู้ที่มีพื้นที่ออกกำลังกายหรือพื้นที่นั่งเล่นขนาดเล็กจะชอบการออกแบบที่เล็กและน้ำหนักเบา

มีการให้คะแนน Amazon มากกว่า 6,000 รายการสำหรับเครื่องชั่งน้ำหนักราคาไม่แพงนี้ โดยได้คะแนนรวม 4.6 ผู้วิจารณ์คนหนึ่งเขียน , “นี่เป็นม้านั่งที่ดีกว่าที่ฉันเคยใช้ในโรงยิมเชิงพาณิชย์ มันกว้างกว่าและแข็งแรงกว่าส่วนใหญ่อย่างเห็นได้ชัด Amazon Basic อาจเป็นเรื่องไร้สาระสำหรับคุณภาพ/มูลค่า แต่สิ่งนี้คือผู้ชนะที่ชัดเจน” บางคนบอกว่าการประกอบเป็นเรื่องน่าปวดหัว แต่อีกหลายคนพบว่ามันค่อนข้างง่าย

เหมาะสำหรับพื้นที่ขนาดเล็ก: Escape Fitness Deck 2.0

ข้อดี:

• การออกแบบที่ไม่ซ้ำใครเหมาะสำหรับการฝึกความแข็งแรงทั่วร่างกาย วงจร และค่ายฝึก
• น้ำหนักเบาและง่ายต่อการเคลื่อนย้ายและจัดเก็บ

จุดด้อย:

• รับน้ำหนักได้น้อยกว่าแบบอื่น

อุปกรณ์ออกกำลังกายอเนกประสงค์นี้สามารถใช้กับการออกกำลังกายได้เกือบทุกประเภท มีการปรับความชันได้สามระดับ (30, 45 และ 70 องศา) และสามารถเพิ่มเป็นสองเท่าของแท่นก้าวหรือกล่อง plyometric หากคุณเคยเข้าชั้นเรียน Orange Theory คุณน่าจะเคยใช้สิ่งนี้ในชั้นห้องยกน้ำหนัก นอกจากการใช้งานแล้ว เราชอบความสามารถในการพกพาของ Deck ล้อช่วยให้เคลื่อนย้ายไปยังห้องที่คุณต้องการได้ง่าย และช่องเก็บของในตัวเหมาะสำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกายขนาดเล็ก สิ่งที่เพิ่มเข้ามา: ม้านั่งมาพร้อมกับวงดนตรีเช่นกัน

รักษาระดับ 4.8 จากคะแนนห้าดาวโดยรวม ม้านั่งนี้มีคะแนนเต็มห้าดาวเกือบ 1,200 คะแนน ผู้ใช้ชื่นชอบการออกแบบอเนกประสงค์และการตั้งค่าความสูงที่หลากหลาย หนึ่งเขียน , “ดีใจมากที่ฉันตัดสินใจซื้อสิ่งนี้ ประกอบเสร็จแล้ว ใช้งานง่าย น้ำหนักเบา แข็งแรง โดยรวมแล้วยอดเยี่ยมมาก!”

แบบพกพาที่ดีที่สุด: แท่นวางน้ำหนักแบบปรับได้ Supermax

ข้อดี:

• ประกอบง่ายและรวดเร็ว
• การออกแบบที่กะทัดรัด
• น้ำหนักเบาแต่ทนทาน

จุดด้อย:

• บางคนพบว่าความกว้างของพนักพิงแคบเกินไป
• ไม่มีล้อ

อีกหนึ่งทางเลือกในการจัดเก็บที่ง่าย แท่นวางน้ำหนักแบบพับได้นี้ใช้พื้นที่น้อยที่สุด และสามารถเก็บไว้เมื่อไม่ใช้งาน แม้ว่าม้านั่งจะมีน้ำหนักเบาอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อเทียบกับตัวเลือกอื่นๆ แต่ม้านั่งก็ทนทานและมั่นคงเป็นอย่างยิ่ง มากจนคุณสามารถก้าวขึ้นและกดได้ถึงน้ำหนักสูงสุดของคุณโดยไม่ต้องกังวล การออกแบบที่เรียบง่ายนี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการ รวมถึงการปรับความลาดเอียง 12 ระดับตั้งแต่ -20 ถึง 80 องศา แม้ว่าม้านั่งนี้จะพับให้มีขนาดกะทัดรัด แต่เราต้องการให้มีล้อในตัวเพื่อการเคลื่อนย้ายภายในพื้นที่ของคุณได้ง่ายขึ้น

ที่กล่าวว่าการให้คะแนนของ Amazon มากกว่า 10,000 รายการและการให้คะแนนโดยรวม 4.7 บ่งบอกถึงคุณภาพของม้านั่งนี้ นักกีฬายกน้ำหนักมืออาชีพคนหนึ่งเขียนว่า “ฉันเคยเป็นนักเพาะกายและม้านั่งตัวนี้เป็นม้านั่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยมีในชีวิต (ฉันยกน้ำหนักมา 30 ปี) ฉันใช้เวลาน้อยกว่า 10 นาทีในการประกอบ มันมาประกอบอย่างสมบูรณ์จริง นี่เป็นหนึ่งในม้านั่งที่มั่นคงที่สุด รวมถึงม้านั่งในโรงยิมที่ฉันเคยใช้ด้วย นอกจากนี้ ม้านั่งยังพับเก็บง่ายอีกด้วย” หมายเหตุ ผู้ตรวจสอบบางคนพบว่าความกว้างของม้านั่งไม่ใหญ่พอ

พับได้ดีที่สุด: Bowflex 5.1S Stowable Bench

ข้อดี:

• การออกแบบที่พับได้เพื่อการจัดเก็บในแนวตั้งที่ง่ายดาย
• รวมถึงการยืดขา
• ปรับมุมได้ 6 ระดับเพื่อความคล่องตัว

จุดด้อย:

• ช่องว่างระหว่างแผ่นรอง 5 นิ้ว

แท่นวางน้ำหนักแบบเก็บได้นี้สร้างขึ้นเพื่อความคล่องตัวในการออกกำลังกายทั้งหมด ด้วยโครงสร้างที่แข็งแรงเป็นพิเศษและมุมปรับได้ 6 มุม: 30, 45, 60 และ 90 องศา รวมทั้งแนวราบและมุมเอียง (-20 องศา) ด้วยราคาระดับกลางและการออกแบบเหล็กที่มีคุณภาพ จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักกีฬายกทุกระดับความฟิตและประสบการณ์ ม้านั่งนี้สามารถพับและจัดเก็บในแนวตั้ง ลดรอยเท้าได้มากกว่า 50% เมื่อซ่อนไว้

มีบทวิจารณ์เกือบ 300 รายการสำหรับม้านั่งนี้บนเว็บไซต์ของแบรนด์ และรักษาคะแนนโดยรวมไว้ที่ 4.7 จาก 5 ดาว คนชอบความสะดวกสบายและใช้พื้นที่น้อยที่สุดเมื่อพับเก็บ ผู้ใช้บางคนรู้สึกว่าโครงสร้างของม้านั่งคลายออกได้ง่ายหลังการใช้งานและจำเป็นต้องขันสกรูใหม่

ราศี 22 กันยายน

ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น: REP FITNESS AB 3000 2.0 FID

ข้อดี:

• วัสดุคุณภาพสูง
• ปรับและทำความสะอาดได้ง่าย
• ช่องว่างระหว่างที่นั่งกับพนักพิงน้อยที่สุด

จุดด้อย:

• ไม่สามารถจัดเก็บในแนวตั้งได้

ตัวเลือกคุณภาพสูงสำหรับนักยกที่ต้องการอุปกรณ์ที่แข็งแรงแต่นั่งสบาย ม้านั่งนี้ปรับพนักพิงได้ 8 ระดับ (-12, 0, 15, 30, 45, 60, 70, 85) และตำแหน่งที่นั่ง 5 ตำแหน่ง (0, 5, 10, 15, 20). ลูกกลิ้งขาในตัวมีหกตำแหน่ง คุณจึงมั่นใจได้ว่าจะหาการตั้งค่าที่เหมาะกับคุณได้อย่างสบาย

พูดถึงความสบายแล้ว ผ้าบนม้านั่งตัวนี้มีการรองรับแรงกระแทกในปริมาณที่เหมาะสม โดยมีช่องว่างของเบาะน้อยที่สุด แม้ว่าจะไม่ใช่ตัวเลือกที่มีน้ำหนักเบาที่สุด แต่การออกแบบน้ำหนัก 77 ปอนด์นั้นทนทานและแข็งแรงเพียงพอสำหรับการก้าวขึ้น ข้อเสียประการหนึ่งคือม้านั่งนี้ไม่สามารถจัดเก็บในแนวตั้งได้ ดังนั้นโปรดพิจารณาขนาดก่อนตัดสินใจ

ผู้ซื้อกล่าวว่าคุณไม่สามารถเอาชนะมูลค่าของราคานี้ได้ โดยเรียกม้านั่งนี้ว่า 'แข็งแรง มั่นคง และแข็งแรงพอๆ กับฟังก์ชันของม้านั่งที่มีราคาสูงกว่าสองเท่า' คนอื่นๆ ชื่นชมวัสดุที่ยึดเกาะได้ดีและตัวเลือกความลาดเอียงที่หลากหลาย โดยสังเกตว่าระบบหมุดและตะขอช่วยให้เปลี่ยนระดับได้ง่าย

ม้านั่งและชั้นวางน้ำหนักที่ดีที่สุด: Powertec Olympic WorkBench

ข้อดี:

• แถบด้านข้างสองอันจับที่ด้านหน้าและด้านหลังเพื่อใช้ชั้นวางสำหรับการกดและหมอบ
• เก้าตำแหน่งแนวนอนที่ไม่ซ้ำกัน
• มีไฟล์แนบสำหรับการออกกำลังกายทั่วร่างกาย

จุดด้อย:

• ไม่พกพาสะดวก

แทนที่จะค้นหาแท่นวางน้ำหนักและชั้นวางแยกกัน คุณอาจพิจารณาหน่วยคอมโบ แท่นยกน้ำหนักและม้านั่งนี้ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้ ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายด้วยท่า Bench Press ท่า Squat แบบยกน้ำหนัก หรือออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรงอื่นๆ หากต้องการก้าวไปอีกขั้น คุณสามารถเพิ่มตุ้มน้ำหนักให้กับการซื้อของคุณ หรือปรับแต่งด้วยส่วนแนบแยกต่างหากสำหรับขา เพค/บิน เคิร์ล ดิป และแลต ม้านั่งราบ-เอียง-ลดลงนี้ปรับได้อย่างเต็มที่ โดยมีตำแหน่งแนวนอนเก้าตำแหน่ง แนวตั้งเก้าตำแหน่ง และปรับความเอียงได้เจ็ดระดับ

คำว่า 'ทนทาน' 'งานหนัก' และ 'เหลือเชื่อ' สะท้อนผ่านบทวิจารณ์ของม้านั่งตัวนี้ ผู้คลั่งไคล้การยกน้ำหนักคนหนึ่งกล่าวว่า 'นี่คือแท่นยกน้ำหนักที่น่าทึ่ง! คุณจะไม่พบสิ่งใดในตลาดในราคานี้ที่ตรงกับคุณภาพงานประกอบหนักและประกอบง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ! มันเป็นลม!” อีกรายหนึ่งที่ยกมาเป็นเวลา 20 ปีกล่าวว่าพวกเขา 'ทึ่ง' กับคุณภาพ และกล่าวว่า 'การติดตั้งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่ฉันเคยสัมผัสกับม้านั่งและชั้นวาง'

แท่นวางน้ำหนักที่ปรับได้ดีที่สุด: Rogue Adjustable Bench 3.0

ข้อดี:

• สะดวกสบายอย่างยิ่งด้วยการบุนวมที่มีคุณภาพและช่องว่างของแผ่นรองขั้นต่ำ
• ปรับความชันได้ 10 ระดับ และเลือกที่นั่งได้ 3 แบบ
• ล้อและที่จับดึงช่วยให้จัดเก็บได้ง่าย

จุดด้อย:

• จำเป็นต้องประกอบและอาจใช้เวลาสักครู่
• ไม่ปฏิเสธ

มีม้านั่งไม่กี่ตัวที่ผสมผสานความสบาย ความทนทาน และความสามารถในการปรับแต่งได้เช่นนี้ มีตำแหน่งเอียง 10 ตำแหน่ง (0 ถึง 85 องศา) และการปรับเบาะนั่ง 3 แบบ (0, 15 และ 30 องศา) รวมเป็น 30 รูปแบบที่ไม่ซ้ำกัน “ม้านั่งของ Rogue คือวัตถุดิบ” Santucci ยืนยัน ม้านั่งนี้ออกแบบมาสำหรับนักยกทุกประเภท ด้วยโครงสร้างคุณภาพที่ให้ฐานที่มั่นคงและบุนวมที่รองรับ

รุ่นมาตรฐานมีรางปรับระดับเหล็กเคลือบผงสีดำและล้อมาตรฐานที่ช่วยให้เคลื่อนย้ายไปรอบๆ พื้นที่ของคุณได้ง่าย หากคุณกำลังมองหาอุปกรณ์คุณภาพสูงกว่านี้ ให้อัปเกรดเป็นรุ่นสแตนเลส ซึ่งมีรางสแตนเลสและล้อยางระดับพรีเมียม และมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม 0 ทั้งสองแบบมีให้เลือกถึง 10 สี

ผู้ตรวจสอบชื่นชมม้านั่งรุ่นนี้ในด้านความสะดวกสบายและคุณภาพ พร้อมด้วยการติดตั้งที่ง่ายดายและขั้นตอนการจัดส่งที่ราบรื่น มีคนพูดว่า “ม้านั่งนั้นยอดเยี่ยมมาก แข็งและสบายแต่เบาะแข็งและเคลื่อนย้ายได้ง่ายด้วยล้อ ฉันนึกไม่ออกเลยว่าต้องการม้านั่งสำรองอีกตัว” เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงฉันทามติที่ท่วมท้น: รุ่นสเตนเลสสตีลมีคุณภาพสูงกว่ามาตรฐานอย่างมาก ผู้ตรวจสอบหลายคนกล่าวว่าควรแทนที่การออกแบบมาตรฐานทั้งหมด

ม้านั่งยกน้ำหนักที่ดีที่สุดพร้อมแร็คหมอบ: Better Body Power Bundle

ข้อดี:

• มีล้อในตัวเพื่อการขนย้ายที่ง่ายดาย
• รวมแร็คสควอท แผ่นน้ำหนัก บาร์เบล และปลอกคอบาร์เบล
• การก่อสร้างที่มีคุณภาพสูง

จุดด้อย:

• ไม่สามารถพับได้
• การติดตั้งอาจใช้เวลานาน

ชุดนี้เป็นการลงทุน แต่นำยิมมาให้คุณอย่างแท้จริง มันมาพร้อมกับทุกสิ่งที่คุณต้องการในการฝึกความแข็งแกร่งอย่างจริงจัง รวมถึงบาร์เบลเหล็กและปลอกคอ แผ่นน้ำหนัก แร็คพาวเวอร์ และสินค้าธงของแบรนด์ ม้านั่งยกน้ำหนักพรีเมี่ยม . ม้านั่งมีตำแหน่งเอียง 13 ตำแหน่งและการปรับเบาะนั่ง 3 แบบ พร้อมลูกกลิ้งขาเพื่อให้คุณทรงตัวได้ การรวมชิ้นส่วนเข้าด้วยกันจะช่วยประหยัดเงินได้ในระยะยาว และชิ้นส่วนเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้ทนทานต่อการทดสอบของเวลา

ด้วยบทวิจารณ์ระดับห้าดาวกว่า 600 รายการและ 4.7 คะแนนโดยรวมบนเว็บไซต์ของแบรนด์ ชุดนี้ได้รับการยกย่องอย่างสูงจากผู้ใช้จำนวนมาก คนหนึ่งเขียนว่า “นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเงินของคุณหากคุณฝึกที่บ้าน!! แร็คหมอบนั้นยอดเยี่ยมมาก! ฉันสามารถออกกำลังกายได้มากมายในพื้นที่ขนาดเล็กมาก บาร์เบลและแผ่นเพลทมีความแข็งแรงมากและสามารถทนต่อการถูกทำร้ายได้ทุกรูปแบบ ข้อเสียเปรียบเล็กน้อยเพียงอย่างเดียวคือเวลาที่ฉันต้องตั้งค่า ขอให้พี่ชายช่วยตั้งค่าอย่างแน่นอน”

ประเภทของม้านั่งน้ำหนัก

ระดับการยกน้ำหนักที่คุณต้องการเป็นปัจจัยสำคัญในการเลือกม้านั่งที่เหมาะกับโฮมยิมของคุณ ควบคู่ไปกับขนาดของห้องออกกำลังกายและงบประมาณของคุณ:

• ม้านั่งแบน: ตัวเลือกที่ง่ายและราคาย่อมเยาที่สุดที่สามารถรับน้ำหนักและการออกกำลังกายหนัก เช่น การกดและบิน แต่ไม่มีการปรับความเอียงและจำกัดกล้ามเนื้อที่คุณสามารถกำหนดได้
• ม้านั่งไขมัน: เหมาะสำหรับนักยกน้ำหนักและผู้ที่ใช้น้ำหนักมาก แผ่นไขมันช่วยเพิ่มกำลังและลดการบาดเจ็บ
• ม้านั่งปรับระดับได้: ม้านั่งปรับระดับมีความสามารถในการเอียง ลดลง และนอนราบได้ ด้วยพื้นที่ผิวที่มากขึ้นและการเข้าถึงตำแหน่งที่นั่งที่หลากหลาย ม้านั่งเหล่านี้จึงรองรับการออกกำลังกายได้หลากหลายมากขึ้น

ไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใด คุณก็จะได้รับผลประโยชน์ด้านสุขภาพ Santucci กล่าวว่า 'สิ่งหนึ่งที่ฉันพูดกับลูกค้าทุกคนของฉันคือคุณจะไม่มีวันเสียใจกับการออกกำลังกาย การฝึกความแข็งแรงไม่เพียงปรับปรุงสิ่งที่คุณเห็นเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงสิ่งที่คุณไม่เห็น รวมถึงความรู้สึกของคุณด้วย มันช่วยเพิ่มเม็ดเลือดแดง เพิ่มจำนวนเซลล์ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต คุณสามารถแก้ไขความเจ็บปวดได้ด้วยการออกกำลังกาย เพิ่มโดปามีนตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น เพิ่มอารมณ์ และทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นจากภายในสู่ภายนอก'

สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อซื้อแท่นวางน้ำหนัก

ขั้นแรก ให้พิจารณาเป้าหมายการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณ 'ตามหลักการแล้ว หากคุณใช้โฮมยิม คุณต้องมีม้านั่งอเนกประสงค์ที่ปรับได้ เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากยิม' Santucci อธิบายเพิ่มเติม 'ถ้าคุณเป็นนักกีฬายกน้ำหนักหรือกำลังยกของหนัก ม้านั่งอ้วนจะดีที่สุดเพราะทนทานกว่าและรับน้ำหนักได้มากกว่า หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกราคาถูก ม้านั่งแบนราบคือตัวเลือกที่ง่ายที่สุด สำหรับคนส่วนใหญ่ ฉันอยากจะแนะนำบางอย่างที่ปรับได้ด้วยตัวเลือกความลาดเอียง ลดลง และแบน'

คุณจะต้องพิจารณาด้วยว่าแท่นวางน้ำหนักของคุณเหมาะกับบ้านของคุณอย่างไร คุณต้องการอะไรที่สามารถเก็บไว้ได้เมื่อไม่ใช้งานหรือไม่? คุณวางแผนที่จะเพิ่มสิ่งที่แนบมาเช่นแร็คหมอบหรือไม่? เริ่มแสดงวิสัยทัศน์ว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นสำคัญชิ้นใหม่นี้จะทำงานในพื้นที่ของคุณได้อย่างไร

คำถามที่พบบ่อย:

ซื้อกลับบ้าน

การลงทุนซื้อเครื่องยกน้ำหนักจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ทั้งหมดของการฝึกด้วยน้ำหนักจากที่บ้านของคุณเอง สำหรับวิธีการออกกำลังกายที่รอบด้านยิ่งขึ้น ลองพิจารณาเสริมการฝึกความแข็งแรงด้วยคาร์ดิโอ ตรวจสอบเพื่อนของเราสำหรับ ลู่วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง (หรือ สำหรับคนเดิน !) และ จักรยานออกกำลังกายที่ดีที่สุด เพื่อเพิ่มห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณ